Innatia | Cómo combatir el estres y la ansiedad naturalmente | INNATIA.COM @InnatiaTV | Uploaded 6 years ago | Updated May 12 2024
¿Sufres de nervios acumulados por trabajo, cansando y problemas? ¿Quieres saber cómo combatir el estres y la ansiedad naturalmente? No te pierdas el siguiente video.
Hola, me llamo Isabel. Hoy te voy a contar cómo combatir el estrés y los nervios, con remedios naturales.
¿Cómo combatir el estrés?
A continuación te voy a contar cómo combatir el estrés nervioso a través de las siguientes plantas medicinales:
1. El agua de borrajas. Es una planta que equilibra desajustes hormonales. Solo tienes que cocer tres o cuatro cucharadas de borrajas por litro de agua y beberlo.
2. El ginseng. Es perfecto para combatir el estrés y la depresión. Puedes consumirlo directamente en comprimidos.
3. Otras hierbas. Hay muchas plantas que te pueden ayudar a relajarte, como la melisa, el tilo, la manzanilla, el muérdago, el lúpulo, la lavanda, el romero, la albahaca y la valeriana. Todas ellas te ayudarán a combatir el estrés mental o a combatir el estrés laboral. Solo pon tres o cuatro cucharadas de las hierbas que elijas en un litro de agua, hierve 15 minutos y deja reposar 5 minutos más. Toma tu infusión antiestrés sentada, escuchando música o en silencio y liberando tu mente de preocupaciones.
¿Cómo combatir el estrés cronico?
Si tu problema se está convirtiendo en crónico, necesitarás reforzar tu relajación con algunos ejercicios relajantes.
Puedes practicar meditación centrándote en la respiración abdominal. Para ello, siéntate con la espalda bien recta, cierra los ojos, y coloca tus manos sobre el estómago. Esta postura te ayudará a relajarte.
También puedes emplear una técnica llamada palming, que consiste simplemente en colocar las palmas de tus manos sobre tus ojos para liberar el estrés.
La tercera opción es buscar algunos videos en internet con instrucciones de especialistas que te vayan guiando hasta un estado de relajación óptimo.
Si te gustó este video sobre cómo combatir el estrés emocional, puedes dejar tu like, compartir en tus redes sociales, o suscribirte al canal.
Más información en:
http://remedios.innatia.com/c-remedios-sintomas-estres.html
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Hola, me llamo Isabel. Hoy te voy a contar cómo combatir el estrés y los nervios, con remedios naturales.
¿Cómo combatir el estrés?
A continuación te voy a contar cómo combatir el estrés nervioso a través de las siguientes plantas medicinales:
1. El agua de borrajas. Es una planta que equilibra desajustes hormonales. Solo tienes que cocer tres o cuatro cucharadas de borrajas por litro de agua y beberlo.
2. El ginseng. Es perfecto para combatir el estrés y la depresión. Puedes consumirlo directamente en comprimidos.
3. Otras hierbas. Hay muchas plantas que te pueden ayudar a relajarte, como la melisa, el tilo, la manzanilla, el muérdago, el lúpulo, la lavanda, el romero, la albahaca y la valeriana. Todas ellas te ayudarán a combatir el estrés mental o a combatir el estrés laboral. Solo pon tres o cuatro cucharadas de las hierbas que elijas en un litro de agua, hierve 15 minutos y deja reposar 5 minutos más. Toma tu infusión antiestrés sentada, escuchando música o en silencio y liberando tu mente de preocupaciones.
¿Cómo combatir el estrés cronico?
Si tu problema se está convirtiendo en crónico, necesitarás reforzar tu relajación con algunos ejercicios relajantes.
Puedes practicar meditación centrándote en la respiración abdominal. Para ello, siéntate con la espalda bien recta, cierra los ojos, y coloca tus manos sobre el estómago. Esta postura te ayudará a relajarte.
También puedes emplear una técnica llamada palming, que consiste simplemente en colocar las palmas de tus manos sobre tus ojos para liberar el estrés.
La tercera opción es buscar algunos videos en internet con instrucciones de especialistas que te vayan guiando hasta un estado de relajación óptimo.
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