Michelle Lewin | MICHELLE LEWIN Diet: Chocolate PB Overnight Oats / Avena de mantequilla de man y chocolate @MichelleLewin | Uploaded 6 years ago | Updated 1 day ago
From/Desde Mealplan by Michelle Lewin with more than 100 healthy recipes, macros counter and mealplanner. DOWNLOAD THE APP HERE: http://ftpln.com/mealplan
(ESPAOL MAS ABAJO)
You can make this breakfast before you go to bed and it'll be ready to enjoy by the time you wake up!
Servings: 1-2
Calories: 301
Protein: 13.2g
Carbs: 32.2g
Fat: 13.4g
Fiber: 8.5g
Sugar: 8.3g
Ingredients:
1/3 cup Plain Greek Yoghurt
cup Rolled Oats
2/3 cup Almond Milk
1 tbsp Chia Seeds or Ground Flaxmeal
tsp Vanilla Extract
2 tbsp Natural Peanut Butter
2 tbsp Unsweetened Cocoa Powder
1 pinch Salt
1 tbsp Honey or Maple Syrup
STEPS:
1. In a medium sized mixing bowl, whisk together all the ingredients.
2. Spoon into a jar with a tight-fitting lid.
3. Refrigerate for at least to 4 hours, but preferably overnight
ESPAOL:
Descarga el app Mealplan por Michelle Lewin en Espaol aqui: http://ftpln.com/mealplan con ms de 100 recetas saludables, contador de macros y planificador de comidas
Puedes hacer este desayuno antes de ir a casa y estar listo para que lo disfrutes al despertarte!
Caloras: 301
Protena: 13.2g
Carbohidratos: 32.2g
Grasa: 13.4g
Fibra: 8.5g
Azcar: 8.3g
Ingredientes:
1/3 taza de yogur griego llano
taza de avena arrollada
2/3 taza de leche de almendra
1 cucharada de semillas de cha o linaza molida
cucharadita de extracto de vainilla
2 cucharadas de mantequilla de man natural
2 cucharadas de polvo de cacao sin azcar
1 pizca de sal
1 cucharada de miel o jarabe de arce
Los pasos:
1. En un bol mediano, mezcla todos los ingredientes.
2. Introduce en una jarra con tapa.
3. Refrigera durante al menos 4 horas, pero preferiblemente durante toda la noche.
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Carbs: 32.2g
Fat: 13.4g
Fiber: 8.5g
Sugar: 8.3g
Ingredients:
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2 tbsp Natural Peanut Butter
2 tbsp Unsweetened Cocoa Powder
1 pinch Salt
1 tbsp Honey or Maple Syrup
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2. Spoon into a jar with a tight-fitting lid.
3. Refrigerate for at least to 4 hours, but preferably overnight
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Caloras: 301
Protena: 13.2g
Carbohidratos: 32.2g
Grasa: 13.4g
Fibra: 8.5g
Azcar: 8.3g
Ingredientes:
1/3 taza de yogur griego llano
taza de avena arrollada
2/3 taza de leche de almendra
1 cucharada de semillas de cha o linaza molida
cucharadita de extracto de vainilla
2 cucharadas de mantequilla de man natural
2 cucharadas de polvo de cacao sin azcar
1 pizca de sal
1 cucharada de miel o jarabe de arce
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3. Refrigera durante al menos 4 horas, pero preferiblemente durante toda la noche.
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