Uploaded May 2018 | Updated September 2026, 1 week ago
From/Desde “Mealplan by Michelle Lewin” with more than 100 healthy recipes, macros counter and mealplanner. DOWNLOAD THE APP HERE: ftpln.com/mealplan
(ESPAÑOL MAS ABAJO)
You can make this breakfast before you go to bed and it'll be ready to enjoy by the time you wake up!
Servings: 1-2
Calories: 301
Protein: 13.2g
Carbs: 32.2g
Fat: 13.4g
Fiber: 8.5g
Sugar: 8.3g
Ingredients:
1/3 cup Plain Greek Yoghurt
½ cup Rolled Oats
2/3 cup Almond Milk
1 tbsp Chia Seeds or Ground Flaxmeal
½ tsp Vanilla Extract
2 tbsp Natural Peanut Butter
2 tbsp Unsweetened Cocoa Powder
1 pinch Salt
1 tbsp Honey or Maple Syrup
STEPS:
1. In a medium sized mixing bowl, whisk together all the ingredients.
2. Spoon into a jar with a tight-fitting lid.
3. Refrigerate for at least to 4 hours, but preferably overnight
ESPAÑOL:
Descarga el app “Mealplan por Michelle Lewin” en Español aqui: ftpln.com/mealplan con más de 100 recetas saludables, contador de macros y planificador de comidas
¡Puedes hacer este desayuno antes de ir a casa y estará listo para que lo disfrutes al despertarte!
Calorías: 301
Proteína: 13.2g
Carbohidratos: 32.2g
Grasa: 13.4g
Fibra: 8.5g
Azúcar: 8.3g
Ingredientes:
1/3 taza de yogur griego llano
½ taza de avena arrollada
2/3 taza de leche de almendra
1 cucharada de semillas de chía o linaza molida
½ cucharadita de extracto de vainilla
2 cucharadas de mantequilla de maní natural
2 cucharadas de polvo de cacao sin azúcar
1 pizca de sal
1 cucharada de miel o jarabe de arce
Los pasos:
1. En un bol mediano, mezcla todos los ingredientes.
2. Introduce en una jarra con tapa.
3. Refrigera durante al menos 4 horas, pero preferiblemente durante toda la noche.
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Carbs: 32.2g
Fat: 13.4g
Fiber: 8.5g
Sugar: 8.3g
Ingredients:
1/3 cup Plain Greek Yoghurt
½ cup Rolled Oats
2/3 cup Almond Milk
1 tbsp Chia Seeds or Ground Flaxmeal
½ tsp Vanilla Extract
2 tbsp Natural Peanut Butter
2 tbsp Unsweetened Cocoa Powder
1 pinch Salt
1 tbsp Honey or Maple Syrup
STEPS:
1. In a medium sized mixing bowl, whisk together all the ingredients.
2. Spoon into a jar with a tight-fitting lid.
3. Refrigerate for at least to 4 hours, but preferably overnight
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¡Puedes hacer este desayuno antes de ir a casa y estará listo para que lo disfrutes al despertarte!
Calorías: 301
Proteína: 13.2g
Carbohidratos: 32.2g
Grasa: 13.4g
Fibra: 8.5g
Azúcar: 8.3g
Ingredientes:
1/3 taza de yogur griego llano
½ taza de avena arrollada
2/3 taza de leche de almendra
1 cucharada de semillas de chía o linaza molida
½ cucharadita de extracto de vainilla
2 cucharadas de mantequilla de maní natural
2 cucharadas de polvo de cacao sin azúcar
1 pizca de sal
1 cucharada de miel o jarabe de arce
Los pasos:
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2. Introduce en una jarra con tapa.
3. Refrigera durante al menos 4 horas, pero preferiblemente durante toda la noche.
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