Uploaded August 2015 | Updated September 2026, 2 weeks ago

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Das Ernährungstagebuch ist grade für Anfänger wichtig um einen Überblick zu haben wieviel Eiweiß, Kohlenhydrate und Fette man zu sich genommen hat.
Je nach Körpertyp und Ziel sollte man sich auch die Markronährstoffe aufteilen.

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