Uploaded August 2015 | Updated September 2026, 2 weeks ago

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Neue Trainingsserie mit der Bikini Athletin Valeria Ammirato.
8 Week Curves Trainer
3er Workout Split
shape-you.de/curvestrainer

Training:

Seitliche Kniebeuge
3 Sätze, 15 Wiederholungen
Kreuzheben mit Kurzhantel
3 Sätze, 12 Wiederholungen
Abduktion Supersatz
je 3 Sätze , 12 Wiederholungen
Kickbacks am Kabelzug
3 Sätze, 30 Wiederholungen
Hipthrust stehend am Kabelzug
3 Sätze, 30 Wiederholungen

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