Uploaded March 2016 | Updated September 2026, 2 weeks ago
Que Vitaminas Tiene la Sandía y Para que Sirven
La sandia además de ser un buen limpiador, posee múltiples vitaminas que ayudan la salud del nuestro organismo en general.
La sandia contiene las siguientes vitaminas que a su vez estas tienen propiedades para nuestra salud:
Vitamina A.
La sandía es una impresionante fuente de vitamina A, una rodaja de sandía posee el 33% del valor diario recomendado. La vitamina A es una vitamina soluble en grasa que imprescindible para el mantenimiento y la formación de la piel y los huesos.
Vitamina E.
Una rodaja de sandía posee el 1% del valor diario de la vitamina E antioxidante. Los antioxidantes son elementos que protegen las células contra los efectos de los radicales libres, los que son mayormente responsables de dañar el cuerpo y provocar el envejecimiento prematuro.
Vitamina C.
La vitamina C es una vitamina soluble en agua encargada de la síntesis de colágeno y que actúa también como antioxidante, protegiendo así los tejidos del organismo contra la oxidación.
Tiamina.
La tiamina, o vitamina B1. Es una vitamina soluble en agua que sirve para la formmacion y el mantenimiento de los tejidos musculares y nerviosos.
Riboflavina.
Otra vitamina B, también se la hallamos en la sandía. Esta vitamina aumenta el crecimiento y la reparación de los tejidos y también colabora en la función de la división celular.
Niacina.
La niacina es una vitamina B soluble en agua que colabora a mantener a mantener las funciones del sistema nervioso normales.
Como vez hay muchas razones por la cual consumir sandia, recuerda incluir en parte de tu dieta equilibrada, para gozar de sus enormes beneficios.
fuente: ehowenespanol.com
Temas relacionados:
que vitaminas tiene la sandia y para que sirve
sandia vitaminas y beneficios
Que Vitaminas Tiene la Sandía y Para que Sirven
La sandia además de ser un buen limpiador, posee múltiples vitaminas que ayudan la salud del nuestro organismo en general.
La sandia contiene las siguientes vitaminas que a su vez estas tienen propiedades para nuestra salud:
Vitamina A.
La sandía es una impresionante fuente de vitamina A, una rodaja de sandía posee el 33% del valor diario recomendado. La vitamina A es una vitamina soluble en grasa que imprescindible para el mantenimiento y la formación de la piel y los huesos.
Vitamina E.
Una rodaja de sandía posee el 1% del valor diario de la vitamina E antioxidante. Los antioxidantes son elementos que protegen las células contra los efectos de los radicales libres, los que son mayormente responsables de dañar el cuerpo y provocar el envejecimiento prematuro.
Vitamina C.
La vitamina C es una vitamina soluble en agua encargada de la síntesis de colágeno y que actúa también como antioxidante, protegiendo así los tejidos del organismo contra la oxidación.
Tiamina.
La tiamina, o vitamina B1. Es una vitamina soluble en agua que sirve para la formmacion y el mantenimiento de los tejidos musculares y nerviosos.
Riboflavina.
Otra vitamina B, también se la hallamos en la sandía. Esta vitamina aumenta el crecimiento y la reparación de los tejidos y también colabora en la función de la división celular.
Niacina.
La niacina es una vitamina B soluble en agua que colabora a mantener a mantener las funciones del sistema nervioso normales.
Como vez hay muchas razones por la cual consumir sandia, recuerda incluir en parte de tu dieta equilibrada, para gozar de sus enormes beneficios.
fuente: ehowenespanol.com
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