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Uploaded November 2025 | Updated September 2026, 10 hours ago
MÉDITATION OSHO KUNDALINI [OSHO Active Meditations*
La MÉDITATION OSHO®️ KUNDALINI fait partie d'un groupe de MÉDITATIONS OSHO ACTIVES crées par le mystique contemporain OSHO. Toutes les Méditations Osho Actives impliquent l'action – parfois intense et physique, parfois plus douce – suivie par l'inaction, l'immobilité. Certaines de ces méditations sont recommandées pour des moments particuliers de la journée. Toutes sont accompagnées d’une musique spécialement composée pour soutenir les différentes phases.
****
Cette méditation est mieux faite au coucher du soleil ou en fin d'après-midi.
L’immersion complète dans le tremblement et la danse dans les deux premières phases aide à “faire fondre” l'être qui est solide comme un rocher, là où le flux d'énergie a été réprimé et bloqué. Cette énergie peut alors circuler, danser et être transformée en extase et en joie. Les deux dernières phases permettent à toute cette énergie de circuler verticalement, de s'élever vers le silence. C’est une méthode très efficace pour se détendre et lâcher prise à la fin de la journée.
La méditation doit être faite avec sa musique spécifique OSHO Kundalini Meditation, qui supporte énergétiquement les différentes phases.
*INSTRUCTIONS :*
La méditation dure une heure et comporte quatre phases. Elle se termine lorsque tu entends trois coups de gong.
Première phase : 15 minutes
Sois détendu et laisse ton corps tout entier trembler, en sentant l’énergie monter depuis tes pieds. Lâche prise dans tous les sens et deviens le tremblement.
Tes yeux peuvent être ouverts ou fermés.
Deuxième phase : 15 minutes
Danse ... comme tu en as envie, et laisse ton corps bouger comme il le désire.
Tes yeux peuvent être ouverts ou fermés.
Troisième phase : 15 minutes
Ferme les yeux et reste immobile, assis ou debout. Sois le témoin de tout ce qui se passe, à l'intérieur comme à l'extérieur.
Quatrième phase : 15 minutes
En gardant les yeux fermés, allonge-toi et reste immobile.
**** *NOTE :*
• Pour la quatrième phase, tu peux choisir de rester assis si tu le souhaites.
• Quand tu fais la Méditation Kundalini, laisse le tremblement se produire - ne le fais pas! Tiens-toi debout en silence, ressens le venir, et quand ton corps commence à trembler un peu, aide-le, mais ne le fais pas! Prends-en plaisir, réjouis-toi, laisse-le, reçois-le, accueille-le, mais ne le force pas.
Si tu forces, il deviendra un exercice, un exercice physique corporel. Alors le tremblement va arriver, mais juste en surface. Il ne te pénétrera pas. Tu resteras solide, comme une pierre, comme une roche à l'intérieur. Tu resteras le manipulateur, l’acteur, et le corps ne fera que suivre. Le corps n'est pas la question, tu es la question.
"Quand je dis tremble, je veux dire ta solidité, ton être solidifié comme un rocher devrait trembler dans ses fondations mêmes, afin qu'il devienne liquide, fluide, qu’il fonde, qu’il coule. Et quand l'être solidifié devient liquide, ton corps va faire suite. Il n'y a plus personne qui tremble, seul le tremblement; alors personne ne le fait, il arrive tout simplement. A ce moment le faiseur n'est pas.
"Prends-en plaisir, mais ne le force pas. Et rappelle-toi, chaque fois que tu veux quelque chose, tu ne peux pas en profiter. Ils sont inversés, opposés; ils ne se rencontrent jamais. Si tu veux quelque chose tu ne peux pas en prendre plaisir, si tu en prends plaisir, tu ne peux pas le vouloir.
• Si tu fais trembler ton corps correctement pendant quinze minutes, avec une présence totale, alors toute l'énergie refoulée commencera à se manifester et à circuler.
****
• Musique:
apple.co/4iGjC7M
bit.ly/3EGnUOt
bit.ly/3JjgCme
****
• Meditation: The First and Last Freedom, par Osho. • OSHO.com/meditation
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MUSIQUE: OSHO KUNDALINI MEDITATION: Copyright © & ℗ 1978 Osho International Foundation, osho.com/copyrights • OSHO KUNDALINI MEDITATION et OSHO ACTIVE MEDITATIONS sont des marques déposées de Osho International Foundation, osho.com/trademarks
MÉDITATION OSHO KUNDALINI [OSHO Active Meditations*
La MÉDITATION OSHO®️ KUNDALINI fait partie d'un groupe de MÉDITATIONS OSHO ACTIVES crées par le mystique contemporain OSHO. Toutes les Méditations Osho Actives impliquent l'action – parfois intense et physique, parfois plus douce – suivie par l'inaction, l'immobilité. Certaines de ces méditations sont recommandées pour des moments particuliers de la journée. Toutes sont accompagnées d’une musique spécialement composée pour soutenir les différentes phases.
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Cette méditation est mieux faite au coucher du soleil ou en fin d'après-midi.
L’immersion complète dans le tremblement et la danse dans les deux premières phases aide à “faire fondre” l'être qui est solide comme un rocher, là où le flux d'énergie a été réprimé et bloqué. Cette énergie peut alors circuler, danser et être transformée en extase et en joie. Les deux dernières phases permettent à toute cette énergie de circuler verticalement, de s'élever vers le silence. C’est une méthode très efficace pour se détendre et lâcher prise à la fin de la journée.
La méditation doit être faite avec sa musique spécifique OSHO Kundalini Meditation, qui supporte énergétiquement les différentes phases.
*INSTRUCTIONS :*
La méditation dure une heure et comporte quatre phases. Elle se termine lorsque tu entends trois coups de gong.
Première phase : 15 minutes
Sois détendu et laisse ton corps tout entier trembler, en sentant l’énergie monter depuis tes pieds. Lâche prise dans tous les sens et deviens le tremblement.
Tes yeux peuvent être ouverts ou fermés.
Deuxième phase : 15 minutes
Danse ... comme tu en as envie, et laisse ton corps bouger comme il le désire.
Tes yeux peuvent être ouverts ou fermés.
Troisième phase : 15 minutes
Ferme les yeux et reste immobile, assis ou debout. Sois le témoin de tout ce qui se passe, à l'intérieur comme à l'extérieur.
Quatrième phase : 15 minutes
En gardant les yeux fermés, allonge-toi et reste immobile.
**** *NOTE :*
• Pour la quatrième phase, tu peux choisir de rester assis si tu le souhaites.
• Quand tu fais la Méditation Kundalini, laisse le tremblement se produire - ne le fais pas! Tiens-toi debout en silence, ressens le venir, et quand ton corps commence à trembler un peu, aide-le, mais ne le fais pas! Prends-en plaisir, réjouis-toi, laisse-le, reçois-le, accueille-le, mais ne le force pas.
Si tu forces, il deviendra un exercice, un exercice physique corporel. Alors le tremblement va arriver, mais juste en surface. Il ne te pénétrera pas. Tu resteras solide, comme une pierre, comme une roche à l'intérieur. Tu resteras le manipulateur, l’acteur, et le corps ne fera que suivre. Le corps n'est pas la question, tu es la question.
"Quand je dis tremble, je veux dire ta solidité, ton être solidifié comme un rocher devrait trembler dans ses fondations mêmes, afin qu'il devienne liquide, fluide, qu’il fonde, qu’il coule. Et quand l'être solidifié devient liquide, ton corps va faire suite. Il n'y a plus personne qui tremble, seul le tremblement; alors personne ne le fait, il arrive tout simplement. A ce moment le faiseur n'est pas.
"Prends-en plaisir, mais ne le force pas. Et rappelle-toi, chaque fois que tu veux quelque chose, tu ne peux pas en profiter. Ils sont inversés, opposés; ils ne se rencontrent jamais. Si tu veux quelque chose tu ne peux pas en prendre plaisir, si tu en prends plaisir, tu ne peux pas le vouloir.
• Si tu fais trembler ton corps correctement pendant quinze minutes, avec une présence totale, alors toute l'énergie refoulée commencera à se manifester et à circuler.
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• Musique:
apple.co/4iGjC7M
bit.ly/3EGnUOt
bit.ly/3JjgCme
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• Meditation: The First and Last Freedom, par Osho. • OSHO.com/meditation
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MUSIQUE: OSHO KUNDALINI MEDITATION: Copyright © & ℗ 1978 Osho International Foundation, osho.com/copyrights • OSHO KUNDALINI MEDITATION et OSHO ACTIVE MEDITATIONS sont des marques déposées de Osho International Foundation, osho.com/trademarks
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MÉDITATION OSHO KUNDALINI [OSHO Active Meditations*
La MÉDITATION OSHO®️ KUNDALINI fait partie dun groupe de MÉDITATIONS OSHO ACTIVES crées par le mystique contemporain OSHO. Toutes les Méditations Osho Actives impliquent laction – parfois intense et physique, parfois plus douce – suivie par linaction, limmobilité. Certaines de ces méditations sont recommandées pour des moments particuliers de la journée. Toutes sont accompagnées d’une musique spécialement composée pour soutenir les différentes phases.
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Cette méditation est mieux faite au coucher du soleil ou en fin daprès-midi.
L’immersion complète dans le tremblement et la danse dans les deux premières phases aide à “faire fondre” lêtre qui est solide comme un rocher, là où le flux dénergie a été réprimé et bloqué. Cette énergie peut alors circuler, danser et être transformée en extase et en joie. Les deux dernières phases permettent à toute cette énergie de circuler verticalement, de sélever vers le silence. C’est une méthode très efficace pour se détendre et lâcher prise à la fin de la journée.
La méditation doit être faite avec sa musique spécifique OSHO Kundalini Meditation, qui supporte énergétiquement les différentes phases.
*INSTRUCTIONS :*
La méditation dure une heure et comporte quatre phases. Elle se termine lorsque tu entends trois coups de gong.
Première phase : 15 minutes
Sois détendu et laisse ton corps tout entier trembler, en sentant l’énergie monter depuis tes pieds. Lâche prise dans tous les sens et deviens le tremblement.
Tes yeux peuvent être ouverts ou fermés.
Deuxième phase : 15 minutes
Danse ... comme tu en as envie, et laisse ton corps bouger comme il le désire.
Tes yeux peuvent être ouverts ou fermés.
Troisième phase : 15 minutes
Ferme les yeux et reste immobile, assis ou debout. Sois le témoin de tout ce qui se passe, à lintérieur comme à lextérieur.
Quatrième phase : 15 minutes
En gardant les yeux fermés, allonge-toi et reste immobile.
**** *NOTE :*
• Pour la quatrième phase, tu peux choisir de rester assis si tu le souhaites.
• Quand tu fais la Méditation Kundalini, laisse le tremblement se produire - ne le fais pas! Tiens-toi debout en silence, ressens le venir, et quand ton corps commence à trembler un peu, aide-le, mais ne le fais pas! Prends-en plaisir, réjouis-toi, laisse-le, reçois-le, accueille-le, mais ne le force pas.
Si tu forces, il deviendra un exercice, un exercice physique corporel. Alors le tremblement va arriver, mais juste en surface. Il ne te pénétrera pas. Tu resteras solide, comme une pierre, comme une roche à lintérieur. Tu resteras le manipulateur, l’acteur, et le corps ne fera que suivre. Le corps nest pas la question, tu es la question.
Quand je dis tremble, je veux dire ta solidité, ton être solidifié comme un rocher devrait trembler dans ses fondations mêmes, afin quil devienne liquide, fluide, qu’il fonde, qu’il coule. Et quand lêtre solidifié devient liquide, ton corps va faire suite. Il ny a plus personne qui tremble, seul le tremblement; alors personne ne le fait, il arrive tout simplement. A ce moment le faiseur nest pas.
Prends-en plaisir, mais ne le force pas. Et rappelle-toi, chaque fois que tu veux quelque chose, tu ne peux pas en profiter. Ils sont inversés, opposés; ils ne se rencontrent jamais. Si tu veux quelque chose tu ne peux pas en prendre plaisir, si tu en prends plaisir, tu ne peux pas le vouloir.
• Si tu fais trembler ton corps correctement pendant quinze minutes, avec une présence totale, alors toute lénergie refoulée commencera à se manifester et à circuler.
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• Musique:
https://apple.co/4iGjC7M
https://bit.ly/3EGnUOt
https://bit.ly/3JjgCme
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• Meditation: The First and Last Freedom, par Osho. • http://www.OSHO.com/meditation
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MUSIQUE: OSHO KUNDALINI MEDITATION: Copyright © & ℗ 1978 Osho International Foundation, http://www.osho.com/copyrights • OSHO KUNDALINI MEDITATION et OSHO ACTIVE MEDITATIONS sont des marques déposées de Osho International Foundation, http://www.osho.com/trademarks")
![OSHO DYNAMIC MEDITATION [OSHO Active Meditations*] - FRENCH](https://i.ytimg.com/vi/tHs9B3RGMKE/mqdefault.jpg "OSHO DYNAMIC MEDITATION [OSHO Active Meditations*] - FRENCH
MÉDITATION OSHO DYNAMIC [OSHO Active Meditations*
La MÉDITATION OSHO® DYNAMIC fait partie dun groupe de MÉDITATIONS OSHO ACTIVES crées par le mystique contemporain OSHO. Toutes les Méditations Osho Actives impliquent laction – parfois intense et physique, parfois plus douce – suivie par linaction, limmobilité. Certaines de ces méditations sont recommandées pour des moments particuliers de la journée. Toutes sont accompagnées d’une musique spécialement composée pour soutenir les différentes phases.
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Cette méditation est une méthode rapide, intense et complète pour briser les vieux schémas enracinés dans le corps esprit qui nous gardent emprisonnés dans le passé, et pour ressentir la liberté, l’état de témoin, le silence et la sérénité qui sont cachés derrière ces murs de prison. La méditation est censée être pratiquée tôt le matin, quand toute la nature devient vivante, la nuit a disparu, le soleil se lève et tout devient conscient et alerte.
Tu peux pratiquer cette méditation seul, mais au début, il peut être utile de la pratiquer avec d’autres personnes. C’est une expérience individuelle, alors reste indifférent aux autres autour de toi. Porte des vêtements amples et confortables.
La méditation doit être faite avec sa musique spécifique OSHO Dynamic Meditation, qui supporte énergétiquement les différentes phases.
*INSTRUCTIONS:*
La méditation dure une heure et comporte cinq phases. Garde les yeux fermés pendant toute sa durée, en utilisant un bandeau si nécessaire.
Cest une méditation dans laquelle tu dois être en permanence vigilant, conscient, attentif, quoique tu fasses. Reste un observateur. Et quand – dans la quatrième phase – tu deviens complètement inactif et figé, cette vigilance atteindra son apogée.
Première phase : 10 minutes
Respire de manière chaotique par le nez, permets à la respiration d’être intense, profonde, rapide… sans aucun rythme, sans aucune structure – et concentre-toi toujours sur l’expiration. Le corps se chargera de l’inspiration. Le souffle doit pénétrer profondément dans les poumons. Respire aussi rapidement et aussi profondément que possible jusqu’à ce que tu deviennes littéralement la respiration elle-même. Utilise les mouvements naturels de ton corps pour t’aider à accumuler ton énergie. Sens-la s’accumuler, mais ne te relâche pas durant la première phase.
Deuxième phase : 10 minutes
EXPLOSE ! Laisse sortir tout ce qui doit sortir. Suis ton corps. Donne-lui la liberté d’exprimer tout ce qui se présente. Deviens complètement fou. Hurle, crie, pleure, saute, donne des coups de pied, secoue-toi, danse, chante, ris, lance-toi dans tous les sens.
Ne retiens rien. Bouge constamment ton corps.
Souvent, un peu de simulation t’aidera à démarrer. Ne permets jamais à ton mental d’interférer avec ce qui se passe. Deviens consciemment fou. Sois total.
Troisième phase : 10 minutes
Avec les bras levés haut au-dessus de ta tête, saute sur place en criant le mantra « Hou ! Hou ! Hou ! », aussi profondément que possible.
Chaque fois que tu retombes, sur le plat de tes pieds, laisse ce son marteler profondément le centre sexuel. Donne-toi entièrement, épuise-toi totalement.
Quatrième phase : 15 minutes
STOP ! Reste figé où que tu sois, quelle que soit ta position. Ne modifie d’aucune façon ta posture. Une toux, un mouvement, n’importe quoi, dissipera le flot d’énergie et l’effort sera perdu. Sois le témoin de tout ce qui se passe en toi.
Cinquième phase : 15 minutes
Célèbre ! ... Avec la musique et la danse, exprime tout ce qui se présente. Emporte cette vitalité avec toi tout au long de la journée.
**** *NOTE : *
• Si ton espace de méditation t’empêche de faire du bruit, tu peux opter pour une alternative silencieuse : Plutôt que de crier les sons, laisse la catharsis dans la deuxième phase se dérouler entièrement à travers des mouvements corporels. Dans la troisième phase, le son HOU ! peut être martelé silencieusement à lintérieur. La cinquième phase peut devenir une danse expressive.
• Reste un témoin. Ne te perds pas. Il est facile de se perdre. Pendant que tu respires, tu peux oublier: tu peux devenir un avec la respiration à tel point que tu peux oublier le témoin. Dans ce cas, tu manques le point important. Respire aussi vite, aussi profondément que possible, apporte ton énergie totale, mais reste toujours le témoin.
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• Musique:
https://apple.co/3RG1kbH
https://bit.ly/4hJ6kII
https://bit.ly/44QJytQ
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• Meditation: The First and Last Freedom, par Osho. • http://www.OSHO.com/meditation
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MUSIQUE: OSHO DYNAMIC MEDITATION: Copyright © & ℗ 1979 Osho International Foundation, http://www.osho.com/copyrights • OSHO DYNAMIC MEDITATION et OSHO ACTIVE MEDITATIONS sont des marques déposées de Osho International Foundation, http://www.osho.com/trademarks")
![OSHO WHIRLING MEDITATION [OSHO Active Meditations] - FRENCH](https://i.ytimg.com/vi/tXb9unuv-LE/mqdefault.jpg "OSHO WHIRLING MEDITATION [OSHO Active Meditations] - FRENCH
MÉDITATION OSHO WHIRLING [OSHO Active Meditations*
La MÉDITATION OSHO®️ WHIRLING fait partie dun groupe de MÉDITATIONS OSHO ACTIVES crées par le mystique contemporain OSHO. Toutes les Méditations Osho Actives impliquent laction – parfois intense et physique, parfois plus douce – suivie par linaction, limmobilité. Certaines de ces méditations sont recommandées pour des moments particuliers de la journée. Toutes sont accompagnées d’une musique spécialement composée pour soutenir les différentes phases.
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Le tournoiement est une ancienne technique soufie. Pendant que tout ton corps est en mouvement, tu deviens conscient de ton être même, lobservateur au centre, qui est immobile. Tu apprends à être un témoin non identifié au centre du cyclone.
Cette méditation est mieux faite sur un estomac vide et en portant des vêtements amples.
La méditation doit être faite avec sa musique spécifique OSHO Whirling Meditation, qui supporte énergétiquement les différentes phases.
*INSTRUCTIONS :*
La méditation dure une heure et comporte deux phases : tournoyer et se reposer. La méditation se termine quand tu entends trois coups de gong.
Première phase : 45 minutes
Le tournoiement se fait au même endroit dans le sens contraire des aiguilles d’une montre, avec le bras droit levé, paume vers le haut, et le bras gauche baissé, paume vers le bas. Tu tournoies comme les petits-enfants tourbillonnent. Les personnes qui ressentent de l’inconfort en tournant dans le sens inverse des aiguilles d’une montre peuvent changer et tourner dans l’autre sens, tout en modifiant la position des bras. Laisse ton corps se détendre et garde les yeux ouverts, mais non focalisés, afin que les images deviennent floues et flottantes. Reste silencieux.
Pendant les quinze premières minutes, tourne lentement. Ensuite, progressivement, gagne en vitesse jusqu’à ce que le tournoiement prenne le dessus et que tu deviennes un tourbillon d’énergie – en périphérie une tempête en mouvement, au centre le témoin silencieux et immobile.
Quand tu tournes si vite que tu ne peux plus tenir debout, ton corps tombera de lui-même. Ne fais pas de la chute une décision de ta part et n’essaie pas de préparer ton atterrissage à l’avance ; si ton corps est détendu, tu atterriras doucement, et la terre absorbera ton énergie. Une fois tombé, reste où tu es, c’est alors que commence la deuxième phase de la méditation pour toi.
Deuxième phase : 15 minutes
Si tu n’es pas encore tombé quand la musique s’arrête, permets à ton corps de tomber au sol. Roule immédiatement sur le ventre afin que ton nombril soit en contact avec la terre. Sens ton corps se fondre dans la terre, comme un petit enfant se fond dans les seins de sa mère. Quiconque ressent de l’inconfort en restant allongé ainsi, peut s’allonger sur le dos.
Garde les yeux fermés et reste passif et silencieux.
**** *NOTE :*
• Certaines personnes peuvent se sentir nauséeuses pendant le tournoiement, mais cette sensation devrait disparaître d’ici deux ou trois jours. Narrête la méditation que si cela persiste.
• Les robes de tournoiement portées dans cette vidéo sont facultatives. Tout vêtement ample conviendra.
• Ce tournoiement, le tournoiement soufi, est lune des techniques les plus anciennes, lune des plus puissantes. Elle est tellement profonde que même une seule expérience peut te rendre totalement différent. Tu dois tourner avec les yeux ouverts, comme les petits enfants tournoient, comme si ton être intérieur était devenu un centre et que tout ton corps était devenu comme une roue, en mouvement - un tour de potier, en mouvement. Tu es au centre, mais tout le corps est en mouvement.
Deviens un tourbillon, un tourbillon dénergie, perds toi complètement dedans : ne sois pas un témoin, ne fais pas deffort pour observer. Nessaie pas de voir; sois le tourbillon, sois le tournoiement.
• Ne tarrête pas ; laisse le tournoiement lui-même arriver à un point où tu tombes.
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• Musique :
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https://amzn.to/4joT0Ju
https://bit.ly/4joViZb
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• Meditation: The First and Last Freedom, par Osho. • http://www.OSHO.com/meditation
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MUSIQUE : OSHO WHIRLING MEDITATION: Copyright © & ℗ 1975 Osho International Foundation, http://www.osho.com/copyrights • OSHO WHIRLING MEDITATION und OSHO ACTIVE MEDITATIONS sont des marques déposées Osho International Foundation, http://www.osho.com/trademarks")
