Uploaded July 2025 | Updated September 2026, 29 minutes ago
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![OSHO: WHIRLING MEDITATION [OSHO Active Meditations] - ITALIAN](https://i.ytimg.com/vi/vr-MMATxLYM/mqdefault.jpg "OSHO: WHIRLING MEDITATION [OSHO Active Meditations] - ITALIAN
La OSHO® MEDITAZIONE WHIRLING fa parte di un gruppo di OSHO ACTIVE MEDITATIONS, create dal mistico contemporaneo Osho. Tutte le OSHO Active Meditations® (OSHO® Meditazioni Attive) prevedono un’attività fisica, a volte più intensa e a volte più tranquilla, seguita da inattività e un stato di quiete. Alcune meditazioni sono consigliate in momenti specifici della giornata. Tutte sono accompagnate da una musica appositamente composta per sostenere le diverse fasi.
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Il whirling è un’antica tecnica Sufi. Mentre tutto il tuo corpo è in movimento, diventi consapevole del tuo vero essere – l’osservatore al centro – che è immobile. Impari ad essere un testimone disidentificato al centro del ciclone.
Il Whirling viene praticata al meglio a stomaco vuoto e indossando abiti comodi.
Questa meditazione deve essere praticata usando la musica specifica per la OSHO Whirling Meditation, che scandisce e sostiene energicamente le diverse fasi.
* ISTRUZIONI:*
La meditazione dura un’ora ed è composta da due fasi: il whirling e il riposo. La meditazione è finita quando senti i tre colpi di gong.
Primo stadio: 45 minuti
Il whirling prevede che si giri su se stessi, sul posto, in senso antiorario, il braccio destro alzato, con il palmo rivolto verso l’alto e il braccio sinistro abbassato con il palmo rivolto verso il basso. Gira su te stesso proprio come fanno i bambini.
Le persone che si sentono a disagio a girare in senso anti-orario, possono cambiare e girare in senso orario, cambiando anche la posizione delle braccia. Lascia che il corpo sia morbido e tieni gli occhi aperti ma non focalizzati, in modo che le immagini si diventino sfocate e fluide. Resta in silenzio.
Per i primi 15 minuti ruota lentamente. Poi gradualmente aumenta la velocità fino a quando il roteare prende il sopravvento e tu diventi un vortice di energia – alla periferia una tempesta di movimento, al centro il testimone silenzioso e immobile. Mentre ruoti su te stesso così velocemente da non riuscire a restare in piedi, il corpo cadrà da solo. Non fare della caduta una tua decisione, e non cercare di organizzare in anticipo l’atterraggio; se il tuo corpo è morbido atterrerai con leggerezza, e la terra assorbirà la tua energia.
Una volta che sei caduto, rimani là, per te questo è il momento in cui inizia la seconda parte della meditazione.
Secondo stadio: 15 minuti
Se quando la musica finisce non sei ancora caduto a terra, permetti al tuo corpo di abbandonarsi al suolo. Girati immediatamente sullo stomaco, in modo che l’ombelico sia a contatto con la terra. Senti il tuo corpo fondersi nella terra, come un bambino piccolo che si scioglie nel seno della madre. Se qualcuno avverte un forte disagio nello stare sdraiato in questo modo, dovrebbe sdraiarsi sulla schiena. Tieni gli occhi chiusi e rimani passivo e in silenzio.
**** *NOTA BENE:*
• Alcune persone potrebbero sentire nausea durante il whirling, ma questa sensazione dovrebbe scomparire entro due o tre giorni. Interrompere la meditazione solo se questa sensazione persiste.
• Le gonne sufi indossate in questo video sono opzionali. Qualsiasi indumento morbido e largo andra’ bene.
• Questo whirling, sufi whirling, è una delle tecniche più antiche, una delle più potenti. È così profondo che anche una singola esperienza può renderti totalmente diverso. Devi roteare con gli occhi aperti, proprio come i bambini piccoli continuano a girare su se stessi, come se il tuo essere interiore sia diventato un centro e tutto il tuo corpo sia diventato una ruota che si muove, un tornio da vasaio in movimento. Sei al centro, ma lintero corpo si sta muovendo. Diventa un mulinello, un mulinello di energia, completamente perso in esso: non cercare di essere un testimone, non sforzarti di osservare. Non provare a vedere; sii il vortice, diventa il whirling.
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• Musica:
https://apple.co/434wrEe
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https://bit.ly/4joViZb
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• Meditation: The First and Last Freedom, di Osho. • http://www.OSHO.com/meditation
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MUSICA: OSHO WHIRLING MEDITATION: Copyright © & ℗ 1975 Osho International Foundation, http://www.osho.com/copyrights • OSHO WHIRLING MEDITATION e OSHO ACTIVE MEDITATIONS sono marchi registrati dell’ Osho International Foundation, http://www.osho.com/trademarks")
![OSHO: KUNDALINI MEDITATION [OSHO Active Meditations] - ITALIAN](https://i.ytimg.com/vi/yPIsN5HuxZY/mqdefault.jpg "OSHO: KUNDALINI MEDITATION [OSHO Active Meditations] - ITALIAN
La OSHO® MEDITAZIONE KUNDALINI fa parte di un gruppo di OSHO ACTIVE MEDITATIONS, create dal mistico contemporaneo Osho. Tutte le OSHO Active Meditations® (OSHO® Meditazioni Attive) prevedono un’attività fisica, a volte più intensa e a volte più tranquilla, seguita da inattività e un stato di quiete. Alcune meditazioni sono consigliate in momenti specifici della giornata. Tutte sono accompagnate da una musica appositamente composta per sostenere le diverse fasi.
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Questa meditazione trova il suo momento migliore se fatta al tramonto o nel tardo pomeriggio. Immergersi totalmente nello scuotimento e nella danza durante i primi due stadi aiuta a “sciogliere” il proprio essere irrigiditi come sassi in qualsiasi punto il fluire dell’energia sia stato represso e bloccato. Poi quell’energia può fluire, danzare ed essere trasformata in gioia e beatitudine.
Gli ultimi due stadi permettono a tutta questa energia di fluire verticalmente, di muoversi verso l’alto nel silenzio. È un modo estremamente efficace di rilassarsi e lasciarsi andare alla fine della giornata.
Questa meditazione deve essere praticata usando la musica specifica per la OSHO Kundalini Meditation, che scandisce e sostiene energicamente le diverse fasi.
* ISTRUZIONI:*
La meditazione dura un’ora ed è composta da quattro stadi. La meditazione termina quando senti tre colpi di gong.
Primo stadio: 15 minuti
Sii sciolto e lascia che l’intero corpo si scuota. Senti salire le energie dai piedi verso l’alto. Lascia andare ogni singola parte e diventa lo scuotimento.
Gli occhi possono essere aperti o chiusi.
Secondo stadio: 15 minuti
Danza – in qualsiasi modo senti, e lascia che tutto il corpo si muova come desidera.
Gli occhi possono essere aperti o chiusi.
Terzo stadio: 15 minuti
Chiudi gli occhi e rimani fermo, seduto o in piedi, osservando come un testimone qualsiasi cosa stia succedendo, dentro e fuori.
Quarto stadio: 15 minuti
Tenendo gli occhi chiusi, sdraiati e rimani fermo.
**** *NOTA BENE:*
• Nel quarto stadio puoi scegliere di rimanere seduto, se lo desideri.
• Se stai facendo la Meditazione Kundalini, lascia accadere lo scuotimento – non farlo! Stai in piedi in silenzio, sentilo arrivare; e quando nel tuo corpo inizia un piccolo tremito, incoraggialo, ma non farlo! Goditelo, sentiti estatico, dagli spazio, accoglilo, dagli il benvenuto, ma non farlo! Se lo forzi, diventerà un esercizio, un esercizio fisico del corpo. In questo caso lo scuotimento ci sarà, ma sarà solo in superficie; non entrerà in profondità dentro di te. Rimarrai solido, simile a una roccia, incrollabile; rimarrai il manipolatore, colui che agisce, e il corpo si limiterà a seguirti. Il corpo non è il problema, il problema sei tu. Quando dico scuotiti, mi riferisco alla tua solidità; il tuo essere incrollabile come una roccia deve scuotersi proprio dalle fondamenta, in modo che diventi liquido, fluido, si sciolga e scorra. E quando il tuo essere pietrificato si scioglierà, anche il tuo corpo lo seguirà. A quel punto non ci sarà colui che si scuote, ma solo lo scuotimento; allora nessuno lo starà facendo, semplicemente accadrà da solo. Colui che agisce non cè più. Gioisci, ma non volerlo. E ricorda, ogni volta che vuoi una cosa, non ne puoi godere. Sono contrari e opposti, non si incontrano mai. Se vuoi una cosa non ne puoi godere, se ne godi non puoi volerla
• Se scuoti il tuo corpo correttamente per quindici minuti, con una sensazione totale, allora tutta lenergia repressa inizierà a manifestarsi e fluire.
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• Musica:
https://apple.co/4iGjC7M
https://bit.ly/3EGnUOt
https://spoti.fi/4ix78PD
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• Meditation: The First and Last Freedom, di Osho. • http://www.OSHO.com/meditation
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MUSICA: OSHO KUNDALINI MEDITATION: © & ℗ 1978 Osho International Foundation, http://www.osho.com/copyrights • OSHO KUNDALINI MEDITATION e OSHO ACTIVE MEDITATIONS sono marchi registrati dell’ Osho International Foundation, http://www.osho.com/trademarks")
