Uploaded February 2026 | Updated September 2026, 5 hours ago

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La OSHO® MEDITAZIONE KUNDALINI fa parte di un gruppo di OSHO ACTIVE MEDITATIONS, create dal mistico contemporaneo Osho. Tutte le OSHO Active Meditations® (OSHO® Meditazioni Attive) prevedono un’attività fisica, a volte più intensa e a volte più tranquilla, seguita da inattività e un stato di quiete. Alcune meditazioni sono consigliate in momenti specifici della giornata. Tutte sono accompagnate da una musica appositamente composta per sostenere le diverse fasi.

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Questa meditazione trova il suo momento migliore se fatta al tramonto o nel tardo pomeriggio. Immergersi totalmente nello scuotimento e nella danza durante i primi due stadi aiuta a “sciogliere” il proprio essere irrigiditi come sassi in qualsiasi punto il fluire dell’energia sia stato represso e bloccato. Poi quell’energia può fluire, danzare ed essere trasformata in gioia e beatitudine.
Gli ultimi due stadi permettono a tutta questa energia di fluire verticalmente, di muoversi verso l’alto nel silenzio. È un modo estremamente efficace di rilassarsi e lasciarsi andare alla fine della giornata.

Questa meditazione deve essere praticata usando la musica specifica per la OSHO Kundalini Meditation, che scandisce e sostiene energicamente le diverse fasi.

* ISTRUZIONI:*
La meditazione dura un’ora ed è composta da quattro stadi. La meditazione termina quando senti tre colpi di gong.

Primo stadio: 15 minuti
Sii sciolto e lascia che l’intero corpo si scuota. Senti salire le energie dai piedi verso l’alto. Lascia andare ogni singola parte e diventa lo scuotimento.
Gli occhi possono essere aperti o chiusi.

Secondo stadio: 15 minuti
Danza – in qualsiasi modo senti, e lascia che tutto il corpo si muova come desidera.
Gli occhi possono essere aperti o chiusi.

Terzo stadio: 15 minuti
Chiudi gli occhi e rimani fermo, seduto o in piedi, osservando come un testimone qualsiasi cosa stia succedendo, dentro e fuori.

Quarto stadio: 15 minuti
Tenendo gli occhi chiusi, sdraiati e rimani fermo.

**** *NOTA BENE:*
• Nel quarto stadio puoi scegliere di rimanere seduto, se lo desideri.

• Se stai facendo la Meditazione Kundalini, lascia accadere lo scuotimento – non farlo! Stai in piedi in silenzio, sentilo arrivare; e quando nel tuo corpo inizia un piccolo tremito, incoraggialo, ma non farlo! Goditelo, sentiti estatico, dagli spazio, accoglilo, dagli il benvenuto, ma non farlo! Se lo forzi, diventerà un esercizio, un esercizio fisico del corpo. In questo caso lo scuotimento ci sarà, ma sarà solo in superficie; non entrerà in profondità dentro di te. Rimarrai solido, simile a una roccia, incrollabile; rimarrai il manipolatore, colui che agisce, e il corpo si limiterà a seguirti. Il corpo non è il problema, il problema sei tu. Quando dico scuotiti, mi riferisco alla tua solidità; il tuo essere incrollabile come una roccia deve scuotersi proprio dalle fondamenta, in modo che diventi liquido, fluido, si sciolga e scorra. E quando il tuo essere pietrificato si scioglierà, anche il tuo corpo lo seguirà. A quel punto non ci sarà colui che si scuote, ma solo lo scuotimento; allora nessuno lo starà facendo, semplicemente accadrà da solo. Colui che agisce non c'è più. Gioisci, ma non volerlo. E ricorda, ogni volta che vuoi una cosa, non ne puoi godere. Sono contrari e opposti, non si incontrano mai. Se vuoi una cosa non ne puoi godere, se ne godi non puoi volerla

• Se scuoti il tuo corpo correttamente per quindici minuti, con una sensazione totale, allora tutta l'energia repressa inizierà a manifestarsi e fluire.

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• Musica:
apple.co/4iGjC7M
bit.ly/3EGnUOt
spoti.fi/4ix78PD

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• Meditation: The First and Last Freedom, di Osho. • OSHO.com/meditation

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MUSICA: OSHO KUNDALINI MEDITATION: © & ℗ 1978 Osho International Foundation, osho.com/copyrights • OSHO KUNDALINI MEDITATION e OSHO ACTIVE MEDITATIONS sono marchi registrati dell’ Osho International Foundation, osho.com/trademarks