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Uploaded November 2025 | Updated September 2026, 29 minutes ago
MÉDITATION OSHO DYNAMIC [OSHO Active Meditations*
La MÉDITATION OSHO® DYNAMIC fait partie d'un groupe de MÉDITATIONS OSHO ACTIVES crées par le mystique contemporain OSHO. Toutes les Méditations Osho Actives impliquent l'action – parfois intense et physique, parfois plus douce – suivie par l'inaction, l'immobilité. Certaines de ces méditations sont recommandées pour des moments particuliers de la journée. Toutes sont accompagnées d’une musique spécialement composée pour soutenir les différentes phases.
****
Cette méditation est une méthode rapide, intense et complète pour briser les vieux schémas enracinés dans le "corps esprit" qui nous gardent emprisonnés dans le passé, et pour ressentir la liberté, l’état de témoin, le silence et la sérénité qui sont cachés derrière ces murs de prison. La méditation est censée être pratiquée tôt le matin, quand "toute la nature devient vivante, la nuit a disparu, le soleil se lève et tout devient conscient et alerte."
Tu peux pratiquer cette méditation seul, mais au début, il peut être utile de la pratiquer avec d’autres personnes. C’est une expérience individuelle, alors reste indifférent aux autres autour de toi. Porte des vêtements amples et confortables.
La méditation doit être faite avec sa musique spécifique OSHO Dynamic Meditation, qui supporte énergétiquement les différentes phases.
*INSTRUCTIONS:*
La méditation dure une heure et comporte cinq phases. Garde les yeux fermés pendant toute sa durée, en utilisant un bandeau si nécessaire.
C'est une méditation dans laquelle tu dois être en permanence vigilant, conscient, attentif, quoique tu fasses. Reste un observateur. Et quand – dans la quatrième phase – tu deviens complètement inactif et figé, cette vigilance atteindra son apogée.
Première phase : 10 minutes
Respire de manière chaotique par le nez, permets à la respiration d’être intense, profonde, rapide… sans aucun rythme, sans aucune structure – et concentre-toi toujours sur l’expiration. Le corps se chargera de l’inspiration. Le souffle doit pénétrer profondément dans les poumons. Respire aussi rapidement et aussi profondément que possible jusqu’à ce que tu deviennes littéralement la respiration elle-même. Utilise les mouvements naturels de ton corps pour t’aider à accumuler ton énergie. Sens-la s’accumuler, mais ne te relâche pas durant la première phase.
Deuxième phase : 10 minutes
EXPLOSE ! Laisse sortir tout ce qui doit sortir. Suis ton corps. Donne-lui la liberté d’exprimer tout ce qui se présente. Deviens complètement fou. Hurle, crie, pleure, saute, donne des coups de pied, secoue-toi, danse, chante, ris, lance-toi dans tous les sens.
Ne retiens rien. Bouge constamment ton corps.
Souvent, un peu de simulation t’aidera à démarrer. Ne permets jamais à ton mental d’interférer avec ce qui se passe. Deviens consciemment fou. Sois total.
Troisième phase : 10 minutes
Avec les bras levés haut au-dessus de ta tête, saute sur place en criant le mantra « Hou ! Hou ! Hou ! », aussi profondément que possible.
Chaque fois que tu retombes, sur le plat de tes pieds, laisse ce son marteler profondément le centre sexuel. Donne-toi entièrement, épuise-toi totalement.
Quatrième phase : 15 minutes
STOP ! Reste figé où que tu sois, quelle que soit ta position. Ne modifie d’aucune façon ta posture. Une toux, un mouvement, n’importe quoi, dissipera le flot d’énergie et l’effort sera perdu. Sois le témoin de tout ce qui se passe en toi.
Cinquième phase : 15 minutes
Célèbre ! ... Avec la musique et la danse, exprime tout ce qui se présente. Emporte cette vitalité avec toi tout au long de la journée.
**** *NOTE : *
• Si ton espace de méditation t’empêche de faire du bruit, tu peux opter pour une alternative silencieuse : Plutôt que de crier les sons, laisse la catharsis dans la deuxième phase se dérouler entièrement à travers des mouvements corporels. Dans la troisième phase, le son HOU ! peut être martelé silencieusement à l'intérieur. La cinquième phase peut devenir une danse expressive.
• Reste un témoin. Ne te perds pas. Il est facile de se perdre. Pendant que tu respires, tu peux oublier: tu peux devenir un avec la respiration à tel point que tu peux oublier le témoin. Dans ce cas, tu manques le point important. Respire aussi vite, aussi profondément que possible, apporte ton énergie totale, mais reste toujours le témoin.
****
• Musique:
apple.co/3RG1kbH
bit.ly/4hJ6kII
bit.ly/44QJytQ
****
• Meditation: The First and Last Freedom, par Osho. • OSHO.com/meditation
****
MUSIQUE: OSHO DYNAMIC MEDITATION: Copyright © & ℗ 1979 Osho International Foundation, osho.com/copyrights • OSHO DYNAMIC MEDITATION et OSHO ACTIVE MEDITATIONS sont des marques déposées de Osho International Foundation, osho.com/trademarks
MÉDITATION OSHO DYNAMIC [OSHO Active Meditations*
La MÉDITATION OSHO® DYNAMIC fait partie d'un groupe de MÉDITATIONS OSHO ACTIVES crées par le mystique contemporain OSHO. Toutes les Méditations Osho Actives impliquent l'action – parfois intense et physique, parfois plus douce – suivie par l'inaction, l'immobilité. Certaines de ces méditations sont recommandées pour des moments particuliers de la journée. Toutes sont accompagnées d’une musique spécialement composée pour soutenir les différentes phases.
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Cette méditation est une méthode rapide, intense et complète pour briser les vieux schémas enracinés dans le "corps esprit" qui nous gardent emprisonnés dans le passé, et pour ressentir la liberté, l’état de témoin, le silence et la sérénité qui sont cachés derrière ces murs de prison. La méditation est censée être pratiquée tôt le matin, quand "toute la nature devient vivante, la nuit a disparu, le soleil se lève et tout devient conscient et alerte."
Tu peux pratiquer cette méditation seul, mais au début, il peut être utile de la pratiquer avec d’autres personnes. C’est une expérience individuelle, alors reste indifférent aux autres autour de toi. Porte des vêtements amples et confortables.
La méditation doit être faite avec sa musique spécifique OSHO Dynamic Meditation, qui supporte énergétiquement les différentes phases.
*INSTRUCTIONS:*
La méditation dure une heure et comporte cinq phases. Garde les yeux fermés pendant toute sa durée, en utilisant un bandeau si nécessaire.
C'est une méditation dans laquelle tu dois être en permanence vigilant, conscient, attentif, quoique tu fasses. Reste un observateur. Et quand – dans la quatrième phase – tu deviens complètement inactif et figé, cette vigilance atteindra son apogée.
Première phase : 10 minutes
Respire de manière chaotique par le nez, permets à la respiration d’être intense, profonde, rapide… sans aucun rythme, sans aucune structure – et concentre-toi toujours sur l’expiration. Le corps se chargera de l’inspiration. Le souffle doit pénétrer profondément dans les poumons. Respire aussi rapidement et aussi profondément que possible jusqu’à ce que tu deviennes littéralement la respiration elle-même. Utilise les mouvements naturels de ton corps pour t’aider à accumuler ton énergie. Sens-la s’accumuler, mais ne te relâche pas durant la première phase.
Deuxième phase : 10 minutes
EXPLOSE ! Laisse sortir tout ce qui doit sortir. Suis ton corps. Donne-lui la liberté d’exprimer tout ce qui se présente. Deviens complètement fou. Hurle, crie, pleure, saute, donne des coups de pied, secoue-toi, danse, chante, ris, lance-toi dans tous les sens.
Ne retiens rien. Bouge constamment ton corps.
Souvent, un peu de simulation t’aidera à démarrer. Ne permets jamais à ton mental d’interférer avec ce qui se passe. Deviens consciemment fou. Sois total.
Troisième phase : 10 minutes
Avec les bras levés haut au-dessus de ta tête, saute sur place en criant le mantra « Hou ! Hou ! Hou ! », aussi profondément que possible.
Chaque fois que tu retombes, sur le plat de tes pieds, laisse ce son marteler profondément le centre sexuel. Donne-toi entièrement, épuise-toi totalement.
Quatrième phase : 15 minutes
STOP ! Reste figé où que tu sois, quelle que soit ta position. Ne modifie d’aucune façon ta posture. Une toux, un mouvement, n’importe quoi, dissipera le flot d’énergie et l’effort sera perdu. Sois le témoin de tout ce qui se passe en toi.
Cinquième phase : 15 minutes
Célèbre ! ... Avec la musique et la danse, exprime tout ce qui se présente. Emporte cette vitalité avec toi tout au long de la journée.
**** *NOTE : *
• Si ton espace de méditation t’empêche de faire du bruit, tu peux opter pour une alternative silencieuse : Plutôt que de crier les sons, laisse la catharsis dans la deuxième phase se dérouler entièrement à travers des mouvements corporels. Dans la troisième phase, le son HOU ! peut être martelé silencieusement à l'intérieur. La cinquième phase peut devenir une danse expressive.
• Reste un témoin. Ne te perds pas. Il est facile de se perdre. Pendant que tu respires, tu peux oublier: tu peux devenir un avec la respiration à tel point que tu peux oublier le témoin. Dans ce cas, tu manques le point important. Respire aussi vite, aussi profondément que possible, apporte ton énergie totale, mais reste toujours le témoin.
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• Musique:
apple.co/3RG1kbH
bit.ly/4hJ6kII
bit.ly/44QJytQ
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• Meditation: The First and Last Freedom, par Osho. • OSHO.com/meditation
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MUSIQUE: OSHO DYNAMIC MEDITATION: Copyright © & ℗ 1979 Osho International Foundation, osho.com/copyrights • OSHO DYNAMIC MEDITATION et OSHO ACTIVE MEDITATIONS sont des marques déposées de Osho International Foundation, osho.com/trademarks
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MÉDITATION OSHO DYNAMIC [OSHO Active Meditations*
La MÉDITATION OSHO® DYNAMIC fait partie dun groupe de MÉDITATIONS OSHO ACTIVES crées par le mystique contemporain OSHO. Toutes les Méditations Osho Actives impliquent laction – parfois intense et physique, parfois plus douce – suivie par linaction, limmobilité. Certaines de ces méditations sont recommandées pour des moments particuliers de la journée. Toutes sont accompagnées d’une musique spécialement composée pour soutenir les différentes phases.
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Cette méditation est une méthode rapide, intense et complète pour briser les vieux schémas enracinés dans le corps esprit qui nous gardent emprisonnés dans le passé, et pour ressentir la liberté, l’état de témoin, le silence et la sérénité qui sont cachés derrière ces murs de prison. La méditation est censée être pratiquée tôt le matin, quand toute la nature devient vivante, la nuit a disparu, le soleil se lève et tout devient conscient et alerte.
Tu peux pratiquer cette méditation seul, mais au début, il peut être utile de la pratiquer avec d’autres personnes. C’est une expérience individuelle, alors reste indifférent aux autres autour de toi. Porte des vêtements amples et confortables.
La méditation doit être faite avec sa musique spécifique OSHO Dynamic Meditation, qui supporte énergétiquement les différentes phases.
*INSTRUCTIONS:*
La méditation dure une heure et comporte cinq phases. Garde les yeux fermés pendant toute sa durée, en utilisant un bandeau si nécessaire.
Cest une méditation dans laquelle tu dois être en permanence vigilant, conscient, attentif, quoique tu fasses. Reste un observateur. Et quand – dans la quatrième phase – tu deviens complètement inactif et figé, cette vigilance atteindra son apogée.
Première phase : 10 minutes
Respire de manière chaotique par le nez, permets à la respiration d’être intense, profonde, rapide… sans aucun rythme, sans aucune structure – et concentre-toi toujours sur l’expiration. Le corps se chargera de l’inspiration. Le souffle doit pénétrer profondément dans les poumons. Respire aussi rapidement et aussi profondément que possible jusqu’à ce que tu deviennes littéralement la respiration elle-même. Utilise les mouvements naturels de ton corps pour t’aider à accumuler ton énergie. Sens-la s’accumuler, mais ne te relâche pas durant la première phase.
Deuxième phase : 10 minutes
EXPLOSE ! Laisse sortir tout ce qui doit sortir. Suis ton corps. Donne-lui la liberté d’exprimer tout ce qui se présente. Deviens complètement fou. Hurle, crie, pleure, saute, donne des coups de pied, secoue-toi, danse, chante, ris, lance-toi dans tous les sens.
Ne retiens rien. Bouge constamment ton corps.
Souvent, un peu de simulation t’aidera à démarrer. Ne permets jamais à ton mental d’interférer avec ce qui se passe. Deviens consciemment fou. Sois total.
Troisième phase : 10 minutes
Avec les bras levés haut au-dessus de ta tête, saute sur place en criant le mantra « Hou ! Hou ! Hou ! », aussi profondément que possible.
Chaque fois que tu retombes, sur le plat de tes pieds, laisse ce son marteler profondément le centre sexuel. Donne-toi entièrement, épuise-toi totalement.
Quatrième phase : 15 minutes
STOP ! Reste figé où que tu sois, quelle que soit ta position. Ne modifie d’aucune façon ta posture. Une toux, un mouvement, n’importe quoi, dissipera le flot d’énergie et l’effort sera perdu. Sois le témoin de tout ce qui se passe en toi.
Cinquième phase : 15 minutes
Célèbre ! ... Avec la musique et la danse, exprime tout ce qui se présente. Emporte cette vitalité avec toi tout au long de la journée.
**** *NOTE : *
• Si ton espace de méditation t’empêche de faire du bruit, tu peux opter pour une alternative silencieuse : Plutôt que de crier les sons, laisse la catharsis dans la deuxième phase se dérouler entièrement à travers des mouvements corporels. Dans la troisième phase, le son HOU ! peut être martelé silencieusement à lintérieur. La cinquième phase peut devenir une danse expressive.
• Reste un témoin. Ne te perds pas. Il est facile de se perdre. Pendant que tu respires, tu peux oublier: tu peux devenir un avec la respiration à tel point que tu peux oublier le témoin. Dans ce cas, tu manques le point important. Respire aussi vite, aussi profondément que possible, apporte ton énergie totale, mais reste toujours le témoin.
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• Musique:
https://apple.co/3RG1kbH
https://bit.ly/4hJ6kII
https://bit.ly/44QJytQ
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• Meditation: The First and Last Freedom, par Osho. • http://www.OSHO.com/meditation
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MUSIQUE: OSHO DYNAMIC MEDITATION: Copyright © & ℗ 1979 Osho International Foundation, http://www.osho.com/copyrights • OSHO DYNAMIC MEDITATION et OSHO ACTIVE MEDITATIONS sont des marques déposées de Osho International Foundation, http://www.osho.com/trademarks")
![OSHO WHIRLING MEDITATION [OSHO Active Meditations] - FRENCH](https://i.ytimg.com/vi/tXb9unuv-LE/mqdefault.jpg "OSHO WHIRLING MEDITATION [OSHO Active Meditations] - FRENCH
MÉDITATION OSHO WHIRLING [OSHO Active Meditations*
La MÉDITATION OSHO®️ WHIRLING fait partie dun groupe de MÉDITATIONS OSHO ACTIVES crées par le mystique contemporain OSHO. Toutes les Méditations Osho Actives impliquent laction – parfois intense et physique, parfois plus douce – suivie par linaction, limmobilité. Certaines de ces méditations sont recommandées pour des moments particuliers de la journée. Toutes sont accompagnées d’une musique spécialement composée pour soutenir les différentes phases.
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Le tournoiement est une ancienne technique soufie. Pendant que tout ton corps est en mouvement, tu deviens conscient de ton être même, lobservateur au centre, qui est immobile. Tu apprends à être un témoin non identifié au centre du cyclone.
Cette méditation est mieux faite sur un estomac vide et en portant des vêtements amples.
La méditation doit être faite avec sa musique spécifique OSHO Whirling Meditation, qui supporte énergétiquement les différentes phases.
*INSTRUCTIONS :*
La méditation dure une heure et comporte deux phases : tournoyer et se reposer. La méditation se termine quand tu entends trois coups de gong.
Première phase : 45 minutes
Le tournoiement se fait au même endroit dans le sens contraire des aiguilles d’une montre, avec le bras droit levé, paume vers le haut, et le bras gauche baissé, paume vers le bas. Tu tournoies comme les petits-enfants tourbillonnent. Les personnes qui ressentent de l’inconfort en tournant dans le sens inverse des aiguilles d’une montre peuvent changer et tourner dans l’autre sens, tout en modifiant la position des bras. Laisse ton corps se détendre et garde les yeux ouverts, mais non focalisés, afin que les images deviennent floues et flottantes. Reste silencieux.
Pendant les quinze premières minutes, tourne lentement. Ensuite, progressivement, gagne en vitesse jusqu’à ce que le tournoiement prenne le dessus et que tu deviennes un tourbillon d’énergie – en périphérie une tempête en mouvement, au centre le témoin silencieux et immobile.
Quand tu tournes si vite que tu ne peux plus tenir debout, ton corps tombera de lui-même. Ne fais pas de la chute une décision de ta part et n’essaie pas de préparer ton atterrissage à l’avance ; si ton corps est détendu, tu atterriras doucement, et la terre absorbera ton énergie. Une fois tombé, reste où tu es, c’est alors que commence la deuxième phase de la méditation pour toi.
Deuxième phase : 15 minutes
Si tu n’es pas encore tombé quand la musique s’arrête, permets à ton corps de tomber au sol. Roule immédiatement sur le ventre afin que ton nombril soit en contact avec la terre. Sens ton corps se fondre dans la terre, comme un petit enfant se fond dans les seins de sa mère. Quiconque ressent de l’inconfort en restant allongé ainsi, peut s’allonger sur le dos.
Garde les yeux fermés et reste passif et silencieux.
**** *NOTE :*
• Certaines personnes peuvent se sentir nauséeuses pendant le tournoiement, mais cette sensation devrait disparaître d’ici deux ou trois jours. Narrête la méditation que si cela persiste.
• Les robes de tournoiement portées dans cette vidéo sont facultatives. Tout vêtement ample conviendra.
• Ce tournoiement, le tournoiement soufi, est lune des techniques les plus anciennes, lune des plus puissantes. Elle est tellement profonde que même une seule expérience peut te rendre totalement différent. Tu dois tourner avec les yeux ouverts, comme les petits enfants tournoient, comme si ton être intérieur était devenu un centre et que tout ton corps était devenu comme une roue, en mouvement - un tour de potier, en mouvement. Tu es au centre, mais tout le corps est en mouvement.
Deviens un tourbillon, un tourbillon dénergie, perds toi complètement dedans : ne sois pas un témoin, ne fais pas deffort pour observer. Nessaie pas de voir; sois le tourbillon, sois le tournoiement.
• Ne tarrête pas ; laisse le tournoiement lui-même arriver à un point où tu tombes.
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• Musique :
https://apple.co/434wrEe
https://amzn.to/4joT0Ju
https://bit.ly/4joViZb
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• Meditation: The First and Last Freedom, par Osho. • http://www.OSHO.com/meditation
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MUSIQUE : OSHO WHIRLING MEDITATION: Copyright © & ℗ 1975 Osho International Foundation, http://www.osho.com/copyrights • OSHO WHIRLING MEDITATION und OSHO ACTIVE MEDITATIONS sont des marques déposées Osho International Foundation, http://www.osho.com/trademarks")
![OSHO: WHIRLING MEDITATION [OSHO Active Meditations] - ITALIAN](https://i.ytimg.com/vi/vr-MMATxLYM/mqdefault.jpg "OSHO: WHIRLING MEDITATION [OSHO Active Meditations] - ITALIAN
La OSHO® MEDITAZIONE WHIRLING fa parte di un gruppo di OSHO ACTIVE MEDITATIONS, create dal mistico contemporaneo Osho. Tutte le OSHO Active Meditations® (OSHO® Meditazioni Attive) prevedono un’attività fisica, a volte più intensa e a volte più tranquilla, seguita da inattività e un stato di quiete. Alcune meditazioni sono consigliate in momenti specifici della giornata. Tutte sono accompagnate da una musica appositamente composta per sostenere le diverse fasi.
****
Il whirling è un’antica tecnica Sufi. Mentre tutto il tuo corpo è in movimento, diventi consapevole del tuo vero essere – l’osservatore al centro – che è immobile. Impari ad essere un testimone disidentificato al centro del ciclone.
Il Whirling viene praticata al meglio a stomaco vuoto e indossando abiti comodi.
Questa meditazione deve essere praticata usando la musica specifica per la OSHO Whirling Meditation, che scandisce e sostiene energicamente le diverse fasi.
* ISTRUZIONI:*
La meditazione dura un’ora ed è composta da due fasi: il whirling e il riposo. La meditazione è finita quando senti i tre colpi di gong.
Primo stadio: 45 minuti
Il whirling prevede che si giri su se stessi, sul posto, in senso antiorario, il braccio destro alzato, con il palmo rivolto verso l’alto e il braccio sinistro abbassato con il palmo rivolto verso il basso. Gira su te stesso proprio come fanno i bambini.
Le persone che si sentono a disagio a girare in senso anti-orario, possono cambiare e girare in senso orario, cambiando anche la posizione delle braccia. Lascia che il corpo sia morbido e tieni gli occhi aperti ma non focalizzati, in modo che le immagini si diventino sfocate e fluide. Resta in silenzio.
Per i primi 15 minuti ruota lentamente. Poi gradualmente aumenta la velocità fino a quando il roteare prende il sopravvento e tu diventi un vortice di energia – alla periferia una tempesta di movimento, al centro il testimone silenzioso e immobile. Mentre ruoti su te stesso così velocemente da non riuscire a restare in piedi, il corpo cadrà da solo. Non fare della caduta una tua decisione, e non cercare di organizzare in anticipo l’atterraggio; se il tuo corpo è morbido atterrerai con leggerezza, e la terra assorbirà la tua energia.
Una volta che sei caduto, rimani là, per te questo è il momento in cui inizia la seconda parte della meditazione.
Secondo stadio: 15 minuti
Se quando la musica finisce non sei ancora caduto a terra, permetti al tuo corpo di abbandonarsi al suolo. Girati immediatamente sullo stomaco, in modo che l’ombelico sia a contatto con la terra. Senti il tuo corpo fondersi nella terra, come un bambino piccolo che si scioglie nel seno della madre. Se qualcuno avverte un forte disagio nello stare sdraiato in questo modo, dovrebbe sdraiarsi sulla schiena. Tieni gli occhi chiusi e rimani passivo e in silenzio.
**** *NOTA BENE:*
• Alcune persone potrebbero sentire nausea durante il whirling, ma questa sensazione dovrebbe scomparire entro due o tre giorni. Interrompere la meditazione solo se questa sensazione persiste.
• Le gonne sufi indossate in questo video sono opzionali. Qualsiasi indumento morbido e largo andra’ bene.
• Questo whirling, sufi whirling, è una delle tecniche più antiche, una delle più potenti. È così profondo che anche una singola esperienza può renderti totalmente diverso. Devi roteare con gli occhi aperti, proprio come i bambini piccoli continuano a girare su se stessi, come se il tuo essere interiore sia diventato un centro e tutto il tuo corpo sia diventato una ruota che si muove, un tornio da vasaio in movimento. Sei al centro, ma lintero corpo si sta muovendo. Diventa un mulinello, un mulinello di energia, completamente perso in esso: non cercare di essere un testimone, non sforzarti di osservare. Non provare a vedere; sii il vortice, diventa il whirling.
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• Musica:
https://apple.co/434wrEe
https://amzn.to/4joT0Ju
https://bit.ly/4joViZb
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• Meditation: The First and Last Freedom, di Osho. • http://www.OSHO.com/meditation
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MUSICA: OSHO WHIRLING MEDITATION: Copyright © & ℗ 1975 Osho International Foundation, http://www.osho.com/copyrights • OSHO WHIRLING MEDITATION e OSHO ACTIVE MEDITATIONS sono marchi registrati dell’ Osho International Foundation, http://www.osho.com/trademarks")
