Uploaded June 2025 | Updated September 2026, 5 hours ago
It can be difficult for the hyperactive 21st century mind to relax into an experience of silence and awareness. Recognizing this, the revered mystic Osho developed new meditation techniques to address the challenges of the modern mind.
"A Course in Meditation" demonstrates these techniques in an easy-to-navigate format.
Available in Audiobook, E-book and Print formats: https://a.co/d/bfa5IIc
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© OSHO International Foundation
© OSHO is a registered trademark of OSHO International Foundation
#OSHO #OSHOtalks #Meditation
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![OSHO: KUNDALINI MEDITATION [OSHO Active Meditations] - PORTUGUESE](https://i.ytimg.com/vi/gtuiwolipJU/mqdefault.jpg "OSHO: KUNDALINI MEDITATION [OSHO Active Meditations] - PORTUGUESE
OSHO MEDITAÇÃO KUNDALINI faz parte do grupo de OSHO Meditações Ativas, do místico contemporâneo Osho. Todas as OSHO Active Meditations® (OSHO Meditações Ativas) envolvem atividade física, às vezes mais extenuantes, às vezes mais calmas – seguida de inação e quietude. Algumas meditações são recomendadas para horários específicos do dia. Todas elas são acompanhadas por músicas compostas especialmente para apoiar as diferentes etapas.
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O melhor horário para praticar esta meditação é ao pôr do sol ou no final da tarde.
Ficar totalmente imerso no tremor e na dança nos dois primeiros estágios, ajuda a derreter a parte pedrificada do ser onde o fluxo de energia possa ter sido reprimido e bloqueado. Então essa energia pode fluir, tornar-se dança e se transformar em êxtase e alegria. Os últimos dois estágios permitem que toda a energia flua verticalmente, para cima – ao silêncio. Esta meditação é uma maneira altamente eficaz de liberar tensões, descontrair e relaxar ao final do dia.
A meditação deve ser feita com sua música específica da OSHO Kundalini Meditation, que apóia energicamente e indica os diferentes estágios.
* Instruções:*
A meditação dura uma hora e se divide em quatro estágios. A meditação termina quando você ouve três batidas do gongo.
Primeiro estágio: 15 minutos
Solte-se… e permita seu corpo todo tremer, chacoalhar, sentindo as energias se movendo para cima desde seus pés. Solte-se completamente… e torne-se o tremor.
Seus olhos podem estar abertos ou fechados.
Segundo estágio: 15 minutos
Dance... da maneira que você sentir e deixe todo o seu corpo se movimentar como quiser.
Seus olhos podem estar abertos ou fechados.
Terceiro estágio: 15 minutos
Feche seus olhos e fique imóvel, sentado ou em pé – testemunhe tudo que está acontecendo dentro e fora de você.
Quarto estágio: 15 minutos
Mantenha seus olhos fechados, deite-se e permaneça imóvel.
**** *NOTA :*
• No quarto estágio, você pode optar por permanecer sentado, se desejar.
• Se você está fazendo a meditação da Kundalini, permita o chacoalhar- não faça! Fique em silêncio, sinta-o chegando e, quando seu corpo começar a tremer um pouco, ajude-o, mas não faça! Aprecie, sinta-se feliz com isso, permita, aceite, receba, dê as boas-vindas, mas não deseje.
Se você forçar, isso se tornará um exercício, um exercício físico do corpo. Então o tremor estará lá, mas apenas na superfície. Não vai te penetrar. Você permanecerá sólido, petrificado, como uma rocha por dentro. Você continuará sendo o manipulador, o executor e o corpo apenas seguirá. O corpo não é a questão, você é a questão.
Quando digo tremer, quero dizer sua solidez, seu ser petrificado deve tremer até as próprias fundações, para que se torne líquido, fluido, derreta, flua. E quando a sua solidez se tornar líquida, seu corpo o seguirá. Então não há a pessoa que faz tremer, apenas o tremor; então ninguém está fazendo isso, está simplesmente acontecendo. Então o executor não existe.
Aproveite, mas não deseje. E lembre-se, sempre que desejar algo, você não consegue desfrutar. São reversos, opostos; eles nunca se encontram. Se você deseja algo, não pode desfrutar, se desfruta, você não consegue desejar.
• Se você chacoalhar seu corpo corretamente por quinze minutos, com total sentimento, toda a energia reprimida começará a se manifestar e fluir.
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• Música:
https://apple.co/4iGjC7M
https://bit.ly/3EGnUOt
https://bit.ly/3JjgCme
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• Meditation: The First and Last Freedom, de Osho. • http://www.OSHO.com/meditation
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MÚSICA: OSHO KUNDALINI MEDITATION: Copyright © & ℗ 1978 Osho International Foundation, http://www.osho.com/copyrights • OSHO KUNDALINI MEDITATION e OSHO ACTIVE MEDITATIONS são marcas registradas da Osho International Foundation, http://www.osho.com/trademarks")
