Michelle Lewin | MICHELLE LEWIN Diet: Chocolate Hazelnut Bites/Bocados de avellana y chocolate @MichelleLewin | Uploaded 6 years ago | Updated 12 hours ago
From/Desde Mealplan by Michelle Lewin with more than 100 healthy recipes, macros counter and mealplanner. DOWNLOAD THE APP HERE: http://ftpln.com/mealplan
(ESPAOL MAS ABAJO)
These delicious and nutritious chocolate hazelnut bites only take 5 minutes to prepare. They will curb your sweet tooth craving while leaving you feeling guilt-free!
Servings: 20
Calories: 167
Protein: 3g
Carbs: 19g
Fat: 10g
Fiber: 3g
Sugar: 12g
Ingredients:
1 cup Hazelnuts
1 cup Cashew nuts
8 Pitted Medjool Dates
cup Oats
2 tbsp Coconut Flour
cup Peanut Butter
1 cup Dark Chocolate Chips
tsp Sea Salt
STEPS:
1. In a food processor, blend all ingredients except for the dark chocolate and sea salt. Blend until ingredients start to form a ball.
2. Line a pan with parchment paper and press dough into the bottom of the pan. Place in the freezer for at least 20 minutes.
3. While the dough is in the freezer, use a double boiler to melt the chocolate. If you don't have a double boiler, you can place a heat-safe bowl on top of a pot with 2 inches (5cm) of boiling water. Place the chocolate in the top part of the double boiler or the heat safe bowl, until all the chocolate has melted.
4. Take the dough (first layer) out of the freezer. Pour your melted dark chocolate on top of the dough and sprinkle the top with sea salt. Put in the fridge for 30 minutes.
5. Once cooled, cut your dessert into squares and enjoy!
ESPAOL:
Descarga el app Mealplan por Michelle Lewin en Espaol aqui: http://ftpln.com/mealplan con ms de 100 recetas saludables, contador de macros y planificador de comidas
Estos deliciosos y nutritivos bocados de avellanas y chocolate se hacen en 5 minutos. Te ayudarn a controlar tus antojos de dulces sin sentir ninguna culpa!
Caloras: 167
Protena: 3g
Carbohidratos: 19g
Grasa: 10g
Fibra: 3g
Azcar: 12g
Ingredientes:
1 taza de avellanas
1 taza de anacardos
8 datiles
de taza de avena
2 cucharadas de harina de coco
taza de mantequilla de man
1 taza de chips de chocolate oscuro
cucharadita de sal marina
Los pasos:
1. En un procesador de alimentos, mezcla todos los ingredientes a excepcin del chocolate oscuro y la sal marina. Mezcla hasta que los ingredientes comiencen a formar una pelota.
2. Cubre una sartn con papel de hornear y presiona la masa hacia la parte inferior. Mete en el refrigerador al menos durante 20 minutos.
3. Mientras que la masa est en el congelador, derrite el chocolate en un hervidor doble. Si no tienes un hervidor doble, puedes colocar un bol para calor sobre una olla con 2 pulgadas de agua hirviendo. Coloca el chocolate en la parte superior del hervidor o el bol seguro, hasta que el chocolate se haya derretido.
4. Saca la masa (primera capa) del congelador. Sirve el chocolate oscuro derretido en la parte superior de la masa y complementa con sal gruesa. Deja en el congelador por 30 minutos.
5. Una vez que se haya enriado, corta el postre en cuadros y disfruta!
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Servings: 20
Calories: 167
Protein: 3g
Carbs: 19g
Fat: 10g
Fiber: 3g
Sugar: 12g
Ingredients:
1 cup Hazelnuts
1 cup Cashew nuts
8 Pitted Medjool Dates
cup Oats
2 tbsp Coconut Flour
cup Peanut Butter
1 cup Dark Chocolate Chips
tsp Sea Salt
STEPS:
1. In a food processor, blend all ingredients except for the dark chocolate and sea salt. Blend until ingredients start to form a ball.
2. Line a pan with parchment paper and press dough into the bottom of the pan. Place in the freezer for at least 20 minutes.
3. While the dough is in the freezer, use a double boiler to melt the chocolate. If you don't have a double boiler, you can place a heat-safe bowl on top of a pot with 2 inches (5cm) of boiling water. Place the chocolate in the top part of the double boiler or the heat safe bowl, until all the chocolate has melted.
4. Take the dough (first layer) out of the freezer. Pour your melted dark chocolate on top of the dough and sprinkle the top with sea salt. Put in the fridge for 30 minutes.
5. Once cooled, cut your dessert into squares and enjoy!
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Caloras: 167
Protena: 3g
Carbohidratos: 19g
Grasa: 10g
Fibra: 3g
Azcar: 12g
Ingredientes:
1 taza de avellanas
1 taza de anacardos
8 datiles
de taza de avena
2 cucharadas de harina de coco
taza de mantequilla de man
1 taza de chips de chocolate oscuro
cucharadita de sal marina
Los pasos:
1. En un procesador de alimentos, mezcla todos los ingredientes a excepcin del chocolate oscuro y la sal marina. Mezcla hasta que los ingredientes comiencen a formar una pelota.
2. Cubre una sartn con papel de hornear y presiona la masa hacia la parte inferior. Mete en el refrigerador al menos durante 20 minutos.
3. Mientras que la masa est en el congelador, derrite el chocolate en un hervidor doble. Si no tienes un hervidor doble, puedes colocar un bol para calor sobre una olla con 2 pulgadas de agua hirviendo. Coloca el chocolate en la parte superior del hervidor o el bol seguro, hasta que el chocolate se haya derretido.
4. Saca la masa (primera capa) del congelador. Sirve el chocolate oscuro derretido en la parte superior de la masa y complementa con sal gruesa. Deja en el congelador por 30 minutos.
5. Una vez que se haya enriado, corta el postre en cuadros y disfruta!
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