Uploaded August 2016 | Updated September 2026, 2 weeks ago
Lechuga; Propiedades Nutricionales
Lo primero que se puede destacar con respecto a la lechuga y a la gran parte de las verduras de hoja verde es que son bajas en calorías.
La lechuga es una fuente destacable de folato (vitamina B9), imprescindible para aquéllas mujeres que planeen o ya estén embarazadas, esto se debe a que colabora a prevenir defectos congénitos.
Aunque en menor medida, también contiene vitamina C, la cual no sólo posee propiedades antioxidantes sino que también colabora en la formación de los glóbulos rojos, huesos, colágeno y dientes.
También posee pero en distinta medida, según la diferencia- beta carotenos y antioxidantes que previenen la aparición de enfermedades degenerativas, entre las que incluye el cáncer y la aterosclerosis. En este apartado es bueno recordar que las verduras cuanto más oscuras (verdes) más cantidad de beta carotenos poseen
Es excelente para incorporar en nuestras dietas de adelgazamiento o de bajo valor calórico.
Entra las propiedades nutricionales de la lechuga, también se cree que produce un efecto sedante en el organismo, por lo que se lo recomienda mucho para calmar estados nerviosos y para inducir el sueño.
La lechuga tiene beneficios para la digestión, además de ser un gran depurativo gracias a su alto contenido de agua y potasio.
Contiene una gran cantidad de hierro, combatiendo y previniendo la fatiga, el cansancio y la anemia.
Fuente:
lavidalucida.com/propiedades-nutricionales-y-beneficios.html
Temas relacionados:
lechuga y sus propiedades nutricionales
vitaminas lechuga propiedades
que vitaminas tiene la lechuga y para que sirve
que vitaminas contiene la lechuga
Lechuga; Propiedades Nutricionales
Lo primero que se puede destacar con respecto a la lechuga y a la gran parte de las verduras de hoja verde es que son bajas en calorías.
La lechuga es una fuente destacable de folato (vitamina B9), imprescindible para aquéllas mujeres que planeen o ya estén embarazadas, esto se debe a que colabora a prevenir defectos congénitos.
Aunque en menor medida, también contiene vitamina C, la cual no sólo posee propiedades antioxidantes sino que también colabora en la formación de los glóbulos rojos, huesos, colágeno y dientes.
También posee pero en distinta medida, según la diferencia- beta carotenos y antioxidantes que previenen la aparición de enfermedades degenerativas, entre las que incluye el cáncer y la aterosclerosis. En este apartado es bueno recordar que las verduras cuanto más oscuras (verdes) más cantidad de beta carotenos poseen
Es excelente para incorporar en nuestras dietas de adelgazamiento o de bajo valor calórico.
Entra las propiedades nutricionales de la lechuga, también se cree que produce un efecto sedante en el organismo, por lo que se lo recomienda mucho para calmar estados nerviosos y para inducir el sueño.
La lechuga tiene beneficios para la digestión, además de ser un gran depurativo gracias a su alto contenido de agua y potasio.
Contiene una gran cantidad de hierro, combatiendo y previniendo la fatiga, el cansancio y la anemia.
Fuente:
lavidalucida.com/propiedades-nutricionales-y-beneficios.html
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vitaminas lechuga propiedades
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