Uploaded August 2020 | Updated September 2026, 18 minutes ago
Shelly Prosko, physiotherapist and yoga therapist, created these 6 Stages of the Toilet Meditation. Here they are translated into German and guided by Monika Pohl, physiotherapist and yoga therapist of Physioyoga Academy in Niederkassel, Germany.
Meditationbeim Toilettengang: Erstellt von Shelly Prosko. Übersetzt von Monika Pohl.
Shelly teilte die Meditation in sechs Phasen ein.
Sicherlich ist dir bekannt,dass Achtsamkeitstraining zahlreiche gesundheitliche Vorteile mit sich bringt unddeine (Selbst-)Wahrnehmung im Alltag positiv beeinflussen kann. Wir könnenAchtsamkeit auf vielen Wegen üben, beispielsweise beim Gehen, während wir essenoder in der Interaktion mit anderen. Warum also nicht auch beim Toilettengang?
Weitere Informationen zu Yoga in Therapie, Prävention und Gesundheitsförderung finden Sie auf der Website der Physioyoga Academy unter physioyoga.com bei Monika Pohl.
Wenn Sie mehr über Shelly Proskos Übungsvideos zu Beckenböden und Yoga erfahren möchten, klicken Sie auf den folgenden Link:
vimeo.com/ondemand/pelvicfloorhealth/151444217
Being mindful and fully present while we are on the toilet provides an opportunity to practice mindfulness several times throughout the day, as well as it can help enhance pelvic health and well being.
The English version of Shelly's 6 Stages of the Toilet Meditation is here:
physioyoga.ca/the-6-stages-of-toilet-meditation
The playlist of The Toilet Meditation in several languages can be found here:
youtube.com/watch?v=5JqG9GGwLbE&list=PLWMLmtQZy1d666wf4qrEfhr5WEscw1PtF
And visit Shelly's website for more resources physioyoga.ca
For more information about Monika Pohl and the PhysioYoga Academy visit physioyoga.com
Die Inhalte, die hier vorgestellt werden, dienen nicht zur Diagnose und ersetzen keine therapeutische Behandlung. Bei Beschwerden wende dich vor dem Üben an einen Arzt.
This article and video are not meant to diagnose, treat, or act as medical advice. Please consult your health care provider for clearance and guidance before following or participating in these activities.
Shelly Prosko, physiotherapist and yoga therapist, created these 6 Stages of the Toilet Meditation. Here they are translated into German and guided by Monika Pohl, physiotherapist and yoga therapist of Physioyoga Academy in Niederkassel, Germany.
Meditationbeim Toilettengang: Erstellt von Shelly Prosko. Übersetzt von Monika Pohl.
Shelly teilte die Meditation in sechs Phasen ein.
Sicherlich ist dir bekannt,dass Achtsamkeitstraining zahlreiche gesundheitliche Vorteile mit sich bringt unddeine (Selbst-)Wahrnehmung im Alltag positiv beeinflussen kann. Wir könnenAchtsamkeit auf vielen Wegen üben, beispielsweise beim Gehen, während wir essenoder in der Interaktion mit anderen. Warum also nicht auch beim Toilettengang?
Weitere Informationen zu Yoga in Therapie, Prävention und Gesundheitsförderung finden Sie auf der Website der Physioyoga Academy unter physioyoga.com bei Monika Pohl.
Wenn Sie mehr über Shelly Proskos Übungsvideos zu Beckenböden und Yoga erfahren möchten, klicken Sie auf den folgenden Link:
vimeo.com/ondemand/pelvicfloorhealth/151444217
Being mindful and fully present while we are on the toilet provides an opportunity to practice mindfulness several times throughout the day, as well as it can help enhance pelvic health and well being.
The English version of Shelly's 6 Stages of the Toilet Meditation is here:
physioyoga.ca/the-6-stages-of-toilet-meditation
The playlist of The Toilet Meditation in several languages can be found here:
youtube.com/watch?v=5JqG9GGwLbE&list=PLWMLmtQZy1d666wf4qrEfhr5WEscw1PtF
And visit Shelly's website for more resources physioyoga.ca
For more information about Monika Pohl and the PhysioYoga Academy visit physioyoga.com
Die Inhalte, die hier vorgestellt werden, dienen nicht zur Diagnose und ersetzen keine therapeutische Behandlung. Bei Beschwerden wende dich vor dem Üben an einen Arzt.
This article and video are not meant to diagnose, treat, or act as medical advice. Please consult your health care provider for clearance and guidance before following or participating in these activities.
