Uploaded August 2026 | Updated September 2026, 2 weeks ago
क्या योग से आंखों की रोशनी को प्राकृतिक तरीके से बेहतर किया जा सकता है? इस एपिसोड में ‘Mansi Yoga with FitTak’ की yoga expert Mansi Gulati बता रही हैं कुछ आसान योग अभ्यास और Eye Exercises, जो आंखों को रिलैक्स करने, थकान कम करने और आंखों की सेहत को सपोर्ट करने में मदद कर सकते हैं।
अगर आपका ज्यादातर समय स्क्रीन के सामने गुजरता है और आंखों में थकान या स्ट्रेन महसूस होता है, तो ये आसान अभ्यास आपकी डेली वेलनेस रूटीन का हिस्सा बन सकते हैं।
इस epiosde में जानिए:
• आंखों के लिए आसान yoga exercises
• Screen time से होने वाली Eye Strain को कम करने के तरीके
• आंखों को relax करने के आसान अभ्यास
• घर पर किए जा सकने वाले Eye Yoga अभ्यास
• आंखों की सेहत के लिए जरूरी आदतें
पूरा एपिसोड देखें और जानें कि अपनी डेली रूटीन में Eye Yoga को कैसे शामिल किया जा सकता है।
Disclaimer: यह वीडियो केवल सामान्य जानकारी और शिक्षा के उद्देश्य से है। योग या Eye Exercises को आंखों की किसी बीमारी के इलाज या मेडिकल ट्रीटमेंट का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए। अगर आपको आंखों से जुड़ी कोई समस्या या vision concerns हैं, तो योग्य eye-care professional से सलाह लें।
#MansiYoga #FitTak #MansiGulati #EyeYoga #YogaForEyes #Eyesight #EyeExercises #Yoga #HealthyEyes #EyeHealth #ScreenTime #EyeStrain #YogaTips #Wellness #HealthTips
00:00 – Intro
00:28 – Dhyana Mudra
01:32 – Palming Pose
02:37 – Palming Pose: Repeat
03:26 – Blinking Exercise
04:50 – Thumb Gazing Exercise
05:57 – Thumb Game
07:31 – Eye Massage for Pain Relief
10:21 – Eye Massage: Revision
11:55 – Outro
About the Channel:
Fit Tak is your go-to platform for everything health, wellness, and fitness. From expert-led podcasts with fitness influencers and celebrity trainers to doctor-led discussions on major health issues, we bring you the best in healthy living. Get quick recipes, fitness tips, stress-relief hacks, and mindset strategies for a balanced lifestyle. Explore skin care routines, effective yoga asanas, weight loss tips, and mental health insights. Plus, enjoy engaging vox pop shows that bring real people's perspectives on health and wellness. Stay informed, stay fit—only on Fit Tak!
You can follow us at:
Facebook: facebook.com/fittakofficial
Twitter: twitter.com/fittakofficial
Instagram: instagram.com/fittakofficial
क्या योग से आंखों की रोशनी को प्राकृतिक तरीके से बेहतर किया जा सकता है? इस एपिसोड में ‘Mansi Yoga with FitTak’ की yoga expert Mansi Gulati बता रही हैं कुछ आसान योग अभ्यास और Eye Exercises, जो आंखों को रिलैक्स करने, थकान कम करने और आंखों की सेहत को सपोर्ट करने में मदद कर सकते हैं।
अगर आपका ज्यादातर समय स्क्रीन के सामने गुजरता है और आंखों में थकान या स्ट्रेन महसूस होता है, तो ये आसान अभ्यास आपकी डेली वेलनेस रूटीन का हिस्सा बन सकते हैं।
इस epiosde में जानिए:
• आंखों के लिए आसान yoga exercises
• Screen time से होने वाली Eye Strain को कम करने के तरीके
• आंखों को relax करने के आसान अभ्यास
• घर पर किए जा सकने वाले Eye Yoga अभ्यास
• आंखों की सेहत के लिए जरूरी आदतें
पूरा एपिसोड देखें और जानें कि अपनी डेली रूटीन में Eye Yoga को कैसे शामिल किया जा सकता है।
Disclaimer: यह वीडियो केवल सामान्य जानकारी और शिक्षा के उद्देश्य से है। योग या Eye Exercises को आंखों की किसी बीमारी के इलाज या मेडिकल ट्रीटमेंट का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए। अगर आपको आंखों से जुड़ी कोई समस्या या vision concerns हैं, तो योग्य eye-care professional से सलाह लें।
#MansiYoga #FitTak #MansiGulati #EyeYoga #YogaForEyes #Eyesight #EyeExercises #Yoga #HealthyEyes #EyeHealth #ScreenTime #EyeStrain #YogaTips #Wellness #HealthTips
00:00 – Intro
00:28 – Dhyana Mudra
01:32 – Palming Pose
02:37 – Palming Pose: Repeat
03:26 – Blinking Exercise
04:50 – Thumb Gazing Exercise
05:57 – Thumb Game
07:31 – Eye Massage for Pain Relief
10:21 – Eye Massage: Revision
11:55 – Outro
About the Channel:
Fit Tak is your go-to platform for everything health, wellness, and fitness. From expert-led podcasts with fitness influencers and celebrity trainers to doctor-led discussions on major health issues, we bring you the best in healthy living. Get quick recipes, fitness tips, stress-relief hacks, and mindset strategies for a balanced lifestyle. Explore skin care routines, effective yoga asanas, weight loss tips, and mental health insights. Plus, enjoy engaging vox pop shows that bring real people's perspectives on health and wellness. Stay informed, stay fit—only on Fit Tak!
You can follow us at:
Facebook: facebook.com/fittakofficial
Twitter: twitter.com/fittakofficial
Instagram: instagram.com/fittakofficial
