Uploaded April 2025 | Updated September 2026, 6 hours ago
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#OSHO #OSHOtalks #Meditation
![OSHO NADABRAHMA MEDITATION [OSHO Active Meditations] - DEUTSCH](https://i.ytimg.com/vi/oPMVmEuYBJ4/mqdefault.jpg "OSHO NADABRAHMA MEDITATION [OSHO Active Meditations] - DEUTSCH
Die OSHO NADABRAHMA MEDITATION®️ gehört zu einer Gruppe von OSHO ACTIVE MEDITATIONS des zeitgenössischen Mystikers Osho. Alle OSHO Active Meditations enthalten Bewegung – mal intensiv und körperlich, mal sanfter – gefolgt von Inaktivität, Stille. Einige der Meditationen werden für bestimmte Tageszeiten empfohlen. Alle werden von Musik begleitet, die speziell dafür komponiert wurde, die verschiedenen Phasen zu unterstützen.
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Nadabrahma ist die Summ-Meditation. Durch Summen und Handbewegungen können widersprüchliche Teile von dir in Einklang gebracht und dein ganzes Wesen harmonisiert werden. Wenn dein Körper und Geist als eine Einheit zusammenwirken, kannst du dich ihrem Zugriff entziehen und Zeuge von beiden sein. Diese Betrachtung von außerhalb bringt Frieden, Stille und Glückseligkeit.
Die Meditation wird mit der speziellen OSHO Nadabrahma Meditations Musik gemacht, sie zeigt die verschiedenen Phasen an und unterstützt sie energetisch.
*ANLEITUNG:*
Die Meditation dauert eine Stunde und hat drei Phasen. Die Augen bleiben die ganze Zeit geschlossen. Die Meditation ist beendet, wenn du drei Gongschläge hörst.
Erste Phase: 30 Minuten
Sitze in entspannter Haltung mit geschlossenen Augen und geschlossenen Lippen. Beginne zu summen – laut genug, dass andere es hören können, und kreiere eine Vibration durch deinen ganzen Körper hindurch. Du kannst dir ein hohles Rohr oder ein leeres Gefäß vorstellen, das nur mit den Vibrationen des Summens gefüllt ist. Es wird ein Punkt kommen, an dem das Summen von selbst weitergeht und du zum Zuhörer wirst. Es gibt keine bestimmte Art zu atmen, und du kannst die Tonhöhe variieren oder deinen Körper sanft und langsam bewegen, wenn es sich so anfühlt.
Zweite Phase: 15 Minuten
Die zweite Phase ist in zwei Abschnitte von jeweils 7½ Minuten unterteilt.
In der ersten Hälfte bewegst du deine Hände, Handflächen nach oben, in einer kreisförmigen Bewegung nach außen. Ausgehend vom Nabel bewegen sich beide Hände nach vorn und dann auseinandergehend in zwei großen Kreisen spiegelbildlich nach rechts und links. Die Bewegung sollte so langsam sein, dass es zuweilen so aussieht, als ob es überhaupt keine Bewegung gibt. Fühle, dass du Energie nach außen an das Universum gibst.
Wenn sich die Musik nach 7½ Minuten verändert, drehe die Handflächen um, sodass sie nach unten zeigen, und fange an, sie in die umgekehrte Richtung zu bewegen. Nun kommen die Hände zum Nabel hin zusammen und gehen seitlich des Körpers nach außen auseinander. Fühle, dass du Energie nach innen nimmst. So, wie in der ersten Phase, unterdrücke keine sanften, langsamen Bewegungen im übrigen Körper.
Dritte Phase: 15 Minuten
Höre mit den Handbewegungen auf, und sitze einfach entspannt.
**** *BITTE BEACHTE:*
• Lass Körper und Geist total involviert sein, aber vergiss nicht, dass du Zeuge werden sollst. Entwische beiden durch die Hintertür, leicht, langsam, ohne Kampf und ohne Streit.
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• Musik:
https://apple.co/4juyYxl
https://amzn.to/4kdakBt
https://bit.ly/4cRAneF
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• Meditation: The First and Last Freedom, by Osho. • http://www.OSHO.com/meditation
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MUSIK: OSHO NADABRAHMA MEDITATION: Copyright © & ℗ 1978 Osho International Foundation, http://www.osho.com/copyrights • OSHO NADABRAHMA MEDITATION und OSHO ACTIVE MEDITATIONS sind eingetragenene Warenzeichen der Osho International Foundation, http://www.osho.com/trademarks
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#OSHO #OSHOtalks #Meditation")
![OSHO DYNAMIC MEDITATION [OSHO Active Meditations] - PORTUGUESE](https://i.ytimg.com/vi/qRDRsFI-ozI/mqdefault.jpg "OSHO DYNAMIC MEDITATION [OSHO Active Meditations] - PORTUGUESE
OSHO MEDITAÇÃO DINÂMICA faz parte do grupo de OSHO Meditações Ativas, do místico contemporâneo Osho. Todas as OSHO Active Meditations® (OSHO Meditações Ativas) envolvem atividade física, às vezes mais extenuantes, às vezes mais calmas – seguida de inação e quietude. Algumas meditações são recomendadas para horários específicos do dia. Todas elas são acompanhadas por músicas compostas especialmente para apoiar as diferentes etapas.
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Esta meditação é uma maneira rápida, intensa e profunda de quebrar velhos padrões enraizados no corpo-mente que nos mantêm presos no passado e também para experimentar a liberdade, o testemunhar, o silêncio e a paz que estão escondidos por atrás desses muros da prisão.
Essa meditação é para ser praticada no início da manhã, quando “toda a natureza torna-se viva, a noite se foi, o sol está chegando e tudo se torna consciente e alerta.”
Você pode fazer essa meditação sozinho, mas para começar, pode ser útil fazê-la com outras pessoas. É uma experiência individual, portanto, permaneça alheio aos outros ao seu redor. Use roupas largas e confortáveis.
A meditação deve ser feita com sua música específica da OSHO Dynamic Meditation, que apóia energicamente e indica os diferentes estágios.
*Instruções:*
A meditação dura uma hora e tem cinco estágios. Mantenha os olhos fechados todo o tempo e, se necessário, use uma venda nos olhos.
Esta é uma meditação na qual você deve estar continuamente alerta, consciente e atento em tudo o que fizer. Permaneça uma testemunha.
E quando – no quarto estágio – você se tornar completamente inativo, imóvel (congelado) então esse estado de alerta atingirá seu auge.
Primeiro estágio: 10 minutos
Respire caoticamente pelo nariz e deixe que a respiração seja intensa, profunda, rápida, sem ritmo, sem nenhum padrão … concentrando-se sempre na exalação. O corpo vai cuidar por si só da inalação. A respiração deve mover-se profundamente para os pulmões. Faça isso tão rápido e tão forte o quanto você puder até que, literalmente, você se torne a respiração. Use os movimentos naturais do corpo para ajudá-lo a gerar mais energia. Sinta sua energia aumentando, porém, não relaxe durante esse primeiro estágio.
Segundo estágio: 10 minutos
EXPLODA!... Solte tudo o que precisa ser jogado fora. Siga seu corpo.
Dê ao seu corpo a liberdade de expressar o que estiver lá. Enlouqueça totalmente. Grite, berre, chore, salte, chute, sacuda, dance, cante, ria, jogue-se de lado para o outro. Não reprima nada. Mantenha todo o seu corpo em movimento. Um pouco de atuação geralmente ajuda você a começar. Nunca permita que sua mente interfira no que está acontecendo. Conscientemente enlouqueça. Seja total.
Terceiro estágio: 10 minutos
Com os braços erguidos para acima da sua cabeça, pule para cima e para baixo gritando o mantra, “Hoo! Hoo! Hoo!” tão profundamente quanto possível. Cada vez que você pousar, com os pés inteiros no chão, deixe o som martelar profundamente no centro sexual. Dê tudo que você tem; vá completamente à exaustão.
Quarto estágio: 15 minutos
PARE! Congele onde quer que você esteja, em qualquer posição em que se encontre. Não mova o corpo de maneira nenhuma. Uma tossida, um movimento, qualquer coisa vai dissipar o fluxo de energia e o esforço estará perdido. Seja uma testemunha a tudo o que acontece com você.
Quinto estágio: 15 minutos
Celebre! … Com música e dança, expresse tudo o que está sentindo.
Carregue sua vitalidade com você ao longo do dia.
**** *NOTA : *
• Se você não puder fazer barulho no local em que estiver meditando, você pode fazer uma alternativa silenciosa:
No segundo estágio, em vez de emitir sons, deixe que a catarse ocorra inteiramente por meio de movimentos corporais. No terceiro estágio, o som Hoo!, pode ser como uma martelada interna silenciosa; e o quinto estágio, pode se tornar uma dança expressiva.
• Permaneça uma testemunha. Não se perca. É fácil se perder. Enquanto estiver respirando, você pode esquecer: pode se tornar um com a respiração tanto que pode esquecer a testemunha. Mas então você perde o objetivo. Respire o mais rápido possível, traga sua energia total para a respiração, mas continue sendo uma testemunha.
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• Música:
https://apple.co/3RG1kbH
https://bit.ly/4hJ6kII
https://bit.ly/44QJytQ
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• Meditation: The First and Last Freedom, de Osho. • http://www.OSHO.com/meditation
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MÚSICA: OSHO DYNAMIC MEDITATION: Copyright © & ℗ 1979 Osho International Foundation, http://www.osho.com/copyrights • OSHO DYNAMIC MEDITATION e OSHO ACTIVE MEDITATIONS são marcas registradas da Osho International Foundation, http://www.osho.com/trademarks")
