![OSHO DYNAMIC MEDITATION [OSHO Active Meditations] - PORTUGUESE @OSHOInternational](https://i.ytimg.com/vi/qRDRsFI-ozI/maxresdefault.jpg)
Uploaded January 2026 | Updated September 2026, 7 hours ago
OSHO MEDITAÇÃO DINÂMICA faz parte do grupo de OSHO Meditações Ativas, do místico contemporâneo Osho. Todas as OSHO Active Meditations® (OSHO Meditações Ativas) envolvem atividade física, às vezes mais extenuantes, às vezes mais calmas – seguida de inação e quietude. Algumas meditações são recomendadas para horários específicos do dia. Todas elas são acompanhadas por músicas compostas especialmente para apoiar as diferentes etapas.
****
Esta meditação é uma maneira rápida, intensa e profunda de quebrar velhos padrões enraizados no corpo-mente que nos mantêm presos no passado e também para experimentar a liberdade, o testemunhar, o silêncio e a paz que estão escondidos por atrás desses muros da prisão.
Essa meditação é para ser praticada no início da manhã, quando “toda a natureza torna-se viva, a noite se foi, o sol está chegando e tudo se torna consciente e alerta.”
Você pode fazer essa meditação sozinho, mas para começar, pode ser útil fazê-la com outras pessoas. É uma experiência individual, portanto, permaneça alheio aos outros ao seu redor. Use roupas largas e confortáveis.
A meditação deve ser feita com sua música específica da OSHO Dynamic Meditation, que apóia energicamente e indica os diferentes estágios.
*Instruções:*
A meditação dura uma hora e tem cinco estágios. Mantenha os olhos fechados todo o tempo e, se necessário, use uma venda nos olhos.
Esta é uma meditação na qual você deve estar continuamente alerta, consciente e atento em tudo o que fizer. Permaneça uma testemunha.
E quando – no quarto estágio – você se tornar completamente inativo, imóvel (congelado) então esse estado de alerta atingirá seu auge.
Primeiro estágio: 10 minutos
Respire caoticamente pelo nariz e deixe que a respiração seja intensa, profunda, rápida, sem ritmo, sem nenhum padrão … concentrando-se sempre na exalação. O corpo vai cuidar por si só da inalação. A respiração deve mover-se profundamente para os pulmões. Faça isso tão rápido e tão forte o quanto você puder até que, literalmente, você se torne a respiração. Use os movimentos naturais do corpo para ajudá-lo a gerar mais energia. Sinta sua energia aumentando, porém, não relaxe durante esse primeiro estágio.
Segundo estágio: 10 minutos
EXPLODA!... Solte tudo o que precisa ser jogado fora. Siga seu corpo.
Dê ao seu corpo a liberdade de expressar o que estiver lá. Enlouqueça totalmente. Grite, berre, chore, salte, chute, sacuda, dance, cante, ria, jogue-se de lado para o outro. Não reprima nada. Mantenha todo o seu corpo em movimento. Um pouco de atuação geralmente ajuda você a começar. Nunca permita que sua mente interfira no que está acontecendo. Conscientemente enlouqueça. Seja total.
Terceiro estágio: 10 minutos
Com os braços erguidos para acima da sua cabeça, pule para cima e para baixo gritando o mantra, “Hoo! Hoo! Hoo!” tão profundamente quanto possível. Cada vez que você pousar, com os pés inteiros no chão, deixe o som martelar profundamente no centro sexual. Dê tudo que você tem; vá completamente à exaustão.
Quarto estágio: 15 minutos
PARE! Congele onde quer que você esteja, em qualquer posição em que se encontre. Não mova o corpo de maneira nenhuma. Uma tossida, um movimento, qualquer coisa vai dissipar o fluxo de energia e o esforço estará perdido. Seja uma testemunha a tudo o que acontece com você.
Quinto estágio: 15 minutos
Celebre! … Com música e dança, expresse tudo o que está sentindo.
Carregue sua vitalidade com você ao longo do dia.
**** *NOTA : *
• Se você não puder fazer barulho no local em que estiver meditando, você pode fazer uma alternativa silenciosa:
No segundo estágio, em vez de emitir sons, deixe que a catarse ocorra inteiramente por meio de movimentos corporais. No terceiro estágio, o som Hoo!, pode ser como uma martelada interna silenciosa; e o quinto estágio, pode se tornar uma dança expressiva.
• Permaneça uma testemunha. Não se perca. É fácil se perder. Enquanto estiver respirando, você pode esquecer: pode se tornar um com a respiração tanto que pode esquecer a testemunha. Mas então você perde o objetivo. Respire o mais rápido possível, traga sua energia total para a respiração, mas continue sendo uma testemunha.
****
• Música:
apple.co/3RG1kbH
bit.ly/4hJ6kII
bit.ly/44QJytQ
****
• Meditation: The First and Last Freedom, de Osho. • OSHO.com/meditation
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MÚSICA: OSHO DYNAMIC MEDITATION: Copyright © & ℗ 1979 Osho International Foundation, osho.com/copyrights • OSHO DYNAMIC MEDITATION e OSHO ACTIVE MEDITATIONS são marcas registradas da Osho International Foundation, osho.com/trademarks
OSHO MEDITAÇÃO DINÂMICA faz parte do grupo de OSHO Meditações Ativas, do místico contemporâneo Osho. Todas as OSHO Active Meditations® (OSHO Meditações Ativas) envolvem atividade física, às vezes mais extenuantes, às vezes mais calmas – seguida de inação e quietude. Algumas meditações são recomendadas para horários específicos do dia. Todas elas são acompanhadas por músicas compostas especialmente para apoiar as diferentes etapas.
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Esta meditação é uma maneira rápida, intensa e profunda de quebrar velhos padrões enraizados no corpo-mente que nos mantêm presos no passado e também para experimentar a liberdade, o testemunhar, o silêncio e a paz que estão escondidos por atrás desses muros da prisão.
Essa meditação é para ser praticada no início da manhã, quando “toda a natureza torna-se viva, a noite se foi, o sol está chegando e tudo se torna consciente e alerta.”
Você pode fazer essa meditação sozinho, mas para começar, pode ser útil fazê-la com outras pessoas. É uma experiência individual, portanto, permaneça alheio aos outros ao seu redor. Use roupas largas e confortáveis.
A meditação deve ser feita com sua música específica da OSHO Dynamic Meditation, que apóia energicamente e indica os diferentes estágios.
*Instruções:*
A meditação dura uma hora e tem cinco estágios. Mantenha os olhos fechados todo o tempo e, se necessário, use uma venda nos olhos.
Esta é uma meditação na qual você deve estar continuamente alerta, consciente e atento em tudo o que fizer. Permaneça uma testemunha.
E quando – no quarto estágio – você se tornar completamente inativo, imóvel (congelado) então esse estado de alerta atingirá seu auge.
Primeiro estágio: 10 minutos
Respire caoticamente pelo nariz e deixe que a respiração seja intensa, profunda, rápida, sem ritmo, sem nenhum padrão … concentrando-se sempre na exalação. O corpo vai cuidar por si só da inalação. A respiração deve mover-se profundamente para os pulmões. Faça isso tão rápido e tão forte o quanto você puder até que, literalmente, você se torne a respiração. Use os movimentos naturais do corpo para ajudá-lo a gerar mais energia. Sinta sua energia aumentando, porém, não relaxe durante esse primeiro estágio.
Segundo estágio: 10 minutos
EXPLODA!... Solte tudo o que precisa ser jogado fora. Siga seu corpo.
Dê ao seu corpo a liberdade de expressar o que estiver lá. Enlouqueça totalmente. Grite, berre, chore, salte, chute, sacuda, dance, cante, ria, jogue-se de lado para o outro. Não reprima nada. Mantenha todo o seu corpo em movimento. Um pouco de atuação geralmente ajuda você a começar. Nunca permita que sua mente interfira no que está acontecendo. Conscientemente enlouqueça. Seja total.
Terceiro estágio: 10 minutos
Com os braços erguidos para acima da sua cabeça, pule para cima e para baixo gritando o mantra, “Hoo! Hoo! Hoo!” tão profundamente quanto possível. Cada vez que você pousar, com os pés inteiros no chão, deixe o som martelar profundamente no centro sexual. Dê tudo que você tem; vá completamente à exaustão.
Quarto estágio: 15 minutos
PARE! Congele onde quer que você esteja, em qualquer posição em que se encontre. Não mova o corpo de maneira nenhuma. Uma tossida, um movimento, qualquer coisa vai dissipar o fluxo de energia e o esforço estará perdido. Seja uma testemunha a tudo o que acontece com você.
Quinto estágio: 15 minutos
Celebre! … Com música e dança, expresse tudo o que está sentindo.
Carregue sua vitalidade com você ao longo do dia.
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• Se você não puder fazer barulho no local em que estiver meditando, você pode fazer uma alternativa silenciosa:
No segundo estágio, em vez de emitir sons, deixe que a catarse ocorra inteiramente por meio de movimentos corporais. No terceiro estágio, o som Hoo!, pode ser como uma martelada interna silenciosa; e o quinto estágio, pode se tornar uma dança expressiva.
• Permaneça uma testemunha. Não se perca. É fácil se perder. Enquanto estiver respirando, você pode esquecer: pode se tornar um com a respiração tanto que pode esquecer a testemunha. Mas então você perde o objetivo. Respire o mais rápido possível, traga sua energia total para a respiração, mas continue sendo uma testemunha.
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• Música:
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bit.ly/4hJ6kII
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• Meditation: The First and Last Freedom, de Osho. • OSHO.com/meditation
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MÚSICA: OSHO DYNAMIC MEDITATION: Copyright © & ℗ 1979 Osho International Foundation, osho.com/copyrights • OSHO DYNAMIC MEDITATION e OSHO ACTIVE MEDITATIONS são marcas registradas da Osho International Foundation, osho.com/trademarks
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OSHO MEDITAÇÃO DINÂMICA faz parte do grupo de OSHO Meditações Ativas, do místico contemporâneo Osho. Todas as OSHO Active Meditations® (OSHO Meditações Ativas) envolvem atividade física, às vezes mais extenuantes, às vezes mais calmas – seguida de inação e quietude. Algumas meditações são recomendadas para horários específicos do dia. Todas elas são acompanhadas por músicas compostas especialmente para apoiar as diferentes etapas.
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Esta meditação é uma maneira rápida, intensa e profunda de quebrar velhos padrões enraizados no corpo-mente que nos mantêm presos no passado e também para experimentar a liberdade, o testemunhar, o silêncio e a paz que estão escondidos por atrás desses muros da prisão.
Essa meditação é para ser praticada no início da manhã, quando “toda a natureza torna-se viva, a noite se foi, o sol está chegando e tudo se torna consciente e alerta.”
Você pode fazer essa meditação sozinho, mas para começar, pode ser útil fazê-la com outras pessoas. É uma experiência individual, portanto, permaneça alheio aos outros ao seu redor. Use roupas largas e confortáveis.
A meditação deve ser feita com sua música específica da OSHO Dynamic Meditation, que apóia energicamente e indica os diferentes estágios.
*Instruções:*
A meditação dura uma hora e tem cinco estágios. Mantenha os olhos fechados todo o tempo e, se necessário, use uma venda nos olhos.
Esta é uma meditação na qual você deve estar continuamente alerta, consciente e atento em tudo o que fizer. Permaneça uma testemunha.
E quando – no quarto estágio – você se tornar completamente inativo, imóvel (congelado) então esse estado de alerta atingirá seu auge.
Primeiro estágio: 10 minutos
Respire caoticamente pelo nariz e deixe que a respiração seja intensa, profunda, rápida, sem ritmo, sem nenhum padrão … concentrando-se sempre na exalação. O corpo vai cuidar por si só da inalação. A respiração deve mover-se profundamente para os pulmões. Faça isso tão rápido e tão forte o quanto você puder até que, literalmente, você se torne a respiração. Use os movimentos naturais do corpo para ajudá-lo a gerar mais energia. Sinta sua energia aumentando, porém, não relaxe durante esse primeiro estágio.
Segundo estágio: 10 minutos
EXPLODA!... Solte tudo o que precisa ser jogado fora. Siga seu corpo.
Dê ao seu corpo a liberdade de expressar o que estiver lá. Enlouqueça totalmente. Grite, berre, chore, salte, chute, sacuda, dance, cante, ria, jogue-se de lado para o outro. Não reprima nada. Mantenha todo o seu corpo em movimento. Um pouco de atuação geralmente ajuda você a começar. Nunca permita que sua mente interfira no que está acontecendo. Conscientemente enlouqueça. Seja total.
Terceiro estágio: 10 minutos
Com os braços erguidos para acima da sua cabeça, pule para cima e para baixo gritando o mantra, “Hoo! Hoo! Hoo!” tão profundamente quanto possível. Cada vez que você pousar, com os pés inteiros no chão, deixe o som martelar profundamente no centro sexual. Dê tudo que você tem; vá completamente à exaustão.
Quarto estágio: 15 minutos
PARE! Congele onde quer que você esteja, em qualquer posição em que se encontre. Não mova o corpo de maneira nenhuma. Uma tossida, um movimento, qualquer coisa vai dissipar o fluxo de energia e o esforço estará perdido. Seja uma testemunha a tudo o que acontece com você.
Quinto estágio: 15 minutos
Celebre! … Com música e dança, expresse tudo o que está sentindo.
Carregue sua vitalidade com você ao longo do dia.
**** *NOTA : *
• Se você não puder fazer barulho no local em que estiver meditando, você pode fazer uma alternativa silenciosa:
No segundo estágio, em vez de emitir sons, deixe que a catarse ocorra inteiramente por meio de movimentos corporais. No terceiro estágio, o som Hoo!, pode ser como uma martelada interna silenciosa; e o quinto estágio, pode se tornar uma dança expressiva.
• Permaneça uma testemunha. Não se perca. É fácil se perder. Enquanto estiver respirando, você pode esquecer: pode se tornar um com a respiração tanto que pode esquecer a testemunha. Mas então você perde o objetivo. Respire o mais rápido possível, traga sua energia total para a respiração, mas continue sendo uma testemunha.
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• Música:
https://apple.co/3RG1kbH
https://bit.ly/4hJ6kII
https://bit.ly/44QJytQ
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• Meditation: The First and Last Freedom, de Osho. • http://www.OSHO.com/meditation
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MÚSICA: OSHO DYNAMIC MEDITATION: Copyright © & ℗ 1979 Osho International Foundation, http://www.osho.com/copyrights • OSHO DYNAMIC MEDITATION e OSHO ACTIVE MEDITATIONS são marcas registradas da Osho International Foundation, http://www.osho.com/trademarks")
![OSHO KUNDALINI MEDITATION [OSHO Active Meditations] - FRENCH](https://i.ytimg.com/vi/s0OrL6J4zXA/mqdefault.jpg "OSHO KUNDALINI MEDITATION [OSHO Active Meditations] - FRENCH
MÉDITATION OSHO KUNDALINI [OSHO Active Meditations*
La MÉDITATION OSHO®️ KUNDALINI fait partie dun groupe de MÉDITATIONS OSHO ACTIVES crées par le mystique contemporain OSHO. Toutes les Méditations Osho Actives impliquent laction – parfois intense et physique, parfois plus douce – suivie par linaction, limmobilité. Certaines de ces méditations sont recommandées pour des moments particuliers de la journée. Toutes sont accompagnées d’une musique spécialement composée pour soutenir les différentes phases.
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Cette méditation est mieux faite au coucher du soleil ou en fin daprès-midi.
L’immersion complète dans le tremblement et la danse dans les deux premières phases aide à “faire fondre” lêtre qui est solide comme un rocher, là où le flux dénergie a été réprimé et bloqué. Cette énergie peut alors circuler, danser et être transformée en extase et en joie. Les deux dernières phases permettent à toute cette énergie de circuler verticalement, de sélever vers le silence. C’est une méthode très efficace pour se détendre et lâcher prise à la fin de la journée.
La méditation doit être faite avec sa musique spécifique OSHO Kundalini Meditation, qui supporte énergétiquement les différentes phases.
*INSTRUCTIONS :*
La méditation dure une heure et comporte quatre phases. Elle se termine lorsque tu entends trois coups de gong.
Première phase : 15 minutes
Sois détendu et laisse ton corps tout entier trembler, en sentant l’énergie monter depuis tes pieds. Lâche prise dans tous les sens et deviens le tremblement.
Tes yeux peuvent être ouverts ou fermés.
Deuxième phase : 15 minutes
Danse ... comme tu en as envie, et laisse ton corps bouger comme il le désire.
Tes yeux peuvent être ouverts ou fermés.
Troisième phase : 15 minutes
Ferme les yeux et reste immobile, assis ou debout. Sois le témoin de tout ce qui se passe, à lintérieur comme à lextérieur.
Quatrième phase : 15 minutes
En gardant les yeux fermés, allonge-toi et reste immobile.
**** *NOTE :*
• Pour la quatrième phase, tu peux choisir de rester assis si tu le souhaites.
• Quand tu fais la Méditation Kundalini, laisse le tremblement se produire - ne le fais pas! Tiens-toi debout en silence, ressens le venir, et quand ton corps commence à trembler un peu, aide-le, mais ne le fais pas! Prends-en plaisir, réjouis-toi, laisse-le, reçois-le, accueille-le, mais ne le force pas.
Si tu forces, il deviendra un exercice, un exercice physique corporel. Alors le tremblement va arriver, mais juste en surface. Il ne te pénétrera pas. Tu resteras solide, comme une pierre, comme une roche à lintérieur. Tu resteras le manipulateur, l’acteur, et le corps ne fera que suivre. Le corps nest pas la question, tu es la question.
Quand je dis tremble, je veux dire ta solidité, ton être solidifié comme un rocher devrait trembler dans ses fondations mêmes, afin quil devienne liquide, fluide, qu’il fonde, qu’il coule. Et quand lêtre solidifié devient liquide, ton corps va faire suite. Il ny a plus personne qui tremble, seul le tremblement; alors personne ne le fait, il arrive tout simplement. A ce moment le faiseur nest pas.
Prends-en plaisir, mais ne le force pas. Et rappelle-toi, chaque fois que tu veux quelque chose, tu ne peux pas en profiter. Ils sont inversés, opposés; ils ne se rencontrent jamais. Si tu veux quelque chose tu ne peux pas en prendre plaisir, si tu en prends plaisir, tu ne peux pas le vouloir.
• Si tu fais trembler ton corps correctement pendant quinze minutes, avec une présence totale, alors toute lénergie refoulée commencera à se manifester et à circuler.
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• Musique:
https://apple.co/4iGjC7M
https://bit.ly/3EGnUOt
https://bit.ly/3JjgCme
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• Meditation: The First and Last Freedom, par Osho. • http://www.OSHO.com/meditation
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MUSIQUE: OSHO KUNDALINI MEDITATION: Copyright © & ℗ 1978 Osho International Foundation, http://www.osho.com/copyrights • OSHO KUNDALINI MEDITATION et OSHO ACTIVE MEDITATIONS sont des marques déposées de Osho International Foundation, http://www.osho.com/trademarks")
