Uploaded May 2025 | Updated September 2026, 5 hours ago
"Everyday Osho" (available in E-book 💻| Audiobook 🎧 | Print 📖) offers daily encouragement to live fully, integrating body, mind, and spirit. 365 short meditations that offer insights into living fully in the here and now. Each brief text is thoughtful and inspiring and the perfect length for starting a daily meditation practice.
Available on Amazon and Wherever Books are sold: amazon.com/Everyday-Osho-365-Meditations-Here/dp/1250782260
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© OSHO International Foundation
© OSHO is a registered trademark of OSHO International Foundation
#OSHO #OSHOtalks #Meditation
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![OSHO NADABRAHMA MEDITATION [OSHO Active Meditations] - PORTUGUESE](https://i.ytimg.com/vi/79qCm1Mj8ek/mqdefault.jpg "OSHO NADABRAHMA MEDITATION [OSHO Active Meditations] - PORTUGUESE
OSHO MEDITAÇÃO NADABRAHMA faz parte do grupo de OSHO Meditações Ativas, do místico contemporâneo Osho. Todas as OSHO Active Meditations® (OSHO Meditações Ativas) envolvem atividade física, às vezes mais extenuantes, às vezes mais calmas – seguida de inação e quietude. Algumas meditações são recomendadas para horários específicos do dia. Todas elas são acompanhadas por músicas compostas especialmente para apoiar as diferentes etapas.
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Nadabrahma é a meditação do Humming. Através do som do “humming” e dos movimentos das mãos ; as suas partes conflitantes, começam a entrar em sintonia, trazendo harmonia para todo o seu ser. Então, com o corpo e a mente totalmente juntos, você pode “se solta das suas amarras” e se torna uma testemunha de ambos. Esse observar de fora é o que traz paz, silêncio e êxtase.
A meditação deve ser feita com sua música específica da OSHO Nadabrahma Meditation, que apóia energicamente e indica os diferentes estágios.
*Instruções:*
Esta meditação dura uma hora e tem três estágios. A meditação termina quanto você ouve três batidas do gongo. Seus olhos permanecem fechados o tempo todo.
Primeiro estágio: 30 minutos
Sente-se em uma posição relaxada, com olhos fechados e com os lábios unidos. Comece a fazer um som de “Uhmmmmm”, alto o suficiente para ser ouvido pelos outros ao seu redor. Isso irá criar uma vibração por todo o seu corpo. Você pode visualizar um tubo oco ou um vaso vazio, preenchido apenas com as vibrações do Humming. Chegará um momento em que o som do Humming continua por si mesmo e você se torna o ouvinte. Não há nenhuma respiração especial. Você pode alterar o tom ou mover seu corpo um pouquinho, de maneira suave, se sentir vontade de fazer.
Segundo estágio: 15 minutos
O segundo estágio é dividido em duas partes de sete minutos e meio.
Na primeira parte, movimente as mãos, com as palmas para cima, num movimento circular, dirigindo para fora a partir do umbigo. As mãos, colocadas lado a lado, movimentam-se para a frente, separando-se então para formarem dois grandes círculos paralelos, um à esquerda e outro à direita. O movimento deve ser tão lento que às vezes, pareça não haver movimento algum. Sinta que você está dando energia para fora, para o universo.
Quando a música mudar, após sete minutos e meio, vire as palmas das mãos para baixo e comece a movê-las na direção oposta. Agora, as mãos vem paralelamente em direção ao umbigo, e se separam uma para cada lado completando o círculo. Sinta que você está absorvendo a energia. Como na primeiro fase, não iniba movimentos suaves e lentos do resto do seu corpo.
Terceiro estágio: 15 minutos
Agora pare os movimentos das mãos e somente sente-se relaxado.
**** *NOTA :*
• Lembre-se disso: deixe o corpo e a mente unirem-se totalmente, mas lembre-se de que você precisa se tornar uma testemunha. Saia deles facilmente, devagar, pela porta dos fundos, sem briga, sem conflito.
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• Música:
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https://bit.ly/4cRAneF
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• Meditation: The First and Last Freedom, de Osho. • http://www.OSHO.com/meditation
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MÚSICA: OSHO NADABRAHMA MEDITATION: Copyright © & ℗ 1978 Osho International Foundation, http://www.osho.com/copyrights • OSHO NADABRAHMA MEDITATION e OSHO ACTIVE MEDITATIONS são marcas registradas da Osho International Foundation, http://www.osho.com/trademarks")
![OSHO WHIRLING MEDITATION [OSHO Active Meditations] - PORTUGUESE](https://i.ytimg.com/vi/7KWgqcVDwE0/mqdefault.jpg "OSHO WHIRLING MEDITATION [OSHO Active Meditations] - PORTUGUESE
OSHO MEDITAÇÃO WHIRLING faz parte do grupo de OSHO Meditações Ativas, do místico contemporâneo Osho. Todas as OSHO Active Meditations® (OSHO Meditações Ativas) envolvem atividade física, às vezes mais extenuantes, às vezes mais calmas – seguida de inação e quietude. Algumas meditações são recomendadas para horários específicos do dia. Todas elas são acompanhadas por músicas compostas especialmente para apoiar as diferentes etapas.
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O Whirling – o giro – é uma técnica Sufi antiga. Enquanto todo o seu corpo está em movimento, você se torna consciente do seu próprio ser, o observador no centro, que permanece imóvel. Você aprende a ser uma testemunha - não identificada, no centro do ciclone. É melhor fazer esta meditação com o estômago vazio e usar roupas folgadas.
A meditação deve ser feita com sua música específica da OSHO Whirling Meditation, que apóia energicamente e indica os diferentes estágios.
* Instruções:*
A meditação dura uma hora e tem dois estágios: girar/rodopiar e o descansar. A meditação termina quando você ouve três batidas de gongo.
Primeiro estágio: 45 minutos
O giro é feito em um mesmo local, no sentido anti-horário, com o braço direito erguido e palma para cima, e o braço esquerdo para baixo, com a palma baixo. Você gira como as crianças pequenas giram. Se sentir desconforto ao girar no sentido anti-horário, você pode mudar para o sentido horário, alterando também a posição dos braços. Deixe seu corpo suave e mantenha os olhos abertos, mas sem foco, para que as imagens tornem-se turvas e fluindo. Permaneça em silencio.
Nos primeiros 15 minutos, gire lentamente, e gradualmente aumente a velocidade, até que o giro tome conta e você se torne um redemoinho de energia – na periferia, uma tempestade de movimento, no centro, a testemunha silenciosa e imóvel.
Quando você estiver girando tão rápido que não consegue permanecer em pé, o seu corpo irá cair por si próprio. Não tome uma decisão de cair e não tente organizar a queda com antecedência; se seu corpo estiver suave, você pousará suavemente e a terra absorverá sua energia. Depois de cair, fique lá, quieto; aí é quando a segunda parte da meditação começa para você.
Segundo estágio: 15 minutos
Quando a música parar e se você ainda não tiver caído, então deixei o seu corpo cair no chão. Imediatamente vire-se de barriga para baixo, para que o seu umbigo fique em contato com a terra. Sinta seu corpo fundindo-se á terra, como uma criança pequena que se mistura com os seios da mãe. Se alguém sentir um forte desconforto deitado dessa forma, então virar-se e deitar-se de costas.
Mantenha seus olhos fechados e permaneça passivo e silencioso.
**** *NOTA :*
• Algumas pessoas, podem sentir náusea durante a fase do giro, mas esta sensação deve desaparecer dentro de dois ou três dias. Somente interrompa a meditação se ela persistir.
• As roupas giratórias usadas neste vídeo são opcionais. Qualquer roupa larga estará bem.
• Esse rodopio, rodopio sufi, é uma das técnicas mais antigas, uma das mais poderosas. É tão profundo que mesmo uma única experiência pode torná-lo totalmente diferente. Você precisa girar com os olhos abertos, como as crianças pequenas rodopiam, como se o seu ser interior se tornasse um centro e todo o seu corpo se tornasse uma roda, movendo-se, uma roda de oleiro, movendo-se Você está no centro, mas o corpo todo está se movendo.
Torne-se um redemoinho, um redemoinho de energia, completamente perdido no giro: sem testemunhar, sem esforço para observar. Não tente ver; seja o redemoinho, seja o redemoinho.
• Portanto, não se pare; deixe o rodopio chegar a um ponto em que você cai.
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• Música:
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• Meditation: The First and Last Freedom, de Osho. • http://www.OSHO.com/meditation
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MÚSICA: OSHO WHIRLING MEDITATION: Copyright © & ℗ 1975 Osho International Foundation, http://www.osho.com/copyrights • OSHO WHIRLING MEDITATION e OSHO ACTIVE MEDITATIONS são marcas registradas da Osho International Foundation, http://www.osho.com/trademarks")
