Uploaded December 2024 | Updated September 2026, 8 hours ago
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© OSHO is a registered trademark of OSHO International Foundation
#OSHO #OSHOtalks #Meditation
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![OSHO NADABRAHMA MEDITATION [OSHO Active Meditations] - PORTUGUESE](https://i.ytimg.com/vi/79qCm1Mj8ek/mqdefault.jpg "OSHO NADABRAHMA MEDITATION [OSHO Active Meditations] - PORTUGUESE
OSHO MEDITAÇÃO NADABRAHMA faz parte do grupo de OSHO Meditações Ativas, do místico contemporâneo Osho. Todas as OSHO Active Meditations® (OSHO Meditações Ativas) envolvem atividade física, às vezes mais extenuantes, às vezes mais calmas – seguida de inação e quietude. Algumas meditações são recomendadas para horários específicos do dia. Todas elas são acompanhadas por músicas compostas especialmente para apoiar as diferentes etapas.
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Nadabrahma é a meditação do Humming. Através do som do “humming” e dos movimentos das mãos ; as suas partes conflitantes, começam a entrar em sintonia, trazendo harmonia para todo o seu ser. Então, com o corpo e a mente totalmente juntos, você pode “se solta das suas amarras” e se torna uma testemunha de ambos. Esse observar de fora é o que traz paz, silêncio e êxtase.
A meditação deve ser feita com sua música específica da OSHO Nadabrahma Meditation, que apóia energicamente e indica os diferentes estágios.
*Instruções:*
Esta meditação dura uma hora e tem três estágios. A meditação termina quanto você ouve três batidas do gongo. Seus olhos permanecem fechados o tempo todo.
Primeiro estágio: 30 minutos
Sente-se em uma posição relaxada, com olhos fechados e com os lábios unidos. Comece a fazer um som de “Uhmmmmm”, alto o suficiente para ser ouvido pelos outros ao seu redor. Isso irá criar uma vibração por todo o seu corpo. Você pode visualizar um tubo oco ou um vaso vazio, preenchido apenas com as vibrações do Humming. Chegará um momento em que o som do Humming continua por si mesmo e você se torna o ouvinte. Não há nenhuma respiração especial. Você pode alterar o tom ou mover seu corpo um pouquinho, de maneira suave, se sentir vontade de fazer.
Segundo estágio: 15 minutos
O segundo estágio é dividido em duas partes de sete minutos e meio.
Na primeira parte, movimente as mãos, com as palmas para cima, num movimento circular, dirigindo para fora a partir do umbigo. As mãos, colocadas lado a lado, movimentam-se para a frente, separando-se então para formarem dois grandes círculos paralelos, um à esquerda e outro à direita. O movimento deve ser tão lento que às vezes, pareça não haver movimento algum. Sinta que você está dando energia para fora, para o universo.
Quando a música mudar, após sete minutos e meio, vire as palmas das mãos para baixo e comece a movê-las na direção oposta. Agora, as mãos vem paralelamente em direção ao umbigo, e se separam uma para cada lado completando o círculo. Sinta que você está absorvendo a energia. Como na primeiro fase, não iniba movimentos suaves e lentos do resto do seu corpo.
Terceiro estágio: 15 minutos
Agora pare os movimentos das mãos e somente sente-se relaxado.
**** *NOTA :*
• Lembre-se disso: deixe o corpo e a mente unirem-se totalmente, mas lembre-se de que você precisa se tornar uma testemunha. Saia deles facilmente, devagar, pela porta dos fundos, sem briga, sem conflito.
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• Música:
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https://bit.ly/4cRAneF
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• Meditation: The First and Last Freedom, de Osho. • http://www.OSHO.com/meditation
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MÚSICA: OSHO NADABRAHMA MEDITATION: Copyright © & ℗ 1978 Osho International Foundation, http://www.osho.com/copyrights • OSHO NADABRAHMA MEDITATION e OSHO ACTIVE MEDITATIONS são marcas registradas da Osho International Foundation, http://www.osho.com/trademarks")
![OSHO WHIRLING MEDITATION [OSHO Active Meditations] - PORTUGUESE](https://i.ytimg.com/vi/7KWgqcVDwE0/mqdefault.jpg "OSHO WHIRLING MEDITATION [OSHO Active Meditations] - PORTUGUESE
OSHO MEDITAÇÃO WHIRLING faz parte do grupo de OSHO Meditações Ativas, do místico contemporâneo Osho. Todas as OSHO Active Meditations® (OSHO Meditações Ativas) envolvem atividade física, às vezes mais extenuantes, às vezes mais calmas – seguida de inação e quietude. Algumas meditações são recomendadas para horários específicos do dia. Todas elas são acompanhadas por músicas compostas especialmente para apoiar as diferentes etapas.
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O Whirling – o giro – é uma técnica Sufi antiga. Enquanto todo o seu corpo está em movimento, você se torna consciente do seu próprio ser, o observador no centro, que permanece imóvel. Você aprende a ser uma testemunha - não identificada, no centro do ciclone. É melhor fazer esta meditação com o estômago vazio e usar roupas folgadas.
A meditação deve ser feita com sua música específica da OSHO Whirling Meditation, que apóia energicamente e indica os diferentes estágios.
* Instruções:*
A meditação dura uma hora e tem dois estágios: girar/rodopiar e o descansar. A meditação termina quando você ouve três batidas de gongo.
Primeiro estágio: 45 minutos
O giro é feito em um mesmo local, no sentido anti-horário, com o braço direito erguido e palma para cima, e o braço esquerdo para baixo, com a palma baixo. Você gira como as crianças pequenas giram. Se sentir desconforto ao girar no sentido anti-horário, você pode mudar para o sentido horário, alterando também a posição dos braços. Deixe seu corpo suave e mantenha os olhos abertos, mas sem foco, para que as imagens tornem-se turvas e fluindo. Permaneça em silencio.
Nos primeiros 15 minutos, gire lentamente, e gradualmente aumente a velocidade, até que o giro tome conta e você se torne um redemoinho de energia – na periferia, uma tempestade de movimento, no centro, a testemunha silenciosa e imóvel.
Quando você estiver girando tão rápido que não consegue permanecer em pé, o seu corpo irá cair por si próprio. Não tome uma decisão de cair e não tente organizar a queda com antecedência; se seu corpo estiver suave, você pousará suavemente e a terra absorverá sua energia. Depois de cair, fique lá, quieto; aí é quando a segunda parte da meditação começa para você.
Segundo estágio: 15 minutos
Quando a música parar e se você ainda não tiver caído, então deixei o seu corpo cair no chão. Imediatamente vire-se de barriga para baixo, para que o seu umbigo fique em contato com a terra. Sinta seu corpo fundindo-se á terra, como uma criança pequena que se mistura com os seios da mãe. Se alguém sentir um forte desconforto deitado dessa forma, então virar-se e deitar-se de costas.
Mantenha seus olhos fechados e permaneça passivo e silencioso.
**** *NOTA :*
• Algumas pessoas, podem sentir náusea durante a fase do giro, mas esta sensação deve desaparecer dentro de dois ou três dias. Somente interrompa a meditação se ela persistir.
• As roupas giratórias usadas neste vídeo são opcionais. Qualquer roupa larga estará bem.
• Esse rodopio, rodopio sufi, é uma das técnicas mais antigas, uma das mais poderosas. É tão profundo que mesmo uma única experiência pode torná-lo totalmente diferente. Você precisa girar com os olhos abertos, como as crianças pequenas rodopiam, como se o seu ser interior se tornasse um centro e todo o seu corpo se tornasse uma roda, movendo-se, uma roda de oleiro, movendo-se Você está no centro, mas o corpo todo está se movendo.
Torne-se um redemoinho, um redemoinho de energia, completamente perdido no giro: sem testemunhar, sem esforço para observar. Não tente ver; seja o redemoinho, seja o redemoinho.
• Portanto, não se pare; deixe o rodopio chegar a um ponto em que você cai.
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• Música:
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• Meditation: The First and Last Freedom, de Osho. • http://www.OSHO.com/meditation
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MÚSICA: OSHO WHIRLING MEDITATION: Copyright © & ℗ 1975 Osho International Foundation, http://www.osho.com/copyrights • OSHO WHIRLING MEDITATION e OSHO ACTIVE MEDITATIONS são marcas registradas da Osho International Foundation, http://www.osho.com/trademarks")
