Uploaded November 2021 | Updated September 2026, 5 hours ago

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Voici une introduction pour expliquer l'exercice d''Enracinement du Souffle". Il s'agit d'une pratique qui utilise l'attention mentale guidée pour développer une respiration abdominale correcte. Cela aide à calmer la respiration, détendre l'esprit et faire descendre le Qi. C'est un exercice assis préliminaire au sein de Lotus Nei Gong School et conseillé en tant que pratique fondatrice pour toutes les personnes qui pratiquent le Qi Gong, Nei Gong ou autres arts internes. L'exercice guidé d'Enracinement du Souffle se trouve ici:

youtube.com/watch?v=MFbcmULs534&t=2s