Ethical and Easy | 3 χορτοφαγικές συνταγές με λιγότερο από 2 ευρώ ανά μερίδα @ethicalandeasy5324 | Uploaded November 2020 | Updated October 2024, 6 hours ago.
Σε αυτό το βίντεο φτίαχνω 3 συνταγές, που ανά μερίδα κοστίζουν μόλις 2 ευρώ, με απλά και οικονομικά υλικά ως βάση. Μαγειρεύω ζυμαρικά με pesto, ινδικό dahl από κόκκινες φακές και ζυμαρικά με σάλτσα ηλιόσπορου. Και οι τρεις συνταγές είναι εξίσου νόστιμες και αξίζει να τις δοκιμάσετε! Αναμένω να μου πείτε ποιά είναι η επόμενη συνταγή που θα θέλατε να μαγειρέψω σε χορτογαφική εκδοχή!
Κάντε εγγραφή στο αγγλικό μου κανάλι και πατήστε το καμπάνακι για ειδοποιήσεις: youtube.com/channel/UCGaIs6iyc6FR35YiZPVgLnA
Ακολουθήστε με στο Instagram @ethicalandeasy
instagram.com/ethicalandeasy
Υποστηρίξτε με στο Patreon για να κάνω βίντεο πιο τακτικά και με πιο ποιοτικό περιεχόμενο! patreon.com/ethicalandeasy
Συνεργασίες: ethicalandeasy@yahoo.com
ΣΥΝΤΑΓΕΣ:
➼ Zυμαρικά με pesto:
Θα χρειαστούμε:
500 γραμμάρια ζυμαρικά fussili,
2/3 της κούπας σπανάκι,
2 κούπες μπρόκολο,
2 ματσάκια βασιλικό,
2 σκελίδες σκόρδο,
½ κούπα κάσιους,
1/3 της κούπας νερό, μισό λεμόνι στημένο,
2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο,
αλάτι, πιπέρι και λίγη καπνιστή πάπρικα.
➼ Iνδικό dahl από κόκκινες φακές:
Θα χρειαστούμε
300 γραμμαρια κόκκινες φακές,
500 γραμμάρια ρύζι,
2 κρεμμύδια,
3 σκελίδες σκόρδο,
2 κούπες ζωμό λαχανικών (1 κύβο λαχανικών διαλυμένο σε 500ml νερό),
250 μλ κρέμα καρύδας όχι γάλα καρύδας
1 τσίλι πιπεριά ή αποξηραμένο μπούκοβο,
1 μεγάλο καρότο, 10 ντοματίνια,
200ml ξιλοκκομένες ντομάτες,
2 κουταλιές τζίτζερ καθαρισμένο και ψιλοκομμένο
και μισό λεμόνι στημένο.
Προαιρετικά φρέσκο κόλιανδρο και μερικές φέτες λεμόνι για το σερβίρισμα.
Από μπαχαρικά θα χρειαστούμε κύμινο, πολύ κάρυ, πάπρικα και αλάτι.
➼Ζυμαρικά με σάλτσα ηλιόσπορου:
Για αυτή την συνταγή θα χρειασούμε
500 γρ. σπαγγέτι,
1 κούπα καθαρισμένους ηλιόσπορους μουλιάσμενους για 2-3 ώρες,
2 κούπες νερό,
2 σκελίδες σκόρδο,
1 κ.σ κορν φλάουρ (αμυλο αραβοσίτου),
250 γραμμάρια μανιτάρια λευκά,
μισό λεμόνι στημένο,
μισό ποτήρι λευκό ξηρό κρασί
3 κ.σ ελαιόλαδο.
Προαιρετικά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λιαστές ντομάτες είτε αποξηραμένες είτε σε λάδι και 2-3 κουταλάκια της σούπας διατροφική μαγιά.
Από μπαχαρικά θα χρειαστούμε καπνιστή πάπρικα, αλάτι και πιπέρι.
Συνταγή εμπνευσμένη από veganinathens.wordpress.com/2016/04/03/spaghetti-cream-and-mushroom
➼ ΗΘΙΚΕΣ ΕΤΑΙΡΕΙΕΣ:
Organic Basics: Use my discount code ETHICALOBX for 10% off: bit.ly/3taSlko
TAWAST: Use my discount code DARYA10 for 10% off: tawastclothing.com/?fbclid=IwAR1A2bAdW4lOAKa5q0BKrM7UVKp8Qoud-
The Slow Label: theslowlabel.com/discount/ethicaland_easy (5% έκπτωση με τον κωδικό ethicaland_easy)
Jannjune: Use my code "ethical10" for 10% off: jannjune.com
GLOBE HOPE: globehope.com (10% discount with the code DARYA10)
RESIDUS: residusofficial.com/shop (20% discount with the code "ΕΑΕ20")
ISTO: https://isto.pt (10% discount with the code ETHICAL10)
Hazel Rey Vintage: use my code DARYA10 for 10% off: hazelreyvintage.com
Christiana Vardakou: use my code DARYA10 for 10% off: shop.cvardakou.com
➼ΤΣΑΝΤΕΣ
GLOBE HOPE: globehope.com (10% discount with the code DARYA10)
3QUARTERS: https://3quarters.design
➼ ΠΡΟΙΟΝΤΑ ΠΕΡΙΠΟΙΗΣΗΣ :
aegliskincare.com
➼ ΚΟΣΜΗΜΑΤΑ:
NOUARE: 15% discount with the code DARYA15: nouarejewelry.com
➼ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ
Beflamboyant: 10% discount with the code "ethicalandeasy" beflamboyant.com
M O R E:
Μια μέρα στη ζωή μου στη Στοκχόλμη: youtu.be/rFj6ANzdiUs
Γιατί μετακόμισα στη Σουηδία: youtube.com/watch?v=vALIFotlJZo&t=2s
5 πράγματα που πρέπει να ξέρετε για τα ZARA:
youtube.com/watch?v=BEa0KeQwNMg
Tι πραγματικά σημαίνει η ετικέτα φτιαγμένο στην Ελλάδα:
youtube.com/watch?v=TWxsqALy86w&t=252s
10 πράγματα να κάνετε στην καραντίνα: youtube.com/watch?v=5xHZrDWVhmQ
Vegan on budget στη Στοκχόλμη: youtu.be/kU2jWB86Ca4
Tι μας μαθαίνει ο κορωνοϊός: youtu.be/oP31v5vGMUU
Γιατί μας πέταξαν έξω από δημόσιο φροντιστήριο Σουηδικών:
youtu.be/gaFkuv5V2gw
#χορτοφάγος #συνταγές #vegan
Σε αυτό το βίντεο φτίαχνω 3 συνταγές, που ανά μερίδα κοστίζουν μόλις 2 ευρώ, με απλά και οικονομικά υλικά ως βάση. Μαγειρεύω ζυμαρικά με pesto, ινδικό dahl από κόκκινες φακές και ζυμαρικά με σάλτσα ηλιόσπορου. Και οι τρεις συνταγές είναι εξίσου νόστιμες και αξίζει να τις δοκιμάσετε! Αναμένω να μου πείτε ποιά είναι η επόμενη συνταγή που θα θέλατε να μαγειρέψω σε χορτογαφική εκδοχή!
Κάντε εγγραφή στο αγγλικό μου κανάλι και πατήστε το καμπάνακι για ειδοποιήσεις: youtube.com/channel/UCGaIs6iyc6FR35YiZPVgLnA
Ακολουθήστε με στο Instagram @ethicalandeasy
instagram.com/ethicalandeasy
Υποστηρίξτε με στο Patreon για να κάνω βίντεο πιο τακτικά και με πιο ποιοτικό περιεχόμενο! patreon.com/ethicalandeasy
Συνεργασίες: ethicalandeasy@yahoo.com
ΣΥΝΤΑΓΕΣ:
➼ Zυμαρικά με pesto:
Θα χρειαστούμε:
500 γραμμάρια ζυμαρικά fussili,
2/3 της κούπας σπανάκι,
2 κούπες μπρόκολο,
2 ματσάκια βασιλικό,
2 σκελίδες σκόρδο,
½ κούπα κάσιους,
1/3 της κούπας νερό, μισό λεμόνι στημένο,
2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο,
αλάτι, πιπέρι και λίγη καπνιστή πάπρικα.
➼ Iνδικό dahl από κόκκινες φακές:
Θα χρειαστούμε
300 γραμμαρια κόκκινες φακές,
500 γραμμάρια ρύζι,
2 κρεμμύδια,
3 σκελίδες σκόρδο,
2 κούπες ζωμό λαχανικών (1 κύβο λαχανικών διαλυμένο σε 500ml νερό),
250 μλ κρέμα καρύδας όχι γάλα καρύδας
1 τσίλι πιπεριά ή αποξηραμένο μπούκοβο,
1 μεγάλο καρότο, 10 ντοματίνια,
200ml ξιλοκκομένες ντομάτες,
2 κουταλιές τζίτζερ καθαρισμένο και ψιλοκομμένο
και μισό λεμόνι στημένο.
Προαιρετικά φρέσκο κόλιανδρο και μερικές φέτες λεμόνι για το σερβίρισμα.
Από μπαχαρικά θα χρειαστούμε κύμινο, πολύ κάρυ, πάπρικα και αλάτι.
➼Ζυμαρικά με σάλτσα ηλιόσπορου:
Για αυτή την συνταγή θα χρειασούμε
500 γρ. σπαγγέτι,
1 κούπα καθαρισμένους ηλιόσπορους μουλιάσμενους για 2-3 ώρες,
2 κούπες νερό,
2 σκελίδες σκόρδο,
1 κ.σ κορν φλάουρ (αμυλο αραβοσίτου),
250 γραμμάρια μανιτάρια λευκά,
μισό λεμόνι στημένο,
μισό ποτήρι λευκό ξηρό κρασί
3 κ.σ ελαιόλαδο.
Προαιρετικά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λιαστές ντομάτες είτε αποξηραμένες είτε σε λάδι και 2-3 κουταλάκια της σούπας διατροφική μαγιά.
Από μπαχαρικά θα χρειαστούμε καπνιστή πάπρικα, αλάτι και πιπέρι.
Συνταγή εμπνευσμένη από veganinathens.wordpress.com/2016/04/03/spaghetti-cream-and-mushroom
➼ ΗΘΙΚΕΣ ΕΤΑΙΡΕΙΕΣ:
Organic Basics: Use my discount code ETHICALOBX for 10% off: bit.ly/3taSlko
TAWAST: Use my discount code DARYA10 for 10% off: tawastclothing.com/?fbclid=IwAR1A2bAdW4lOAKa5q0BKrM7UVKp8Qoud-
The Slow Label: theslowlabel.com/discount/ethicaland_easy (5% έκπτωση με τον κωδικό ethicaland_easy)
Jannjune: Use my code "ethical10" for 10% off: jannjune.com
GLOBE HOPE: globehope.com (10% discount with the code DARYA10)
RESIDUS: residusofficial.com/shop (20% discount with the code "ΕΑΕ20")
ISTO: https://isto.pt (10% discount with the code ETHICAL10)
Hazel Rey Vintage: use my code DARYA10 for 10% off: hazelreyvintage.com
Christiana Vardakou: use my code DARYA10 for 10% off: shop.cvardakou.com
➼ΤΣΑΝΤΕΣ
GLOBE HOPE: globehope.com (10% discount with the code DARYA10)
3QUARTERS: https://3quarters.design
➼ ΠΡΟΙΟΝΤΑ ΠΕΡΙΠΟΙΗΣΗΣ :
aegliskincare.com
➼ ΚΟΣΜΗΜΑΤΑ:
NOUARE: 15% discount with the code DARYA15: nouarejewelry.com
➼ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ
Beflamboyant: 10% discount with the code "ethicalandeasy" beflamboyant.com
M O R E:
Μια μέρα στη ζωή μου στη Στοκχόλμη: youtu.be/rFj6ANzdiUs
Γιατί μετακόμισα στη Σουηδία: youtube.com/watch?v=vALIFotlJZo&t=2s
5 πράγματα που πρέπει να ξέρετε για τα ZARA:
youtube.com/watch?v=BEa0KeQwNMg
Tι πραγματικά σημαίνει η ετικέτα φτιαγμένο στην Ελλάδα:
youtube.com/watch?v=TWxsqALy86w&t=252s
10 πράγματα να κάνετε στην καραντίνα: youtube.com/watch?v=5xHZrDWVhmQ
Vegan on budget στη Στοκχόλμη: youtu.be/kU2jWB86Ca4
Tι μας μαθαίνει ο κορωνοϊός: youtu.be/oP31v5vGMUU
Γιατί μας πέταξαν έξω από δημόσιο φροντιστήριο Σουηδικών:
youtu.be/gaFkuv5V2gw
#χορτοφάγος #συνταγές #vegan
