Sascha Huber | 20 Min. PUSH DAY Workout für Zuhause mit Kurzhanteln | Brust, Schulter, Trizeps - Sascha Huber @SaschaHuber | Uploaded October 2020 | Updated October 2024, 26 minutes ago.
➞ Meine Fitness App GYMKY (Maximaler Rabatt Code: SASCHA10): gymky.com
➞ Spare jetzt 10% mit dem Code "SASCHA10" auf deine gesamte Bestellung bei Prozis (Europas Marktführer bei Sportnahrung): prozis.com/1VtY
➞ Neue XXL Kampagne gilt nur bis 31.10.24! (GRATIS PRODUKTE):

✘Bei Bestellungen ab 35€ (2 Gratis Produkt!)
➞ 2x Billion - Proteinriegel mit Erdnüssen = (prozis.com/176np)
Oder: ➞ 4x Zero Break - KitKat Ersatz = (prozis.com/16GWJ)

✘Bei Bestellungen ab 50€ (3 Gratis Produkte!)
➞ Alle gratis Produkte ab 35€ und noch dazu:
➞ 1x NutChoc - Protein Nougat Aufstrich = (prozis.com/2NKh)

✘Bei Bestellungen ab 65€ (4 Gratis Produkte!)
➞ Alle gratis Produkte ab 50€ und noch dazu:
➞ 1x Granola - Kokosnuss Zitrone = (prozis.com/176nB)

✘Bei Bestellungen ab 80€ (5 Gratis Produkte!)
➞ Alle gratis Produkte ab 65€ und noch dazu:
➞ 1x Konjak Reis - Zero Carbs = (prozis.com/F6S1)

✘Bei Bestellungen ab 100€ (6 Gratis Produkte!)
➞ Alle gratis Produkte ab 80€ und noch dazu:
➞ 1x Multi PRZ - Multivitamin Kapseln = (prozis.com/F6Sv)
________

➞ Die PROZIS Dokumentation: youtu.be/8yQrigeVSBo

✘ Meine Supplements: (CODE: SASCHA10)➞ 10% sparen

➞ Protein - Preis/Leistungs Sieger (günstiger im 2er-Pack): (prozis.com/6rYN)
➞ Protein - Das Günstigste (günstiger im 2er-Pack): (prozis.com/6rYT)

✘ Meine Prozis Lieblingsprodukte: prozis.com/de/de/exklusive/sascha-huber

_________

✘ Folgt mir, Freunde!

➞ Instagram Sascha: instagram.com/sascha_huber_official
➞ YouTube Hauptkanal: youtube.com/saschahuber
➞ TikTok Sascha: tiktok.com/@saschahuberofficial
➞ Twitch Sascha: twitch.tv/saschahuberofficial
➞ Sascha Army Discord Server: discord.gg/qdQmSKHMfK
➞ Business Anfragen: sascha.business@gmx.at
____

✘ Mein Home Gym habe ich von: http://www.megafitness.shop/

Ich habe mein komplettes Home Gym mit den besten ATX Geräten ausgestattet :)

____

✘✘✘ 4 Trainingspläne (Push, Pull, Leg Day) ✘✘✘

Vor dem Push/Pull/Legday aufwärmen.
➞ 5 Min. Warm Up: youtu.be/kic4EeXOfNw

✘ Anfänger (Muskelaufbau + Zunehmen)
➞ Montag: 20 Min. Push Day (youtu.be/9DQ2W3F1FuQ)
und 9 Min. Sixpack/Core Workout (youtu.be/wnpk-bKvkRE)
➞ Dienstag: Frei
➞ Mittwoch: 20 Min. Pull Day (youtu.be/DUoBNd9yG4Q)
und 7 Min. Sixpack Workout (youtu.be/UYWBfKXPJvA)
➞ Donnerstag: Frei
➞ Freitag: 20 Min. Leg Day (youtu.be/DQQP29pidfY)
und 9 Min. Sixpack/Core Workout (youtu.be/wnpk-bKvkRE)
➞ SA/SO: Frei oder für die Gesundheit 1 HIIT Workout.
(youtu.be/FG6boRxUSsU)

✘ Anfänger (Muskelaufbau + Abnehmen)
➞ Montag: 20 Min. Push Day (youtu.be/9DQ2W3F1FuQ)
und 9 Min. Sixpack/Core Workout (youtu.be/wnpk-bKvkRE)
➞ Dienstag: 30 Min. HIIT Workout (youtu.be/9PvUWUCMsFI)
➞ Mittwoch: 20 Min. Pull Day (youtu.be/DUoBNd9yG4Q)
➞ Donnerstag: 20 Min. HIIT Workout (youtu.be/FG6boRxUSsU)
➞ Freitag: 20 Min. Leg Day (youtu.be/DQQP29pidfY)
➞ SA/SO: Frei

✘ Fortgeschritten/Profi (Muskelaufbau + Zunehmen)
➞ Montag: 20 Min. Push Day (youtu.be/9DQ2W3F1FuQ)
und 9 Min. Sixpack/Core Workout (youtu.be/wnpk-bKvkRE)
➞ Dienstag: 20 Min. Pull Day (youtu.be/DUoBNd9yG4Q)
➞ Mittwoch: 20 Min. Leg Day - (youtu.be/DQQP29pidfY)
und 7 Min. Sixpack Workout (youtu.be/UYWBfKXPJvA)
➞ Donnerstag: 20 Min. Push Day (youtu.be/9DQ2W3F1FuQ)
➞ Freitag: 20 Min. Pull Day (youtu.be/DUoBNd9yG4Q)
und 7 Min. Sixpack Workout (youtu.be/UYWBfKXPJvA)
➞ Samstag: 20 Min. Leg Day - (youtu.be/DQQP29pidfY)
➞ Sonntag: Frei

✘ Fortgeschritten/Profi (Muskelaufbau + Abnehmen)
➞ Montag: 20 Min. Push Day (youtu.be/9DQ2W3F1FuQ)
und 9 Min. Sixpack/Core Workout (youtu.be/wnpk-bKvkRE)
➞ Dienstag: 20 Min. HIIT Workout (youtu.be/FG6boRxUSsU)
oder das 30 Min. HIIT Workout (youtu.be/9PvUWUCMsFI)
➞ Mittwoch: 20 Min. Pull Day (youtu.be/DUoBNd9yG4Q)
➞ Donnerstag: 20 Min. HIIT Workout (youtu.be/FG6boRxUSsU)
oder das 30 Min. HIIT Workout (youtu.be/9PvUWUCMsFI)
➞ Freitag: 20 Min. Leg Day - (youtu.be/DQQP29pidfY)
➞ Samstag: 20 Min. HIIT Workout (youtu.be/FG6boRxUSsU)
oder das 30 Min. HIIT Workout (youtu.be/9PvUWUCMsFI)
➞ Sonntag: Frei
____

✘ Timer: bit.ly/35dshdx
____

✘ Musik:

Music by Vlog No Copyright Music
➞Jarico - Landscape
Video Link: youtu.be/EwRdKJURDHw

➞Kovan & Electro Light - Skyline


➞Cinematic Sounds
youtube.com/watch?v=I03bm7Ok-TQ
soundcloud.com/sergepavkinmusic

➞Axol & The Tech Thieves - Bleed

➞Defqwop - Awakening
Watch: youtu.be/B-m7X1-T1hQ

____

Anzeige