Uploaded August 2018 | Updated September 2026, 4 hours ago

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Ich zeige euch meine Top 5 Core-Workout Übungen. Das Bauchmuskeltraining führt zu einem Sixpack und Körperspannung.
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🕐 01:59 Toes-to-Bars
🕐 04:27 Planke
🕐 07:01 Dragon-Flags
🕐 09:31 Glute Medius
🕐 12:52 L-Sit

🔥 Dragon-Flags Tutorial
youtu.be/gCRKKHAPHdg

🔥 Toes-to-Bars Tutorial
youtu.be/t_VZYZSPdx0

🔥 L-Sit Tutorial
youtube.com/watch?v=64SHKyUw5NU

🔥 Calisthenics für Anfänger
youtu.be/vkcTSVe6JUA
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👇 MEIN EQUIPMENT 👇
🏁 KAMERAS:*
Spny A7 RII: amzn.to/2jCkwKC
Canon 60D: amzn.to/2hJZ4ma
Canon G7XII: amzn.to/2jC5jsM

🏁 SLIDER/DROHNE:*
DJI Phantom 3: amzn.to/2j5z3dR
DJI Osmo: amzn.to/2AR0eAn
Neewer Slider: amzn.to/2jBVXxm

🏁 OBJEKTIVE:*
Sony 35mm/1.4: amzn.to/2j678dT
Canon 50mm/1.8: amzn.to/2jAeiuB
Canon 24-70mm/2.4: amzn.to/2hHTwsB
Canon 70-300mm/1.4: amzn.to/2hHIweI

🏁 MIKROFONE:*
Rode Videomic: amzn.to/2jCBYhW
RodeLink Kit: amzn.to/2j5VsrF

🏁 LICHTER:*
LED Videoleuchte: amzn.to/2jAKsGv
Neewer Softbox: amzn.to/2hHW3mB
LED Power Panel: amzn.to/2jzfP46

🏁 STATIVE*
Andoer Hydraulikkopf: amzn.to/2j6aIoh
Cullmann 480 RW20: amzn.to/2ASyZWf
Rolley Monkey Pod: amzn.to/2jEcLDN
Hama Fotostativ: amzn.to/2j46TzK
Joby Gorilla Pod: amzn.to/2jCEZyM

🏁 EF OBJEKTIV ADAPTER*
Metabones V: amzn.to/2ARoz93

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#core #sixpack #Planke #dragonflags
Top 5 CORE-WORKOUT Übungen - Sixpack und Körperspannung | Andiletics