Uploaded August 2026 | Updated September 2026, 2 weeks ago
¿Empezaste a entrenar, te subiste a la báscula y descubriste que **en lugar de bajar… subiste de peso?** 😰
Antes de frustrarte y pensar que todo tu esfuerzo no está funcionando, quiero que escuches este episodio.
Una de las preguntas que más recibo en mi comunidad es:
**“Fausto, llevo varios días entrenando, pero he aumentado de peso. ¿Estoy haciendo algo mal?”**
Máquina, una subida en la báscula **no significa automáticamente que hayas ganado grasa**.
Cuando empiezas a entrenar pueden producirse cambios en la cantidad de agua que almacena tu cuerpo, en el glucógeno muscular y otras fluctuaciones normales del peso. También influyen la alimentación, la hidratación, la hora en la que te pesas y, en las mujeres, los cambios hormonales.
Por eso en este episodio quiero enseñarte a dejar de mirar solamente un número y comenzar a observar tu transformación completa.
Hablaremos de:
* Por qué puedes aumentar de peso cuando empiezas a entrenar.
* La diferencia entre **peso corporal y grasa corporal**.
* Retención de líquidos y glucógeno.
* Cuándo la alimentación sí puede estar influyendo.
* Cómo pesarte correctamente y observar tendencias.
* Qué otros indicadores puedes utilizar para saber si estás progresando.
* Y, sobre todo, cómo evitar que la frustración te haga abandonar.
Porque quiero que recuerdes esta frase:
**🔥 NO PERMITAS QUE LA BÁSCULA DECIDA POR TI.**
Hay resultados que una báscula jamás podrá medir: tu fuerza, tu disciplina, tu energía, tu resistencia, tu autoestima y esa nueva persona que estás construyendo cada vez que decides no rendirte.
No entrenes para castigar tu cuerpo.
**Entrena porque has decidido cuidarlo. ❤️**
Y ahora quiero leerte:
👇 **¿Alguna vez subiste de peso después de comenzar a entrenar y pensaste en abandonar?**
Cuéntame tu experiencia en los comentarios.
**Sonríe, que la vida es bella.
No te rindas nunca.
¡Y dame diez más, máquina! 💪🔥**
#FaustoResponde #FaustoMurillo #Ejercicio #PerdidaDePeso #BajarDePeso #Entrenamiento #Motivacion #Fitness #Disciplina #TurboSteps
¿Empezaste a entrenar, te subiste a la báscula y descubriste que **en lugar de bajar… subiste de peso?** 😰
Antes de frustrarte y pensar que todo tu esfuerzo no está funcionando, quiero que escuches este episodio.
Una de las preguntas que más recibo en mi comunidad es:
**“Fausto, llevo varios días entrenando, pero he aumentado de peso. ¿Estoy haciendo algo mal?”**
Máquina, una subida en la báscula **no significa automáticamente que hayas ganado grasa**.
Cuando empiezas a entrenar pueden producirse cambios en la cantidad de agua que almacena tu cuerpo, en el glucógeno muscular y otras fluctuaciones normales del peso. También influyen la alimentación, la hidratación, la hora en la que te pesas y, en las mujeres, los cambios hormonales.
Por eso en este episodio quiero enseñarte a dejar de mirar solamente un número y comenzar a observar tu transformación completa.
Hablaremos de:
* Por qué puedes aumentar de peso cuando empiezas a entrenar.
* La diferencia entre **peso corporal y grasa corporal**.
* Retención de líquidos y glucógeno.
* Cuándo la alimentación sí puede estar influyendo.
* Cómo pesarte correctamente y observar tendencias.
* Qué otros indicadores puedes utilizar para saber si estás progresando.
* Y, sobre todo, cómo evitar que la frustración te haga abandonar.
Porque quiero que recuerdes esta frase:
**🔥 NO PERMITAS QUE LA BÁSCULA DECIDA POR TI.**
Hay resultados que una báscula jamás podrá medir: tu fuerza, tu disciplina, tu energía, tu resistencia, tu autoestima y esa nueva persona que estás construyendo cada vez que decides no rendirte.
No entrenes para castigar tu cuerpo.
**Entrena porque has decidido cuidarlo. ❤️**
Y ahora quiero leerte:
👇 **¿Alguna vez subiste de peso después de comenzar a entrenar y pensaste en abandonar?**
Cuéntame tu experiencia en los comentarios.
**Sonríe, que la vida es bella.
No te rindas nunca.
¡Y dame diez más, máquina! 💪🔥**
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