![OSHO NATARAJ MEDITATION [OSHO Active Meditations] - PORTUGUESE @OSHOInternational](https://i.ytimg.com/vi/hzfI6urogc0/maxresdefault.jpg)
Uploaded January 2026 | Updated September 2026, 8 hours ago
OSHO MEDITAÇÃO NATARAJ faz parte do grupo de OSHO Meditações Ativas, do místico contemporâneo Osho. Todas as OSHO Active Meditations® (OSHO Meditações Ativas) envolvem atividade física, às vezes mais extenuantes, às vezes mais calmas – seguida de inação e quietude. Algumas meditações são recomendadas para horários específicos do dia. Todas elas são acompanhadas por músicas compostas especialmente para apoiar as diferentes etapas.
****
Nataraj é a energia da dança. Esta é a dança como uma meditação, onde toda a divisão interna desaparece e uma consciência sutil e relaxada permanence.
A meditação deve ser feita com sua música específica da OSHO Nataraj Meditation, que apóia energicamente e indica os diferentes estágios.
* Instruções:*
Esta meditação dura 65 minutos e tem três estágios.
Primeiro estágio: 40 minutos
Com os olhos fechados, dance como se estivesse possuído. Deixe seu inconsciente assumir complemente. Não controle seus movimentos e nem seja uma testemunha do que está acontecendo. Apenas entregue-se totalmente á dança.
Segundo estágio: 20 minutos
Mantendo os seus olhos fechados, deite-se imediatamente. Fique imóvel e em silêncio.
Terceiro estágio: 5 minutos
Dance em celebração e desfrute
**** *NOTA:*
• Esqueça o dançarino, o centro do ego. Torne-se a dança. Essa é a meditação. Dance tão profundamente que você esquece completamente que está dançando e começa a sentir que é a dança. A divisão deve desaparecer; então se torna uma meditação.
• A dança é uma das mais profundas meditações possíveis, pela simples razão de que quando a dança chega ao seu clímax, quem está dançando desaparece. Só há a dança - não há ninguém dançando. E depois há uma consciência que não é da mente e nem do ego. De fato, a consciência não pode ser praticada; outra coisa tem que ser feita como preparação, e essa consciência chega até você. Você só precisa se tornar disponível para isso.
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• Música:
apple.co/4iBX9sn
bit.ly/3S7mCz4
bit.ly/3EsTlMh
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• Meditation: The First and Last Freedom, de Osho. • OSHO.com/meditation
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MÚSICA: OSHO NATARAJ MEDITATION: Copyright © & ℗ 1979 Osho International Foundation, osho.com/copyrights • OSHO NATARAJ MEDITATION e OSHO ACTIVE MEDITATIONS são marcas registradas da Osho International Foundation, osho.com/trademarks
OSHO MEDITAÇÃO NATARAJ faz parte do grupo de OSHO Meditações Ativas, do místico contemporâneo Osho. Todas as OSHO Active Meditations® (OSHO Meditações Ativas) envolvem atividade física, às vezes mais extenuantes, às vezes mais calmas – seguida de inação e quietude. Algumas meditações são recomendadas para horários específicos do dia. Todas elas são acompanhadas por músicas compostas especialmente para apoiar as diferentes etapas.
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Nataraj é a energia da dança. Esta é a dança como uma meditação, onde toda a divisão interna desaparece e uma consciência sutil e relaxada permanence.
A meditação deve ser feita com sua música específica da OSHO Nataraj Meditation, que apóia energicamente e indica os diferentes estágios.
* Instruções:*
Esta meditação dura 65 minutos e tem três estágios.
Primeiro estágio: 40 minutos
Com os olhos fechados, dance como se estivesse possuído. Deixe seu inconsciente assumir complemente. Não controle seus movimentos e nem seja uma testemunha do que está acontecendo. Apenas entregue-se totalmente á dança.
Segundo estágio: 20 minutos
Mantendo os seus olhos fechados, deite-se imediatamente. Fique imóvel e em silêncio.
Terceiro estágio: 5 minutos
Dance em celebração e desfrute
**** *NOTA:*
• Esqueça o dançarino, o centro do ego. Torne-se a dança. Essa é a meditação. Dance tão profundamente que você esquece completamente que está dançando e começa a sentir que é a dança. A divisão deve desaparecer; então se torna uma meditação.
• A dança é uma das mais profundas meditações possíveis, pela simples razão de que quando a dança chega ao seu clímax, quem está dançando desaparece. Só há a dança - não há ninguém dançando. E depois há uma consciência que não é da mente e nem do ego. De fato, a consciência não pode ser praticada; outra coisa tem que ser feita como preparação, e essa consciência chega até você. Você só precisa se tornar disponível para isso.
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• Música:
apple.co/4iBX9sn
bit.ly/3S7mCz4
bit.ly/3EsTlMh
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• Meditation: The First and Last Freedom, de Osho. • OSHO.com/meditation
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MÚSICA: OSHO NATARAJ MEDITATION: Copyright © & ℗ 1979 Osho International Foundation, osho.com/copyrights • OSHO NATARAJ MEDITATION e OSHO ACTIVE MEDITATIONS são marcas registradas da Osho International Foundation, osho.com/trademarks
![OSHO NATARAJ MEDITATION [OSHO Active Meditations] - PORTUGUESE](https://i.ytimg.com/vi/hzfI6urogc0/mqdefault.jpg "OSHO NATARAJ MEDITATION [OSHO Active Meditations] - PORTUGUESE
OSHO MEDITAÇÃO NATARAJ faz parte do grupo de OSHO Meditações Ativas, do místico contemporâneo Osho. Todas as OSHO Active Meditations® (OSHO Meditações Ativas) envolvem atividade física, às vezes mais extenuantes, às vezes mais calmas – seguida de inação e quietude. Algumas meditações são recomendadas para horários específicos do dia. Todas elas são acompanhadas por músicas compostas especialmente para apoiar as diferentes etapas.
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Nataraj é a energia da dança. Esta é a dança como uma meditação, onde toda a divisão interna desaparece e uma consciência sutil e relaxada permanence.
A meditação deve ser feita com sua música específica da OSHO Nataraj Meditation, que apóia energicamente e indica os diferentes estágios.
* Instruções:*
Esta meditação dura 65 minutos e tem três estágios.
Primeiro estágio: 40 minutos
Com os olhos fechados, dance como se estivesse possuído. Deixe seu inconsciente assumir complemente. Não controle seus movimentos e nem seja uma testemunha do que está acontecendo. Apenas entregue-se totalmente á dança.
Segundo estágio: 20 minutos
Mantendo os seus olhos fechados, deite-se imediatamente. Fique imóvel e em silêncio.
Terceiro estágio: 5 minutos
Dance em celebração e desfrute
**** *NOTA:*
• Esqueça o dançarino, o centro do ego. Torne-se a dança. Essa é a meditação. Dance tão profundamente que você esquece completamente que está dançando e começa a sentir que é a dança. A divisão deve desaparecer; então se torna uma meditação.
• A dança é uma das mais profundas meditações possíveis, pela simples razão de que quando a dança chega ao seu clímax, quem está dançando desaparece. Só há a dança - não há ninguém dançando. E depois há uma consciência que não é da mente e nem do ego. De fato, a consciência não pode ser praticada; outra coisa tem que ser feita como preparação, e essa consciência chega até você. Você só precisa se tornar disponível para isso.
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• Música:
https://apple.co/4iBX9sn
https://bit.ly/3S7mCz4
https://bit.ly/3EsTlMh
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• Meditation: The First and Last Freedom, de Osho. • http://www.OSHO.com/meditation
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MÚSICA: OSHO NATARAJ MEDITATION: Copyright © & ℗ 1979 Osho International Foundation, http://www.osho.com/copyrights • OSHO NATARAJ MEDITATION e OSHO ACTIVE MEDITATIONS são marcas registradas da Osho International Foundation, http://www.osho.com/trademarks")
![OSHO WHIRLING MEDITATION [OSHO Active Meditations] - DEUTSCH](https://i.ytimg.com/vi/jc7gq9hJ3nY/mqdefault.jpg "OSHO WHIRLING MEDITATION [OSHO Active Meditations] - DEUTSCH
Die OSHO WHIRLING MEDITATION®️ gehört zu einer Gruppe von OSHO ACTIVE MEDITATIONS des zeitgenössischen Mystikers Osho. Alle OSHO Active Meditations enthalten Bewegung – mal intensiv und körperlich, mal sanfter – gefolgt von Inaktivität, Stille. Einige der Meditationen werden für bestimmte Tageszeiten empfohlen. Alle werden von Musik begleitet, die speziell dafür komponiert wurde, die verschiedenen Phasen zu unterstützen.
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Whirling ist eine uralte Sufi Technik. Während sich dein ganzer Körper bewegt, wirst du dir deines inneren Seins bewusst, des Beobachters im Zentrum, der sich nicht bewegt. So lernst du, der nicht identifizierte Zeuge im Zentrum des Zyklons zu sein.
Whirling macht man am besten mit leerem Magen und in loser Kleidung.
Die Meditation wird mit der speziellen OSHO Whirling Meditations Musik gemacht, sie zeigt die verschiedenen Phasen an und unterstützt sie energetisch.
*ANLEITUNG:*
Die Meditation dauert eine Stunde und hat zwei Phasen, Whirlen und Ruhen. Die Meditation ist beendet, wenn du drei Gongschläge hörst.
Erste Phase: 45 Minuten
Beim Whirling dreht man sich auf einer Stelle gegen den Uhrzeigersinn, wobei der rechte Arm hochgehalten wird und die Handfläche nach oben zeigt, während der linke Arm nach unten hängt, mit der Handfläche nach unten. Wirble im Kreis herum, wie kleine Kinder es gerne tun. Wer sich beim Drehen gegen den Uhrzeigersinn unwohl fühlt, kann es im Uhrzeigersinn tun und dabei auch die Armposition vertauschen. Lass deinen Körper weich sein und behalte die Augen offen, ohne sie zu fokussieren, sodass alles, was du siehst, verschwimmt und zerfließt. Bleibe dabei still.
Drehe dich in den ersten fünfzehn Minuten nur langsam. Dann erhöhe allmählich die Geschwindigkeit, bis du wie von selbst herumwirbelst und zu einem Whirlpool an Energie wirst – die Peripherie ein Wirbelsturm an Bewegung, der Zeuge im Zentrum ruhig und still.
Wenn du so schnell wirbelst, dass du dich nicht mehr aufrecht halten kannst, fällt dein Körper von selbst zu Boden. Mache es nicht zu deiner Entscheidung, und versuche nicht, es einzurichten, wie du auf dem Boden landest. Wenn dein Körper entspannt ist, landest du weich, und die Erde, der Boden absorbiert deine Energie. Sobald du hingefallen bist, bleibe liegen; in diesem Moment beginnt für dich der zweite Teil der Meditation.
Zweite Phase: 15 Minuten
Falls du nicht schon hingefallen bist, wenn die Musik aufhört, dann lass dich jetzt zu Boden fallen. Rolle dich sofort auf den Bauch, sodass dein Bauchnabel mit dem Boden in Kontakt ist. Spüre, wie dein Körper mit der Erde, dem Boden verschmilzt, wie ein Kleinkind, das an der Mutterbrust liegt. Wer sich sehr unwohl fühlt, so zu liegen sollte auf dem Rücken liegen.
Halte die Augen geschlossen und bleibe passiv und still.
**** *BITTE BEACHTE:*
• Manchen Menschen mag es beim Whirling übel werden, doch das Gefühl sollte nach zwei bis drei Malen verschwinden. Nur wenn es länger anhält, sollte man die Meditation einstellen.
• Die Whirling-Roben, die in diesem Video getragen werden, sind optional. Mann kann jede lockere Kleidung tragen.
• Dieses Whirling, das Sufi-Whirling, ist eine der ältesten Techniken, eine der kraftvollsten. Es ist so tief, dass selbst eine einzige Erfahrung dich völlig verändern kann. Du musst dich mit offenen Augen drehen, so wie kleine Kinder sich immer weiterdrehen, so, als wäre dein inneres Sein ein Zentrum geworden und dein ganzer Körper ein Rad, das sich bewegt, ein Töpferrad, das sich bewegt. Du bist in dem Zentrum, aber der ganze Körper bewegt sich.
Werde zu einem Whirlpool, einem Energie-Whirlpool, völlig darin versunken: kein Zeuge sein, keine Anstrengung, zu beobachten. Versuche nicht, zu sehen, sei der Whirlpool, sei das Whirlen.
• Hör nicht selbst auf, lass das Whirlen selbst an den Punkt kommen, an dem du hinfällst.
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• Musik:
https://apple.co/434wrEe
https://amzn.to/4joT0Ju
https://bit.ly/4joViZb
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• Meditation: The First and Last Freedom, by Osho. • http://www.OSHO.com/meditation
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MUSIK: OSHO WHIRLING MEDITATION: Copyright © & ℗ 1975 Osho International Foundation, http://www.osho.com/copyrights • OSHO WHIRLING MEDITATION und OSHO ACTIVE MEDITATIONS sind eingetragenene Warenzeichen der Osho International Foundation, http://www.osho.com/trademarks")
![OSHO DYNAMIC MEDITATION [OSHO Active Meditations] - DEUTSCH](https://i.ytimg.com/vi/kxXoaVwgM9E/mqdefault.jpg "OSHO DYNAMIC MEDITATION [OSHO Active Meditations] - DEUTSCH
Die OSHO DYNAMIC MEDITATION®️ gehört zu einer Gruppe von OSHO ACTIVE MEDITATIONS des zeitgenössischen Mystikers Osho. Alle OSHO Active Meditations enthalten Bewegung – mal intensiv und körperlich, mal sanfter – gefolgt von Inaktivität, Stille. Einige der Meditationen werden für bestimmte Tageszeiten empfohlen. Alle werden von Musik begleitet, die speziell dafür komponiert wurde, die verschiedenen Phasen zu unterstützen.
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Diese Meditation ist eine schnelle, intensive und gründliche Methode, um alte, tief verwurzelte körperlich-geistige Muster, die uns in der Vergangenheit gefangen halten, zu durchbrechen und um die Freiheit, das Zeuge-Sein, die Stille und den Frieden zu erfahren, die sich hinter diesen Gefängnismauern verbergen.
Die beste Zeit für diese Meditation ist der frühe Morgen, wenn „die ganze Natur zum Leben erwacht; die dunkle Nacht vorbei ist, die Sonne aufgeht und alles bewusst und wach wird.”
Du kannst diese Meditation allein machen, aber wenn du mit ihr beginnst, kann es hilfreich sein, sie mit anderen zusammen zu machen. Es ist eine individuelle Erfahrung, vergiss also die anderen um dich herum. Trage lose und bequeme Kleidung.
Die Meditation wird mit der speziellen OSHO Dynamic Meditations Musik gemacht, sie zeigt die verschiedenen Phasen an und unterstützt sie energetisch.
*ANLEITUNG:*
Die Meditation dauert eine Stunde und hat fünf Phasen. Halte die Augen während der ganzen Meditation geschlossen, benutze, wenn nötig, eine Augenbinde.
Bei dieser Meditation solltest du ständig wach, bewusst und aufmerksam bleiben bei allem, was du tust. Bleibe ein Zeuge. Und wenn du in der vierten Phase vollkommen inaktiv geworden bist, wie gefroren, dann wird diese Wachheit ihren Höhepunkt erreichen.
Erste Phase: 10 Minuten
Atme chaotisch durch die Nase und lass die Atmung intensiv, tief und schnell sein, ohne festen Rhythmus, ohne ein Muster, und achte dabei immer auf das Ausatmen. Um das Einatmen wird sich der Körper kümmern. Der Atem soll tief in die Lungen eindringen. Atme so schnell und intensiv wie du nur irgend kannst, bis du wahrhaftig zum Atmen wirst. Nutze die natürlichen Bewegungen deines Körpers, um deine Energie aufzubauen. Spüre, wie sich die Energie aufbaut, aber lasse nicht los während der ersten Phase.
Zweite Phase: 10 Minuten
EXPLODIERE! Lass alles raus, was rausgeworfen werden muss. Folge deinem Körper. Gib deinem Körper die Freiheit auszudrücken, was immer da ist. Werde total verrückt. Schreie, brülle, weine, springe, kicke, schüttle, tanze, singe, lache, wirf dich herum. Halte nichts zurück, halte deinen ganzen Körper in Bewegung. Ein wenig schauspielern hilft meistens, um in Gang zu kommen. Erlaube deinem Verstand niemals, in das Geschehen einzugreifen. Werde bewusst verrückt. Sei total.
Dritte Phase: 10 Minuten
Halte die Arme hoch über den Kopf und springe auf und ab, rufe dabei – so tief wie möglich – das Mantra „Hu! Hu! Hu!“. Jedes Mal, wenn du mit den ganzen Fußsohlen auf dem Boden landest, lasse diesen Laut tief in dein Sexzentrum hämmern. Gib alles, was du hast – erschöpfe dich vollständig.
Vierte Phase: 15 Minuten
STOPP! Erstarre wo immer du bist, genau in der Position, in der du dich gerade befindest. Arrangiere dein Körper in keiner Weise. Ein Husten, eine Bewegung, alles wird den Energiefluss zerstreuen und die Anstrengung ist vertan. Sei Zeuge von allem, was mit dir geschieht.
Fünfte Phase: 15 Minuten
Feiere! Mit Musik und Tanz drücke aus, was auch immer da ist. Nimm deine Lebendigkeit mit dir durch den ganzen Tag.
**** *BITTE BEACHTE:*
• Falls du dort, wo du meditierst, keinen Lärm machen kannst, gibt es eine ruhige Alternative: Anstatt die Töne herauszuwerfen, lasse in der zweiten Phase die Katharsis allein durch Bewegungen deines Körpers geschehen. In der dritten Phase kannst du den Ton Hu! lautlos nach innen hämmern. Und die fünfte Phase kann zu einem ausdrucksstarken Tanz werden.
• Bleibe Zeuge, verliere dich nicht. Man kann sich leicht verlieren. Während du atmest kann es leicht passieren, dass du es vergisst: Du kannst so sehr mit dem Atem eins werden, dass du den Zeugen vergisst. Aber dann entgeht dir das Wesentliche. Atme so schnell und so tief wie möglich, setze deine ganze Energie ein, aber bleibe dennoch ein Zeuge. Beobachte, was geschieht – so, als seist du ein Zuschauer und es mit jemand anderem geschieht, als ob das alles nur im Körper vor sich geht, und das Bewusstsein ist einfach zentriert und schaut zu.
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• Musik:
https://apple.co/3RG1kbH
https://open.spotify.com/album/6JmBFm6Ks0FveiURgkhdd1
https://bit.ly/44QJytQ
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• Meditation: The First and Last Freedom, by Osho. • http://www.OSHO.com/meditation
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MUSIK: OSHO DYNAMIC MEDITATION: Copyright © & ℗ 1979 Osho International Foundation, http://www.osho.com/copyrights • OSHO DYNAMIC MEDITATION und OSHO ACTIVE MEDITATIONS sind eingetragenene Warenzeichen der Osho International Foundation, http://www.osho.com/trademarks")
![OSHO KUNDALINI MEDITATION [OSHO Active Meditations] - DEUTSCH](https://i.ytimg.com/vi/l_N61dRDqT8/mqdefault.jpg "OSHO KUNDALINI MEDITATION [OSHO Active Meditations] - DEUTSCH
Die OSHO KUNDALINI MEDITATION®️ gehört zu einer Gruppe von OSHO ACTIVE MEDITATIONS des zeitgenössischen Mystikers Osho. Alle OSHO Active Meditations enthalten Bewegung – mal intensiv und körperlich, mal sanfter – gefolgt von Inaktivität, Stille. Einige der Meditationen werden für bestimmte Tageszeiten empfohlen. Alle werden von Musik begleitet, die speziell dafür komponiert wurde, die verschiedenen Phasen zu unterstützen.
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Diese Meditation wird am besten bei Sonnenuntergang oder am späten Nachmittag gemacht. Wenn du in den ersten beiden Phasen völlig im Schütteln und Tanzen aufgehst, kann das zu Stein gewordene Sein “schmelzen”, wo auch immer der Energiefluss blockiert und unterbrochen worden ist. Dann kann diese Energie fließen, tanzen und zu Freude und Glückseligkeit werden. In den beiden letzten Phasen kann diese ganze Energie nach oben in die Stille fließen. Es ist eine sehr effektive Art, sich am Ende des Tages zu entspannen und loszulassen.
Die Meditation wird mit der speziellen OSHO Kundalini Meditations Musik gemacht, sie zeigt die verschiedenen Phasen an und unterstützt sie energetisch.
*ANLEITUNG:*
Die Meditation dauert eine Stunde und hat vier Phasen. Die Meditation ist beendet, wenn du drei Gongschläge hörst.
Erste Phase: 15 Minuten
Sei locker und lass deinen ganzen Körper sich schütteln. Fühle, wie die Energien von den Füßen nach oben steigen. Lass überall los und werde zum Schütteln.
Deine Augen können geschlossen oder offen sein.
Zweite Phase: 15 Minuten
Tanze ... wie immer du es fühlst. Lass deinen ganzen Körper sich so bewegen, wie er es sich wünscht.
Deine Augen können geschlossen oder offen sein.
Dritte Phase: 15 Minuten
Schließe die Augen und sei still, im Sitzen oder Stehen. Sei Zeuge dessen, was innerhalb und außerhalb geschieht.
Vierte Phase: 15 Minuten
Halte die Augen geschlossen, lege dich hin und sei still.
**** *BITTE BEACHTE:*
• In der vierten Phase kannst du sitzen bleiben, wenn du das möchtest.
• Wenn du die Kundalini Meditation machst, lass das Schütteln von selbst geschehen – mache es nicht! Stehe still und fühle es kommen, und wenn dein Körper anfängt ein wenig zu zittern, dann hilf nach, aber mache es nicht. Genieße es, freue dich darüber, lass es zu, heiße es willkommen, aber erzwinge es nicht.
Wenn du es erzwingst, wird eine Übung daraus, eine Gymnastik des Körpers. Dann wird das Schütteln zwar da sein, aber nur an der Oberfläche, es durchdringt dich nicht. Im Inneren bleibst du hart wie ein Stein, wie ein Felsbrocken. Du bleibst der Macher, und der Körper wird dir nur gehorchen. Aber um den Körper geht es nicht; es geht um dich.
Wenn ich sage schüttle dich, so meine ich, schüttle deine Härte, dein Wesen, das einem Felsblock gleicht. Dein ganzes Sein soll sich bis in die Grundfesten schütteln, damit es flüssig und fließend wird, damit es schmilzt und strömt. Und wenn dein erstarrtes Wesen zu fließen beginnt, geht dein Körper mit. Dann gibt es niemanden, der sich schüttelt, nur noch das Schütteln. Dann macht es niemand, dann geschieht es einfach. Der Macher ist nicht da.
Genieße es, aber erzwinge es nicht, und denk daran: Wenn du etwas erzwingen willst, kannst du es nicht genießen.
Das sind Gegensätze, sie schließen sich aus. Wenn du etwas erzwingen willst, kannst du es nicht genießen, wenn du etwas genießt, kannst du es nicht zwingen.
• Wenn du deinen Körper fünfzehn Minuten lang richtig schüttelst, mit ganzem Gefühl, zeigt sich sich all die unterdrückte Energie und beginnt zu fließen.
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• Musik:
https://apple.co/4iGjC7M
https://bit.ly/3EGnUOt
https://open.spotify.com/album/2emgguaNNPIdXcBIuxHu9K
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• Meditation: The First and Last Freedom, by Osho. • http://www.OSHO.com/meditation
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MUSIK: OSHO KUNDALINI MEDITATION: Copyright © & ℗ 1978 Osho International Foundation, http://www.osho.com/copyrights • OSHO KUNDALINI MEDITATION und OSHO ACTIVE MEDITATIONS sind eingetragenene Warenzeichen der Osho International Foundation, http://www.osho.com/trademarks")
