Uploaded April 2025 | Updated September 2026, 4 hours ago
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![OSHO DYNAMIC MEDITATION [OSHO Active Meditations] - DEUTSCH](https://i.ytimg.com/vi/kxXoaVwgM9E/mqdefault.jpg "OSHO DYNAMIC MEDITATION [OSHO Active Meditations] - DEUTSCH
Die OSHO DYNAMIC MEDITATION®️ gehört zu einer Gruppe von OSHO ACTIVE MEDITATIONS des zeitgenössischen Mystikers Osho. Alle OSHO Active Meditations enthalten Bewegung – mal intensiv und körperlich, mal sanfter – gefolgt von Inaktivität, Stille. Einige der Meditationen werden für bestimmte Tageszeiten empfohlen. Alle werden von Musik begleitet, die speziell dafür komponiert wurde, die verschiedenen Phasen zu unterstützen.
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Diese Meditation ist eine schnelle, intensive und gründliche Methode, um alte, tief verwurzelte körperlich-geistige Muster, die uns in der Vergangenheit gefangen halten, zu durchbrechen und um die Freiheit, das Zeuge-Sein, die Stille und den Frieden zu erfahren, die sich hinter diesen Gefängnismauern verbergen.
Die beste Zeit für diese Meditation ist der frühe Morgen, wenn „die ganze Natur zum Leben erwacht; die dunkle Nacht vorbei ist, die Sonne aufgeht und alles bewusst und wach wird.”
Du kannst diese Meditation allein machen, aber wenn du mit ihr beginnst, kann es hilfreich sein, sie mit anderen zusammen zu machen. Es ist eine individuelle Erfahrung, vergiss also die anderen um dich herum. Trage lose und bequeme Kleidung.
Die Meditation wird mit der speziellen OSHO Dynamic Meditations Musik gemacht, sie zeigt die verschiedenen Phasen an und unterstützt sie energetisch.
*ANLEITUNG:*
Die Meditation dauert eine Stunde und hat fünf Phasen. Halte die Augen während der ganzen Meditation geschlossen, benutze, wenn nötig, eine Augenbinde.
Bei dieser Meditation solltest du ständig wach, bewusst und aufmerksam bleiben bei allem, was du tust. Bleibe ein Zeuge. Und wenn du in der vierten Phase vollkommen inaktiv geworden bist, wie gefroren, dann wird diese Wachheit ihren Höhepunkt erreichen.
Erste Phase: 10 Minuten
Atme chaotisch durch die Nase und lass die Atmung intensiv, tief und schnell sein, ohne festen Rhythmus, ohne ein Muster, und achte dabei immer auf das Ausatmen. Um das Einatmen wird sich der Körper kümmern. Der Atem soll tief in die Lungen eindringen. Atme so schnell und intensiv wie du nur irgend kannst, bis du wahrhaftig zum Atmen wirst. Nutze die natürlichen Bewegungen deines Körpers, um deine Energie aufzubauen. Spüre, wie sich die Energie aufbaut, aber lasse nicht los während der ersten Phase.
Zweite Phase: 10 Minuten
EXPLODIERE! Lass alles raus, was rausgeworfen werden muss. Folge deinem Körper. Gib deinem Körper die Freiheit auszudrücken, was immer da ist. Werde total verrückt. Schreie, brülle, weine, springe, kicke, schüttle, tanze, singe, lache, wirf dich herum. Halte nichts zurück, halte deinen ganzen Körper in Bewegung. Ein wenig schauspielern hilft meistens, um in Gang zu kommen. Erlaube deinem Verstand niemals, in das Geschehen einzugreifen. Werde bewusst verrückt. Sei total.
Dritte Phase: 10 Minuten
Halte die Arme hoch über den Kopf und springe auf und ab, rufe dabei – so tief wie möglich – das Mantra „Hu! Hu! Hu!“. Jedes Mal, wenn du mit den ganzen Fußsohlen auf dem Boden landest, lasse diesen Laut tief in dein Sexzentrum hämmern. Gib alles, was du hast – erschöpfe dich vollständig.
Vierte Phase: 15 Minuten
STOPP! Erstarre wo immer du bist, genau in der Position, in der du dich gerade befindest. Arrangiere dein Körper in keiner Weise. Ein Husten, eine Bewegung, alles wird den Energiefluss zerstreuen und die Anstrengung ist vertan. Sei Zeuge von allem, was mit dir geschieht.
Fünfte Phase: 15 Minuten
Feiere! Mit Musik und Tanz drücke aus, was auch immer da ist. Nimm deine Lebendigkeit mit dir durch den ganzen Tag.
**** *BITTE BEACHTE:*
• Falls du dort, wo du meditierst, keinen Lärm machen kannst, gibt es eine ruhige Alternative: Anstatt die Töne herauszuwerfen, lasse in der zweiten Phase die Katharsis allein durch Bewegungen deines Körpers geschehen. In der dritten Phase kannst du den Ton Hu! lautlos nach innen hämmern. Und die fünfte Phase kann zu einem ausdrucksstarken Tanz werden.
• Bleibe Zeuge, verliere dich nicht. Man kann sich leicht verlieren. Während du atmest kann es leicht passieren, dass du es vergisst: Du kannst so sehr mit dem Atem eins werden, dass du den Zeugen vergisst. Aber dann entgeht dir das Wesentliche. Atme so schnell und so tief wie möglich, setze deine ganze Energie ein, aber bleibe dennoch ein Zeuge. Beobachte, was geschieht – so, als seist du ein Zuschauer und es mit jemand anderem geschieht, als ob das alles nur im Körper vor sich geht, und das Bewusstsein ist einfach zentriert und schaut zu.
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• Musik:
https://apple.co/3RG1kbH
https://open.spotify.com/album/6JmBFm6Ks0FveiURgkhdd1
https://bit.ly/44QJytQ
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• Meditation: The First and Last Freedom, by Osho. • http://www.OSHO.com/meditation
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MUSIK: OSHO DYNAMIC MEDITATION: Copyright © & ℗ 1979 Osho International Foundation, http://www.osho.com/copyrights • OSHO DYNAMIC MEDITATION und OSHO ACTIVE MEDITATIONS sind eingetragenene Warenzeichen der Osho International Foundation, http://www.osho.com/trademarks")
![OSHO KUNDALINI MEDITATION [OSHO Active Meditations] - DEUTSCH](https://i.ytimg.com/vi/l_N61dRDqT8/mqdefault.jpg "OSHO KUNDALINI MEDITATION [OSHO Active Meditations] - DEUTSCH
Die OSHO KUNDALINI MEDITATION®️ gehört zu einer Gruppe von OSHO ACTIVE MEDITATIONS des zeitgenössischen Mystikers Osho. Alle OSHO Active Meditations enthalten Bewegung – mal intensiv und körperlich, mal sanfter – gefolgt von Inaktivität, Stille. Einige der Meditationen werden für bestimmte Tageszeiten empfohlen. Alle werden von Musik begleitet, die speziell dafür komponiert wurde, die verschiedenen Phasen zu unterstützen.
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Diese Meditation wird am besten bei Sonnenuntergang oder am späten Nachmittag gemacht. Wenn du in den ersten beiden Phasen völlig im Schütteln und Tanzen aufgehst, kann das zu Stein gewordene Sein “schmelzen”, wo auch immer der Energiefluss blockiert und unterbrochen worden ist. Dann kann diese Energie fließen, tanzen und zu Freude und Glückseligkeit werden. In den beiden letzten Phasen kann diese ganze Energie nach oben in die Stille fließen. Es ist eine sehr effektive Art, sich am Ende des Tages zu entspannen und loszulassen.
Die Meditation wird mit der speziellen OSHO Kundalini Meditations Musik gemacht, sie zeigt die verschiedenen Phasen an und unterstützt sie energetisch.
*ANLEITUNG:*
Die Meditation dauert eine Stunde und hat vier Phasen. Die Meditation ist beendet, wenn du drei Gongschläge hörst.
Erste Phase: 15 Minuten
Sei locker und lass deinen ganzen Körper sich schütteln. Fühle, wie die Energien von den Füßen nach oben steigen. Lass überall los und werde zum Schütteln.
Deine Augen können geschlossen oder offen sein.
Zweite Phase: 15 Minuten
Tanze ... wie immer du es fühlst. Lass deinen ganzen Körper sich so bewegen, wie er es sich wünscht.
Deine Augen können geschlossen oder offen sein.
Dritte Phase: 15 Minuten
Schließe die Augen und sei still, im Sitzen oder Stehen. Sei Zeuge dessen, was innerhalb und außerhalb geschieht.
Vierte Phase: 15 Minuten
Halte die Augen geschlossen, lege dich hin und sei still.
**** *BITTE BEACHTE:*
• In der vierten Phase kannst du sitzen bleiben, wenn du das möchtest.
• Wenn du die Kundalini Meditation machst, lass das Schütteln von selbst geschehen – mache es nicht! Stehe still und fühle es kommen, und wenn dein Körper anfängt ein wenig zu zittern, dann hilf nach, aber mache es nicht. Genieße es, freue dich darüber, lass es zu, heiße es willkommen, aber erzwinge es nicht.
Wenn du es erzwingst, wird eine Übung daraus, eine Gymnastik des Körpers. Dann wird das Schütteln zwar da sein, aber nur an der Oberfläche, es durchdringt dich nicht. Im Inneren bleibst du hart wie ein Stein, wie ein Felsbrocken. Du bleibst der Macher, und der Körper wird dir nur gehorchen. Aber um den Körper geht es nicht; es geht um dich.
Wenn ich sage schüttle dich, so meine ich, schüttle deine Härte, dein Wesen, das einem Felsblock gleicht. Dein ganzes Sein soll sich bis in die Grundfesten schütteln, damit es flüssig und fließend wird, damit es schmilzt und strömt. Und wenn dein erstarrtes Wesen zu fließen beginnt, geht dein Körper mit. Dann gibt es niemanden, der sich schüttelt, nur noch das Schütteln. Dann macht es niemand, dann geschieht es einfach. Der Macher ist nicht da.
Genieße es, aber erzwinge es nicht, und denk daran: Wenn du etwas erzwingen willst, kannst du es nicht genießen.
Das sind Gegensätze, sie schließen sich aus. Wenn du etwas erzwingen willst, kannst du es nicht genießen, wenn du etwas genießt, kannst du es nicht zwingen.
• Wenn du deinen Körper fünfzehn Minuten lang richtig schüttelst, mit ganzem Gefühl, zeigt sich sich all die unterdrückte Energie und beginnt zu fließen.
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• Musik:
https://apple.co/4iGjC7M
https://bit.ly/3EGnUOt
https://open.spotify.com/album/2emgguaNNPIdXcBIuxHu9K
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• Meditation: The First and Last Freedom, by Osho. • http://www.OSHO.com/meditation
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MUSIK: OSHO KUNDALINI MEDITATION: Copyright © & ℗ 1978 Osho International Foundation, http://www.osho.com/copyrights • OSHO KUNDALINI MEDITATION und OSHO ACTIVE MEDITATIONS sind eingetragenene Warenzeichen der Osho International Foundation, http://www.osho.com/trademarks")
