BodyFood | High Protein NUDELAUFLAUF | Die ultimative Fitness PASTA | One Pan Gericht @BodyFood | Uploaded October 2021 | Updated October 2024, 11 hours ago.
Dieser Protein Nudelauflauf ist ein Muss in jedem Ofen. Einfach, schnell, frisch, mit top Nährwerten. Was will man mehr? 🍝
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Zutaten:
250 g trockene Rigatoni Nudeln
400 ml Gemüsebrühe
60 g Babyblattspinat
50 g Kräuterfrischkäse light
50 ml Cremefine 7% Fett
125 g Harzer Käse
1 Knoblauchzehe
Oregano
Salz
Pfeffer

Nährwerte pro Portion (1/2 der Zutaten):
554 Kalorien
215 g Kohlenhydrate
5 g Fett
43 g Eiweiß

Der Auflauf für circa 25-30 Minuten bei 180 Grad Ober-/Unterhitze in den Ofen geben.

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Bleibt glücklich und motiviert!

Eure Anne

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