Uploaded July 2026 | Updated September 2026, 2 weeks ago

---

¿Es cierto que entrenar en ayunas acelera la quema de grasa? ¿O es uno de los mayores mitos del mundo del fitness?

En este episodio de Fausto Responde, desmontamos uno de los temas más debatidos sobre el ayuno intermitente y el entrenamiento. Descubrirás qué dice realmente la evidencia, cuáles son los errores que cometen la mayoría de las personas y, sobre todo, qué es lo que de verdad marca la diferencia cuando tu objetivo es perder grasa y mejorar tu salud.

En este episodio aprenderás:

✅ ¿El ayuno intermitente ayuda a adelgazar?
✅ ¿Entrenar en ayunas quema más grasa?
✅ Los errores más comunes al intentar perder peso.
✅ Qué hábitos tienen las personas que realmente transforman su cuerpo.
✅ Cómo conseguir resultados sostenibles sin caer en falsas promesas.

Recuerda: la transformación no depende de un truco, sino de los hábitos que eres capaz de mantener durante toda la vida.
00:00
02:40 - ¿Por qué creemos que el ayuno quema más grasa?
08:20 - El verdadero secreto: La Constancia.
20:00 - ¿Cuándo SÍ y cuándo NO entrenar en ayunas?
25:00 - Guía de retos de Fausto Murillo.

💬 Déjame en los comentarios:
¿Has probado entrenar en ayunas? ¿Cómo fue tu experiencia?