Uploaded July 2026 | Updated September 2026, 2 weeks ago

---

La creatina es uno de los suplementos más estudiados del mundo, pero también uno de los que genera más dudas y mitos.
En este episodio de Fausto Responde, hablamos sin filtros sobre todo lo que necesitas saber antes de empezar a tomar creatina.

¿Realmente funciona? ¿Es segura? ¿Puede tomarla una mujer? ¿Hay que hacer fase de carga? ¿Engorda? ¿Daña los riñones?

Descubre qué dice la ciencia y qué he aprendido después de entrenar durante décadas a millones de personas.

En este episodio descubrirás:

✅ Qué es realmente la creatina.
✅ Para qué sirve y cómo actúa en tu cuerpo.
✅ Cómo tomar creatina correctamente.
✅ ¿Cuántos gramos debes consumir al día?
✅ ¿Hay que hacer fase de carga?
✅ ¿Cuál es la mejor creatina?
✅ ¿La creatina engorda?
✅ ¿Es mala para los riñones?
✅ ¿Las mujeres deberían tomar creatina?
✅ Beneficios para ganar fuerza, masa muscular y mejorar el rendimiento.
✅ Los mitos más comunes sobre este suplemento.

La creatina no hace milagros, pero cuando la combinas con entrenamiento, buena alimentación y constancia, puede convertirse en una gran aliada para mejorar tu rendimiento y acelerar tus resultados
No olviden suscribirse al canal y apoyarme Compartiendo, comentando y dando me gusta al video.
Instagram @turbosteps y @Turbofausto
Pagina web de retos Gratuitos: Turbofausto.com