Sascha Huber✘ACHTUNG: MEGA BLACK WEEK (nur bis 24.11) bei PROZIS! Bis zu -60% Rabatt auf den gesamten Shop! Gönnt euch bei Europas Marktführer für Sportnahrung: http://prozis.com/1VtY ➞1. Code „SASCHA10“ und 2.Code „BWEEK“ benutzen, um alle Vorteile zu erhalten! ➞ Mit beiden Codes bekommt du bis zu -60% Rabatt, viele gratis Produkte und außerdem springst du automatisch in den Lostopf für die wöchentliche 100€ Verlosung auf Instagram!
➞ GRATIS PRODUKTE: ✘Bei Bestellungen ab 35€ (2 Gratis Produkte!) ➞ 2x Protein Snack Riegel (Geschmack nach Wahl): http://prozis.com/2YHr
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✘Bei Bestellungen ab 105€ (7 Gratis Produkte!) ➞ Alle gratis Produkte ab 85€ und noch dazu: ➞ 1x Omega 3 (90 Weichkapseln): http://prozis.com/5MYN
Backofen auf 200° Ober-/Unterhitze vorheizen. 150-200g Cocktailtomaten in einen Topf mit heißem Wasser geben und bei mittlerer Hitze ca. 10 Minuten köcheln lassen. (Küchenwaage ohne Batterie: http://prozis.com/4qYN)
2-3 Süßkartoffeln in Spalten schneiden. Dann in einer großen Schüssel mit 1-2 EL Öl, etwas Salz, Pfeffer, Oregano und Paprikapulver vermengen. Die Süßkartoffeln auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen und 25-30 Minuten goldbraun backen. Etwas Platz für das Fleisch lassen.
1 kleine-mittlere Zwiebel und 2 Knoblauchzehen schälen und würfeln. 200ml heißes Wasser in einem Topf zum Köcheln bringen und für die Gemüsebrühe das Suppenpulver (Würfel) hinzugeben.
500g Hähnchenfilet mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver von beiden Seiten würzen. In einer Pfanne etwas Olivenöl erhitzen und die Hähnchen in der Pfanne 3-5 Minuten scharf anbraten bis sie außen goldbraun sind. 1 Seite danach mit Parmesan, gehackten Kürbiskernen und nochmal mit Parmesan bestreuen und in den letzten 12-15 Minuten der Kartoffel Backzeit die Hähnchen mit auf das Blech geben und mitbacken, bis das Fleisch innen nur noch ganz leicht rosa ist.
Für die Soße die Cocktailtomaten schälen. Knoblauch und Zwiebel bei mittlerer Hitze in der Pfanne 1-2 Minuten glasig dünsten. Anschließend die getrockneten Tomaten klein schneiden und in die Pfanne geben. Nun die Cocktailtomaten vierteln und mit in die Pfanne geben. Das Ganze mit der Gemüsebrühe ablöschen und kurz aufkochen lassen. Unter Rühren den Frischkäse in die Pfanne geben und nachdem sich der Frischkäse in der Soße aufgelöst hat, den Parmesan dazugeben und ebenfalls unterrühren. Mit Pfeffer, Salz und Paprikapulver abschmecken und genießen. Mahlzeit, Freunde.
Das beste Fitness Rezept für Athleten | Mein LieblingsessenSascha Huber2020-08-16 | ✘ACHTUNG: MEGA BLACK WEEK (nur bis 24.11) bei PROZIS! Bis zu -60% Rabatt auf den gesamten Shop! Gönnt euch bei Europas Marktführer für Sportnahrung: http://prozis.com/1VtY ➞1. Code „SASCHA10“ und 2.Code „BWEEK“ benutzen, um alle Vorteile zu erhalten! ➞ Mit beiden Codes bekommt du bis zu -60% Rabatt, viele gratis Produkte und außerdem springst du automatisch in den Lostopf für die wöchentliche 100€ Verlosung auf Instagram!
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Backofen auf 200° Ober-/Unterhitze vorheizen. 150-200g Cocktailtomaten in einen Topf mit heißem Wasser geben und bei mittlerer Hitze ca. 10 Minuten köcheln lassen. (Küchenwaage ohne Batterie: http://prozis.com/4qYN)
2-3 Süßkartoffeln in Spalten schneiden. Dann in einer großen Schüssel mit 1-2 EL Öl, etwas Salz, Pfeffer, Oregano und Paprikapulver vermengen. Die Süßkartoffeln auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen und 25-30 Minuten goldbraun backen. Etwas Platz für das Fleisch lassen.
1 kleine-mittlere Zwiebel und 2 Knoblauchzehen schälen und würfeln. 200ml heißes Wasser in einem Topf zum Köcheln bringen und für die Gemüsebrühe das Suppenpulver (Würfel) hinzugeben.
500g Hähnchenfilet mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver von beiden Seiten würzen. In einer Pfanne etwas Olivenöl erhitzen und die Hähnchen in der Pfanne 3-5 Minuten scharf anbraten bis sie außen goldbraun sind. 1 Seite danach mit Parmesan, gehackten Kürbiskernen und nochmal mit Parmesan bestreuen und in den letzten 12-15 Minuten der Kartoffel Backzeit die Hähnchen mit auf das Blech geben und mitbacken, bis das Fleisch innen nur noch ganz leicht rosa ist.
Für die Soße die Cocktailtomaten schälen. Knoblauch und Zwiebel bei mittlerer Hitze in der Pfanne 1-2 Minuten glasig dünsten. Anschließend die getrockneten Tomaten klein schneiden und in die Pfanne geben. Nun die Cocktailtomaten vierteln und mit in die Pfanne geben. Das Ganze mit der Gemüsebrühe ablöschen und kurz aufkochen lassen. Unter Rühren den Frischkäse in die Pfanne geben und nachdem sich der Frischkäse in der Soße aufgelöst hat, den Parmesan dazugeben und ebenfalls unterrühren. Mit Pfeffer, Salz und Paprikapulver abschmecken und genießen. Mahlzeit, Freunde.
Die Links sind sogenannte Affiliate-Links, die mit dem Partnerprogramm von Prozis verknüpft sind.24H SURVIVAL MILITÄR HÖLLENMARSCH | Mega Marsch durch die Wildnis!Sascha Huber2022-11-17 | ✘ACHTUNG: MEGA BLACK WEEK (nur bis 24.11) bei PROZIS! Bis zu -60% Rabatt auf den gesamten Shop! Gönnt euch bei Europas Marktführer für Sportnahrung: http://prozis.com/1VtY ➞1. Code „SASCHA10“ und 2.Code „BWEEK“ benutzen, um alle Vorteile zu erhalten! ➞ Mit beiden Codes bekommt du bis zu -60% Rabatt, viele gratis Produkte und außerdem springst du automatisch in den Lostopf für die wöchentliche 100€ Verlosung auf Instagram!
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Die mit * gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate-Links, die mit dem Partnerprogramm von Prozis verknüpft sind.JAGDKOMMANDO DSCHUNGEL EXPERTE PACKT AUS! | DAS XXL SPECIAL | 7 Vs. Wild VorbereitungSascha Huber2022-09-02 | ✘ACHTUNG: MEGA BLACK WEEK (nur bis 24.11) bei PROZIS! Bis zu -60% Rabatt auf den gesamten Shop! Gönnt euch bei Europas Marktführer für Sportnahrung: http://prozis.com/1VtY ➞1. Code „SASCHA10“ und 2.Code „BWEEK“ benutzen, um alle Vorteile zu erhalten! ➞ Mit beiden Codes bekommt du bis zu -60% Rabatt, viele gratis Produkte und außerdem springst du automatisch in den Lostopf für die wöchentliche 100€ Verlosung auf Instagram!
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➞ Für mehr Infos zu dem Kloster auf Zeit und dem Shaolin Tempel Europe, hier vorbeischauen: https://www.shaolintemple.eu/ https://www.shihengyi.online/ https://shaolin.online/
Die mit * gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate-Links, die mit dem Partnerprogramm von Prozis verknüpft sind.1 TAG ALS KAMPFJET PILOT | Eskalation in der Luft mit Eurofighter!Sascha Huber2022-07-13 | ✘ACHTUNG: MEGA BLACK WEEK (nur bis 24.11) bei PROZIS! Bis zu -60% Rabatt auf den gesamten Shop! Gönnt euch bei Europas Marktführer für Sportnahrung: http://prozis.com/1VtY ➞1. Code „SASCHA10“ und 2.Code „BWEEK“ benutzen, um alle Vorteile zu erhalten! ➞ Mit beiden Codes bekommt du bis zu -60% Rabatt, viele gratis Produkte und außerdem springst du automatisch in den Lostopf für die wöchentliche 100€ Verlosung auf Instagram!
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➞ Für mehr Infos zu den österreichischen Luftstreitkräften und wie man Pilot/in oder Techniker/in werden kann, gerne hier vorbeischauen: https://luft.bundesheer.at
Die mit * gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate-Links, die mit dem Partnerprogramm von Prozis verknüpft sind.Sascha Huber VS. Profi Ringer | Weltmeister gegen Fitness YouTuberSascha Huber2022-06-17 | ✘ACHTUNG: MEGA BLACK WEEK (nur bis 24.11) bei PROZIS! Bis zu -60% Rabatt auf den gesamten Shop! Gönnt euch bei Europas Marktführer für Sportnahrung: http://prozis.com/1VtY ➞1. Code „SASCHA10“ und 2.Code „BWEEK“ benutzen, um alle Vorteile zu erhalten! ➞ Mit beiden Codes bekommt du bis zu -60% Rabatt, viele gratis Produkte und außerdem springst du automatisch in den Lostopf für die wöchentliche 100€ Verlosung auf Instagram!
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Die Links sind Affiliate-Links.10 Min. Anfänger HIIT Workout für Zuhause | Sascha HuberSascha Huber2022-06-08 | ✘ACHTUNG: MEGA BLACK WEEK (nur bis 24.11) bei PROZIS! Bis zu -60% Rabatt auf den gesamten Shop! Gönnt euch bei Europas Marktführer für Sportnahrung: http://prozis.com/1VtY ➞1. Code „SASCHA10“ und 2.Code „BWEEK“ benutzen, um alle Vorteile zu erhalten! ➞ Mit beiden Codes bekommt du bis zu -60% Rabatt, viele gratis Produkte und außerdem springst du automatisch in den Lostopf für die wöchentliche 100€ Verlosung auf Instagram!
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✘ TRAININGSPLÄNE ✘ (Hier findet ihr die Links und Erklärungen und weiter unten die Trainingspläne!)
➞ 5 Min. Warm Up: Wenn das Workout kein Warm Up beinhaltet, macht dieses Warm Up davor: youtu.be/kic4EeXOfNw
➞ 60 Min. Ganzkörper Workout: Ihr könnt jedes 60 Min. Ganzkörper Workout mit oder ohne Geräte machen. Je nachdem welche Geräte ihr Zuhause habt. 60 Min. Ganzkörper Workout ohne Geräte: youtu.be/aDVz9F7azmk 60 Min. Ganzkörper Workout mit Kurzhanteln: youtu.be/67c-Z2wOXhc 60 Min. Ganzkörper Workout mit Klimmzugstange: youtu.be/_Yrs1UCXKDQ
➞ HIIT: Baut da gerne dieses 10 Minuten HIIT Workout mit ein. Gerne in Abwechslung zum 20 Min. HIIT Workout. 10 Min. HIIT: youtu.be/L1TBs0I3Sts 20 Min. HIIT: youtu.be/FG6boRxUSsU
➞ PUSH/PULL/LEG: Je nach Equipment könnt ihr die Workouts ohne Geräte oder mit Kurzhanteln durchziehen.
✘ TRAININGSPLAN A (Für Anfänger + Abnehmen) MO: 60 Min. Ganzkörper Workout + Sixpack/Core DI: HIIT + Mobility MI: Frei DO: HIIT Fr: 60 Min. Ganzkörper Workout + Po Workout Sa: HIIT So: Frei
✘ TRAININGSPLAN B (Für Anfänger + Zunehmen) MO: 60 Min. Ganzkörper Workout + Sixpack/Core Di: Frei Mi: 60 Min. Ganzkörper Workout + Po Workout Do: Frei Fr: 60 Min. Ganzkörper Workout (oder Frei) Sa: HIIT + Mobility So: Frei
✘ TRAININGSPLAN C (Für Fortgeschrittene + Abnehmen) MO: 20 Min. Push Day + Sixpack/Core DI: HIIT + Mobility MI: 20 Min. Pull Day DO: HIIT Fr: 20 Min. Leg Day + 6 Min. Po Workout Sa: HIIT So: Frei
✘ TRAININGSPLAN D (Für Fortgeschrittene + Zunehmen) MO: 20 Min. Push Day + Sixpack/Core Di: 20 Min. Pull Day + Mobility Mi: 20 Min. Leg Day + 6 Min. Po Workout Do: 20 Min. Push Day + Sixpack/Core Fr: 20 Min. Pull Day Sa: 20 Min. Leg Day + 6 Min. Po Workout So: HIIT oder Frei ____
✘Musik NEFFEX: youtube.com/user/neffexmusic Music provided by NoCopyrightSounds: Perk Pietrek & Abstrakt - Pressure Free Download / Stream: http://NCS.io/Pressure
Andromedik & Used - Take Me Free Download / Stream: ncs.io/TakeMe
Almost Weekend & Max Vermeulen - Let Me Go(ft. Jimmy Rivler) Free Download / Stream: ncs.io/AWLetMeGo
Die Links sind Affiliate-Links.Sascha Huber VS. Strongman | Stärkster Mann Deutschlands gegen Fitness YouTuber!Sascha Huber2022-06-01 | ✘ACHTUNG: MEGA BLACK WEEK (nur bis 24.11) bei PROZIS! Bis zu -60% Rabatt auf den gesamten Shop! Gönnt euch bei Europas Marktführer für Sportnahrung: http://prozis.com/1VtY ➞1. Code „SASCHA10“ und 2.Code „BWEEK“ benutzen, um alle Vorteile zu erhalten! ➞ Mit beiden Codes bekommt du bis zu -60% Rabatt, viele gratis Produkte und außerdem springst du automatisch in den Lostopf für die wöchentliche 100€ Verlosung auf Instagram!
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Track: The Arcturians & Defunk - Emotions [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: youtu.be/vc2JKNfJE2U Free Download / Stream: http://NCS.io/Emotions
Die Links sind Affiliate-Links.Sascha Huber VS. Profi Holzfäller | Sportholzfäller gegen Fitness YouTuber!Sascha Huber2022-05-20 | ✘ACHTUNG: MEGA BLACK WEEK (nur bis 24.11) bei PROZIS! Bis zu -60% Rabatt auf den gesamten Shop! Gönnt euch bei Europas Marktführer für Sportnahrung: http://prozis.com/1VtY ➞1. Code „SASCHA10“ und 2.Code „BWEEK“ benutzen, um alle Vorteile zu erhalten! ➞ Mit beiden Codes bekommt du bis zu -60% Rabatt, viele gratis Produkte und außerdem springst du automatisch in den Lostopf für die wöchentliche 100€ Verlosung auf Instagram!
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Song: Ikson - Rays Music promoted by Vlog No Copyright Music. Video Link: youtu.be/iPo3F_1199o
Die Links sind Affiliate-Links.20 Minuten Dehnen Fitness Routine | Mache das jeden Morgen!Sascha Huber2022-04-26 | ✘ACHTUNG: MEGA BLACK WEEK (nur bis 24.11) bei PROZIS! Bis zu -60% Rabatt auf den gesamten Shop! Gönnt euch bei Europas Marktführer für Sportnahrung: http://prozis.com/1VtY ➞1. Code „SASCHA10“ und 2.Code „BWEEK“ benutzen, um alle Vorteile zu erhalten! ➞ Mit beiden Codes bekommt du bis zu -60% Rabatt, viele gratis Produkte und außerdem springst du automatisch in den Lostopf für die wöchentliche 100€ Verlosung auf Instagram!
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Song: Ehrling - You And Me (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link: youtu.be/8HJSl7AiJNg
Song: Markvard - Catch Our Moment (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link: youtu.be/CTMLXL2rxg0
Artlist: bit.ly/3nhsMv7 Melde dich an, und bekomme zwei Monate zu deinem Abo gratis
Die Links sind Affiliate-Links.Die krassesten Fitness Transformationen meiner Community XXL Edition | Sascha HuberSascha Huber2022-03-17 | ✘ACHTUNG: MEGA BLACK WEEK (nur bis 24.11) bei PROZIS! Bis zu -60% Rabatt auf den gesamten Shop! Gönnt euch bei Europas Marktführer für Sportnahrung: http://prozis.com/1VtY ➞1. Code „SASCHA10“ und 2.Code „BWEEK“ benutzen, um alle Vorteile zu erhalten! ➞ Mit beiden Codes bekommt du bis zu -60% Rabatt, viele gratis Produkte und außerdem springst du automatisch in den Lostopf für die wöchentliche 100€ Verlosung auf Instagram!
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Song: Ehrling - You And Me (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link: youtu.be/8HJSl7AiJNg
Song: Markvard - Catch Our Moment (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link: youtu.be/CTMLXL2rxg0
Artlist: bit.ly/3nhsMv7 Melde dich an, und bekomme zwei Monate zu deinem Abo gratis
Die Links sind Affiliate-Links.Das geheime Fitness Gerät - das du unbedingt kennen musst!Sascha Huber2022-03-01 | ✘ACHTUNG: MEGA BLACK WEEK (nur bis 24.11) bei PROZIS! Bis zu -60% Rabatt auf den gesamten Shop! Gönnt euch bei Europas Marktführer für Sportnahrung: http://prozis.com/1VtY ➞1. Code „SASCHA10“ und 2.Code „BWEEK“ benutzen, um alle Vorteile zu erhalten! ➞ Mit beiden Codes bekommt du bis zu -60% Rabatt, viele gratis Produkte und außerdem springst du automatisch in den Lostopf für die wöchentliche 100€ Verlosung auf Instagram!
➞ GRATIS PRODUKTE: ✘Bei Bestellungen ab 35€ (2 Gratis Produkte!) ➞ 2x Protein Snack Riegel (Geschmack nach Wahl): http://prozis.com/2YHr
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Song: DayFox - Lioness (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link: youtu.be/twJ_CyX9RfA
Song: Justhea - Beautiful Day Music provided by Vlog No Copyright Music. Creative Commons - Attribution 3.0 Unported Video Link: youtu.be/fLsxlGXZFu8
Song: Hotham - Sky Music provided by Vlog No Copyright Music. Creative Commons - Attribution 3.0 Unported Video Link: youtu.be/60uwMhS2PJM
Die Links sind Affiliate-Links.Sascha Huber schafft neuen Klimmzug Rekord | 1000 Klimmzüge ChallengeSascha Huber2022-02-15 | ✘ACHTUNG: MEGA BLACK WEEK (nur bis 24.11) bei PROZIS! Bis zu -60% Rabatt auf den gesamten Shop! Gönnt euch bei Europas Marktführer für Sportnahrung: http://prozis.com/1VtY ➞1. Code „SASCHA10“ und 2.Code „BWEEK“ benutzen, um alle Vorteile zu erhalten! ➞ Mit beiden Codes bekommt du bis zu -60% Rabatt, viele gratis Produkte und außerdem springst du automatisch in den Lostopf für die wöchentliche 100€ Verlosung auf Instagram!
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Die Links sind Affiliate-Links.12 Min. HIIT Workout für Zuhause | Alleine oder mit Partner | Sascha Huber + Paulina WallnerSascha Huber2022-01-31 | ✘ACHTUNG: MEGA BLACK WEEK (nur bis 24.11) bei PROZIS! Bis zu -60% Rabatt auf den gesamten Shop! Gönnt euch bei Europas Marktführer für Sportnahrung: http://prozis.com/1VtY ➞1. Code „SASCHA10“ und 2.Code „BWEEK“ benutzen, um alle Vorteile zu erhalten! ➞ Mit beiden Codes bekommt du bis zu -60% Rabatt, viele gratis Produkte und außerdem springst du automatisch in den Lostopf für die wöchentliche 100€ Verlosung auf Instagram!
➞ GRATIS PRODUKTE: ✘Bei Bestellungen ab 35€ (2 Gratis Produkte!) ➞ 2x Protein Snack Riegel (Geschmack nach Wahl): http://prozis.com/2YHr
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✘ TRAININGSPLÄNE ✘ (Hier findet ihr die Links und Erklärungen und weiter unten die Trainingspläne!)
➞ 5 Min. Warm Up: Wenn das Workout kein Warm Up beinhaltet, macht dieses Warm Up davor: youtu.be/kic4EeXOfNw
➞ 60 Min. Ganzkörper Workout: Ihr könnt jedes 60 Min. Ganzkörper Workout mit oder ohne Geräte machen. Je nachdem welche Geräte ihr Zuhause habt. 60 Min. Ganzkörper Workout ohne Geräte: youtu.be/aDVz9F7azmk 60 Min. Ganzkörper Workout mit Kurzhanteln: youtu.be/67c-Z2wOXhc 60 Min. Ganzkörper Workout mit Klimmzugstange: youtu.be/_Yrs1UCXKDQ
➞ HIIT: Baut da gerne dieses 12 Minuten HIIT Workout mit ein. Gerne in Abwechslung zum 20 Min. HIIT Workout. 12 Min. HIIT: youtu.be/NbtRiDMtSX4 20 Min. HIIT: youtu.be/FG6boRxUSsU
➞ PUSH/PULL/LEG: Je nach Equipment könnt ihr die Workouts ohne Geräte oder mit Kurzhanteln durchziehen. Ein Pull Day mit Klimmzugstange kommt auch sehr bald auf euch zu.
MO: 60 Min. Ganzkörper Workout + Sixpack/Core DI: HIIT + Mobility MI: Frei DO: HIIT Fr: 60 Min. Ganzkörper Workout + Po Workout Sa: HIIT So: Frei
✘ TRAININGSPLAN B (Für Anfänger + Zunehmen)
MO: 60 Min. Ganzkörper Workout + Sixpack/Core Di: Frei Mi: 60 Min. Ganzkörper Workout + Po Workout Do: Frei Fr: 60 Min. Ganzkörper Workout (oder Frei) Sa: HIIT + Mobility So: Frei
✘ TRAININGSPLAN C (Für Fortgeschrittene + Abnehmen)
MO: 20 Min. Push Day + Sixpack/Core DI: HIIT + Mobility MI: 20 Min. Pull Day DO: HIIT Fr: 20 Min. Leg Day + 6 Min. Po Workout Sa: HIIT So: Frei
✘ TRAININGSPLAN D (Für Fortgeschrittene + Zunehmen)
MO: 20 Min. Push Day + Sixpack/Core Di: 20 Min. Pull Day + Mobility Mi: 20 Min. Leg Day + 6 Min. Po Workout Do: 20 Min. Push Day + Sixpack/Core Fr: 20 Min. Pull Day Sa: 20 Min. Leg Day + 6 Min. Po Workout So: HIIT oder Frei
Die Links sind Affiliate-Links.Mein Auftritt bei KLEIN GEGEN GROSS | SASCHA HUBER vs. LEONASSascha Huber2022-01-24 | ✘ACHTUNG: MEGA BLACK WEEK (nur bis 24.11) bei PROZIS! Bis zu -60% Rabatt auf den gesamten Shop! Gönnt euch bei Europas Marktführer für Sportnahrung: http://prozis.com/1VtY ➞1. Code „SASCHA10“ und 2.Code „BWEEK“ benutzen, um alle Vorteile zu erhalten! ➞ Mit beiden Codes bekommt du bis zu -60% Rabatt, viele gratis Produkte und außerdem springst du automatisch in den Lostopf für die wöchentliche 100€ Verlosung auf Instagram!
➞ GRATIS PRODUKTE: ✘Bei Bestellungen ab 35€ (2 Gratis Produkte!) ➞ 2x Protein Snack Riegel (Geschmack nach Wahl): http://prozis.com/2YHr
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Die Links sind Affiliate-Links.Sascha Huber versucht 1000 Klimmzüge in 1 Stunde | Weltrekord VersuchSascha Huber2022-01-15 | ✘ACHTUNG: MEGA BLACK WEEK (nur bis 24.11) bei PROZIS! Bis zu -60% Rabatt auf den gesamten Shop! Gönnt euch bei Europas Marktführer für Sportnahrung: http://prozis.com/1VtY ➞1. Code „SASCHA10“ und 2.Code „BWEEK“ benutzen, um alle Vorteile zu erhalten! ➞ Mit beiden Codes bekommt du bis zu -60% Rabatt, viele gratis Produkte und außerdem springst du automatisch in den Lostopf für die wöchentliche 100€ Verlosung auf Instagram!
➞ GRATIS PRODUKTE: ✘Bei Bestellungen ab 35€ (2 Gratis Produkte!) ➞ 2x Protein Snack Riegel (Geschmack nach Wahl): http://prozis.com/2YHr
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Song: Donkong - Binary (feat. HANNY) [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://NCS.io/Binary Watch: http://youtu.be/onKbG1Gj33c
Song: Almost Weekend & Max Vermeulen - Let Me Go (ft. Jimmy Rivler)[NCS Release] Free Download/Stream: http://NCS.io/AWLetMeGo Watch: http://youtu.be/tDYU3pLd-1I
Song: Vosai & Facading - Fighting Fire (ft. Linn Sandin) [NCS Release] Free Download/Stream: http://NCS.io/FightingFire Watch: http://youtu.be/MKWuBxu1pzE
Die Links sind Affiliate-Links.20 Min. PULL DAY für Zuhause mit Klimmzugstange | Rücken, Bizeps - Sascha HuberSascha Huber2022-01-03 | ✘ACHTUNG: MEGA BLACK WEEK (nur bis 24.11) bei PROZIS! Bis zu -60% Rabatt auf den gesamten Shop! Gönnt euch bei Europas Marktführer für Sportnahrung: http://prozis.com/1VtY ➞1. Code „SASCHA10“ und 2.Code „BWEEK“ benutzen, um alle Vorteile zu erhalten! ➞ Mit beiden Codes bekommt du bis zu -60% Rabatt, viele gratis Produkte und außerdem springst du automatisch in den Lostopf für die wöchentliche 100€ Verlosung auf Instagram!
➞ GRATIS PRODUKTE: ✘Bei Bestellungen ab 35€ (2 Gratis Produkte!) ➞ 2x Protein Snack Riegel (Geschmack nach Wahl): http://prozis.com/2YHr
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✘ Meine Klimmzugstangen/Ringe usw. (10% sparen mit Code: SASCHA10): https://www.pullup-dip.de/?sPartner=saschahuber
✘ TRAININGSPLÄNE ✘ (Hier findet ihr die Links und Erklärungen und weiter unten die Trainingspläne!)
➞ 5 Min. Warm Up: Wenn das Workout kein Warm Up beinhaltet, macht dieses Warm Up davor: youtu.be/kic4EeXOfNw
➞ 60 Min. Ganzkörper Workout: Ihr könnt jedes 60 Min. Ganzkörper Workout mit oder ohne Geräte machen. Je nachdem welche Geräte ihr Zuhause habt. 60 Min. Ganzkörper Workout ohne Geräte: youtu.be/aDVz9F7azmk 60 Min. Ganzkörper Workout mit Kurzhanteln: youtu.be/67c-Z2wOXhc 60 Min. Ganzkörper Workout mit Klimmzugstange: youtu.be/_Yrs1UCXKDQ
MO: 60 Min. Ganzkörper Workout + Sixpack/Core DI: HIIT + Mobility MI: Frei DO: HIIT Fr: 60 Min. Ganzkörper Workout + Po Workout Sa: HIIT So: Frei
✘ TRAININGSPLAN B (Für Anfänger + Zunehmen)
MO: 60 Min. Ganzkörper Workout + Sixpack/Core Di: Frei Mi: 60 Min. Ganzkörper Workout + Po Workout Do: Frei Fr: 60 Min. Ganzkörper Workout (oder frei) Sa: HIIT + Mobility So: Frei
✘ TRAININGSPLAN C (Für Fortgeschrittene + Abnehmen)
MO: 20 Min. Push Day + Sixpack/Core DI: HIIT + Mobility MI: 20 Min. Pull Day DO: HIIT Fr: 20 Min. Leg Day + 6 Min. Po Workout Sa: HIIT So: Frei
✘ TRAININGSPLAN D (Für Fortgeschrittene + Zunehmen)
MO: 20 Min. Push Day + Sixpack/Core Di: 20 Min. Pull Day + Mobility Mi: 20 Min. Leg Day + 6 Min. Po Workout Do: 20 Min. Push Day + Sixpack/Core Fr: 20 Min. Pull Day Sa: 20 Min. Leg Day + 6 Min. Po Workout So: HIIT oder Frei
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✘ Musik
Artlist: bit.ly/3nhsMv7 Melde dich an, und bekomme zwei Monate zu deinem Abo gratis
NEFFEX
Song: The Word Is Out http://NCS.io/TheWordIsOut
Clarx, Catas - Numb The Pain http://NCS.io/NumbThePain
Die Links sind Affiliate-Links.Die Eiskalte Nacht – Das Ende | 7 vs. Wild Selbstversuch | 24h Outdoor Survival | Teil 3Sascha Huber2021-12-13 | ✘ACHTUNG: MEGA BLACK WEEK (nur bis 24.11) bei PROZIS! Bis zu -60% Rabatt auf den gesamten Shop! Gönnt euch bei Europas Marktführer für Sportnahrung: http://prozis.com/1VtY ➞1. Code „SASCHA10“ und 2.Code „BWEEK“ benutzen, um alle Vorteile zu erhalten! ➞ Mit beiden Codes bekommt du bis zu -60% Rabatt, viele gratis Produkte und außerdem springst du automatisch in den Lostopf für die wöchentliche 100€ Verlosung auf Instagram!
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Die Links sind Affiliate-Links.Erstes Survival Shelter meines Lebens | 24h Outdoor Survival | 7 vs. Wild Selbstversuch | Teil 2Sascha Huber2021-12-09 | ✘ACHTUNG: MEGA BLACK WEEK (nur bis 24.11) bei PROZIS! Bis zu -60% Rabatt auf den gesamten Shop! Gönnt euch bei Europas Marktführer für Sportnahrung: http://prozis.com/1VtY ➞1. Code „SASCHA10“ und 2.Code „BWEEK“ benutzen, um alle Vorteile zu erhalten! ➞ Mit beiden Codes bekommt du bis zu -60% Rabatt, viele gratis Produkte und außerdem springst du automatisch in den Lostopf für die wöchentliche 100€ Verlosung auf Instagram!
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Die Links sind Affiliate-Links.24h Outdoor Survival mit 7 Gegenständen & ohne Vorbereitung | 7 vs. Wild Selbstversuch | Teil 1Sascha Huber2021-12-06 | ✘ACHTUNG: MEGA BLACK WEEK (nur bis 24.11) bei PROZIS! Bis zu -60% Rabatt auf den gesamten Shop! Gönnt euch bei Europas Marktführer für Sportnahrung: http://prozis.com/1VtY ➞1. Code „SASCHA10“ und 2.Code „BWEEK“ benutzen, um alle Vorteile zu erhalten! ➞ Mit beiden Codes bekommt du bis zu -60% Rabatt, viele gratis Produkte und außerdem springst du automatisch in den Lostopf für die wöchentliche 100€ Verlosung auf Instagram!
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Die Links sind Affiliate-Links.Das effektivste 30 Min. HIIT-Ganzkörper Workout für Zuhause ohne Geräte!Sascha Huber2021-11-29 | ✘ACHTUNG: MEGA BLACK WEEK (nur bis 24.11) bei PROZIS! Bis zu -60% Rabatt auf den gesamten Shop! Gönnt euch bei Europas Marktführer für Sportnahrung: http://prozis.com/1VtY ➞1. Code „SASCHA10“ und 2.Code „BWEEK“ benutzen, um alle Vorteile zu erhalten! ➞ Mit beiden Codes bekommt du bis zu -60% Rabatt, viele gratis Produkte und außerdem springst du automatisch in den Lostopf für die wöchentliche 100€ Verlosung auf Instagram!
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✘ TRAININGSPLÄNE ✘ (Hier findet ihr die Links und Erklärungen und weiter unten die Trainingspläne!)
➞ 5 Min. Warm Up: Wenn das Workout kein Warm Up beinhaltet, macht dieses Warm Up davor: youtu.be/kic4EeXOfNw
➞ 60 Min. Ganzkörper Workout: Ihr könnt jedes 60 Min. Ganzkörper Workout mit oder ohne Geräte machen. Je nachdem welche Geräte ihr Zuhause habt. 60 Min. Ganzkörper Workout ohne Geräte: youtu.be/aDVz9F7azmk 60 Min. Ganzkörper Workout mit Kurzhanteln: youtu.be/67c-Z2wOXhc 60 Min. Ganzkörper Workout mit Klimmzugstange: youtu.be/_Yrs1UCXKDQ
➞ HIIT: Baut da gerne dieses 30 Minuten HIIT Workout mit ein. Wenn ihr mal weniger Zeit habt, könnt ihr gerne auch ein kürzeres HIIT Workout machen. 30 Min. HIIT: youtu.be/RxL5C8r5i8o 20 Min. HIIT: youtu.be/FG6boRxUSsU 10 Min. HIIT: youtu.be/V0PtkzDVI5U
➞ PUSH/PULL/LEG: Je nach Equipment könnt ihr die Workouts ohne Geräte oder mit Kurzhanteln durchziehen. Ein Pull Day mit Klimmzugstange kommt auch sehr bald auf euch zu.
MO: 60 Min. Ganzkörper Workout + Sixpack/Core DI: HIIT + Mobility MI: Frei DO: HIIT Fr: 60 Min. Ganzkörper Workout + Po Workout Sa: HIIT So: Frei
✘ TRAININGSPLAN B (Für Anfänger + Zunehmen)
MO: 60 Min. Ganzkörper Workout + Sixpack/Core Di: Frei Mi: 60 Min. Ganzkörper Workout + Po Workout Do: Frei Fr: 60 Min. Ganzkörper Workout (oder Frei) Sa: HIIT + Mobility So: Frei
✘ TRAININGSPLAN C (Für Fortgeschrittene + Abnehmen)
MO: 20 Min. Push Day + Sixpack/Core DI: HIIT + Mobility MI: 20 Min. Pull Day DO: HIIT Fr: 20 Min. Leg Day + 6 Min. Po Workout Sa: HIIT So: Frei
✘ TRAININGSPLAN D (Für Fortgeschrittene + Zunehmen)
MO: 20 Min. Push Day + Sixpack/Core Di: 20 Min. Pull Day + Mobility Mi: 20 Min. Leg Day + 6 Min. Po Workout Do: 20 Min. Push Day + Sixpack/Core Fr: 20 Min. Pull Day Sa: 20 Min. Leg Day + 6 Min. Po Workout So: HIIT oder Frei
Die Links sind Affiliate-Links.Das legendäre FITNESS CHILI – Das beste Muskelaufbau Fitness Rezept | Sascha HuberSascha Huber2021-11-18 | ✘ACHTUNG: MEGA BLACK WEEK (nur bis 24.11) bei PROZIS! Bis zu -60% Rabatt auf den gesamten Shop! Gönnt euch bei Europas Marktführer für Sportnahrung: http://prozis.com/1VtY ➞1. Code „SASCHA10“ und 2.Code „BWEEK“ benutzen, um alle Vorteile zu erhalten! ➞ Mit beiden Codes bekommt du bis zu -60% Rabatt, viele gratis Produkte und außerdem springst du automatisch in den Lostopf für die wöchentliche 100€ Verlosung auf Instagram!
➞ GRATIS PRODUKTE: ✘Bei Bestellungen ab 35€ (2 Gratis Produkte!) ➞ 2x Protein Snack Riegel (Geschmack nach Wahl): http://prozis.com/2YHr
✘Bei Bestellungen ab 50€ (4 Gratis Produkte!) ➞ Alle gratis Produkte ab 35€ und noch dazu: ➞ 2x Zero Bar Riegel (Fudge Brownie): http://prozis.com/5dwL
✘Bei Bestellungen ab 65€ (5 Gratis Produkte!) ➞ Alle gratis Produkte ab 50€ und noch dazu: ➞ 1x Whey Choco Butter Duo (Protein Nutella): http://prozis.com/pyYW
✘Bei Bestellungen ab 85€ (6 Gratis Produkte!) ➞ Alle gratis Produkte ab 65€ und noch dazu: ➞ 1x Protein Chips (Käse & Zwiebel) : http://prozis.com/2D6N
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Zutaten für 6 Personen (Wenn ihr eine Zutat nicht Zuhause habt, einfach weglassen oder beliebig ersetzen)
➞350g Kürbis gewürfelt ➞150g rote Linsen ➞1 Karotte ➞400g Veganes Fachiertes (2 Packungen) ➞400g gehackte tomaten (1 Dose) ➞450 ml Gemüsebrühe ➞1 Dose Kidney Bohnen ➞1 Dose weiße Bohnen ➞1 Dose Mais ➞1 EL Olivenöl ➞1 große Zwiebel oder 2 Kleine (gehackt) ➞3-5 Knochblauchzehen gehackt ➞1tl Paprikapulver ➞1-2 tl chilipulver oder 2-3 gehackte chilischoten (oder Beides, je nachdem wie scharf ihr es mögt) ➞2 tl Kakaopulver (http://prozis.com/bkBv) ➞2 EL Tomatenmark ➞Salz und Pfeffer ➞Wrap (Piadinas: http://prozis.com/6mVl)
✘ Zubereitung:
1) Feuer machen (Scherz)
1) Als Erstes mal alles schnibbeln. Also Zwiebel und Knoblauch schälen. Zwiebeln würfeln, Knoblauch fein hacken. Dann Chili längs aufschneiden, Kerne entfernen und in feine Ringe schneiden. Karotte schälen, vierteln und in feine Scheiben schneiden. Kürbis halbieren, Kerngehäuse und Stiel entfernen, einfach mit Löffel ausscharben und ca. 1 cm dicke Scheiben schneiden, dann würfeln. 2) Gemüsebrühe vorbereiten (Heißes Wasser in Topf geben und Suppenwürfel oder Suppenpulver dazugeben) 3) Öl in Topf gut erhitzen und Zwiebel 2-3 Minuten glasig anbraten. Anschließend Knoblauch, Chilischoten und das Hack dazugeben. Weiter kurz anbraten. Karotten und Kürbis hinzugeben und mitdünsten lassen. Anschließend Tomatenmark hinzufügen. Linsen in ein Sieb geben, waschen bis sie nicht mehr schäumen und dazugeben. Gewürze hinzufügen (Paprikapulver, Chilpulver, Kakaoupulver) 4) Das Ganze mit 1 Dose gehackte Tomaten und Gemüsebrühe aufgießen , verrühren und zum Kochen bringen. Anschließend die Hitze auf niedrige Stufe reduzieren und 10 Minuten köcheln lassen. 5) Mit Salz und Pfeffer abschmecken. 6) Bohnen und Mais abgießen (Im Sieb kurz abwaschen) und dazugeben. Weitere 5-10 minuten köcheln lassen.
Mahlzeit!
Gerne mit Naturyoghurt und einen Wrap servieren. Wrap: (Piadinas: http://prozis.com/6mVl)
Wenn es mal schnell gehen muss: Ihr findet viele gesunde, auch vegetarische und vegane Fertiggerichte bei Prozis:
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Die Links sind Affiliate-LinksDie WAHRHEIT über FITNESS und GENETIK – Das musst du wissen! | Sascha HuberSascha Huber2021-11-10 | ✘ACHTUNG: MEGA BLACK WEEK (nur bis 24.11) bei PROZIS! Bis zu -60% Rabatt auf den gesamten Shop! Gönnt euch bei Europas Marktführer für Sportnahrung: http://prozis.com/1VtY ➞1. Code „SASCHA10“ und 2.Code „BWEEK“ benutzen, um alle Vorteile zu erhalten! ➞ Mit beiden Codes bekommt du bis zu -60% Rabatt, viele gratis Produkte und außerdem springst du automatisch in den Lostopf für die wöchentliche 100€ Verlosung auf Instagram!
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Die Links sind Affiliate-Links.100km in 24h HÖLLENMARSCH ohne Vorbereitung | Das Selbstexperiment | Sascha HuberSascha Huber2021-09-20 | ✘ACHTUNG: MEGA BLACK WEEK (nur bis 24.11) bei PROZIS! Bis zu -60% Rabatt auf den gesamten Shop! Gönnt euch bei Europas Marktführer für Sportnahrung: http://prozis.com/1VtY ➞1. Code „SASCHA10“ und 2.Code „BWEEK“ benutzen, um alle Vorteile zu erhalten! ➞ Mit beiden Codes bekommt du bis zu -60% Rabatt, viele gratis Produkte und außerdem springst du automatisch in den Lostopf für die wöchentliche 100€ Verlosung auf Instagram!
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Wie beginnen, indem wir den Ofen auf 180 Grad Ober- Unterhitze vorheizen. 2 Eier, 80g light Käse, 200g Magerquark (Magertopfen) in eine große Schüssel geben. Mit Paprikapulver, Salz, Pfeffer und Chiliflocken würzen und alles vermengen. Backpapier auf das Backblech geben und den Teig darauf kreisförmig verstreichen. Schön dünn verstreichen, damit der Teig nicht zu dick wird. Und für 20 Minuten in den Ofen geben.
Während der Teig im Ofen ist, geben wir die restlichen 50g vom Magerquark (Magertopfen) in eine kleine Schüssel. Gerne könnt ihr statt dem Magerquark hier auch griechisches Yoghurt verwenden. Etwas Zitronensaft und Petersilie hinzugeben. Knoblauch schälen, klein hacken und dazu geben. Und wenn ihr es etwas tomatiger wollt, noch etwas Tomatenmark hinzufügen. Und wenn ihr es schärfer wollt, dann auch noch Chiliflocken mit rein geben. Alles glatt streichen. Wenn es noch etwas zu dick ist, etwas Wasser oder griechisches Yoghurt hinzufügen und nochmals glatt streichen.
--- FÜLLUNG ---
Zwiebel schälen und in dünne Scheiben schneiden (Ringe). Tomaten waschen und auch in Scheiben schneiden. Gurke halbieren und auch in Scheiben schneiden. Hirtenkäse (Feta) würfeln. Salat waschen. Weiß/Rotkohl vierteln und in dünne Scheiben schneiden. 2 EL Olivenöl in die Pfanne geben und das Fleisch bei mittlerer/starker Hitze anbraten. Falles noch nicht gewürzt ist, gerne noch mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver würzen.
Den Teig aus dem Backofen holen, Soße darauf verstreichen und anschließend mit allem belegen. MAHLZEIT!
(Gerne mit einer gesunden Sweet Chili Soße genießen: prozis.com/6mV8)
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Die Links sind sogenannte Affiliate-Links, die mit dem Partnerprogramm von Prozis verknüpft sind. Kommt über einen solchen Link ein Einkauf zustande, werde ich mit einer Provision beteiligt.60 Min. Ganzkörper Workout mit Klimmzugstange für Zuhause | Alle Levels (Anfänger bis Profi)Sascha Huber2020-12-21 | ✘ACHTUNG: MEGA BLACK WEEK (nur bis 24.11) bei PROZIS! Bis zu -60% Rabatt auf den gesamten Shop! Gönnt euch bei Europas Marktführer für Sportnahrung: http://prozis.com/1VtY ➞1. Code „SASCHA10“ und 2.Code „BWEEK“ benutzen, um alle Vorteile zu erhalten! ➞ Mit beiden Codes bekommt du bis zu -60% Rabatt, viele gratis Produkte und außerdem springst du automatisch in den Lostopf für die wöchentliche 100€ Verlosung auf Instagram!
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