Ethical and Easy | 5 χορτοφαγικά σάντουιτς που θα λατρέψετε! @ethicalandeasy5324 | Uploaded November 2020 | Updated October 2024, 4 hours ago.
Σε αυτό το βίντεο σας δείχνω 5 ιδέες για σάνουιτς: Σάντουιτς με γλυκοπατάτα, λιαστή ντομάτα και καρύδια, βιετναμεσικο σάντουιτς με τόφου, σάντουιτς με πέστο, σαντόυτς με "τόνοσαλάτα" καιιιι σάντουιτς με χούμους και αβοκάντο!
Σχολιάστε μου ποιό είναι το αγαπημένο σας και ποιό θα δοκιμάσετε σίγουρα! Επίσης πείτε μου ποιά συνταγή θα θέλατε να δείτε την χορτοφαγική εκδοχή της στο κανάλι μου!
youtube.com/watch?v=ttN72t887Z4&feature=youtu.be
Κάντε εγγραφή στο αγγλικό μου κανάλι και πατήστε το καμπάνακι για ειδοποιήσεις: youtube.com/channel/UCGaIs6iyc6FR35YiZPVgLnA
Ακολουθήστε με στο Instagram @ethicalandeasy
instagram.com/ethicalandeasy
Υποστηρίξτε με στο Patreon για να κάνω βίντεο πιο τακτικά και με πιο ποιοτικό περιεχόμενο! patreon.com/ethicalandeasy
Συνεργασίες: ethicalandeasy@yahoo.com
Σπιτική μαγιονέζα: youtube.com/watch?v=4v3VG17DAjA&t=57s
Πέστο με μπρόκολο, σπανάκι και βασιλικό: youtube.com/watch?v=f_JtInnbAYI
Χούμους: youtube.com/watch?v=J5Tr41o2tnU&t=86s
ΣΥΝΤΑΓΕΣ:
➼ Σάντουιτς με γλυκοπατάτα, λιαστή ντομάτα και καρύδια:
Για 4 μερίδες θα χρειαστούμε μια μπαγκέτα λευκή ή ολικής,
4 καφέ μανιτάρια,
8 λιαστές ντομάτες σε λάδι,
8-10 καρύδια,
μισή κόκκινη πιπερία,
1 σκελίδα σκόρδο
1 μέτρια γλυκοπατάτα,
σος μπαλσάμικο
και λίγο φυτικό βούτυρο
➼ Βιετναμεσικο σάντουιτς με τόφου θα χρειαστούμε για 4 μερίδες:
200 γρ. natural τόφου όχι silken tofu,
μια μπαγκέτα λευκή ή ολικής,
2 μέτρια καρότα,
2 σκελίδες σκόρδο,
1 μεσαίο αγγούρι,
Για να μαρινάρουμε το τόφου θα χρειαστούμε:
2 κ.τ.σ. σάλτσα σόγιας,
1 κ.τ.σ. σησαμέλαιο,
2 κ.γ. καυτερή σος σριράτσα,
2 κ.γ. καστανή ζάχαρη,
μισό λαιμ στημμένο,
2 σκελίδες σκόρδο.
Πρωτότυπη συνταγή: pickuplimes.com/single-post/2020/01/23/TOFU-VIETNAMESE-SUB-BÁNH-MÌ
➼ Σάντουιτς με πέστο
Για 4 μερίδες θα χρειαστούμε:
6-7 μανιτάρια λευκά,
5 κουταλιές της σούπας πέστο,
10 ντοματίνια,
μισό μέτριο αγγούρι,
8 φέτες λευκό ή πολύσπορο ψωμί της αρεσκείας σας,
ένα μεσαίο κρεμμύδι λευκό
και μερικά φύλλα μαρούλι.
Σαντόυτς με χορτοφαγική σαλάτα τόνου.
Για 4-5 μερίδες θα χρειαστούμε
250 γρ ρεβύθια βρασμένα,
1 μικρό κρεμμύδι,
2 μικρά κλωνάρια σέλερυ,
1 μεσάια σκελίδα σκόρδο,
3-4 μικρά αγγουράκια πίκλες,
χυμό από μισό λεμόνι,
1/3 της κούπας φυτική μαγιονέζα ( σπιτική μαγιονέζα: youtube.com/watch?v=4v3VG17DAjA&t=57s),
8-10 φέτες ψωμί της αρεσκείας σας
και τέλος πιπέρι καγιέν και καπνιστή πάπρικα.
Σάντουιτς με χούμους και αβοκάντο:
1/3 της κούπας χούμους,
1 αβοκάντο,
4-6 φέτες ψωμί της αρεσκείας σας,
1 κόκκινη πιπεριά
και χυμό από μισό λαιμ για 2-3 μερίδες.
➼Ηθικές εταιρείες μόδας:
T-shirts, ηθικά εσώρουχα και αθλητικά είδη (10% έκπτωση με τον κωδικό ETHICALOBX)
organicbasics.pxf.io/qnDj7L
theslowlabel.com/discount/ethicalandeasy5 (5% έκπτωση με τον κωδικό ethicalandeasy)
jannjune.com (10% έκπτωση με τον κωδικό ethical10)
globehope.com (10% έκπτωση με τον κωδικό DARYA10)
vathosapparel.com
https://www.heelshop.gr/en/
residusofficial.com/shop (20% έκπτωση με τον κωδικό "ΕΑΕ20")
https://isto.pt (10% έκπτωση με τον κωδικό ETHICAL10)
➼Τζάντες:
globehope.com (10% έκπτωση με τον κωδικό DARYA10)
https://3quarters.design
➼ Προϊόντα περιποίησης ποροσώπου και σώματος
aegliskincare.com
➼ 10% έκπτωση σε custom made ηθικά ρούχα της εταρείας TAWAST με τον κωδικό Darya10
tawastclothing.com/?fbclid=IwAR1A2bAdW4lOAKa5q0BKrM7UVKp8Qoud-WkKpjPDZoXT3sZRa_u3gItqMQ8
➼ 15% έκπτωση στα ηθικά κοσμήματα Nouare (gold vermeil and recycled silver) με τον κωδικό DARYA15
nouarejewelry.com
➼10% έκπτωση στα ηθικά κοσμήματα της Inspiration Her με τον κωδικό "DARYA10":
inspirationher.com
➼ 10% έκπτωση σε vegan και χειροποίητα sneakers με τον κωδικό "ethicalandeasy"
beflamboyant.com
M O R E:
Μια μέρα στη ζωή μου στη Στοκχόλμη: youtu.be/rFj6ANzdiUs
Γιατί μετακόμισα στη Σουηδία: youtube.com/watch?v=vALIFotlJZo&t=2s
5 πράγματα που πρέπει να ξέρετε για τα ZARA:
youtube.com/watch?v=BEa0KeQwNMg
Tι πραγματικά σημαίνει η ετικέτα φτιαγμένο στην Ελλάδα:
youtube.com/watch?v=TWxsqALy86w&t=252s
10 πράγματα να κάνετε στην καραντίνα: youtube.com/watch?v=5xHZrDWVhmQ
Vegan on budget στη Στοκχόλμη: youtu.be/kU2jWB86Ca4
Tι μας μαθαίνει ο κορωνοϊός: youtu.be/oP31v5vGMUU
Γιατί μας πέταξαν έξω από δημόσιο φροντιστήριο Σουηδικών:
youtu.be/gaFkuv5V2gw
#χορτοφάγος #συνταγές #σάντουιτς
Σε αυτό το βίντεο σας δείχνω 5 ιδέες για σάνουιτς: Σάντουιτς με γλυκοπατάτα, λιαστή ντομάτα και καρύδια, βιετναμεσικο σάντουιτς με τόφου, σάντουιτς με πέστο, σαντόυτς με "τόνοσαλάτα" καιιιι σάντουιτς με χούμους και αβοκάντο!
Σχολιάστε μου ποιό είναι το αγαπημένο σας και ποιό θα δοκιμάσετε σίγουρα! Επίσης πείτε μου ποιά συνταγή θα θέλατε να δείτε την χορτοφαγική εκδοχή της στο κανάλι μου!
youtube.com/watch?v=ttN72t887Z4&feature=youtu.be
Κάντε εγγραφή στο αγγλικό μου κανάλι και πατήστε το καμπάνακι για ειδοποιήσεις: youtube.com/channel/UCGaIs6iyc6FR35YiZPVgLnA
Ακολουθήστε με στο Instagram @ethicalandeasy
instagram.com/ethicalandeasy
Υποστηρίξτε με στο Patreon για να κάνω βίντεο πιο τακτικά και με πιο ποιοτικό περιεχόμενο! patreon.com/ethicalandeasy
Συνεργασίες: ethicalandeasy@yahoo.com
Σπιτική μαγιονέζα: youtube.com/watch?v=4v3VG17DAjA&t=57s
Πέστο με μπρόκολο, σπανάκι και βασιλικό: youtube.com/watch?v=f_JtInnbAYI
Χούμους: youtube.com/watch?v=J5Tr41o2tnU&t=86s
ΣΥΝΤΑΓΕΣ:
➼ Σάντουιτς με γλυκοπατάτα, λιαστή ντομάτα και καρύδια:
Για 4 μερίδες θα χρειαστούμε μια μπαγκέτα λευκή ή ολικής,
4 καφέ μανιτάρια,
8 λιαστές ντομάτες σε λάδι,
8-10 καρύδια,
μισή κόκκινη πιπερία,
1 σκελίδα σκόρδο
1 μέτρια γλυκοπατάτα,
σος μπαλσάμικο
και λίγο φυτικό βούτυρο
➼ Βιετναμεσικο σάντουιτς με τόφου θα χρειαστούμε για 4 μερίδες:
200 γρ. natural τόφου όχι silken tofu,
μια μπαγκέτα λευκή ή ολικής,
2 μέτρια καρότα,
2 σκελίδες σκόρδο,
1 μεσαίο αγγούρι,
Για να μαρινάρουμε το τόφου θα χρειαστούμε:
2 κ.τ.σ. σάλτσα σόγιας,
1 κ.τ.σ. σησαμέλαιο,
2 κ.γ. καυτερή σος σριράτσα,
2 κ.γ. καστανή ζάχαρη,
μισό λαιμ στημμένο,
2 σκελίδες σκόρδο.
Πρωτότυπη συνταγή: pickuplimes.com/single-post/2020/01/23/TOFU-VIETNAMESE-SUB-BÁNH-MÌ
➼ Σάντουιτς με πέστο
Για 4 μερίδες θα χρειαστούμε:
6-7 μανιτάρια λευκά,
5 κουταλιές της σούπας πέστο,
10 ντοματίνια,
μισό μέτριο αγγούρι,
8 φέτες λευκό ή πολύσπορο ψωμί της αρεσκείας σας,
ένα μεσαίο κρεμμύδι λευκό
και μερικά φύλλα μαρούλι.
Σαντόυτς με χορτοφαγική σαλάτα τόνου.
Για 4-5 μερίδες θα χρειαστούμε
250 γρ ρεβύθια βρασμένα,
1 μικρό κρεμμύδι,
2 μικρά κλωνάρια σέλερυ,
1 μεσάια σκελίδα σκόρδο,
3-4 μικρά αγγουράκια πίκλες,
χυμό από μισό λεμόνι,
1/3 της κούπας φυτική μαγιονέζα ( σπιτική μαγιονέζα: youtube.com/watch?v=4v3VG17DAjA&t=57s),
8-10 φέτες ψωμί της αρεσκείας σας
και τέλος πιπέρι καγιέν και καπνιστή πάπρικα.
Σάντουιτς με χούμους και αβοκάντο:
1/3 της κούπας χούμους,
1 αβοκάντο,
4-6 φέτες ψωμί της αρεσκείας σας,
1 κόκκινη πιπεριά
και χυμό από μισό λαιμ για 2-3 μερίδες.
➼Ηθικές εταιρείες μόδας:
T-shirts, ηθικά εσώρουχα και αθλητικά είδη (10% έκπτωση με τον κωδικό ETHICALOBX)
organicbasics.pxf.io/qnDj7L
theslowlabel.com/discount/ethicalandeasy5 (5% έκπτωση με τον κωδικό ethicalandeasy)
jannjune.com (10% έκπτωση με τον κωδικό ethical10)
globehope.com (10% έκπτωση με τον κωδικό DARYA10)
vathosapparel.com
https://www.heelshop.gr/en/
residusofficial.com/shop (20% έκπτωση με τον κωδικό "ΕΑΕ20")
https://isto.pt (10% έκπτωση με τον κωδικό ETHICAL10)
➼Τζάντες:
globehope.com (10% έκπτωση με τον κωδικό DARYA10)
https://3quarters.design
➼ Προϊόντα περιποίησης ποροσώπου και σώματος
aegliskincare.com
➼ 10% έκπτωση σε custom made ηθικά ρούχα της εταρείας TAWAST με τον κωδικό Darya10
tawastclothing.com/?fbclid=IwAR1A2bAdW4lOAKa5q0BKrM7UVKp8Qoud-WkKpjPDZoXT3sZRa_u3gItqMQ8
➼ 15% έκπτωση στα ηθικά κοσμήματα Nouare (gold vermeil and recycled silver) με τον κωδικό DARYA15
nouarejewelry.com
➼10% έκπτωση στα ηθικά κοσμήματα της Inspiration Her με τον κωδικό "DARYA10":
inspirationher.com
➼ 10% έκπτωση σε vegan και χειροποίητα sneakers με τον κωδικό "ethicalandeasy"
beflamboyant.com
M O R E:
Μια μέρα στη ζωή μου στη Στοκχόλμη: youtu.be/rFj6ANzdiUs
Γιατί μετακόμισα στη Σουηδία: youtube.com/watch?v=vALIFotlJZo&t=2s
5 πράγματα που πρέπει να ξέρετε για τα ZARA:
youtube.com/watch?v=BEa0KeQwNMg
Tι πραγματικά σημαίνει η ετικέτα φτιαγμένο στην Ελλάδα:
youtube.com/watch?v=TWxsqALy86w&t=252s
10 πράγματα να κάνετε στην καραντίνα: youtube.com/watch?v=5xHZrDWVhmQ
Vegan on budget στη Στοκχόλμη: youtu.be/kU2jWB86Ca4
Tι μας μαθαίνει ο κορωνοϊός: youtu.be/oP31v5vGMUU
Γιατί μας πέταξαν έξω από δημόσιο φροντιστήριο Σουηδικών:
youtu.be/gaFkuv5V2gw
#χορτοφάγος #συνταγές #σάντουιτς
