AOK - Der Gesundheitskanal
Plogging – der Trendsport im Test #esbeginntmitmir | AOK
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TV-Köchin Felicitas Then zeigt dir im Video Schritt für Schritt, wie das Gericht durch Chili, Knoblauch, Sahne und Zitrone zum besonderen Geschmackserlebnis wird. So einfach geht gesund kochen.
Preis pro Portion: ≈ 5,71 €*
Nährwerte pro Portion: 636 Kcal (wer 100 Kcal sparen möchte, verzichtet auf den Parmesan)
Das Rezept und weitere Informationen findest du im AOK Gesundheitsmagazin:
https://www.aok.de/mz/onepot-pasta
Den Instagram-Kanal von Felicitas Then findest du hier: instagram.com/felicitasthen
00:21 – Zubereitung One-Pot-Pasta
04:26 – Anrichten
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*Preis beruht auf Mittelwerten (Stand 04.07.2023). Dafür wurden die Preise von gängigen Supermarktketten recherchiert, gemittelt und über Preisvergleichsportale kontrolliert. Sonderangebote und Rabatte wurden nicht berücksichtigt. Preise beziehen sich nicht auf einen Ersteinkauf.
Auch Doc Felix bringt dir eine Menge Gesundheitswissen bei. Mit ihm hast du jeden Donnerstag den „Ah, ok!“-Moment. Denn: Er versorgt dich mit medizinischem Expertenwissen zu Themen wie „Was bedeutet der Nutri-Score?”, „Wie funktioniert autogenes Training?” oder „Wie gefährlich sind eigentlich Legionellen?”
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00:25 - Was ist Laktose?
00:36 - Das passiert bei einer Intoleranz
00:54 - Symptome einer Laktoseintoleranz
01:10 - Verbreitung der Laktoseintoleranz
01:24 - Häufigste Form der Laktoseintoleranz
01:33 - Weitere Formen der Laktoseintoleranz
01:55 - Diagnostik
02:35 - Ernährung bei Laktoseintoleranz
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00:34 - Grund der Infektion
02:22 - So steckst du dich an
03:03 - Behandlung
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Wie das Rezept durch Oregano und Chiliflocken, Oliven, Zwiebeln und eingelegte Paprika zum intensiven Geschmackserlebnis wird, zeigt euch TV-Köchin Felicitas Then Schritt für Schritt im Video.
Preis pro Portion: ≈7,95 €*
Nährwerte pro Portion: 820 Kcal
Das Rezept und mehr zu glutenfreier Ernährung im AOK Gesundheitsmagazin: https://www.aok.de/mz/quinoa-rezept
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00:29 – Zubereitung Quinoa-Salat
05:02 – Anrichten
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*Preis beruht auf Mittelwerten (Stand 20.06.2023). Dafür wurden die Preise von gängigen Supermarktketten recherchiert, gemittelt und über Preisvergleichsportale kontrolliert. Sonderangebote und Rabatte wurden nicht berücksichtigt. Preise beziehen sich nicht auf einen Ersteinkauf.
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00:20 - Ursache von Seitenstechen
01:36 - So kannst du Seitenstechen vermeiden
02:28 - Was tun bei Seitenstechen
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00:20 - Was sind Legionellen?
01:27 - So steckt man sich an
02:04 - Legionärskrankheit
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Im Video zeigt euch Felicitas Schritt für Schritt, wie das Bigos-Rezept gelingt.
Preis pro Portion: ≈4,24 €*
Nährwerte pro Portion: 444 Kcal
Das Rezept und mehr zu darmreinigender Ernährung im AOK Gesundheitsmagazin: https://www.aok.de/mz/bigos-rezept
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00:27 – Zubereitung vegetarisches Bigos
04:47 – Anrichten
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#VegetarischesBigos #Verdauungsfördernd #Issgesünder
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*Preis beruht auf Mittelwerten (Stand 06.06.2023). Dafür wurden die Preise von gängigen Supermarktketten recherchiert, gemittelt und über Preisvergleichsportale kontrolliert. Sonderangebote und Rabatte wurden nicht berücksichtigt. Preise beziehen sich nicht auf einen Ersteinkauf.
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00:29 - Vorteil Nummer 1
01:00 - Nachteil Nummer 1
01:20 - Vorteil Nummer 2
01:49 - Nachteil Nummer 2
02:29 - Nachteil Nummer 3
02:57 - Vorteil Nummer 3
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In dieser Folge des Darm-ABC erklärt Doc Felix, was „okkultes“ Blut ist, wo im Körper die Hämorrhoiden sind und woran es liegen kann, wenn da „mehr“ in der Toilette landet als normalerweise.
Mehr dazu im AOK Gesundheitsmagazin: https://www.aok.de/mz/darm-abc-info
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00:23 - Was ist der Nutri-Score?
01:04 - Was bedeuten die Farben und Buchstaben?
01:52 - Beispiel Tiefkühlpizza
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Wie das Fischrezept Schritt für Schritt gelingt, woher Bluthochdruck kommt und worauf ihr bei Übergewicht achten solltet, das alles erfahrt im Video.
Preis pro Portion: ≈2,43 €*
Nährwerte pro Portion: 419 Kcal
Mehr zu diesem und anderen Rezepten, die den Blutdruck senken helfen, im AOK Gesundheitsmagazin: https://www.aok.de/mz/matjes-tatar
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00:30 – Zubereitung Matjes Tatar
04:12 – Anrichten
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*Preis beruht auf Mittelwerten (Stand 23.05.2023). Dafür wurden die Preise von gängigen Supermarktketten recherchiert, gemittelt und über Preisvergleichsportale kontrolliert. Sonderangebote und Rabatte wurden nicht berücksichtigt. Preise beziehen sich nicht auf einen Ersteinkauf.
In dieser Folge des Darm-ABC erklärt Doc Felix, wie du gute Darmbakterien fördern kannst und wie darmfreundliche Ernährung das Immunsystem stärkt.
Mehr dazu im AOK Gesundheitsmagazin: https://www.aok.de/mz/darm-abc-info
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00:18 - Wie entsteht Heiserkeit?
01:48 - Wie kann man Heiserkeit vorbeugen?
02:38 - Hausmittel bei Heiserkeit
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Doc Felix erklärt euch, was beim Fasten im Körper passiert, was Glückshormone damit zu tun haben und wer auf gar keinen Fall aufs Essen verzichten sollte.
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00:18 - Ist das RS-Virus so wie Corona?
01:16 - Wie sieht die Krankenhausbehandlung für Kinder aus?
02:51 - Wie steckt man sich an und wie lange ist man ansteckend?
04:01 - Wie geht es danach weiter?
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Im Video zeigt dir Felicitas, wie du Zucchini mit Gehacktem optimal zubereitest und wie durch Zwiebeln, Knoblauch, Pinienkerne und Feta der besondere Geschmack entsteht.
Preis pro Portion: ≈4,64 €*
Nährwerte pro Portion: 547 Kcal
Das Rezept findest du hier: https://www.aok.de/mz/zucchinischiffchen
Mehr zu leicht verdaulicher Kost im AOK Gesundheitsmagazin: https://www.aok.de/pk/magazin/ernaehrung/ernaehrungsformen/schonkost-rezepte-und-hintergruende/
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00:31 – Zubereitung gefüllte Zucchini mit Hackfleisch
05:14 – Anrichten
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Doc Felix klärt auf. In dieser Folge Darm ABC stellt er auch natürliche Abführmittel vor und gibt Tipps, wie Ballaststoffe und Bewegung bei Verstopfung helfen.
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Mehl ist eines der wichtigsten Nahrungsmittel, da es sehr günstig und super vielfältig in der Zubereitung ist. Egal ob Brot, Kuchen oder Nudeln - Mehl macht satt. Felix erklärt dir im heutigen Video wie Mehl entsteht und was die Unterschiede der verschiedenen Mehltypen sind.
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00:15 - Unterschiede der Mehlsorten
00:39 - Unterschiede der Mehltypen
01:54 - Vollkornmehl
02:37 - Welches Mehl ist für was geeignet?
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#mehl #weizen #vollkorn #aok
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In dieser Folge des Darm-ABC erklärt Doc Felix, wie solche Unverträglichkeiten entstehen, wie Enzyme und Verdauung zusammenhängen und was im Fall einer Lebensmittelintoleranz zu tun ist.
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00:45 - Unser Gesundheitssystem
01:48 - Gesetzliche Richtlinien
02:58 - Warum ist die Zweitmeinung sinnvoll
03:38 - Wie geht man vor?
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Wie die Zubereitung gelingt und welche Zutaten dem Essen den besonderen Geschmack verleihen, zeigt euch Felicitas Schritt für Schritt im Video.
Preis pro Portion: ≈4,94 €*
Nährwerte pro Portion: 463 Kcal
Mehr dazu im AOK Gesundheitsmagazin: https://www.aok.de/mz/kimchi-fried-rice
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00:45 – Zubereitung Kimchi Fried Rice
04:39 – Anrichten
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Was sind die Symptome? Warum kommt es zu Durchfall und Blähungen? Welche Ursachen könnten laut der Forschung hinter einem Reizdarm stecken? Was kann dabei helfen, die Symptome zu lindern? Die Antworten gibt’s im Video.
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00:36 - Was ist Detox?
01:15 - Das Problem
01:34 - positive Effekte des Detox
02:39 - negative Effekte des Detox
03:50 - Das Entgiften
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Außerdem erfährst du, was ein Koloskop ist, ob man bei einer Darmspiegelung etwas spürt und bei welchen Anzeichen man unbedingt zum Arzt oder zur Ärztin sollte.
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Shakshuka ist ein beliebtes Essen in Israel und Nordafrika. Köchin Felicitas Then gibt Tipps, wie die Zubereitung wunderbar gelingt.
Preis pro Portion: ≈3,60 €
Nährwerte pro Portion: 348 Kcal
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00:14 – Zubereitung Shakshuka
05:24 – Anrichten
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