Kaputte Locken wiederbeleben » Natürliches Protein Treatment + ayurvedische Haarwuchs-DIYs @JoannasEssentials

Joannas Essentials Zu viel geglättet? Relaxed? Gefärbt oder blondiert? Und jetzt sind deine Naturlocken verschwunden? Hier sind meine Tipps zum wiederbeleben von kaputten Locken.

IG instagram.com/joannakyu

Rezepte + Videos:
Henna Video goo.gl/j6nkK4
Ayurvedisches Haarwuchs-Öl goo.gl/SXU6Kx
Chemisches Protein Treatment goo.gl/kuSyPR
Leave-In Conditioner goo.gl/wkt35d
Meine Haarpflege Routine goo.gl/zDvM9M
7 Tage ohne Waschen & Kämmen goo.gl/3svdzf

Produkte:
• Khadi Henna schwarz amzn.to/2KzQ8MP *
• Khadi farbloses Henna amzn.to/2lKnvyx *
• Khadi Amla Pulver amzn.to/2KncwcU *
• Khadi Shikakai Pulver amzn.to/2KxeMOe *
• Khadi Reetha Pulver amzn.to/2KtNok9 *
Khadi Produkte findet ihr auch im Reformhaus, in Natursupermärkten und auf der Herstellerwebseite.
• GreenBeauty Real Protein Treatment greenbeauty.com/real-protein-treatment
• wiederverwendbare Duschhaube: von TK Maxx
• mein Satintuch für die Nacht: 2nd Hand
• meine Bürste: von TEK
* hierbei handelt es sich um einen Affiliate-Link.
Als Amazon-Partner verdiene ich an qualifizierten Käufen, sprich: Kommt über einen solchen Link ein Einkauf zustande, werde ich mit einer Provision beteiligt. Für Dich entstehen dabei keine Mehrkosten. Wo, wann und wie Du ein Produkt kaufst, bleibt natürlich Dir überlassen.

Henna Spray:
1 EL farbloses Henna, 1 TL Amla, 1 TL Shikakai mit max. 50°C heißem Wasser aufgießen, 24 Std. ziehen lassen, durch Baumwollsieb oder Käseleinen sieben, je 5 Tropfen ätherisches Lavendelöl, Rosmarinöl und Pfefferminzöl dazugeben. Lichtgeschützt und kühl lagern.

Senna Kur:
farbloses Henna mit heißem Wasser zu einer cremigen Paste anrühren. Je nach Haarlänge mehr oder weniger.

Kokosmilch Haarkur:
2 EL cremigen Kokosmilch-Anteil, 1 EL Olivenöl oder anderes Öl, 1 EL Honig oder Agavendicksaft vermischen.

Typ 3c-4c Haarpflege:
Männer Edition goo.gl/4jJXyQ
Shannon's Routine goo.gl/t2Bqaz
Isa's Routine goo.gl/6Xc9xz

updated 8 years ago

Kaputte Locken wiederbeleben » Natürliches Protein Treatment + ayurvedische Haarwuchs-DIYs

Joannas Essentials 2018-07-01 | Zu viel geglättet? Relaxed? Gefärbt oder blondiert? Und jetzt sind deine Naturlocken verschwunden? Hier sind meine Tipps zum wiederbeleben von kaputten Locken.

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Chemisches Protein Treatment goo.gl/kuSyPR
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Meine Haarpflege Routine goo.gl/zDvM9M
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Produkte:
• Khadi Henna schwarz amzn.to/2KzQ8MP *
• Khadi farbloses Henna amzn.to/2lKnvyx *
• Khadi Amla Pulver amzn.to/2KncwcU *
• Khadi Shikakai Pulver amzn.to/2KxeMOe *
• Khadi Reetha Pulver amzn.to/2KtNok9 *
Khadi Produkte findet ihr auch im Reformhaus, in Natursupermärkten und auf der Herstellerwebseite.
• GreenBeauty Real Protein Treatment greenbeauty.com/real-protein-treatment
• wiederverwendbare Duschhaube: von TK Maxx
• mein Satintuch für die Nacht: 2nd Hand
• meine Bürste: von TEK
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Henna Spray:
1 EL farbloses Henna, 1 TL Amla, 1 TL Shikakai mit max. 50°C heißem Wasser aufgießen, 24 Std. ziehen lassen, durch Baumwollsieb oder Käseleinen sieben, je 5 Tropfen ätherisches Lavendelöl, Rosmarinöl und Pfefferminzöl dazugeben. Lichtgeschützt und kühl lagern.

Senna Kur:
farbloses Henna mit heißem Wasser zu einer cremigen Paste anrühren. Je nach Haarlänge mehr oder weniger.

Kokosmilch Haarkur:
2 EL cremigen Kokosmilch-Anteil, 1 EL Olivenöl oder anderes Öl, 1 EL Honig oder Agavendicksaft vermischen.

Typ 3c-4c Haarpflege:
Männer Edition goo.gl/4jJXyQ
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Ganzheitliche Ernährung » mein Perspektivwechsel

Joannas Essentials 2024-06-03 | instagram.com/joannakyu

Ich erzähle von meinem Perspektivwechsel in Bezug auf pflanzliche Ernährung, was ich heute unter “ganzheitlicher” Ernährung verstehe und teile Erinnerungen aus den vergangenen 3,5 Jahren.

Empfehlungen:
youtube.com/watch?v=ZwyrdVx5xVA
Neo-Colonialism The Last Stage of Imperialism, Kwame Nkrumah amzn.to/4asP6Kx *
Wie Europa Afrika unterentwickelte amzn.to/3wP0Jh6 *
Rassismus. Strukturelle Probleme brauchen strukturelle Lösungen, Natasha A. Kelly amzn.to/4asnk0E *

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Ein friedliches Leben » 9 Prinzipien für Beziehungen, Alltag﹢Selbstachtung

Joannas Essentials 2024-04-22 | instagram.com/joannakyu

Empfehlungen:
Forgiveness Meditation youtube.com/watch?v=lzezZBYs-kg
Coping with People's Jealousy youtube.com/watch?feature=shared&v=bU64DkKN50o
Self Respect youtube.com/watch?v=iOUky23LBfM

Schokopudding aus Hirse » Wohlfühlrezept

Joannas Essentials 2024-04-11 | instagram.com/joannakyu

Zutaten:
für zwei Portionen
- 2 gehäufte EL Hirsemehl
- 2 flache EL reines Kakaopulver
- 4 Kardamomkapseln, ⅛ TL Zimt, 4 Nelken
- 5 weiche Datteln, entsteint
- 1 TL Butter, oder Shea Butter
- ca. 200ml Milch
- ca. 600ml Wasser
- 1 Ei

Zubereitung:
1. Wasser mit Kardamom, Nelken und Zimt aufkochen
2. Hirsemehl in kleiner Schale mit Wasser verrühren
3. Kakaopulver in kleiner Schale mit einem kleinen bisschen Milch zu Paste verrühren, dann mehr Milch und ein Ei dazumischen
4. Datteln entsteinen und klein schneiden
5. Kardamom und Nelken aus dem kochenden Wasser fischen
6. Datteln ins kochende Wasser geben
7. Hirsemischung ins kochende Wasser einrühren und Hitze runterstellen
8. Kakaomischung dazurühren
9. Butter einrühren (Oma’s Geheimnis)

Ich habe meine Zutaten von einem lokalen Shop (Greenspoon Ke). Ihr findet Hirsemehl zB. im Reformhaus, aber hier sind Alternativen:
Braunhirse-Mehl amzn.to/43Xd4vy *
Kakaopulver amzn.to/4cTg8Nn *
Shea Butter amzn.to/3vS2x8o *

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Hautpflege﹢Makeup Routine

Joannas Essentials 2023-10-11 | instagram.com/joannakyu
🗣️ turn on Subtitles/CC ~ German or English

Morgens:
Qasil Powder amzn.to/3PWVLFJ *
Biobalance Collagen-Vitamin C Serum https://www.biobalance.com.tr/skin-care/collagen-vitamin-c-collagen-4-5-plus-vitamin-c-0-5-super-serum
Biobalance Sun Protection Facial Cream SPF 50+ https://www.biobalance.com.tr/skin-care/24-spf-50plus-very-high-protection-water-resistant-sun-protection-cream
Ringana Fresh Lip Balm ringana.com/?s=lip%20balm&lang=en
Vaseline (pflanzliche: https://www.dm.de/alverde-naturkosmetik-vaseline-pflanzlich-pflege-und-schutz-p4066447341331.html)

Makeup:
Full Coverage Foundations
Full Coverage Concealer
Lavera Loose Powder amzn.to/46cXigC *
Eco Tools Brushes und Blending Sponge amzn.to/46bFz9m *
Alverde Bronzer Mattifying Bronzing Powder https://www.dm.de/alverde-naturkosmetik-bronzer-mattifying-bronzing-powder-p4010355539229.html
Alverde Blush Holographic Luminous https://www.dm.de/alverde-naturkosmetik-blush-holographic-luminous-berry-p4058172622977.html
Lavera Eyeshadow matt n copper 09 (als Augendbrauen-Puder) amzn.to/3LLeL7I *
Terra Naturi Eyebrow Pencil 02 cappucino (Drogerie Müller)
Terra Naturi nude Lipstick (Drogerie Müller)
Lip Glow Oil Cherry amzn.to/3tm2PCO *
Lavera Dose Of Glow Highlighting Fluid (limited edition) - mein anderer Lieblings-Highlighter: amzn.to/48v2HRL *
Bio Rosenwasser amzn.to/3RCbXgQ *

Abends:
Biobalance Pore Downsizer Cleansing Balm https://www.biobalance.com.tr/skin-care/pore-downsizer-cleansing-balm
Biobalance Derma-Age Rejuvenating Facial Cleansing Gel https://www.biobalance.com.tr/cleanser/35-derma-age-rejuvenating-facial-cleansing-gel
Biobalance Niacinamide Glycolic Acid Serum https://www.biobalance.com.tr/skin-care/niacinamide-g-super-serum-niacinamide-15-plus-glycolic-acid-5
Biobalance Dermasebum Purifying Skin Care Cream https://www.biobalance.com.tr/skin-care/30-dermasebum-purifying-skin-care-cream

this video is not sponsored, these are personal product recommendations.

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Q&A : Reisen, Social Media, Locs﹢mehr

Joannas Essentials 2023-08-14 | instagram.com/joannakyu
Life Update - Ich beantworte eure aktuellsten Fragen.

meine Locs Pflege: youtube.com/watch?v=Dgnd6p5msfE

Neem » naturally clear acne, candida, parasites, dandruff + hair fall

Joannas Essentials 2022-10-01 | Here’s an effective natural skin healing remedy ⋗ Neem: It has anti-microbial properties and acts as powerful blood purifier to clear the skin from the inside out.

IG @joannakyu

⋗ Neem Powder amzn.to/3CoMOOx *
⋗ Neem Tablets amzn.to/3Svl0xB *
⋗ Neem Oil amzn.to/3Sz2xjN *

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Love, Joanna

My Natural Body Care Essentials

Joannas Essentials 2022-07-28 | My eco-friendly body care essentials for skin, hair and hygiene.

Products:
⋗ Alata Samina (Black Soap) : Local farmers market in Ghana
⋗ Wash Cloth : Second hand market
⋗ Lavender Essential Oil : amzn.to/3ow94OH *
⋗ Deodorant Paste : Wolkenseifen (German Company) https://wolkenseifen.de/Deo/
⋗ Period Underwear : Thinx Bodyshort
⋗ Shea Butter : Local farmers market in Ghana (Alternative: Alaffia Fair Trade Shea Butter tinyurl.com/4yc6cdu7)
⋗ Ayurvedic Hair Wash : Swati Khadi Shikakai Cleanser from India (Alternative: amzn.to/3cMOl6A *)
⋗ Bamboo Toothbrush : Eco Smiles (Alternative: amzn.to/3J6CaOm *)
⋗ Toothpowder : Kpnamboodri's Dantadhavana Choornam strong, from India (Alternative: make your own from Bentonite Clay amzn.to/3Ja3jA3 * Activated Charcoal amzn.to/3S27YI9 * and oral safe Mint Essential Oil or other herbs)
⋗ Organic Floss made from Corn Starch : Eco Smiles (Alternative : amzn.to/3cMMmiZ *)
⋗ Steel Razor : amzn.to/3OxoDAx *
⋗ Nail File : amzn.to/3PG49XF *
⋗ Loc Needle Set : amzn.to/3QfzlNp *

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Love,
Joanna

Vlog : A Month in India » Nature, Food, Ayurveda + Save Soil w/ @sadhguru

Joannas Essentials 2022-07-05 | I went to India for the first time and these are some moments of my stay across Uttarakhand, Tamil Nadu and Goa. Meeting dear new people, learning, celebrating and relishing in natural environments.

Though I was aware of the #SaveSoil Movement, I was surprised by the announcement of Sadhgurus return from his 100-day journey right at the time I visited Coimbatore. So I joined the celebration at the Isha Centre. Here’s what you need to know about the Save Soil Movement: consciousplanet.org/de

Love, Joanna

Vlog : Waterfall Hike » Mount Meru, Tanzania

Joannas Essentials 2022-04-30 | Vlog » a spontaneous walk on the foothill of the mountain led us to these forest waterfalls

Since I was offline on that day, I found someone to bring me closer to the mountain, as usual, just by asking. And so I met a lovely guy named Godlove (go firgure), who was willing and happy to drive up the rainy slippery rough road with me, despite having a new and freshly cleaned motorbike. In the forest reserve, I met another interesting guy who just so happened to be a passionate videographer, who gave up that profession and instead pursued something else to make ends meet. He offered to take my camera to film and take videos while we walk and share - so majority of what you see in this is thanks to him and his amazing filming skills. Coming home with such beautiful footage, I felt there's nothing left to do but share it with you. Please enjoy and while you're here, do us all the favor to give this a read: consciousplanet.org/de

Much love, respect and blessings your way.
Joanna

Happy New Now

Joannas Essentials 2022-01-09 | Giving thanks and wishing you a wonderful, unpredictably beautiful new year, new moment, new now.

Im in Ghana

Joannas Essentials 2021-01-23 | Greetings from Ghana -- Snippets from my Camera Roll.
Locations: Busua, Butre, Cape Coast, Accra and countryside in the Eastern Region

Love, Joanna

IG instagram.com/joannakyu

Update Q&A » Mini Twists, Umzug, aktuelle Haarpflege

Joannas Essentials 2020-08-11 | Life und Haarpflege-Routine Update.

instagram.com/joannakyu

IG Update Post:
instagram.com/p/B9J_fwQi_YT/?utm_source=ig_web_copy_link

DIY balancierendes Feuchtigkeitsspray » gegen Haarausfall, Schuppen, seborrhoisches Ekzem + mehr

Joannas Essentials 2020-03-09 | DIY natürliches Kopfhaut- und Haarpflege Spray

taggt mich auf IG @joannakyu // instagram.com/joannakyu

Glasflaschen: amzn.to/38yuD6O *
Aloe Vera Saft und Kokoswasser findet ihr im Bio-Supermarkt, im Reformhaus oder in der Drogerie. Aus ½ Bio-Salatgurke könnt ihr mit dem Entsafter ca. 100ml Gurkensaft gewinnen. Alternative: Einfach reiben und durch ein feines Teesieb oder Käseleinen pressen. Ansonsten einfach mixen oder pürieren und danach genauso absieben.

DIY balancierendes Feuchtigkeitsspray:

1. Version:
250ml Aloe Vera Saft
250ml Kokoswasser
1 EL Apfelessig
2 Tropfen ätherisches Lavendelöl
2 Tropfen ätherisches Teebaumöl
2 Tropfen ätherisches Ylang Ylang Öl
2 Tropfen ätherisches Zitronenöl
2 Tropfen ätherisches Minzöl
kühl und lichtgeschützt lagern, vorm Benutzen schütteln.

2. Version:
150ml Aloe Vera Saft
250ml Kokoswasser
100ml Gurkensaft
1 EL Apfelessig
2 Tropfen ätherisches Lavendelöl
2 Tropfen ätherisches Teebaumöl
2 Tropfen ätherisches Ylang Ylang Öl
2 Tropfen ätherisches Zitronenöl
2 Tropfen ätherisches Minzöl
kühl und lichtgeschützt lagern, vorm Benutzen schütteln.

3 Version:
500ml Aloe Vera Saft oder Kokoswasser oder Gurkensaft
1 EL Apfelessig
2 Tropfen ätherisches Lavendelöl
2 Tropfen ätherisches Teebaumöl
2 Tropfen ätherisches Ylang Ylang Öl
2 Tropfen ätherisches Zitronenöl
2 Tropfen ätherisches Minzöl
kühl und lichtgeschützt lagern, vorm Benutzen schütteln.

#natürlicheKopfhautpflege #Lockenpflege

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Roomtour, Veränderung & mein Jahr 2019

Joannas Essentials 2019-12-29 | Instagram: instagram.com/joannakyu

Empowerment. Nachhaltigkeit. Ganzheitliche Gesundheit.

Die #Roomtour beginnt ab Minute 06:57 und
Das #Recap2019 ab Minute 15:25

Danke euch von Herzen für all die Liebe in meinen YouTube-Jahren und auch ganz besonders für dieses Jahr. Kommt gut ins neue Jahr. Ich wünsche euch Freude, Gesundheit, Liebe und Erfolg. You should be blessed on all levels.

2020

Vlog : Zum ersten Mal in Kinshasa, Kongo.. bei meiner Familie

Joannas Essentials 2019-11-14 | Loin des yeux, près du coeur. Ich war zum ersten Mal bei meiner Oma Zuhause in Kinshasa, Kongo. Auch wenn ich nicht alle Erlebnisse einfangen konnte, hoffe ich euch hiermit ein Stück mitnehmen zu können.

#Kinshasa #Congo #AfricanDiaspora #YearOfReturn

Schreibt mir: In welchen Ländern lebt eure Familie? Habt ihr sie besucht? Wollt ihr sie besuchen? Teilt gerne eure Erfahrungen und Pläne in den Kommentaren mit uns.

Besucht mich auf IG für Updates
instagram.com/joannakyu

High Ponytail Jumbo Braid mit Extensions » Frisuren für Afrolocken

Joannas Essentials 2019-08-29 | Haarverlängerung in Minuten » wie ich Extensions mit einem schönen Übergang in einem hohen Zopf anbringe.

Besucht mich gerne auf IG!
instagram.com/joannakyu

Produkte:
Haar: Jumbo Braid, Farbe 3
Alaffia Body Lotion: bei TK Maxx nur 8,99€ - oder: amzn.to/2ZuGTkl *
Sprühflasche amzn.to/2HwkgWL *
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DIY Leave-In Leinsamen-Gel
youtube.com/watch?v=iAhPocF-SyM

Afrolocken-Pflegeroutine mit Drogerieprodukten
youtube.com/watch?v=BRxA1yctYT0

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Afrolocken-Pflegeroutine mit Drogerieprodukten + Produkt-Hacks » Naturkosmetik

Joannas Essentials 2019-07-12 | Afrohaare/Naturlocken waschen und stylen mit Naturkosmetik aus der Drogerie.

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wo ich sonst Produkte kaufe youtube.com/watch?v=ofnhBQ5y0I8
meine natürliche Haarpflegeroutine youtube.com/watch?v=GAuTox-2QTc
DIY Haarpflegeprodukte youtube.com/watch?v=5rnczM2Qmt4
DIY Leave-In Conditioner youtube.com/watch?v=iAhPocF-SyM

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Braid Out » 3 romantische Frisuren für Afrolocken | Wellen ohne Hitze

Joannas Essentials 2019-06-27 | 3 einfache Frisuren für Afrolocken.

IG instagram.com/joannakyu

Produkte:
benutzt habe ich reines Olivenöl. Es eignet sich auch jedes andere naturreine Öl. Für feinere Lockentypen z.B. Jojobaöl, Mandelöl oder Traubenkernöl.

DIY Rosmarin-Öl für Haarwuchs
youtube.com/watch?v=8OD7IPdS0D0

Holzbürste amzn.to/2YgFpKQ
Als Amazon-Partner verdiene ich an qualifizierten Käufen.

Das Satintuch habe ich aus einem Second Hand Shop.

Die goldenen Accessoires für die Haare gibt es im Afroshop.

meine natürliche Haarpflege-Routine
youtube.com/watch?v=GAuTox-2QTc

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DIY Holunderblütensirup

Joannas Essentials 2019-05-31 | Holunderblütensirup selber machen und die gesundheitliche Wirkung von Holunderblüten.

Rezept für ca. 3 Liter Sirup:
• frisch gepflückte Holunderblüten von den Stängeln zupfen
• Abrieb von 2 oder mehr Bio-Zitronen, Saft einer Bio-Zitrone und eine Bio-Zitrone in Scheiben geschnitten dazu
• 5-6 EL Imkerhonig in ca. 3L warmen Wasser auflösen
• Blütenmischung mit dem Honigwasser übergießen
• 48 Std. abgedeckt ziehen lassen
• sieben und in sterile Behälter abfüllen
Haltbarkeit: ca. 4 Monate im Kühlschrank

Brennessel-Rezepte und wie man Brennesseln + Brennesselsamen pflückt:
youtube.com/watch?v=IgLUMyT73og

Hilfreiche Bücher über Kräuter + Heilpflanzen:
youtube.com/watch?v=zGLEaxDDh-4

BPA-freie Eiswürfelformen amzn.to/2ImYh4f *
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Vlog : Lissabon Essentials

Joannas Essentials 2019-05-22 | Besucht mich auf Instagram @joannakyu
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Orte:
A Cultura do Hamburger, R. das Salgadeiras 38, 1200-086 Lisboa in der belebten Gegend Bairro Alto
PARK Rooftop Bar
Sama Sama Crêpe and Juice Bar, Tv. Corpo Santo 7, 1200-131 Lisboa
Time Out Market, Av. 24 de Julho 49, 1200-479 Lisboa
Elevador da Bica, Rua de S. Paulo 234, 1200-109 Lisboa
Torre de Belém, Av. Brasília, 1400-038 Lisboa
Pastéis de Belém, R. de Belém 84-92, 1300-085 Lisboa
Eight - The Health Lounge, Praça da Figueira 12A, 1100-241 Lisboa
Praça do Comércio, 1100-148 Lisboa
Miradouro de Santa Luzia, 1100-487 Lisboa
Miradouro da Graça
Brooklyn Lisboa, Praça da Alegria 35, 1250-096 Lisboa
Carcavelos Beach
Palácio Nacional da Pena, Estrada da Pena, 2710-609 Sintra
Praia da Adraga
zwar nicht im Video, aber dort haben wir auch gerne gegessen: Bread 4 You, R. dos Sapateiros 41, 1100-060 Lisboa

meine natürliche Sonnencreme: amzn.to/2WkCRNS *
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#langsamerleben

Auswaschbare Haarfarbe » Locken färben/blondieren ohne Schäden | Haarfärbewachs

Joannas Essentials 2019-04-13 | Blondieren und Färben ohne chemische Farbe – Ich habe auswaschbares Haarfärbewachs getestet um meine Locken blond und lila zu färben. Bin geschockt vom Ergebnis!
Hier zeige ich euch, wie man Afrolocken mit dem Farbwachs färben kann, was drin ist und mit welchen Pros und Contras man rechnen kann ..

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Produkte:
Haarfärbewachs amzn.to/2Dg43Tj *
Sprühflasche Glas amzn.to/2KzHwai *
Satin Bonet amzn.to/2UVRnuS *
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Anleitung zum Färben mit Henna: youtube.com/watch?v=pP3aEN5gCB4&t=8s
DIY natürlicher Leave-In Conditioner: youtube.com/watch?v=iAhPocF-SyM
Meine natürliche Haarpflege-Routine: youtube.com/watch?v=GAuTox-2QTc
Kaputte Locken reparieren: youtube.com/watch?v=e_EtOOehfYM

Inhaltsstoffe laut Verpackung:
gold: „water, beeswax, copernicia cerifera wax, cetearyl alcohol, glycyrrhiza uralensis extract, tea extract (camellia sinensis), stearic acid, pvp/va propylene acrylate copolymer, peg-60 castor oil, titanium dioxide“
weiß: „water, beeswax, copernicia cerifera wax, cetearyl alcohol, glycyrrhiza uralensis extract, tea extract (camelia sinensis), stearic acid, pvp/va propylene acrylate copolymer, peg-60 castor oil, titanium dioxide“
lila: „aqua, mica, glyceryl stearate, cetearyl alcohol, titania, peg-40 hydrogenated castor oil, pvp, cera alba, petrolatum, alcohol, dmdm hydantoin, spice, methylparaben, disodium edta, propylparaben“

Färben mit orangenem Haarwachs:
youtube.com/watch?v=fCuDZTENMLw

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DIY Rosmarinöl + Hot Oil Treatment » Haarwuchs & Anti-Schuppen-Ölkur

Joannas Essentials 2019-03-22 | So leicht machst du dir dein eigenes Kräuteröl zum Kochen oder zur Haut- und Haarpflege. Und ich zeige dir, wie ich eine Ölkur/ein Hot Oil Treatment mache, um meine Afrolocken lang und gesund zu pflegen.

Besuch mich gerne auf Instagram
instagram.com/p/Btqs7vdC4LE

1. Methode: Infusion - 4 Wochen oder länger in die Sonne stellen
2. Methode: Wasserbad - 4 Stunden auf niedrigster Hitze wärmen

Haltbarkeit: ca. 1 Jahr

Rezept Haut- & Haaröl:
• getrockneter und/oder frischer Rosmarin
• 0,5l Öl, z.B. Olivenöl und Avocadoöl
• ziehen lassen und absieben
• 15 Tropfen ätherisches Zitronengrasöl
• 10 Tropfen ätherisches Ylang Ylang Öl
• 15 Tropfen ätherisches Teebaumöl

Anwendung: ca. 1 Mal im Monat

Einmachglas amzn.to/2TRWOLQ *
Zitronengrasöl amzn.to/2TY8iMY *
Ylang Ylang Öl amzn.to/2CxBnop *
Teebaumöl amzn.to/2HCblV5 *
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Basisöle findest du in großen Flaschen zu guten Preisen z.b: im Biosupermarkt.

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Die Videobeschreibung enthält möglicherweise Affiliate-Links. Diese sind mit * gekennzeichnet.

Anxiety / Angstzustände » Was wirklich hilft

Joannas Essentials 2019-02-19 | Natürliche, ganzheitliche Tipps gegen Anxiety.

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Dr. Ramani Durvasula über Anxiety goo.gl/4YR8WV
Mel Robbins' Tipp gegen Panikattacken goo.gl/fbWoY8
ausgleichende Lebensmittel goo.gl/BrDNrq

Winterdepression/SAD - das hilft goo.gl/oi3Z4Z

pflanzliche Helfer:
Achtung, manche beeinträchtigen die Wirkung der Pille.
Viele findet man in der Drogerie, der Apotheke, im Reformhaus oder online.
Man kann das meiste entweder als Pulver, Tee oder Kapseln finden.
Johanniskraut amzn.to/2GR6dLV *
Maca amzn.to/2NdfVcw *
Lavendel amzn.to/2SLx4jp *
Passionsblume amzn.to/2SK29nz *
Haferstroh Tee amzn.to/2GQXo4y *
Kamillenblüten amzn.to/2GxsHlB *
Melissentee amzn.to/2EjTNdT *
Ashwagandha amzn.to/2GRltIy *
Reishi amzn.to/2SH7hJc *

Produkte:
Alaffia Lavendel Duschgel amzn.to/2GBfrwm * - 8,99€ bei TK Maxx
Magnesium Öl Spray, Provence Beauty - 5,99€ bei TK Maxx
Lavendelöl amzn.to/2SLuF8n *
Zatik Ginko & Pumpkin Organic Creme - TK Maxx

* hierbei handelt es sich um einen Affiliate-Link.
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Glow Foods » Lebensmittel für schöne Haut & Haare

Joannas Essentials 2019-01-19 | besucht mich auf IG
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• meine Hautpflege Routine goo.gl/YpNxvk
• meine Haarpflege Routine goo.gl/Uxeu8A

• natürliches Mittel für starke Nägel goo.gl/Shzdbi
• Green Smoothie Basics goo.gl/GEAJG3
• 3 leckere Bowls goo.gl/grxZd4

• Detox Dezember goo.gl/2WjZ2K
• Brennesselrezepte goo.gl/KLShMC
• TCM Bücher youtube.com/watch?v=zGLEaxDDh-4

Frohes neues Jahr! x Joanna

25 kleine große Lebenslektionen

Joannas Essentials 2018-12-31 | Was sind eure? Teilt gerne eine Lektion, die euch gerade nah am Herzen liegt in den Kommentaren. Ich wünsche euch das Jahr eures bisherigen Lebens.
Joanna

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Langsamer leben goo.gl/NDHthD

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WaterFall Mountain Natural by Istifada Tv : https://www.youtube.com/channel/UC3G_...

Die Videobeschreibung enthält möglicherweise Affiliate-Links. Diese sind mit * gekennzeichnet.

V Steam » Methode & Kräuter • Dampfbad gegen Menstruationsbeschwerden

Joannas Essentials 2018-12-17 | Das Kräuterdampfbad ist eine holistische Methode - besonders verwurzelt in der Kultur afrikanischer und asiatischer Länder. Es ist bis heute in vielen Haushalten erhalten geblieben und wird auch in einigen Kliniken angewendet. Während Yoni Steam Spas in anderen Ländern gang und gäbe sind, tauchen auch in Deutschland nach und nach vereinzelte Spas auf, die Yoni Steaming anbieten. Ich hoffe, euch mit diesem Video einen Einblick in die Methode geben zu können und eure Neugierde zu wecken.

In diesem Video teile ich die Ergebnisse meiner Recherche und Erfahrungen. Ich empfehle euch – wie immer – eure eigene Recherche zu betreiben, bevor ihr die gezeigte Methode anwendet.
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Häufig in Blogposts auftauchende Gegenstimmen zum Yoni Steaming:

"Douching methods are generally not recommended by health care practitioners, chiefly because they may disrupt the normal pH balance of the vagina, which may result in yeast or bacterial infections." - Ausgewählte Kräuter wirken selektiv gegen Bakterien und Pilze. Im Fall einer bereits bestehenden Imbalance durch Infektion, ist der Kräuterdampf ein sanftes Hilfsmittel zum Ausleiten der schädlichen Bakterien und Wiederherstellen der gesunden Vaginalflora. Der Begriff "Douching Methods" bezieht sich häufig auf die sogenannte Vaginaldusche, bei der die Vagina vollständig mit Wasser und leider häufig aus Unwissenheit mit Seife ausgespült wird. Diese Methode ist vom Yoni Steaming zu unterscheiden.

"Die Vagina ist selbstreinigend und muss in Ruhe gelassen werden" - Diese Aussage taucht oft als Gegenreaktion auf die übermäßige und schädliche Wäsche mit Seife auf, die die Vaginalflora aufgrund von ungeeigneten Inhaltsstoffe stört. In vielen Fällen ist die selbstreinigende Funktion der Vagina und des Uterus aufgrund von Stagnation, unvollständiger Ablösung der Schleimhaut, unvollständiger Blutung und Ansammlungen von Schleim gestört. Yoni Steaming zielt auf die Revitalisierung des Selbstreinigungsvorgangs ab.

Recherchetipp:
- Ironisch, sarkastisch oder humorvoll verfasste Artikel von Trendmagazinen meiden
- wissenschaftliche Studien und Fachliteratur lesen
- an eine Hebamme oder "Peristeam Hydrotherapist" wenden
Suchbegriffe: Bajo, Chai-Yok, Bakera, Yoni Steam, Peristeam Hydrotherapy

Im Zusammenhang von Dampfbehandlung stehende Forschung:

• Systematic Review of Fumigation Therapy for Atropic Vaginitis
http://kpubs.org/article/articleMain.kpubs?articleANo=BOGHBE_2016_v29n1_92

• Study on Therapeutic Effects of KMST (Korean Medicine Steam Therapy) -Included Korean Medicine Combination Therapy about Leukorrhea Patiens
researchgate.net/publication/283244864_Study_on_Therapeutic_Effect_of_KMST_Korean_Medicine_Steam_Therapy_-Included_Korean_Medicine_Combination_Therapy_about_Leukorrhea_Patients

• Effects of Artemisia A. Smoke (Ssukjahun) on Menstrual Dostress, Dysmenorrhea, and Prostagladin F2
researchgate.net/publication/244949530_Effects_of_Artemisia_A_SmokeSsukjahun_on_Menstrual_Distress_Dysmenorrhea_and_Prostaglandin_F2

• Clinical study on combined acupuncture with chinese medicine for infertility due to hydrosalpinx
link.springer.com/article/10.1007/s11726-012-0579-8

• Effect of xunxi no.1 intervention and radiotherapy on la-llb stage cervical cancer with high-risk human papilloma virus infection
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21910336

• Bakera, a herbal steam bath for postnatal care in Minahasa (Indonesia): Documentation of the plants used and assessment of the method
kundoc.com/pdf-bakera-a-herbal-steam-bath-for-postnatal-care-in-minahasa-indonesia-documentatio.html

Gefunden auf: http://www.steamychick.com/research

• Prevalence of menstrual pain in young women: what is dysmenorrhea?
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3392715

• Bakterielle Vaginose
https://cdn.website-start.de/proxy/apps/aesai6/uploads/gleichzwei/instances/8DCB63D1-43ED-4BB8-AE1C-9947FFFB2E20/wcinstances/epaper/20fd8f57-5372-4219-a122-e3689d379b0e/pdf/015-028l_S1_Bakterielle_Vaginose_2013-09.pdf

• Pilzinfektion
https://www.dstig.de/was-sind-stdsti/candidose-pilzerkrankung.html

• Intimflora ist dynamisch
https://www.enterosan.de/grundlagen/vaginale-mikrooekologie.html

• HPV und Krebsrisikofaktoren
https://www.krebsdaten.de/Krebs/DE/Content/Krebsarten/
Gebaermutterhalskrebs/gebaermutterhalskrebs_node.html

• James Marion Sims
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2563360

Empfehlung: http://www.steamychick.com/home von Keli Garza
instagram.com/steamychick

Mehr Videos zum Thema:
• Holistische Intimpflege für gynäkologische Gesundheit / Secret Ceres (ft. Mallence) goo.gl/8YTNvV
• Natürliche Intimpflege + Yoni Öl Rezept goo.gl/Mcx5io
• Natürliche Verhütung & die Pille goo.gl/ULocFu
• Natürliche Mittel, die die Tage erleichtern goo.gl/ksPhvC
• DIY Yoni Dampfstuhl – Yoni Steam Chair goo.gl/oZrNsC

#Frauengesundheit

Winterdepression / SAD » Tipps für Energie & Lebensfreude

Joannas Essentials 2018-12-05 | Winterblues? Hier sind meine persönlichen Strategien, um voller Energie und Lebensfreude durch die dunkle Jahreszeit zu kommen.

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Mein Detox Dezember goo.gl/qkjSpF

Im Video erwähnt:
• The Five Minute Journal amzn.to/2APBN7V *
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Rezeptchannel:
• Hot For Food goo.gl/83UXxU
• SweetPotatoSoul goo.gl/mrYJMa
• Avantgardevegan goo.gl/74RDkw
• Tish Wonders goo.gl/tVtbKx
• Pick Up Limes goo.gl/x5tRPz

meine Wohlfühlrezepte:
goo.gl/azCzdU

Natürliche Stimmungsaufheller:
• Johanniskraut
• Passionsblume
• Lavendel
• Vitamin B12
• Vitamin D3
• ätherische Öle

Inspirierende Channel:
• The School Of Life goo.gl/SGCDfb
• Marie Forleo goo.gl/NKNMjh
• Oprahs Master Class goo.gl/TGYbcH

Dr. Ramani über Anxiety:
goo.gl/p5SpN2

Ich drücke euch!
Joanna

Wohlfühlrezepte » afro-karibisch, plantbased | meine Wohnungseinweihung

Joannas Essentials 2018-11-20 | Ich dachte ich nehme euch ein Stückchen zu meiner Wohnungseinweihung mit und teile ein paar neue Wohlfühlrezepte mit euch – diesmal afro-karibisch und pflanzenbasiert.

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Plantain-Tofu-Spieße:
Marinade:
2-3 Knoblauchzehen, gepresst
1 TL Senf
1 EL Tomatenmark
1 TL Honig
2-3 EL Öl
1 TL Miso
Pfeffer
½ TL Kurkuma
½ TL Paprikapulver
¼ TL Thymina, getrocknet
2 Blöche Tofu in große Würfel schneiden, marinieren und später abwechselnd mit Plantain und Zwiebelscheiben aufspießen.
Auf ein Rost legen, mit Öl bepinseln und mit Salz und Pfeffer würzen.
Bei 200°C Umluft backen, bis die Plantain goldbraun karamellisiert sind.

Spinat-Granatapfel-Salat:
Dressing:
½ kleine Knoblauchzehe, gepresst
1 TL Senf
1 TL Honig
½ TL Miso
Öl
Saft einer Zitrone
¼ TL Currypulver
Pfeffer
Frische Spinatblätter mit Granatapfelkernen und dem Dressing anrichten.

Gebackener Kürbis:
1 mittelgroßen Hokkaido Kürbis entkernen und in Streifen schneiden,
auf Backblech mit Backpapier auslegen,
von beiden Seiten mit Öl bestreichen und würzen mit
Pfeffer
Meersalz
Paprikapulver
und getrocknetem Thymian.
Bei 200°C Umluft backen, bis er weich und leicht karamellisiert ist.

Jerk Jackfruit – Rezept von avantgardevegan
Der Channel: goo.gl/ZrWtbu
Das Rezeptvideo: goo.gl/YdRzG3
3 Dosen Jackfruit waschen und die Stücke zerrupfen,
3 Frühlingszwiebeln, 3 Knoblauchzehen, ½ Piri Piri und 1 daumengroßes Stück Ingwer fein schneiden und in Öl anschwitzen.
1 fein gewürfelte gelbe Paprika dazu und kurz weich werden lassen.
1 EL Piment und 2 TL Zimt dazu.
Jackfruit und 2 TL Salz dazu und ca. 3 Minuten braten.
Kokosblütenzucker , 1 Dose schwarze Bohnen, 3 EL Sojasoße, 5 EL Tomatenmark und 240ml Ananassaft dazu.
Hitze runter drehen, Saft einer Limette und frischer Thymian dazu.
Deckel drauf und ca. 15 Minuten schmoren lassen.

Kokosmilch-Bohnen-Reis – Rezept von avantgardevegan
Der Channel: goo.gl/ZrWtbu
Das Rezeptvideo: goo.gl/YdRzG3
1 Dose Kidneybohnen mit der Flüssigkeit,
1 Dose Kokosmilch,
frische Thymianzweige,
Salz und Pfeffer,
240g Basmatireis
und bei Bedarf etwas Wasser oder Gemüsebrühe kochen, bis der Reis weich und fluffig ist.

Mango-Chili-Dip:
2 reife Mangos schälen,
1- ½ davon mit 2 gepressten Knoblauchzehen,
dem Saft 1 Limette und
einem Schuss Wasser mixen oder pürieren.
½ Mango fein würfeln,
1 kleine Chili entkernen und fein hacken,
und alles mit frischem Thymian und frischem Koriander mischen.
Mit Chili, Koriander und einem Schuss Limettensaft garnieren.

Welches Rezept spricht euch am meisten an?
Schreibt es mir gerne in die Kommentare.

Ich drücke euch,
Joanna

Meine Morgenroutine

Joannas Essentials 2018-11-05 | Jeder Tag verläuft anders, deshalb weicht meine Morgenroutine auch Mal von dem ab, was ich hier zeige. Ich hoffe, dass ihr Inspiration finden könnt falls ihr - so wie ich - Erdung am Morgen braucht. Mir hilft diese Routine sehr bei Ängstlichkeit oder anderen irritierenden Gefühlen. Sie hebt meine Stimmung, hilft mir mich zu fokussieren und produktiv in den Tag zu starten.

Produkte
• Rosenwasser amzn.to/2yQgIds *
• Deo: Wolkenseifen Sensitiv
• Peeling: Natural Sense Australia Oats & Chia Seed Face Scrub, von TK Maxx - alternativ könnte man z.B. selber geschrotete Haferflocken mit Öl mischen.
• Martina Gebhardt Creme amzn.to/2Okn49X *
• Khadi Pink Lotus Gesichtsöl amzn.to/2yV0i3v *
• Buch: The Wisdom Of Sundays, Oprah amzn.to/2JGhLAT *
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Musik und Videos
• H.E.R. - Lord Is Coming
• Daniel Caesar - We Find Love
• Channel: Living Big In A Tiny House goo.gl/HAZhPM
• Channel: Evelyn From The Internets goo.gl/ZuAUvk
• Workout - 30 Minute Yoga Practice goo.gl/Uei7LQ .. die Atemmeditation, die ich danach gerne mache nennt sich Nadi Shodhan Pranayama bzw. alternate nostril breathing.

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mehr Videos:
was ich so frühstücke goo.gl/1dQ6ZJ
meine Zahnpflege goo.gl/5thgE4
7 Tage ohne Haare waschen goo.gl/rXtNXt
meine Lockenpflege Routine goo.gl/h8Y7xr
Gesichtsmassage mit Öl goo.gl/aScZ3Q
mein Make Up goo.gl/zbFysh

wie startet ihr in den Tag?
Ich drücke euch,
Joanna

Holistische Intimpflege » Gynäkologische Gesundheit / Secret Ceres (ft. Mallence)

Joannas Essentials 2018-10-20 | In diesem Video möchte ich von meinem Weg zur ganzheitlichen natürlichen Intimpflege und somit zu gynäkologischer Gesundheit erzählen.Wir wachsen, wenn wir unsere ehrlichen Erfahrungen teilen. Wir können Unterdrücktes und Unausgesprochenes ans Licht bringen und so alles verändern. Mit mehr Wissen können wir mehr Verantwortung übernehmen und uns auf unsere eigenen Möglichkeiten zurückbesinnen. Es startet eben alles mit kleinen, achtsamen Schritten wie sich so etwas existentiell bedeutsamen wie dem (buchstäblichen) Schoß des Lebens in liebevoller Hingabe zuzuwenden.

Außerdem habe ich einen Gast: Mallence Bart-Williams spricht mit mir über holistische Intimpflege und den Secret Ceres ®. Unser Gespräch startet ab Min. 15:10. Dieses Video enthält unbezahlte Werbung.

Der Rabattcode war zeitlich begrenzt und ist nun nicht mehr aktiv.

Produkte:
• parfumfreie Naturseife: Alaffia Body Wash Shea Butter & Neem unscented amzn.to/2CrBqmp * und oft im Sale bei TK Maxx
• chlorfereie Binden: Natracare amzn.to/2yrlIFg * oder im Bio-Supermarkt
• Menstruationscup amzn.to/2J6QS91 *
• Yoni Öl (Rezept) goo.gl/Mcx5io
• Kondome amzn.to/2P7ZYYE *
Maca Pulver amzn.to/2ypHLMx *
• Mönchspfeffer (auch genannt Agnus Castus oder Keuchschlamm) amzn.to/2CrFtiE *

Bücher:
• Dein Körper sagt: Liebe dich!,Lise Bourbeau amzn.to/2RYi6CV *
• Mama Glow, Latham Thomas amzn.to/2Oy3DPH *
• Das Venus Prinzip, Cornelia Werner amzn.to/2OzYk2c *
• Krankheit als Weg, Thorwald Dethlefsen & Ruediger Dahlke amzn.to/2AinKsx *
• Familienplanung, Toni Weschler amzn.to/2S0RPDW *
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Mehr Videos zum Thema:
• Natürliche Intimpflege + Yoni Öl Rezept goo.gl/Mcx5io
• Natürliche Verhütung & die Pille goo.gl/ULocFu
• Natürliche Mittel, die die Tage erleichtern goo.gl/ksPhvC
• DIY Yoni Dampfstuhl – Yoni Steam Chair goo.gl/oZrNsC

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Mallence Bart-Williams:
• TED Talk „Change your Channel“
• mallence.com
• instagram.com/mallence

Wie immer, findet ihr in diesem Video meine ehrlichen Gedanken, basierend auf meiner persönlichen Erfahrung. Meine Tipps und Erkenntnisse ersetzen keine Beratung einer Fachperson und sollen dementsprechend kritisch reflektiert werden.

Ich drücke euch!
Joanna

Grüne Smoothies » 3 leckere Wohlfühlrezepte

Joannas Essentials 2018-10-01 | So schmeckt der grüne Smoothie bestimmt!

IG instagram.com/joannakyu
http://joannas-essentials.de/

Rezepte

sanft-süßer:
2 reife Bananen
1 Apfel
2 Würfel gefrorener Spinat
1 EL Leinsamen
1 EL Chia Samen
10 Chlorella Presslinge
300ml Wasser

tropischer:
1 reife Banane
½ Ananas
2 Hände voll gefrorener Grünkohl
1 EL Chia Samen
1 EL Leinsamen
5 Green Trio Presslinge
100ml Kokosmilch
200ml Wasser

mit Kick:
1 reife Banane
1 Orange
2 Würfel gefrorener Spinat
Stückchen Ingwer
1 EL Chia Samen
1 EL Leinsamen
10 Chlorella Presslinge
frischer Basilikum
Saft einer Limette
300ml Wasser
nachsüßen bei Bedarf

Produkte
• Gläser amzn.to/2xSahGj *
• Metallstrohalme amzn.to/2xPGIF9 *
• Mixer: von Aldi
• Green Trio Presslinge amzn.to/2P0gvKH *
• Chlorella Presslinge amzn.to/2RfNyvO *
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5 praktische Alltagsfrisuren für Afrolocken » Protective Styles

Joannas Essentials 2018-09-20 | Hier sind meine Lieblingsfrisuren für stressige Zeiten.
Für mehr Frisuren, schaut euch gerne meine Playlist "Frisuren für Afrolocken" an: goo.gl/Fmjmno

• meine Wash 'n Go Routine: goo.gl/43NWCM
• 7 Tage offene Haare ohne Waschen & Kämmen: goo.gl/yubdK4

IG instagram.com/joannakyu

Produkte:
• TEK Holzbürste: amzn.to/2QIkWvb *
• DIY ayurvedisches Haarwuchsöl: goo.gl/DcCpcZ
• Alaffia Body Lotion: bei TK Maxx nur 9,99€ oder amzn.to/2xmThaU *
• Weleda Hafer Aufbaukur: Drogerie
• DIY Leave-In Conditioner, Leinsamen-Gel: goo.gl/ZRMtzk
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DIY Intim-Dampfstuhl » V-Steam Chair

Joannas Essentials 2018-09-13 | #Frauengesundheit

Mit diesem Dampfstuhl kannst du Yoni Dampfbäder machen - und zwar zu Hause in deinen eigenen gemütlichen vier Wänden. Und er lässt sich tatsächlich ganz leicht und für deutlich weniger Geld selber bauen.. Ich hoffe meine Anleitung ist hilfreich für euch.

Gesamtausgaben: rund 90€

Instagram instagram.com/joannakyu
Blog http://joannas-essentials.de/

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Lieblingsrestaurants » vegan/vegetarisch essen in Köln

Joannas Essentials 2018-08-05 | Instagram instagram.com/joannakyu

Hier gehe ich am liebsten essen:
• Well Being, Am Rinkenpfuhl 57, 50676 Köln
• Just Try Afro Fastfood, Oskar-Jäger-Straße 52, 50825 Köln
• Aloha Poke, Venloer Str. 380, 50825 Köln
• Kuschari König, Berrenrather Str. 274, 50937 Köln
• Libanon Lahoud, Venloer Str. 446, 50825 Köln
• Warung Bayu, Brabanter Str. 5, 50674 Köln
• Dolce & Gelato, Pfeilstraße 51, 50672 Köln
• Die Eisdielerin, Venloer Str. 402, 50825 Köln

Welches ist euer Lieblingsrestaurant für veganes oder vegetarisches Essen?
Ich drücke euch!
Joanna

Lieblingsbücher #2 » Stärke, Lebensphilosophie, Selbstvertrauen

Joannas Essentials 2018-07-26 | Hier sind ein paar mehr meiner Lieblingsbücher.
DANKE FÜR ÜBER 100.000 ♥♥♥

Lieblingsbücher Teil 1 • Naturmedizin, Beziehungen, Kreativität
goo.gl/XxM9cJ

Bücher:
• The Wisdom Of Sundays - Oprah Winfrey amzn.to/2uN8ErK *
• YOU. ARE. THE. ONE. - Kute Blackson amzn.to/2NK41G5 *
• Die Kuh, die weinte - Ajahn Brahm amzn.to/2mGl6oQ *
• Nejma - Nayyirah Waheed amzn.to/2OgcnX6 *
• Shaolin - Bernhard Moestl amzn.to/2LB2QLG *
• Ab heute kränkt mich niemand mehr - Dr. Doris Wolf amzn.to/2v4qNk6 *
• Die liebevolle Kriegerin - Debbie Ford amzn.to/2OgcvG4 ** hierbei handelt es sich um einen Affiliate-Link.
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Blog http://joannas-essentials.de/

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Joanna

Natürliche Zahnpflege » DIY Zahnputzpulver + Zahnöl + Mundspülung für weißere Zähne

Joannas Essentials 2018-07-15 | Natürliche Zahnpflege gegen Karies, Mundgeruch und gereiztes Zahnfleisch. Für aufgehellte, gesunde Zähne.

REZEPTE

Zahnpasta:
• 1 EL RAFFINIERTES Kokosöl - damit es nicht nach Kokos schmeckt
• 3 EL Mineralerde
• 1 EL Natron
• 15 Tr. japanisches Minzöl
• optional: Löffelspitze Nelkenöl
• optional: 1/4 TL Aktivkohle

Zahnpulver:
• 3 EL Mineralerde
• 1 EL Natron
• 15 Tr. japanisches Minzöl
• optional: 1/4 TL Aktivkohle

Zahnöl:
• 1 EL Nelken in Sieb geben
• Sieb in hitzefestes Glas geben
• Nelken mit 300ml Sesamöl aufgießen
• Glas verschließen, z.B. mit Alufolie und sie leicht nach innen wölben oder Deckel aufschrauben
• verschlossenes Glas in eine kleine Schüssel stellen, die im Wasserbad in einem größeren Topf schwimmt
• 45 Min. im heißen Dampf des Wasserbads ziehen lassen
• Glas entnehmen und mind. 7 Tage lichtgeschützt an einem warmen Ort ziehen lassen
• absieben und bei Bedarf auf betroffene Stellen im Mund auftupfen oder zum Ölziehen benutzen

Mundspülung:
• 300ml destilliertes oder gefiltertes Wasser
• 1 TL Natron
• 1/4 TL Salz
• 5 Tr. japanisches Minzöl - mehr nach Geschmack
• vor jedem Gebrauch schütteln und kühl lagern

PRODUKTE
Jasön Powersmile Zahncremes: bei TK Maxx gekauft, je 3,99 EUR
Auromère Zahncremes: bei TK Maxx gekauft, je 3,99 EUR
Zungenschaber: von Naturata oder aus Kupfer: amzn.to/2ux99oX *
Humble Brush: von dm, 4,99 EUR
Bambus Zahnbürste: https://zerowasteladen.de/
Zahnseide, nicht vegan: von Naturata. Gibt's in Bioläden.
Mineralerde: amzn.to/2mgA44M *
Aktivkohle: amzn.to/2mj3MX2 *
Kokosöl, geschmacksneutral: amzn.to/2zGEmvQ *
Natron XXL: amzn.to/2uvYj2F *
Japanisches Minzöl: unter 2 EUR in der Drogerie
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Da viele danach fragen: Die Gläser und Flaschen in dem Video habe ich einfach aufgehoben. In der Mundspülungs-Flasche war z.B. vorher ein Badezusatz.

DIY natürliche Putzmittel goo.gl/eWyqYv
MeinAlltags-Make Up goo.gl/jNMqVY

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Langsamer leben

Joannas Essentials 2018-06-17 | “I want to live so densely. lush. and slow.
in the next few years. that a year
becomes ten years. and my past
becomes only a page in the book of
my life.” - Nayyirah Waheed

Danke für's Zuören. Ich drücke euch ♥
Joanna

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Five Minute Journal amzn.to/2HT6Vos *
Buch: The Wisdom Of Sundays von Oprah amzn.to/2HTPZyh *
Mana Heilkarten amzn.to/2laTNT0 *
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Natürliches Wundermittel für lange, starke Nägel » DIY Leinsamen-Gel

Joannas Essentials 2018-05-27 | Endlich lange, starke Fingernägel, die nicht mehr abbrechen!
Dieses natürliche Wundermittel willst du in deiner Nagelpflege nicht missen, trus meeee.

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DIY Leinsamen-Gel Rezept: goo.gl/zNVKKh
7 Tage ohne Haarewaschen: goo.gl/h42EpE
meine Haarpflege: goo.gl/haF7wU
Was ich so frühstücke: goo.gl/PQ2JVU

Spüli: Almawin, von Denn's Biomarkt oder: amzn.to/2LvarZB *
Dr. Bronners Naturseife: amzn.to/2Lw9mQX *
Spirulina, Chlorella, Gerstengras Presslinge: amzn.to/2LqMUst *
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Wo ich shoppe » Second Hand Lookbook + BH or nah?

Joannas Essentials 2018-05-20 | Wo und was ich shoppe, meine Lieblings-Second-Hand-Stücke und meine BH-Situation zeige ich euch in diesem Video. Viel Spaß und lasst mir gerne eure Empfehlungen da!

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mein Blog http://joannas-essentials.de/

selbstgenähtes Top von meiner Freundin instagram.com/rebekkamacht

mehr über mich erfahrt ihr in meinem letzten Q&A ♥
goo.gl/19iYgX

Vergleichst du dich mit anderen? Tipps für Selbstbewusstsein

Joannas Essentials 2018-05-13 | Wir haben irgendwie alle die Tendenz dazu, uns mit anderen zu vergleichen. Darunter kann das Selbstbewusstsein leiden - muss es aber nicht. Hier sind meine Gedanken zu dem Thema..

mein vorheriges Q&A: goo.gl/NEXYzN
empfohlener Channel: MarieTV von Marie Forleo goo.gl/PjhdVA

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music by @all_faruk

3 vegane Milkshakes aus dem Mixer » Wohlfühlrezept

Joannas Essentials 2018-05-07 | these milkshakes bring all the boys, girls and basically anyone to the yard.
Ich hoffe es schmeckt euch und versüßt euch den Sommer.

REZEPTE
Erdbeer-Shake
• gefrorene Erdbeeren
• 1 reife Banane
• 1/4 Avocado
• 1 EL Leinsamen
• 1 TL Chia Samen
• 400ml Hafer-Mandelmilch oder andere Pflanzenmilch
• optional: Agavendicksaft

Schoko-Shake:
• 1 1/2 gefrorene Bananen
• 1 EL reines zuckerfreies Kakaopulver
• 1 EL Leinsamen
• 1/4 TL Ceylon Zimt
• 400ml Hafer-Mandelmilch

Vanille-Shake
• 1 1/2 gefrorene Bananen oder Eiswürfel aus Pflanzenmilch + 3 Datteln
• 1 EL Leinsamen
• 1/4 Avocado
• 1/8 TL Vanillepulver
• optional: Agavendicksaft
• 400ml Hafer-Mandelmilch
• Prise Kurkuma

Gläser amzn.to/2HWrvJO *
Strohalme mit Bürste amzn.to/2FRL1RH *
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verlinkt mich gerne auf IG, falls ihr eins der Rezepte testet und fotografiert instagram.com/joannakyu

Q&A » mein Job, Serientipps, Freunde finden

Joannas Essentials 2018-05-01 | Themen in diesem Q&A:
•mit Negativität umgehen
• mein Job
• Ängste + Sorgen abbauen
• wie man Gleichgesinnte findet
• Serien- & Filmtipps
• natürliches Parfüm
• abnehmen + Heißhunger
• Dating + Seelenpartner finden
• Relaxer + Transitionphase meiner Haare.

Serien-& Filmtipps:
auf Netflix - schaue immer nur in Originalsprache.
• Avatar - The last Airbender
• New Girl
• Feel Rich
• Given
• Der kleine Prinz
• Grüffelo
• Nola Darling - She's Gotta Have It
• Dear White People

auf Amazon Prime
• Black-ish
• Grown-ish

erwähnte Videos:
• Lieblingsbücher Part 1 goo.gl/mwiwr6
• Entpsannungsübungen goo.gl/R985ir
• Haarschäden von Relaxer, Glätten + Färben reparieren goo.gl/uqsMeV

Musik
Sa-Roc - Forever goo.gl/tV2JBD
Janelle Monae - Dirty Computer Emotion Picture goo.gl/VVCgon

Öl-Massage gegen Pickel, Narben, Falten » strahlende Haut ohne Make Up

Joannas Essentials 2018-04-25 | Schönheitsgeheimnis Öl • pflegende Ölmassage und eine kurze Anleitung zur Öl-Reinigungs-Methode. So kannst du deine Haut natürlich straffen, die Heilung von Pickelnarben fördern, Unreinheiten und Unebenheiten vorbeugen. Und ganz besonders: Ein bisschen mehr Wellness in deinen Alltag bringen.

Du willst das Q&A nicht verpassen?
Hier geht's zu meinem IG Profil:
instagram.com/joannakyu

PRODUKTE
• Khadi Pink Lotus Öl amzn.to/2Hqz23a *
• Alepposeife amzn.to/2HXZCxw *
• Holzbürste von TK Maxx
• Alaffia Shea Butter, fairtrade amzn.to/2HWKNeB *
• Orangeblütenwasser mit Neroli amzn.to/2I0Ze1l *
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HAUTPFLEGE-VIDEOS
• Kopf bis Fuß goo.gl/xxovyK
• Gesicht goo.gl/9ZfnGW

Music soundcloud.com/calvinflowers

Was ich so frühstücke » pflanzenbasierte Rezepte + Frauentee Rezept

Joannas Essentials 2018-04-15 | Gesunde, pflanzenbasierte Frühstücksrezepte für den Alltag.
Was macht ihr euch am liebsten zum Frühstück?

• Chlorella amzn.to/2qy9XrK *
• Green Trio amzn.to/2HzHuKd *
• Maca Pulver amzn.to/2qB0nEr *
• Losen Tee: gibt's z.B. im Reformhaus Dahmen in Köln Ehrenfeld
• Thermoskanne amzn.to/2qypngs *
• Gläser amzn.to/2H4wR0P *
• Metallstrohalme amzn.to/2qAmI53 *
• Liquid Smoke amzn.to/2HFmmT2 *
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• erwähnt: Simply V veganer Streichgenuss und vegane Genießerscheiben - gibt's u.a. bei REWE und EDEKA

REZEPTE 🍍

Grüner Smoothie (ergibt ~ 1l)
• ein Bündel Schwarzkohl
• 3 kl. gefrorene Bananen (super reif und süß!)
• 700-800ml O-Saft
• 4 EL Haferflocken
• 1 EL Chia Samen
• 2 EL Leinsamen
• 14 Chlorella Presslinge
• 4 weiche große Datteln

Porridge
• Haferflocken + Wasser oder Pflanzenmilch
• 1 EL Chia Samen oder Leinschrot
• Prise Ceylon Zimt
• Prise Kurkuma
• Topping: Waldbeeren, Datteln, Apfelmark, Chia Samen, Schuss Hafer-Mandelmilch

Beeren Smoothie
• 3 Hände voll gefrorene Erdbeeren (oder Himbeeren)
• 2 gr. Bananen
• 3 weiche große Datteln (oder mehr, für mehr Süße)
• 1 TL Chia Samen
• 2 EL Leinsamen
• 1 Avocado (1/2 reicht auch)
• 5 Chlorella Presslinge
• 700ml Wasser oder Pflanzenmilch (wenn Wasser, dann noch ein paar EL Haferflocken dazu)
• optional: Schuss Agavendicksaft

Avocado-Champignon-Brot
• 1 gr. Hand voll Champions schneiden
• in einem Schuss Öl oder Wasser anbraten
• Kurkuma, Pfeffer, Salz, Paprika, 1 Tr. Liquid Smoke, Knoblauchpulver (oder frischer Knobi)
• Brot mit Avocado, Hummus oder z.B. "Simply V Streichgenuss" bestreichen + mit Champignons und Rucola belegen
• mit schwarzem Pfeffer garnieren

Nussmus-Bananen-Brot
• Nussmus
• in Scheiben geschnittene Banane
• Kakaonibs
• Agavendicksaft

Chai Latte Rezept: goo.gl/ruCusx
mehr Smoothies: goo.gl/9my3qy
mehr Haferflocken-Rezepte: goo.gl/MrxM2c
mein Lasagne-Rezept: goo.gl/viNa9c

IG instagram.com/joannakyu
mein Blog http://joannas-essentials.de/

Lasst es euch schmecken!

3 simple Entspannungsübungen

Joannas Essentials 2018-04-06 | Keine Scheu, mach einfach Mal mit! Hier sind 3 simple, aber effektive Übungen für Entspannung und Konzentration, die mir persönlich sehr gut tun, wenn mich der Tag gefühlt überholt hat.

Es gibt unendlich viele Übungen da draußen. Eine davon könnte dein Leben verändern. Ehrlich. Das ist nicht übertrieben - kleine Gewohnheit machen in der Summe das Leben aus, richtig? Also sorgen wir dafür, dass uns diese ein kleines bisschen mehr Kraft und Ruhe bringen.

Uttanassana:
• therapeutisch und revitalisierend
• der Kopf wird gut durchblutet
• schenkt den Zellen Sauerstoff und Energie
• dehnt die Hüfte, Oberschenkel und Waden
• reduziert Stress, Ängstlichkeit, depressive Verstimmungen und Müdigkeit
• löst Spannung in Nacken, Wirbelsäule und Rücken
• aktiviert die Bauchmuskeln
• fördert die Verdauung
• u.v.m.

Feueratem:
• reinigt Blut und Lunge
• flutet den Körper mit Sauerstoff. Sauerstoff ist Krebszellen ein Feind!
• erzeugt Energie im Körper und aktiviert das Solarplexus
• unterbricht Stress und erzeugt Konzentration und höheres Bewusstsein
• synchronisiert deinen Körper durch den gleichäßigen Rhytmus
• massiert die inneren Organe und fördert so die Verdauung
• stärkt und balanciert das Nervensystem

Das OM chanten:
• reinigt dich und deine Umgebung
• setzt positive Vibrationen frei #hellogoodvibes
• fördert die Konzentration
• Vibration befreit die Nasenhöhlen und Atemwege
• kann dich in einen meditativen Entspannungszustand versetzen
• kann den Blutdruck stabilisieren und den Herzrhytmus regulieren
• stärkt die Stimme

mehr Verwendungen von ätherischen Ölen: goo.gl/Pvk1fq

besucht mich auf Instagram instagram.com/joannakyu
und meinen Blog http://joannas-essentials.de/

PS: Da manche bestimmt fragen werden - meine Hose ist aus einer kleinen Boutique in Maastricht. Den Namen habe ich leider nicht im Kopf.

music http://www.purple-planet.com

Storytime + ich style meine Haare wie früher » Afrolocken #NaturalHairJourney

Joannas Essentials 2018-03-31 | Schnappt euch eine Tasse Tee.. Ich erzähle euch nämlich ein wenig von meiner Kindheit - welche Produkte ich für meine Afrolocken benutzt habe und was mein Haartyp an Herausforderungen und auch schönen Besonderheiten mit sich brachte!

Pink Lotion - wer kennt sie noch?
Benutzt ihr sie noch? Ich bin meiner Gesundheit und natürlich auch meinen Haaren zu liebe zu natürlichen Produkten gewechselt und bereue keinen Moment seitdem.

MEINE NATÜRLICHE HAARPFLEGE
goo.gl/s8Pvd1

IG instagram.com/joannakyu
mein Blog http://joannas-essentials.de/
ich drücke euch
Joanna

7 Tage ohne Waschen & Kämmen?! Tag für Tag Pflege von Afrolocken

Joannas Essentials 2018-03-27 | 1 Woche ohne Haarewaschen? Kein Problem!
Seine Afrolocken seltener zu waschen ist ein gutes Mittel, um sie gesund zu halten. Wie ich meine Haare währenddessen konten- & geruchsfrei halte, zeige ich euch in diesem Video.

WASH 'N GO
Wie & womit ich meine Haare meine Haare an Tag 1 wasche + style: goo.gl/txDwZp

PRODUKTE
Lavaerde: http://amzn.to/2ogfX7t
DIY Leave-In Conditioner: goo.gl/wNgdkw
DIY ayurvedisches Haarwuchsöl: goo.gl/532aWt
DIY Trockenshampoo: goo.gl/Q45vsp
ätherisches Lavendelöl: amzn.to/2pGwIcO *
Kinky Curly Knot Today, Afroshop oder: amzn.to/2pBvyQu *
Satinhaargummis: amzn.to/2G3QHsD *
Satintuch: Second Hand Shop
Satinkissen: amzn.to/2pBlPJR *
* hierbei handelt es sich um einen Affiliate-Link.
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Duschhaube, wiederverwendbar: Von TK Maxx

MITTEL GEGEN SCHUPPEN
goo.gl/Ss7de3

Verratet mir eure best hair days und Tricks, um eure Locken frisch zu halten!
Joanna

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DIY natürliche Putzmittel » Allzweckreiniger, Spülmaschinen-Paste, Teppich- & Rohrreiniger

Joannas Essentials 2018-03-18 | Euer natürlicher Putz-Squad für den nächsten Frühjahrsputz.
Auch wenn Putzen nicht die schönste Nebensache der Welt ist, macht es mir mit selbstgemachten Mitteln doch viel mehr Spaß. Da ich weiß, was drin ist und dass alles mit Liebe gemacht ist. Verlinkt mich auf Instagram, falls ihr eure DIY Ergebnisse teilen möchtet: @joannakyu

instagram.com/joannakyu
http://joannas-essentials.de/

🍋 Allzweckreinger:
a • Essig 80:20 Wasser + 15 Tr. äth. Zitronenöl + 15 Tr. äth. Eukalyptusöl + ein Spritzer Spüli oder Naturseife
b • statt Essig einfach Orangen- oder Zitronenessig nehmen. Schalen ca. 14 Tage komplett und luftdicht in Essig ruhen lassen und absieben.
c • einen Zweig Rosmarin in die Mischung geben. Er kann einfach in der Flasche bleiben.
PRO TIPP: Essig besser nicht auf Granit, Parkett, Marmor und Stein benutzen, da er die Oberfläche dieser Materialien angreift. Alternative: Vodka. Das ist auch die geruchsneutralere Variante.

🍋 Verkrustungen und harte Flecken lösen:
• Natron auf den Fleck streuen
• Allzweckreiniger aufsprühen, wirken lassen
• abwischen bzw. abspülen

🍋 Spülpaste bzw. Spülmaschinen-Paste:
💛 Ohlala & Solala's Rezeptvideo 💛 goo.gl/FYX25m
• großen, hohen Topf besorgen.
• 3 Bio Zitronen, Limetten, oder Orangensamt Schalen schneiden, Kerne rausholen. In den Topf bei voller Hitze.
• 400ml Wasser
• 100ml Apfelessig
• 180-200g Salz
• 1 EL Natron LANGSAM, NACH UND NACH einrühren. Vorsicht, es schäumt.
• Hitze nach dem Aufkochen runterstellen und ca. 15 Min. weiterköcheln, bis sich die Mischung leicht reduziert hat.
• Mixen und dabei die heiße Luft aus der Maschine entweichen lassen, damit es keine Explosion gibt. Danach ggf. sieben.
• abkühlen lassen und dann luftdicht + lichtgeschützt lagern.

🍋 Abflussreiniger:
• 3 EL Natron in den Abfluss steuen
• 1 Glas Essig nach und nach drübergießen
• ein paar Minuten einwirken lassen
• mit heißem Wasser nachgießen

🍋 Teppichreiniger:
• ca. 200g Natron
• 20 Tr. äth. Zitronenöl
• bei Bedarf aufstreuen, ein paar Stunden oder über Nacht wirken lassen, absaugen.

🍋 Unsere aktuellen gekauften Putz- & Waschmittel:
Kaufen ich meistens bei Denn's Biomarkt.
• Spüli: Almawin Spülmittel Konzentrat http://amzn.to/2pi0ntl *
• Allzweckseife: Dr. Bronner's Naturseife neutral http://amzn.to/2FIrBDA *
• Waschmittel: Almawin Klar Eco sensitiv Vollwaschmittel http://amzn.to/2GEsFFS *
• Wäscheduft: Almawin Öko Wäscheduft Lindenblüte http://amzn.to/2pmEf06 * oder äth. Öle

• Natron 5kg http://amzn.to/2pkQc7e *
• Essig 10L http://amzn.to/2pmJQU7 *
• äth. Zitronenöl: http://amzn.to/2pnhWat *
• äth. Eukalyptusöl: http://amzn.to/2HHa6jy *

🍋 Tools:
• Scheuerbürste: http://amzn.to/2GErKFq *
• Spülbürste: http://amzn.to/2GD7N1G *
• Strohambürste + Metallstrohalme: http://amzn.to/2FZzPGV *
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Vlog : Ayurvedakur in Spanien » meine Eindrücke auf Soloreise

Joannas Essentials 2018-03-09 | Da bin ich wieder!
Zurück aus Sant Feliu de Guixols in Spanien von einer ca. 1-wöchigen Ayurvedakur. Ich weiß, ich weiß, es geht länger.. es war für mich aber glücklicherweise genau die richtige Zeitspanne. Meine erste Soloreise - abgesehen von Jobs - auf die ich euch gerne für ein paar Eindrücke mitnehmen würde.

• Würde ich das Hotel + den Reiseveranstalter empfehlen?
Grundsätzlich ja. Mit hat's gut gefallen und bis auf ein zwei Punkte war alles rund.

• Das Hotel: Ayurveda Resort Port Salvi goo.gl/LgCtVC
PRO: Kundenservice, schöne Anlage, Indoor + Outdoor Pool, Wohlfühlatmosphäre schon beim ersten Eindruck, sehr schöne Promenade 15 Min. fußläufig, sehr leckeres Essen, herzliches Personal.
KONTRA: Ärtzliche Betreuung etwas passiv, Yogaraum musste von lauten Heizlüftern gewärmt werden, Ameisen im Zimmer lol - scheint aber nur ein Winterproblem zu sein!
• Sprachen: Spanisch, teils Englisch, teils Deutsch.
• Klientel: Als ich da war, war es recht gemischt. Mehr Frauen als Männer, ein paar junge Frauen, die nur etwas älter als ich schienen, ein paar Frauen "mittleren Alters" und ein paar wenige darüber. Franzosen, Schweizer, Deutsche und Spanier.

• Reiseveranstalter + Preise: neuewege.com Ich habe alle Kosten selbst getragen und wurde nicht gesponsert
• Spartipp: Den Flug extra buchen.

KRÄUTER
• Chavanprash Paste: Der Arzt vor Ort sagte zwar, es sei plantbased, enthält aber u.a. Ghee und ist deshalb nicht vegan. Habe eine Version bei Amazon gefunden: http://amzn.to/2oY3k1S *
🌿vegane Version: goo.gl/yQEPQy🌿
• Medha Tabletten
Über die Wirkung update ich euch auf Instagram: instagram.com/joannakyu

BUCHTIPP
You. Are. The. One. von Kute Blackson http://amzn.to/2p22Ffj *
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MEIN BLOG
http://joannas-essentials.de/

PS: It's still Pisces Season! Happy Earthday an meine Fische-Freunde!

music provided by Free Music for Vlogs youtu.be/YUJ6_Fe4WAM
Greemz @greemzofficiel
Mulle @mulleofficial