Wim Hof | Wim Hof მეთოდის სუნთქვის ვარჯიშის გზამკვლევი სესია დამწყებთათვის ( 3 რაუნდიანი, ნელი ტემპი ) @wimhof1 | Uploaded 1 year ago | Updated 8 hours ago
ეს არის ნელი ტემპით ჩაწერილი Wim Hof მეთოდის სუნთქვის ვარჯიში. ის იწყება 30 წამიანი სუნთქვის შეკავებით, რომლის ხანგრძლივობაც შემდგომ რაუნდებში 90 წამამდე იმატებს. იდეალურია დამწყებთათვის, ან მათთვის, ვისაც ურჩევნია გზამკვლევის დახმარება პროცესში.
!! არ გააკეთოთ სუნთქვის ვარჯიში საცურაო აუზში, წყალში ჩასვლამდე ან შხაპის ქვეშ, ასევე ნებისმიერი სატრანსპორტო საშუალების მართვისას. ვარჯიშისათვის შეარჩიეთ უსაფრთხო გარემო, მწოლიარე ან მჯდომარე პოზა.
უსაფრთხოება: წაიკითხეთ "არაღრმა წყლის ჩაქრობის" შესახებ:
wimhofmethod.com/what-is-shallow-water-blackout
სუნთქვის ანიმაცია გეხმარებათ შეინარჩუნოთ რიტმი და ტემპი სესიის განმავლობაში. დააკვირდით ანიმაციას და მიყევით სუნთქვით მისი ფორმის ცვლილებას, ხოლო სასიამოვნო ფონური მელოდია დაგეხამრებათ რომ ფოკუსირდეთ თქვენს სუნთქვაზე.
=====
გსურთ რომ გაიგოთ მეტი Wim Hof მეთოდის შესახებ?
შემოუერთდით უფასო მინი ვიდეო კურსს:
wimhofmethod.com/free-mini-class
გადმოწერეთ უფასო მობილური აპლიკაცია:
wimhofmethod.com/wim-hof-method-mobile-app
ეწვიეთ ვებსაიტს:
wimhofmethod.com
დაუკავშირდით Wim-ს
YouTube: youtube.com/subscription_center?add_user=wimhof1
Facebook: facebook.com/icemanwimhof
Instagram: instagram.com/iceman_hof
Twitter: twitter.com/iceman_hof
Wim Hof მეთოდის ონლაინ კურსები:
wimhofmethod.com/elearning
ვორქშოფები/სემინარები/მოგზაურობები
wimhofmethod.com/activities
გაქვთ კითხვები Wim Hof - ის მეთოდთან დაკავშირებით?
wimhofmethod.com/faq
=====
Wim Hof - ის შესახებ
=====
ვიმ ჰოფი, მეტსახელად “ყინულის კაცი”, გახლავთ ჰოლანდიელი ათლეტი და მრავალი გინესის მსოფლიო რეკორდის მფლობელი. იგი საქვეყნოდაა ცნობილი უნარით, აიტანოს სიცივე ექსტრემალურ პირებებში.
ვიმი თვლის, რომ ყველას შეუძლია გააკეთოს მსგავსი განსაკუთრებული რამ, რის შესაძლებლობასაც მისი სხეული აძლევს. სწორედ ამიტომ მან შეიმუშავა Wim Hof მეთოდი - სუნთქვის, ცივი თერაპიისა და ვარჯიშების კომბინაცია - რათა მოგცეთ გასაღები თქვენს სხეულზე კონტროლის მოსაპოვებლად.
მისი მიზანია ამ მეთოდით მიღებული მოსალოდნელი ჯამრთელობის ბენეფიტების გაზიარება, რისთვისაც იგი მთელ მსოფლიოში მუშაობს მეცნიერებთან, რათა დაამტკიცოს, რომ მისი ტექნიკები მუშაობს.
აღმოაჩინეთ მეტი : wimhofmethod.com
მთარგმნელი : თორნიკე ენუქიძე
გამხმოვანებელი : ლაშა ნასარაია
ეს არის ნელი ტემპით ჩაწერილი Wim Hof მეთოდის სუნთქვის ვარჯიში. ის იწყება 30 წამიანი სუნთქვის შეკავებით, რომლის ხანგრძლივობაც შემდგომ რაუნდებში 90 წამამდე იმატებს. იდეალურია დამწყებთათვის, ან მათთვის, ვისაც ურჩევნია გზამკვლევის დახმარება პროცესში.
!! არ გააკეთოთ სუნთქვის ვარჯიში საცურაო აუზში, წყალში ჩასვლამდე ან შხაპის ქვეშ, ასევე ნებისმიერი სატრანსპორტო საშუალების მართვისას. ვარჯიშისათვის შეარჩიეთ უსაფრთხო გარემო, მწოლიარე ან მჯდომარე პოზა.
უსაფრთხოება: წაიკითხეთ "არაღრმა წყლის ჩაქრობის" შესახებ:
wimhofmethod.com/what-is-shallow-water-blackout
სუნთქვის ანიმაცია გეხმარებათ შეინარჩუნოთ რიტმი და ტემპი სესიის განმავლობაში. დააკვირდით ანიმაციას და მიყევით სუნთქვით მისი ფორმის ცვლილებას, ხოლო სასიამოვნო ფონური მელოდია დაგეხამრებათ რომ ფოკუსირდეთ თქვენს სუნთქვაზე.
=====
გსურთ რომ გაიგოთ მეტი Wim Hof მეთოდის შესახებ?
შემოუერთდით უფასო მინი ვიდეო კურსს:
wimhofmethod.com/free-mini-class
გადმოწერეთ უფასო მობილური აპლიკაცია:
wimhofmethod.com/wim-hof-method-mobile-app
ეწვიეთ ვებსაიტს:
wimhofmethod.com
დაუკავშირდით Wim-ს
YouTube: youtube.com/subscription_center?add_user=wimhof1
Facebook: facebook.com/icemanwimhof
Instagram: instagram.com/iceman_hof
Twitter: twitter.com/iceman_hof
Wim Hof მეთოდის ონლაინ კურსები:
wimhofmethod.com/elearning
ვორქშოფები/სემინარები/მოგზაურობები
wimhofmethod.com/activities
გაქვთ კითხვები Wim Hof - ის მეთოდთან დაკავშირებით?
wimhofmethod.com/faq
=====
Wim Hof - ის შესახებ
=====
ვიმ ჰოფი, მეტსახელად “ყინულის კაცი”, გახლავთ ჰოლანდიელი ათლეტი და მრავალი გინესის მსოფლიო რეკორდის მფლობელი. იგი საქვეყნოდაა ცნობილი უნარით, აიტანოს სიცივე ექსტრემალურ პირებებში.
ვიმი თვლის, რომ ყველას შეუძლია გააკეთოს მსგავსი განსაკუთრებული რამ, რის შესაძლებლობასაც მისი სხეული აძლევს. სწორედ ამიტომ მან შეიმუშავა Wim Hof მეთოდი - სუნთქვის, ცივი თერაპიისა და ვარჯიშების კომბინაცია - რათა მოგცეთ გასაღები თქვენს სხეულზე კონტროლის მოსაპოვებლად.
მისი მიზანია ამ მეთოდით მიღებული მოსალოდნელი ჯამრთელობის ბენეფიტების გაზიარება, რისთვისაც იგი მთელ მსოფლიოში მუშაობს მეცნიერებთან, რათა დაამტკიცოს, რომ მისი ტექნიკები მუშაობს.
აღმოაჩინეთ მეტი : wimhofmethod.com
მთარგმნელი : თორნიკე ენუქიძე
გამხმოვანებელი : ლაშა ნასარაია
