BUBBLES | Selbstmordgedanken | BUBBLES @BUBBLESYT | Uploaded June 2019 | Updated October 2024, 2 hours ago.
In dieser BUBBLES-Folge reden wir über Selbstmordgedanken. Falls du solche Gedanken hast, solltest du sie unbedingt ernst nehmen – und darüber sprechen! Niemand muss mit seinen Sorgen alleine bleiben! Wir zeigen dir Wege aus der Krise, damit es dir wieder besser geht. Denn es gibt Grund zur Hoffnung und Hilfe ist möglich!
Wichtig ist, dass du mit deinen Problemen nicht alleine bleibst!!! Als erstes solltest du dich jemandem anvertrauen. Du musst mit deinen Sorgen nicht alleine bleiben. Wenn du lieber anonym bleiben magst, kannst du auch ein Beratungstelefon anrufen und dort mit jemandem reden. Diese Nummern sind 24 Stunden erreichbar, kostenlos und du musst deinen Namen nicht nennen, wenn du das nicht willst. Hier findest du rund um die Uhr Hilfe: In akuten Fällen kannst du dich an den Sozialpsychiatrischer Dienst in deiner Nähe wenden – einfach „Sozialpsychiatrischer Dienst“ und Deinen Ort bei Google eingeben. Dort helfen dir ausgebildete Therapeuten: - sie besuchen dich im akuten Notfall auch Zuhause oder nehmen sich am Telefon Zeit für dich- sie kümmern sich auch um formales wie Finanzen, Bürokratie, Rechtsberatung- sie beraten und planen die nächsten Schritte und helfen bei der Therapiesuche etc.
In absoluten Notfällen kannst du auch den Rettungsdienst unter 112 anrufen oder einfach in ein Krankenhaus fahren.
Weitere Nummern für den Notfall und Hilfe:
- Deutsche Depressionshilfe: deutsche-depressionshilfe.de / Telefon: 0800 - 33 44 533
- Stark gegen Depression: fideo.de - Telefonseelsorge
- Telefon: 0800 - 111 0 111 oder 0800 - 111 0 222.
- Nummer gegen Kummer (14:00-20:00 Uhr): 0800 - 111 0 333
- Kinder- und Jugendtelefon: 116 111
- Jugend-Notmail: jugendnotmail.de
- Bundesverband der Angehörigen psychisch erkrankter Menschen: Telefon: 01805 950 951 und 0228 71 00 24 24
Mach dir einen Sicherheitsplan für den Notfall! Das kann Dir in einer akuten Krise helfen, wenn du vor Leid und Schmerz nicht mehr klar denken kannst.
1. Speicher die Notfallnummern, die 24 Stunden erreichbar sind, in deinem Handy ein, denn es ist wichtig, dass du mit jemandem das Gespräch suchst, wenn die Suizidgedanken stärker werden.
2. Finger weg von Drogen und Alkohol, denn sie können Suizidgedanken verstärken.
3. Geh an einen Ort, wo du dir selbst nichts antun kannst, zum Beispiel in ein Café in der Nähe, wo du unter Menschen bist.
4. Lenk dich ab: Wenn du an etwas Schönes denkst oder Dir selbst etwas Gutes tust, werden die Suizidgedanken abnehmen!
5. Vertrau dich jemandem an: Wichtig ist, dass du bei akuten Suizidgedanken nicht allein bleibst. Falls du niemanden erreichst, wende dich an eine Anlaufstelle oder ruf eine Notfallnummer an.
Familie oder Freunde können eine große Unterstützung sein, aber sie ersetzen keine professionelle Beratung oder Behandlung! Deswegen solltest du dir, wenn du Gedanken hast, dir etwas anzutun, unbedingt professionelle Hilfe suchen!
Und: es gibt Hoffnung! Denn auch wenn es scheint, dass Schmerz und Unglück im Moment nicht enden: Suizidkrisen gehen irgendwann vorbei. Über deine Suizidgedanken zu sprechen, kann dir eine wichtige Entlastung bringen. Nach einem Gespräch können deine Suizidgedanken abnehmen, du kannst vielleicht wieder Hoffnung schöpfen, Lösungen werden dir aufgezeigt, deine Gefühle ändern sich, etwas unerwartet Positives geschieht oder eine Therapie könnte die Ursachen beheben. Suizid dagegen ist nicht mehr rückgängig zu machen und deswegen keine Lösung für ein vorübergehendes Problem.
Coldmirrors Erfahrungen
Coldmirror litt als Jugendliche unter Depressionen und Selbstmordgedanken. An einem Tag war es so schlimm, dass sie schon daran dachte, wie und wann sie sich umbringt. Aber sie ist wieder aus dieser Situation herausgekommen, als sie anfing, Harry Potter zu lesen. Sie legte ihre Energie in diese Geschichte und wollte unbedingt wissen, wie es weitergeht. Deswegen rät sie: such dir etwas, dass du magst und das positive Gefühle in dir auslöst. Denn „es ist ein Auf und Ab und du musst versuchen, dich vom Abgrund fernzuhalten“, sagt Coldmirror.
Falls du dringend Hilfe benötigst, lass dich von einer erwachsenen Person unterstützen und nimm professionelle Hilfe in Anspruch.
IMPRESSUM:
BUBBLES wird produziert vom hr für funk. funk ist ein Gemeinschaftsangebot der Arbeitsgemeinschaft der Rundfunkanstalten der Bundesrepublik Deutschland (ARD) und des Zweiten Deutschen Fernsehens (ZDF).
YEAH! Wir gehören auch zu funk. Schaut da mal rein:
YouTube: youtube.com/funkofficial
funk WebApp: go.funk.net
Facebook: facebook.com/funk
Instagram: instagram.com/funk
go.funk.net/impressum
In dieser BUBBLES-Folge reden wir über Selbstmordgedanken. Falls du solche Gedanken hast, solltest du sie unbedingt ernst nehmen – und darüber sprechen! Niemand muss mit seinen Sorgen alleine bleiben! Wir zeigen dir Wege aus der Krise, damit es dir wieder besser geht. Denn es gibt Grund zur Hoffnung und Hilfe ist möglich!
Wichtig ist, dass du mit deinen Problemen nicht alleine bleibst!!! Als erstes solltest du dich jemandem anvertrauen. Du musst mit deinen Sorgen nicht alleine bleiben. Wenn du lieber anonym bleiben magst, kannst du auch ein Beratungstelefon anrufen und dort mit jemandem reden. Diese Nummern sind 24 Stunden erreichbar, kostenlos und du musst deinen Namen nicht nennen, wenn du das nicht willst. Hier findest du rund um die Uhr Hilfe: In akuten Fällen kannst du dich an den Sozialpsychiatrischer Dienst in deiner Nähe wenden – einfach „Sozialpsychiatrischer Dienst“ und Deinen Ort bei Google eingeben. Dort helfen dir ausgebildete Therapeuten: - sie besuchen dich im akuten Notfall auch Zuhause oder nehmen sich am Telefon Zeit für dich- sie kümmern sich auch um formales wie Finanzen, Bürokratie, Rechtsberatung- sie beraten und planen die nächsten Schritte und helfen bei der Therapiesuche etc.
In absoluten Notfällen kannst du auch den Rettungsdienst unter 112 anrufen oder einfach in ein Krankenhaus fahren.
Weitere Nummern für den Notfall und Hilfe:
- Deutsche Depressionshilfe: deutsche-depressionshilfe.de / Telefon: 0800 - 33 44 533
- Stark gegen Depression: fideo.de - Telefonseelsorge
- Telefon: 0800 - 111 0 111 oder 0800 - 111 0 222.
- Nummer gegen Kummer (14:00-20:00 Uhr): 0800 - 111 0 333
- Kinder- und Jugendtelefon: 116 111
- Jugend-Notmail: jugendnotmail.de
- Bundesverband der Angehörigen psychisch erkrankter Menschen: Telefon: 01805 950 951 und 0228 71 00 24 24
Mach dir einen Sicherheitsplan für den Notfall! Das kann Dir in einer akuten Krise helfen, wenn du vor Leid und Schmerz nicht mehr klar denken kannst.
1. Speicher die Notfallnummern, die 24 Stunden erreichbar sind, in deinem Handy ein, denn es ist wichtig, dass du mit jemandem das Gespräch suchst, wenn die Suizidgedanken stärker werden.
2. Finger weg von Drogen und Alkohol, denn sie können Suizidgedanken verstärken.
3. Geh an einen Ort, wo du dir selbst nichts antun kannst, zum Beispiel in ein Café in der Nähe, wo du unter Menschen bist.
4. Lenk dich ab: Wenn du an etwas Schönes denkst oder Dir selbst etwas Gutes tust, werden die Suizidgedanken abnehmen!
5. Vertrau dich jemandem an: Wichtig ist, dass du bei akuten Suizidgedanken nicht allein bleibst. Falls du niemanden erreichst, wende dich an eine Anlaufstelle oder ruf eine Notfallnummer an.
Familie oder Freunde können eine große Unterstützung sein, aber sie ersetzen keine professionelle Beratung oder Behandlung! Deswegen solltest du dir, wenn du Gedanken hast, dir etwas anzutun, unbedingt professionelle Hilfe suchen!
Und: es gibt Hoffnung! Denn auch wenn es scheint, dass Schmerz und Unglück im Moment nicht enden: Suizidkrisen gehen irgendwann vorbei. Über deine Suizidgedanken zu sprechen, kann dir eine wichtige Entlastung bringen. Nach einem Gespräch können deine Suizidgedanken abnehmen, du kannst vielleicht wieder Hoffnung schöpfen, Lösungen werden dir aufgezeigt, deine Gefühle ändern sich, etwas unerwartet Positives geschieht oder eine Therapie könnte die Ursachen beheben. Suizid dagegen ist nicht mehr rückgängig zu machen und deswegen keine Lösung für ein vorübergehendes Problem.
Coldmirrors Erfahrungen
Coldmirror litt als Jugendliche unter Depressionen und Selbstmordgedanken. An einem Tag war es so schlimm, dass sie schon daran dachte, wie und wann sie sich umbringt. Aber sie ist wieder aus dieser Situation herausgekommen, als sie anfing, Harry Potter zu lesen. Sie legte ihre Energie in diese Geschichte und wollte unbedingt wissen, wie es weitergeht. Deswegen rät sie: such dir etwas, dass du magst und das positive Gefühle in dir auslöst. Denn „es ist ein Auf und Ab und du musst versuchen, dich vom Abgrund fernzuhalten“, sagt Coldmirror.
Falls du dringend Hilfe benötigst, lass dich von einer erwachsenen Person unterstützen und nimm professionelle Hilfe in Anspruch.
IMPRESSUM:
BUBBLES wird produziert vom hr für funk. funk ist ein Gemeinschaftsangebot der Arbeitsgemeinschaft der Rundfunkanstalten der Bundesrepublik Deutschland (ARD) und des Zweiten Deutschen Fernsehens (ZDF).
YEAH! Wir gehören auch zu funk. Schaut da mal rein:
YouTube: youtube.com/funkofficial
funk WebApp: go.funk.net
Facebook: facebook.com/funk
Instagram: instagram.com/funk
go.funk.net/impressum
