Uploaded August 2025 | Updated September 2026, 2 weeks ago
Cette vidéo explore les principes de la Thérapie Cognitivo-Comportementale (TCC), une approche structurée en psychologie. On y découvre comment nos pensées, émotions et comportements sont interconnectés et peuvent former des cercles vicieux. L'objectif est de comprendre le fonctionnement de ce système pour apprendre à le modifier, notamment en identifiant les "pensées automatiques" et en utilisant des techniques concrètes comme l'exposition graduée pour faire face aux situations anxiogènes.
Ne me croyez pas sur parole ! Je ne suis un expert dans aucun domaine et je fais principalement ces vidéos pour tenter d'en apprendre davantage sur ce qui m'intéresse puis de le partager avec d'autres personnes. Je vous encourage vivement à vérifier par vous-même ce que je dis et n'hésitez surtout pas à me corriger si vous pensez que j'ai fait une erreur ou que je n'ai pas compris un sujet.
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