Tim Gabel
SIMON WEISS: Wie wird der Ukraine-Krieg enden? Droht uns der 3. Weltkrieg?
updated
Heute denkt jeder es sei erstrebenswert ein möglichst großer Gigolo zu sein. Dabei ist es viel schwieriger eine echte emotionale Bindung zu jemandem aufzubauen, anstatt einen Haufen Frauen abzuschleppen.
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Hey Freunde,
das heutige Video ist ein Erklärvideo aus dem Gym. Ich möchte euch die zwei goldenen Regeln zum Muskelaufbau mit wenig Gewicht nahelegen.
Wie viel Prozent von deinem One Rep Max (Maximalkraft) sind nötig, um auch mit geringen Gewichten einen ausreichenden Hypertrophiereiz zu bekommen? Und kann man dadurch langfristig Muskeln aufbauen?
Außerdem sind alle Sachen, über die ich in diesem Video gesprochen habe, Teil des Algorithmus von unserer MCI-Fitness App. Dieses Wochenende beginnt der Early Access. Unter https://mcisolutions.de/ könnt ihr euch jetzt registrieren.
Viel Spaß mit dem Video!
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Quellen:
Aussage über: Wenige Wiederholungen, viel Volumen:
Adda, Ghoual. (2019). The effect of repetition ranges on maximal strength and hypertrophy. International Journal of Physical Education, Fitness and Sports. 8. 149-157
Aussage über: Volumen muss hoch genug sein:
Schoenfeld, Brad J., et al. "Resistance training volume enhances muscle hypertrophy but not strength in trained men." Medicine and science in sports and exercise 51.1 (2019): 94.
Aussage über: Unterschied zwischen Low - und High Rep Training:
Schoenfeld, Brad J., et al. "Effects of low-vs. high-load resistance training on muscle strength and hypertrophy in well-trained men." The Journal of Strength & Conditioning Research 29.10 (2015): 2954-2963.
Aussage über: Minimal benötigte Intensität:
Schoenfeld, Brad J. "Is there a minimum intensity threshold for resistance training-induced hypertrophic adaptations?." Sports Medicine 43.12 (2013): 1279-1288.
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Ich versuche jeden Tag 15.000-20.000 Schritte zu machen. Beim Spazieren bekomme ich den Kopf frei und es hilft mir gegen Stress und Angstzustände.
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#realtalk #gym #depressionen #angst #schrittechallenge #schrittezählen #spazieren
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Frauen können Marc genau so viele Kopfschmerzen bereiten, wie das Finanzamt.
#podcast #marceggers #beziehung #frauen #soberoctober
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Wenn ich Kraftsport mache, fühle ich mich instant 50% glücklicher als zuvor.
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das heutige Video ist etwas anders als sonst. Ihr als meine Community begleitet mich schon viele Jahre, wofür ich euch sehr dankbar bin. Deshalb möchte ich euch heute in einem etwas emotionaleren Video als sonst davon erzählen, was in den letzten drei Jahren alles abgegangen ist und wieso ich immer wieder mit großen Zweifeln zu kämpfen hatte. Ihr wisst, ich nehme nie ein Blatt vor den Mund und genau deswegen möchte ich euch auch an diesen Gedanken, die mich belasten, teilhaben lassen.
Schwierige Zeiten für die Freundschaft zwischen Nico und mir und angetrieben sein von falschem Perfektionismus sind zwei große Themen, die mich sehr geprägt haben und über die ich heute mit euch sprechen möchte. Außerdem erzähle ich euch, wie es nächstes Jahr mit neuer Power auf dem Kanal weitergehen wird.
Ich bin gespannt, was ihr zu dem Video sagt!
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Ein Snackerino geht immer.
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Hey Freunde,
das heutige Video ist eine Straßenumfrage. Julia und Lorenz waren auf dem Wasen unterwegs und haben Frauen gefragt, ob ich denn ein guter Schwiegersohn wäre. Insbesondere die etwas nicht mehr ganz so junge Generation hatte dabei ein paar interessante Ansichten.
Viel Spaß mit dem Video!
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Lieber hat man ein Ziel als keins.
#ziele #inscope21
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Nico hat in letzter Zeit seine Probleme oft mit Humor gelöst. Das kann auch zum Problem werden, weil die Leute denken, es könne ja gar nicht so schlimm sein...
Zum Realtalk mit Nico gehts hier: youtu.be/JWmMEHEsmRs
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Wenn ihr erstmal in der Routine drinnen seid, geht es fast wie von selbst. Deshalb kann ein Projekt wie der Sober October so wichtig sein, auch wenn es "nur" ein Monat war.
Zum kompletten BTS-Talk geht's hier: youtu.be/5tVqT6NNr9k
#soberoctober #bts #fitness #motivation
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Das heutige Video ist ein Realtalk im Gym. Mein letzter Realtalk, in dem ich euch erzählt habe, dass ich mir eine kleine Auszeit von den Podcasts nehmen werde und jetzt wieder mit dem Training durchstarten möchte, ist schon wieder ein halbes Jahr her. Deshalb dachte ich, es ist an der Zeit euch zu updaten, was sich in dem halben Jahr alles getan hat. Frühes Aufstehen, ein geregelter Tagesablauf, Pausen von den Videos, NoFaP und vor allem regelmäßiges Training haben mir in den letzten Monaten echt gut getan. Wie genau ein Tag aktuell bei mir aussieht, erfährt ihr in dem Video.
Viel Spaß beim Anschauen!
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Hat Nico den Hunger auf Erfolg verloren?
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Marc wurde der schnelle Erfolg u.a. mit seinen Straßenumfragen teilweise zu viel, sodass er einfach mal aufwachte und weinen musste.
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Sauf-Content kommt anscheinend besser an als Fitness-Content.
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Die Statue hat wohl einfach über Nacht ihre Farbe geändert. Zumindest sind wir alle davon überzeugt gewesen...
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Die Abiturnote ist eine Frage der Auslegung...
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Marc hat in den letzten Jahren zunehmend seine Gesundheit vernachlässigt. Jetzt war es laut ihm "höchste Eisenbahn", das zu ändern. Den Sober October nahm er als Anstoß für ein neues Leben.
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Da war ich mit Pascal Kerouche unterwegs und dachte die Jungs fragen mich nach nem Foto, aber eigentlich wollten sie eines mit Pascal haben...
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Hey Freunde,
für das heutige Video haben Nico und ich uns zusammengesetzt, um über den Sober October zu sprechen.
Nico hat den Oktober in Barcelona nicht nur für hartes Training genutzt, sondern auch als mentale Auszeit betrachtet. Zu Hause in Stuttgart ist immer viel los und es fehlt die Zeit in sich zu gehen und zu reflektieren. In den letzten Jahren ist einiges passiert, was auch an Nico nicht spurlos vorbeiging. Viel Party machen mit Ron hat ihn in dieser Zeit gut abgelenkt, aber Ablenkung ist nicht der richtige Ansatz. Hier in Barcelona, mit einem strukturierten Tagesablauf, hatten wir mehr Zeit unser Leben nüchterner zu betrachten. Nico konnte viele neue Gewohnheiten mitnehmen und wird auch Zuhause weiter an sich arbeiten.
Inwiefern sich Nico verändert hat, was zu viel Nachdenken mit ihm macht und welche Ziele er sich für daheim gesteckt hat, erfährt ihr im heutigen Talk.
Viel Spaß beim Anschauen!
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Heute Nacht ab 0:00 beginnt bei OLA KALA der Black Friday Sale! Es gibt viele Pieces aus älteren Kollektionen von uns mit bis zu 50% Rabatt. Schaut gerne im Shop vorbei auf olakala.de. Viel Spaß beim shoppen!
#streetwear #blacksubstance #inscope21
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Marc hat im Sober October gemerkt, dass sein Lifestyle die letzten zwei Jahre alles andere als healthy war. Hat er noch rechtzeitig die Kurve gekriegt?
#soberoctober #podcast #fitness #gym
Short aus dem Podcast mit Marc Eggers: youtu.be/4rCYioTIq2c
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Nico fällt schon in schwierige alte Muster zurück.
Aber er ist zufrieden mit seinem Tagesrhythmus.
#inscope #timgabelbts #podcast #fitness
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Im Talk zum Sober October mit Marc Eggers in Barcelona, haben Marc und ich auch über seine Gewohnheiten Zuhause gesprochen. Seine Videos, in denen er Leute auf den Straßen zu den unangenehmsten Themen interviewt kommen krass gut an. Dennoch fällt es auch ihm nicht immer einfach Leute die intimsten Sachen zu fragen. Deshalb habe ich ihn gefragt, ob er sich manchmal vor den Umfragen Mut antrinkt, aber Marc sagt, dass er mit Alkohol gar nicht so gesprächig ist und weniger geile Umfragen macht, als nüchtern.
#marceggers #soberoctober #alkohol
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Hat jeder komplett durchgezogen? Immer 100% gegeben im Training? Wirklich keinen Tropfen Alkohol getrunken? Sich nie eine Kippe angezündet?
#fitness #inscope #timgabelpodcast #ronbielecki
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► Zur aktuellen BTS Folge: youtu.be/5tVqT6NNr9k
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Außerdem haben wir krasse Rabattaktionen für euch. Sichert euch bereits im Early Black Friday Sale am Donnerstag, 24.11. ab 14:00 Uhr eure Lieblingspieces. Alles, was ihr dafür tun müsst, ist euch für den OLA KALA Newsletter anzumelden auf https://www.olakala.de/pages/early-access. Schnell sein lohnt sich, denn es gibt nur eine begrenzte Anzahl von Zugängen.
Zusätzlich gibt es den großen Black Friday Sale für ALLE am Freitag, 25.11. ab 0:00 Uhr mit bis zu 50% Rabatt. Viel Spaß mit den Pieces!
Hey Freunde,
das heutige Video ist ein Talk mit Marc Eggers. Marc und ich haben uns zusammengesetzt, um die Zeit vom Sober October gemeinsam aufzuarbeiten. Einen Monat lang krass mit dem Training und der Ernährung durchzuziehen, hat Marc nachhaltig beeinflusst. Die Learnings, die er aus dieser Zeit zieht, haben ihn dazu bewogen sein Leben komplett umzukrempeln.
Das ist Marc sehr wichtig, denn gerade in den letzten paar Jahren mit dem Aufschwung seiner YouTube Karriere, hat er sich in die Arbeit gestürzt und die Gesundheit seines Körpers, sowohl mental, als auch physisch vernachlässigt. Alkohol, Partys und Depressionen waren Bestandteil seines Lebens und auch weiter zurück in seiner Vergangenheit sah es nicht gerade rosig aus. Warum Marcs Wohnung zwangsgeräumt wurde und weshalb Frauen und das Finanzamt ihn die meisten Gedanken gekostet haben erfahrt ihr unter anderem heute.
Viel Spaß mit dem Video!
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Im letzten BTS Talk mit Nico erzählt er über seine Fressflashs nach den Diäten. #fitness #diät #inscope21
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#papaplatte #erstedates #dating #timgabelpodcast
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► Zum Originalvideo: youtube.com/watch?v=QJ3GkbOSeRo
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Behind the Screens, mit Thomas, Nico und Vincent.
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Stumpft man durch zu viel Dating ab? Kann man es dadurch verlernen, wie man sich in einer Beziehung verhält?
#beziehung #dating
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Wie ist das so, wenn man das erste mal alleine im Wald übernachtet?
#7vswild #lostplaces #fritzmeinecke #podcast
Zum Podcast mit Fritz Meinecke geht's hier: youtu.be/b5WLCXSoXwI
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Schafft es Ron, rauchfrei zu bleiben?
#rauchenaufhören #ronbielecki
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Hey Freunde,
nach langer Zeit ist es mal wieder so weit für eine Folge BTS. Heute sind Vincent, Thomas und als Vertretung von Mev, Nico mit mir am Start. Wir dachten nach dem Sober October ist es an der Zeit, die Wochen in Barcelona Revue passieren zu lassen: Wer hat am krassesten durchgezogen? Wie war die Stimmung vor Ort? Und wie war euer Feedback aus der Community? Außerdem haben wir noch darüber gesprochen, was die geilste Social Media Plattform ist und wie unterschiedlich deren Algorithmen funktionieren.
Viel Spaß mit dem Video!
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► Timestamps
0:00 Intro
2:55 Verbesserungsvorschläge für den Sober October?
9:54 Wie war es in der Villa?
20:48 Ist Tim sozial inkompatibel?
29:54 Wer hat am krassesten durchgezogen?
39:02 Feedback aus der Community?
46:12 Personen - oder Content-Algorithmus?
57:46 Hate Kommentare?
Fritz Meinecke hat mir im Podcast von seinen unzähligen Reisen erzählt. Oft musste er unterwegs auch auf weniger komfortable Übernachtungsmöglichkeiten zurückgreifen. Egal, ob verschimmelte Wände oder einsturzgefährdete Decken, Fritz ist sich für nichts zu schade.
Zum Podcast mit Fritz Meinecke geht's hier: youtu.be/b5WLCXSoXwI
#podcast #fritzmeinecke #travel #lostplaces #7vswild
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► Zu Fritz Meinecke
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Im Sober October Talk mit Ron Bielecki hat mir Ron erzählt, dass er sich durchaus seinem Alkohol - und Party-Image bewusst ist. In der letzten Zeit gab es keine Woche, in der Ron nicht auf irgendwelchen Partys in krassen Locations unterwegs war und einen Tornado nach dem anderen entzündet hat. Durch sein hartes Training und die konsequente Umstellung seines Lifestyles im Sober October glaubt Ron, dass er nun auch anderen ein Vorbild sein kann, ihr Leben zu ändern.
#podcast #ronbielecki #alkohol #partys #soberoctober #fitness #health
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► Zu Ron Bielecki
Youtube: youtube.com/c/RonBielecki69
Instagram: instagram.com/ronbielecki
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Im Podcast mit Fritz Meinecke hat mir Fritz unter anderem von seiner Reise nach Tschernobyl erzählt. 2016 war er für den History Channel dort unterwegs und hat sich die verstrahlten Gebiete angeschaut. Drei Tage hat Fritz dort übernachtet und sogar den komplett verstrahlten Reaktor betreten.
Zum Podcast mit Fritz Meinecke geht's hier: youtu.be/b5WLCXSoXwI
#podcast #fritzmeinecke #ontour #tschernobyl #lostplaces
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Während des Sober Octobers habe ich mich mit Ron zusammengesetzt, um mit ihm über seine Entwicklung zu sprechen. Das konsequente Training und die gesunde Ernährung sind ihm gut bekommen. Viele Frauen haben sich bei ihm gemeldet und gesagt, dass sie finden, dass er wieder richtig gut aussieht. Fitness hat eben auf allen Ebenen positive Aspekte.
#soberoctober #ronbielecki #fitness #gym #training #frauen
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am Ende des Sober Octobers haben Ron und ich uns hingesetzt, um den Monat Revue passieren zu lassen. Einen Monat krass im Gym durchziehen und ein völlig cleaner Lifestyle haben Ron verändert, aber auch nachhaltig? – Das und was auf der Venus so ging, besprechen wir heute.
Viel Spaß mit dem Video!
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► Timestamps
0:00 Intro
0:19 Wie war es auf der Venus?
7:15 Neues Image?
12:45 Erkenntnisse im Sober October?
19:07 Wie nehmen dich die Leute wahr?
23:29 Was ändert sich jetzt?
32:21 Was ist auf der Venus gelaufen?
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Ihr könnt Blinkist auch vorab 7 Tage kostenlos testen.
Hey Freunde,
heute kommt ein Podcast mit Kryptoexperte Prof. Dr. Philipp Sandner.
Viele von euch kennen ihn vielleicht noch: Der erste Podcast mit Philipp vor einem Jahr, in dem wir über Bitcoin, Blockchain uvm. gesprochen haben, kam krass gut bei euch an.
Deshalb haben wir uns zusammengesetzt, um da anzuknüpfen, wo wir letztes Mal aufgehört haben und sind dieses Mal etwas tiefer ins Detail gegangen. Neben Bitcoin, Blockchain und Co. geht es heute auch um die aktuelle Inflation, Bildung und um Wege, sein Geld in Krisenzeiten zu sichern und auszubauen.
Zieht euch auch hier gerne die erste Folge mit Philipp rein:
youtu.be/7lzQlDETZro
Viel Spaß mit dem Podcast!
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Interessante Quellen von Prof. Dr. Sandner:
1) Hans-Werner Sinn mit tollem Video (April)
youtu.be/C6cd9WXk_hU
2) Mini Einführung:
forbes.com/sites/philippsandner/2020/11/18/do-crypto-assets-and-tokenized-real-assets-protect-against-inflation/?sh=aae6ccc5d761
3) Prognose immer gegen 2%
forbes.com/sites/philippsandner/2022/05/26/inflation-and-the-european-central-bank-it-is-a-mess/?sh=3b2e66543d27
4) Bitcoin statt Netflix, hier die BTC22 Konferenz in Innsbruck, auf deutsch
Tag 1 - youtube.com/watch?v=JwozFs6ieOY&t=16249s
Tag 2 - youtube.com/watch?v=I2RiKcCi_8w&t=467s
5) Inhaltlich besser, aber halt auf Englisch: Die Bitcoin Miami Konferenz
youtube.com/results?search_query=bitcoin+miami
6) Der Youtube-Kanal von uns (Uni) mit zig Videos von Konferenzen (Nicht nur Bitcoin, sondern alles zu Crypto)
youtube.com/channel/UC_QUkV7rb0WWyKtWk2dIN5Q
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► Zu Prof. Dr. Philipp Sandner:
LinkedIn: de.linkedin.com/in/philippsandner
Twitter: twitter.com/philippsandner
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► Timestamps
0:00 Intro
2:12 Haben Frauen kein Interesse an Blockchain?
13:05 Generation Z hat keine Risikobereitschaft?
24:04 Was ist Inflation?
38:21 Treibt der Nachhaltigkeitsgedanke in die Finanzkrise?
50:37 Kann man sich noch auf den Staat verlassen?
1:07:13 Was macht die EZB falsch?
1:25:44 Lernt man mehr in YouTube Videos als im Studium?
1:38:07 Wie wird unsere Inflationsrate steigen?
1:51:13 Bitcoin ist eine Frage der Zeit?
2:06:23 Warum ist Bitcoin digitales Gold?
2:17:49 Warum wird es nur einen Bitcoin geben?
2:31:34 Bitcoin läuft bis in alle Ewigkeit?
2:44:07 Warum nur digitale Assets in Blockchains?
2:57:06 Wie entwickelt sich Krypto in der Zukunft?
3:11:35 Innovations-Eskalation?
3:21:45 Metaverse ist was für jeden?
3:32:53 Struktur der Individuen?
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Hey Freunde,
heute kommt seit langem mal wieder ein Video mit @inscope21 und @Ron Bielecki . Wir haben uns hingesetzt und versucht zu reflektieren, was in letzter Zeit alles so bei den Jungs abging und ob das Partyleben auf Dauer Zukunft hat. Wie es nun weitergehen wird und einen kleinen Vorgeschmack darauf, was die Jungs im Sober October erwarten wird, seht ihr im Video.
Viel Spaß damit!
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► Timestamps
0:00 Intro
3:03 Verpflichtet lustig zu sein?
20:13 Wird Ron es schaffen nicht zu Trinken/Rauchen?
27:42 Statement zum Rammstein-Konzert Ausraster
36:01 Wer wird die krasseste Transfo machen?
Für die Schweiz sind es bis zu CHF 140.- auf Deine ersten 4 Boxen. Der Code ist nur für Neukund*innen anwendbar
Hey Freunde,
das heutige Video ist eine Reaction auf Mois‘ krasse Body-Transformation. Mois hat drei Monate Training fokussiert durchgezogen .
Gerade im Hinblick auf den Sober October und die Veröffentlichung unserer MCI Fitness-App nächsten Monat bin ich nun sehr gespannt auf seine Ergebnisse!
Viel Spaß mit dem Video!
Zum Mois Video: youtube.com/watch?v=1wfLrC-uyvE
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► Für aktuelle Informationen und die Möglichkeit auf einen Platz auf der Warteliste für die Fitness-App: https://mcisolutions.de
► Wenn ihr noch mehr Infos zum Sober October und zu den Trainingsmethoden vor Ort wollt, könnt ihr euch hier eintragen: https://sober-october.de/
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Außerdem hat gestern der Elysium Retouren-Drop gestartet.
Vielen Dank für Euren Support!
Hey Freunde,
heute kommt mal ein etwas anderes Video aus dem Gym. Viele von euch haben mir geschrieben, wie ich es trotz langen Trainingspausen geschafft habe Muskeln zu erhalten. In diesem Video erkläre ich euch, wie ihr nach längeren Pausen wieder ins Training reinkommt und auf was ihr alles achten solltet, um eure Form zu halten.
Also viel Spaß mit dem Video!
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► Für aktuelle Informationen und die Möglichkeit auf einen Platz auf der Warteliste für die Fitness-App: https://mcisolutions.de
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► Quellen
Einblendung 1:
Bosquet L, Berryman N, Dupuy O, Mekary S, Arvisais D, Bherer L, Mujika I. Effect of training cessation on muscular performance: a meta-analysis. Scand J Med Sci Sports. 2013 Jun;23(3):e140-9. doi: 10.1111/sms.12047. Epub 2013 Jan 24. PMID: 23347054.
Einblendung 2:
Bickel CS, Cross JM, Bamman MM. Exercise dosing to retain resistance training adaptations in young and older adults. Med Sci Sports Exerc. 2011 Jul;43(7):1177-87. doi: 10.1249/MSS.0b013e318207c15d. PMID: 21131862.
Einblendung 3:
Huang MJ, Nosaka K, Wang HS, Tseng KW, Chen HL, Chou TY, Chen TC. Damage protective effects conferred by low-intensity eccentric contractions on arm, leg and trunk muscles. Eur J Appl Physiol. 2019 May;119(5):1055-1064. doi: 10.1007/s00421-019-04095-9. Epub 2019 Feb 18. PMID: 30778759.
Vielen Dank für Euren Support!
Hey Freunde,
heute gibt es wieder mal einen Vlog, in welchem Ich euch zeige was in den letzten Wochen bei mir los war. Ich war mit Rin im Tattoo Studio, mit Felix im Gym und gebe euch ein wenig behind the scenes bei der Entwicklung unserer Fitness App.
Viel Spaß mit dem Video!
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Im Vlog:
Shpendi: @Shpendiboy
Sascha: @unsympathischTV
Mommy I'm Sorry: youtube.com/c/MommyImSorry
Rin: instagram.com/rintintin
Nina: instagram.com/ninapost.ink
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