Uploaded December 2025 | Updated September 2026, 2 hours ago
Leben OHNE Zucker bzw. ohne Süßigkeiten wie Schokolade, Eis, Kuchen, Kekse, Gummibärchen und so weiter. Das ist gar nicht schwer und mache ich nun seit zwei Jahren. Und trotzdem muss man dabei nicht auf den Genuss von Süßem verzichten. Sofia zeigt uns, wie man einen Kuchen backt, der komplett auf Kristallzucker verzichtet - die Süße kommt nur aus getrockneten Datteln. Das Rezept für diesen Kuchen ist wirklich ganz leicht nachzumachen und er schmeckt köstlich.
Zutaten für das Rezept Tarte / Kuchen aus Süßkartoffel oder Kürbis
*für die Füllung*
600 g Süßkartoffel oder Kürbis
80 ml Kokoscreme / Kokosmilch
4 EL Ahorn-Sirup + 2 EL Muscovado-Zucker (oder 150 g Datteln)
3 EL Maisstärke
2 EL Saft von einer Orange
Raspel von der Orangenschale
1 EL Zimt
1 TL Ingwerpulver
½ TL Kardamompulver
1 Vanilleschote
*für den Boden*
50 g Sonnenblumen- oder Walnusskerne
200 g Hafermehl
1 EL Maisstärke
2 EL Melasse
60 ml Sonnenblumenöl
4 EL Milch
1 EL Zimt
Sofias Küchenmaschine magimix-shop.de/magimix-kuechenmaschine-cuisine-systeme-4200-xl-chrom-matt
Hier arbeitet Sofia: https://taff.network
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► Kanalmitglied werden: youtube.com/channel/UC0pzFp7mX5PISkJSlp2HwwA/join ♡
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Rigotti bei Instagram: instagram.com/selbstversorger_rigotti
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► Hiermit arbeitet Rigotti(*)
Mein Computer: amzn.to/3BwglmJ
Meine Tastatur: amzn.to/3AvexJa
Meine Maus: amzn.to/2YFDrIM
Mein Festplattengehäuse: amzn.to/3uYbo3w
Meine Filmkamera: amzn.to/3BxQRW7
Meine Vlogging-Kamera: amzn.to/3gFjXcV
Mein Funk-Mikrofon: amzn.to/3gAYRxp
Stativ: amzn.to/1Ybu7mA
Stativ (nobel): amzn.to/3rGD2ow
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► Alles rund ums Gewächshaus(*)
Maxima-Minima-Thermometer (kein Billigschrott): amzn.to/1YbvvWh
Automatischer Fenster- oder Türöffner: amzn.to/3LRjZ1L
LED-Pflanzenleuchten: amzn.to/3ROzuey
Unkrautstecher/Ampferstecher: amzn.to/3ZMIse4
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► Aus der Küche(*)
mein chinesisches Kochmesser: amzn.to/3tmjzKg
Meine Küchenmaschine: amzn.to/3LRJr74
Einkochautomat: amzn.to/46DU5Gx
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► Alles für meine Hühner(*)
Automatische Hühnerklappe: amzn.to/3Q6S4xm
Muschelkalk für Hühner: amzn.to/1Ybvqlf
(*)Bei diesen Links handelt es sich um Affiliate Links. Wenn ihr über diese Links etwas kauft, unterstützt ihr meine Arbeit, ohne dass es euch einen Cent mehr kostet – vielen Dank!
#selbstversorgung #rigotti #garten
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*für die Füllung*
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