Uploaded April 2025 | Updated September 2026, 3 weeks ago
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Receita (se for só para ti)
Frango:
• 400g de peito de frango
• Temperar com sal, paprika, alho em pó, cebola em pó
Molho Picante de Chipotle:
• 90g de maionese light
• Sumo de meio limão
• Sriracha tabasco
• Paprika
Burritos:
• 5 Wraps de Trigo CONTINENTE
• 1/2 saco de queijo com teor reduzido de gordura
• Umas 10 folhas de alface picada
• 1 tomate fatiado (200g)
TOTAL KCAL: 2000 kcal / 403 kcal por wrap
TOTAL Proteína: 177g / 35g de proteína por wrap
Treino do Desafio
Sled Push (empurrar trenó)
Sled Pull (puxar trenó)
Burpees
Cleans
Assault Bike (até completar os 3 minutos)
🕒 No final dos 3 minutos, a equipa que acumulasse mais calorias na Assault Bike era a vencedora!
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