Uploaded July 2026 | Updated September 2026, 4 days ago
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Du atmest wahrscheinlich zu viel - nicht zu wenig. Diplom-Psychologin Pavithra Novak erklärt im Gespräch mit Teresa Arrieta, warum CO2 kein Abfallprodukt ist, sondern der Schlüssel zu gesunden Gefäßen, stabilem Blutdruck und stärkeren Knochen. Es geht um die Buteyko-Atmung, die Verbindung zwischen Atemmuster und Osteoporose, warum Mundatmung beim Sport deine Leistung sabotiert und wie du dein Nervensystem über die Ausatmung gezielt beruhigst.
Kapitel:
00:00 – Intro: Warum du wahrscheinlich zu viel atmest
00:02:32 – Warum Atmung im Zentrum von Pavithras Arbeit steht
00:06:28 – Der Blut-pH-Wert und die Stoffwechselvorgänge
00:08:26 – Osteoporose: Der unterschätzte Zusammenhang
00:11:03 – Vergärung und die Verbindung zur Krebsentstehung
00:14:38 – Stressatmung, Cortisol und Insulinresistenz
00:22:46 – CO2 als Gefäßerweiterer: Blutdruck und Asthma
00:33:13 – Das gesunde Atemmuster: 6 Atemzüge pro Minute
00:42:20 – Atemübung zum Mitmachen
00:59:46 – Nasenatmung, Hilfsmittel und wann Buteyko hilft
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00:33:13 – Das gesunde Atemmuster: 6 Atemzüge pro Minute
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00:59:46 – Nasenatmung, Hilfsmittel und wann Buteyko hilft
