HAKUJ ZDROWIE | Co jak nie umiem medytować? - Karo Tashi @HAKUJZDROWIE | Uploaded September 2019 | Updated October 2024, 6 hours ago.
TRUDNO CI USIĄŚĆ W JEDNYM MIEJSCU W CISZY?

Wiele osób twierdzi, że nie potrafi medytować... Mówią:
- "nie jestem w stanie wysiedzieć w jednym miejscu",
- "nie umiem się skupić na oddechu",
- "moje ciało jest spięte i wszystko mnie boli",
- "mam za dużo myśli"...

W takich sytuacjach przed praktyką poruszaj się - np. poskacz na trampolinie lub potańcz. Będzie Ci dużo łatwiej, jeśli Twoje mięśnie się zrelaksują i wrócisz do swojego ciała. W medytacji nie chodzi o to, aby z niego "odlatywać". A o co chodzi? Posłuchaj Karo Tashi, specjalistki od mindfulness.

Chcesz więcej darmowej wiedzy? Zapraszamy na www.hakujzdrowie.pl