Saluteinmovimento | ADDOMINALI e GLUTEI sul divano | Salute in Movimento @saluteinmovimento | Uploaded 4 years ago | Updated 2 hours ago
Tre esercizi per mantenersi in forma utilizzando il divano... proprio cos! Vediamo insieme a Michela questi esercizi:
- Ponte glutei
- Crunch a gambe tese, lombare sul divano
- Plank
Buon allenamento!
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Sul canale YouTube di Saluteinmovimento troverai contenuti e consigli pratici riguardanti fitness, dimagrimento, allenamento ed esercizi di tonificazione e stretching da eseguire a casa tua. In particolare esercizi per:
Glutei http://www.youtube.com/watch?v=i72JhJdILZI&list=PLB68F68E3737F1426
Addominali http://www.youtube.com/playlist?list=PLtlowA6_StvkflbTi9ybleogX3Gb0INUU
Dimagrire http://www.youtube.com/playlist?list=PLtlowA6_StvmsXxLNfGQNtZC2U62-Ke51
Cervicale http://www.youtube.com/playlist?list=PLtlowA6_StvkkBqweaQ3q2JC6l2H5Y2Dj
Schiena http://www.youtube.com/playlist?list=PLtlowA6_StvnBoyQpjYnnT30VUK7ndS9k
Spalle http://www.youtube.com/playlist?list=PL80C42C2498186670
Braccia http://www.youtube.com/playlist?list=PL0AD3952CC4658A68
Pettorali http://www.youtube.com/playlist?list=PLF045E732937D1E48
Gambe e cosce http://www.youtube.com/playlist?list=PL8ECE4CDF4B7A3DB0
Postura http://www.youtube.com/playlist?list=PL5D12F855A252C79F
Sciatica http://www.youtube.com/playlist?list=PLtlowA6_StvlL5b_1K1MuztEPT09-zpfb
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Altri siti da consultare:
http://www.saluteinmovimento.com
http://www.saluteingravidanza.com
I brani musicali eventualmente presenti come sottofondo agli esercizi sono tratti dalla libreria "royalty free" disponibile su Pinnacle Studio 15 HD Ultimate (Scorefitter). Link al prodotto http://www.pinnaclesys.com/publicsite/it/home/
Gli esercizi proposti sono rivolti a persone che stanno bene. In presenza di patologie e controindicazioni all'attivit fisica autonoma rivolgetevi al vostro medico curante, al medico specialista oppure ad altre figure di riferimento (fisioterapista, osteopata, ecc.).
I canali "saluteinmovimento" e "saluteingravidanza" si occupano di promozione della salute attraverso la giusta attivit fisica ed uno stile di vita equilibrato.
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Postura http://www.youtube.com/playlist?list=PL5D12F855A252C79F
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