Uploaded November 2018 | Updated September 2026, 2 weeks ago
4 Alimentos para Prevenir y Combatir la Artrosis
Las articulaciones de nuestro cuerpo están en constante uso a lo largo del día. Gracias a estas es que podemos mover con total normalidad todos los huesos de nuestro cuerpo.
Normalmente todos contamos con un total de 360 articulaciones repartidas por todo el organismo. Claramente estas pueden ser afectadas por diferentes enfermedades, por el uso excesivo de ella o simplemente por la edad.
Una de las afecciones más conocidas relacionadas con esta parte del cuerpo es la artrosis.
Básicamente dicha enfermedad consta en la inflamación de una o varias articulaciones, provocando el mal funcionamiento de estas, seguido de rigidez a la hora de moverse y dolor. Desafortunadamente la artrosis es un estado crónico que no tiene cura y puede empeorar con los años.
Pero afortunadamente, se puede llegar a controlar, evitando complicaciones y provocando que aquella persona que sufra de esta afección se le haga más llevadera.
Está de más decir que esta enfermedad necesita de un diagnostico medico preciso y un tratamiento indicado por este, pero a su vez el consumo de ciertos alimentos, puede aumentar rápidamente los tiempos de recuperación y hacer el tratamiento doblemente efectivo.
A continuación puedes encontrar una pequeña lista de ciertos alimentos para tratar la artrosis y aumentar el nivel de recuperación:
Té verde.
Si bien no es un alimento en sí, esta bebida cuenta con ciertas propiedades antioxidantes, ayudando a evitar una complicación en la artritis e incluso reducir la severidad de la misma.
Aceites vegetales.
El hacer uso de este tipo de aceites en las comidas es un gran recurso a la hora de buscar alternativas naturales contra esta enfermedad. El aceite de oliva extra virgen es un gran candidato, rico en Omega 3 que ayudan a reducir la inflamación y el dolor en las articulaciones.
Salmón.
Y hablando de Omega 3, que mejor elección que el Salmón. Este pescado además de saber muy bien, es uno de los que más altos niveles de Omega 3 ofrece a nuestro cuerpo, y no solo eso sino también cuenta con vitamina D que ayuda a regular él envió de calcio hacia los huesos.
Alimentos ricos en vitamina C.
El colágeno es el principal compuesto de los cartílagos y la vitamina C ayuda al cuidado y producción de este en el organismo. Así que entre los alimentos para prevenir una artrosis están El kiwi, la naranja y la guayaba son frutas con altos niveles de vitamina C en su composición.
Temas relacionados:
alimentos con colageno para la artrosis
alimentos que causan artrosis
alimentos para la artrosis en las manos
qué alimentos no debe comer una persona con artrosis
4 Alimentos para Prevenir y Combatir la Artrosis
Las articulaciones de nuestro cuerpo están en constante uso a lo largo del día. Gracias a estas es que podemos mover con total normalidad todos los huesos de nuestro cuerpo.
Normalmente todos contamos con un total de 360 articulaciones repartidas por todo el organismo. Claramente estas pueden ser afectadas por diferentes enfermedades, por el uso excesivo de ella o simplemente por la edad.
Una de las afecciones más conocidas relacionadas con esta parte del cuerpo es la artrosis.
Básicamente dicha enfermedad consta en la inflamación de una o varias articulaciones, provocando el mal funcionamiento de estas, seguido de rigidez a la hora de moverse y dolor. Desafortunadamente la artrosis es un estado crónico que no tiene cura y puede empeorar con los años.
Pero afortunadamente, se puede llegar a controlar, evitando complicaciones y provocando que aquella persona que sufra de esta afección se le haga más llevadera.
Está de más decir que esta enfermedad necesita de un diagnostico medico preciso y un tratamiento indicado por este, pero a su vez el consumo de ciertos alimentos, puede aumentar rápidamente los tiempos de recuperación y hacer el tratamiento doblemente efectivo.
A continuación puedes encontrar una pequeña lista de ciertos alimentos para tratar la artrosis y aumentar el nivel de recuperación:
Té verde.
Si bien no es un alimento en sí, esta bebida cuenta con ciertas propiedades antioxidantes, ayudando a evitar una complicación en la artritis e incluso reducir la severidad de la misma.
Aceites vegetales.
El hacer uso de este tipo de aceites en las comidas es un gran recurso a la hora de buscar alternativas naturales contra esta enfermedad. El aceite de oliva extra virgen es un gran candidato, rico en Omega 3 que ayudan a reducir la inflamación y el dolor en las articulaciones.
Salmón.
Y hablando de Omega 3, que mejor elección que el Salmón. Este pescado además de saber muy bien, es uno de los que más altos niveles de Omega 3 ofrece a nuestro cuerpo, y no solo eso sino también cuenta con vitamina D que ayuda a regular él envió de calcio hacia los huesos.
Alimentos ricos en vitamina C.
El colágeno es el principal compuesto de los cartílagos y la vitamina C ayuda al cuidado y producción de este en el organismo. Así que entre los alimentos para prevenir una artrosis están El kiwi, la naranja y la guayaba son frutas con altos niveles de vitamina C en su composición.
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