Silvester mit einer Profi-Bodybuilderin 🥂 | 3-Gänge-Menü & Schlafen vor Mitternacht 😴 Lena Ramsteiner 2026-01-08 | Silvester als Profi-Bodybuilderin 🥂Es gab ein 3-Gänge-Menü, entspannte Vibes und genau eine große Frage:Schaffe ich es überhaupt bis 0 Uhr? 😅💬 Seid ehrlich:Team Party bis 3 Uhr oder Team 20:00 Uhr Couch?👍 Like & Abo, wenn ihr mehr Einblicke ins echte Leben wollt!
48H bis zur Bühne 😳 Pump Session, Pro Meeting & letzte Vorbereitungen | Road to Europa Pro Offenbach Lena Ramsteiner 2026-09-17 | In dieser Folge nehme ich euch mit in die letzten 48 Stunden vor dem Wettkampf – genau in diese ganz besondere Phase, in der sehr vieles ansteht:Pump Session im Gym, Pro Meeting, Live Podcast, Massage & Recovery und natürlich jede Menge Gedanken rund um die letzten Vorbereitungen vor der Bühne.Danke, dass ihr mich auf dieser Reise begleitet. ❤️Wenn euch das Video gefällt, lasst gerne einen Like & Kommentar da und abonniert den Kanal, damit ihr den nächsten Teil nicht verpasst.
Mein eigenes PRIVAT-GYM?! 🔑 Trainingseinblicke & Halara Try-On 👖 Lena Ramsteiner 2026-09-07 | Es wird ernst: Ich habe die Schlüssel zu meinem eigenen Privat-Gym! 🔑🥹In diesem Vlog nehme ich euch mit zu einem ziemlich großen neuen Kapitel: meinem eigenen Gym. Noch steht nicht alles und es gibt einiges zu planen – aber die Schlüssel sind da! 🤯 Ich zeige euch außerdem ein paar Trainingseinblicke und nehme euch natürlich ganz normal durch meinen Alltag mit.Anzeige - Und außerdem gibt’s einen #halara Haul 👖 Ich teste unter anderem Jeans,, die bei meiner Form tatsächlich passen! 😂Das trage ich im Video:Halara Flex™ Baggy Jeans Low Rise mit Knopf und Reißverschluss, mehreren Taschen, weitem Beinhttp://halara.link/s/141YgAtn3EFarbe：Light Azure DenimGröße：M (regular)PRODUKT ID: 02669802Lässige Hose mit Leinengefühl, hoher Taille, Kordelzug an der Seite und weitem Beinhttp://halara.link/s/141YgAtn7JFarbe：Fields of RyeGröße：M (regular) )PRODUKT ID: 02800205Halara Flex™ - Rückenfreies, figurbetontes, verwaschenes Freizeitkleid aus elastischem Strick-Denim mit Neckholder, Reißverschluss und Gürtelhttp://halara.link/s/141YgAtn3JFarbe：Misty Blue DenimGröße：M⭐ Rabattcode: lenara super 26035 % ab 75 € Warenwert10 % ab 169 € WarenwertDetails:Unbegrenzte Nutzung pro BenutzerKombinierbar mit allen weiteren Aktionen auf der WebsiteJetzt gültig bis 01.10.2026⭐ Rabattcode: lenara 260310 % Rabatt auf alle Artikel zum regulären Preis zu erhalten. (Ohne Mindestbestellwert.)Schreibt mir unbedingt in die Kommentare: Was darf in meinem Privat-Gym auf keinen Fall fehlen? 👀Wenn euch der Vlog gefällt, freue ich mich riesig über einen Daumen nach oben & ein Abo. ❤️
Ich bin KAPUTT… Alltags-Vlog zwischen Coaching, Social Media & Athleten-Dasein. Lena Ramsteiner 2026-08-30 | Dieses Mal nehme ich euch nicht nur mit in mein Training, sondern zeige euch auch, was in meinem Alltag rundherum alles passiert.Denn mein Leben besteht nicht nur daraus, selbst Athletin zu sein: Ich arbeite als Coach, begleite andere bei ihren Zielen, kümmere mich um mein Business, produziere Content und versuche gleichzeitig, mein eigenes Training und meine sportlichen Ziele bestmöglich zu verfolgen.In diesem Vlog bekommt ihr einen Einblick hinter die Kulissen: Wie sieht mein Alltag als Coach aus? Was steht geschäftlich an? Wie organisiere ich alles rund um mein Training? Und was braucht es eigentlich, damit ich trotz eines vollen Alltags als Athletin weiter vorankomme?Natürlich gibt’s auch wieder jede Menge Training, Gedanken zu meiner aktuellen Form und einen ehrlichen Einblick, wie ich versuche, all meine verschiedenen Rollen unter einen Hut zu bekommen.Viel Spaß beim Anschauen! 🫶🏼
Can She Beat Me? 👀 Posing with Austrian Oak Champion Kristina Zafirova Lena Ramsteiner 2026-08-26 | Today I’m posing alongside Austrian Oak Champion Kristina Zafirova, as she prepares for her first-ever Olympia!We’re both Figure athletes, but at very different points in our Olympia journeys: Kristina is about to make her Olympia debut, while I already have five Olympia appearances under my belt.So of course, we had to put our physiques side by side! 😈Show Kristina some love before she steps onto the Olympia stage!Kristinas Instagram: instagram.com/zafirova_kristina_ifbbproIf you enjoy the content, make sure to LIKE & SUBSCRIBE for more! 💪🔥
SHOWDAY - Texas Pro Champion!!! Lena Ramsteiner 2026-08-21 | Der Tag, für den ich monatelang gearbeitet habe. 🤠🏆In diesem Vlog nehme ich euch mit auf die komplette Achterbahn der Emotionen an meinem Showday bei der Texas Pro , von der Anspannung am Morgen bis zum Moment, in dem der Sieg feststeht.Im Video:Backstage & letzte VorbereitungPrejudging & FinalsDer Moment des Sieges 🏆Emotionen purWenn euch das Video gefällt, lasst ein Like da und abonniert den Kanal für mehr Competition-Content. 💪
1 DAY OUT – Champion Mindset Lena Ramsteiner 2026-08-17 | 1 Tag vor der Show – jetzt geht's nur noch um Details. 🔍In diesem Vlog nehme ich euch mit durch meinen letzten Tag vor der Texas Pro. Jedes Detail zählt jetzt noch – Form, Mobility, Posing, Mindset.Im Video:Finaler Form CheckMobility & Vorbereitung des KörpersPosing-PracticeAthletes MeetingMindset vor der ShowJetzt gibt's kein Zurück mehr. Morgen ist es soweit. 🏆Wenn euch das Video gefällt, lasst ein Like da und abonniert den Kanal, um mich bis zur Show zu begleiten. 🔥
Erstes Workout in Texas - Training in Shaun Claridas privatem Gym Lena Ramsteiner 2026-08-15 | 3 Tage vor der Texas Pro Show geht's nochmal ins Gym und zwar in ein ganz besonderes. 💪Ich trainiere im privaten Studio von 212 Olympia Sieger Shaun Claridas in Texas. Ein Gym, das extrem gut ausgestattet ist und keine Wünsche offen lässt. Am Abend ging's direkt weiter mit einer Physio-Session, um für Freitag topfit zu sein.Im Video:Training im Studio von Shaun ClaridasEinblick in sein privates, top ausgestattetes GymPhysio-Session am AbendPeak Week Vibes vor der ShowWenn euch das Video gefällt, lasst ein Like da und abonniert den Kanal, um mich bis zur Show zu begleiten. 🔥
DAMIT hat niemand gerechnet…?! 😳 Road to TEXAS PRO 🎥 VLOG Lena Ramsteiner 2026-08-09 | Ich bin 1 WEEK OUT und dieser Wettkampf wird etwas ganz Besonderes. Denn ich fliege mal wieder nach Texas! 🤠✈️In diesem Vlog nehme ich euch mit an den letzten Tagen in Deutschland und verrate euch, wie meine Form 7 Tage vor der Show aussieht.Jetzt gibt es kein Zurück mehr. 🔥Next Stop: Texas PRO! 🇺🇸Schreibt mir unbedingt in die Kommentare: Hättet ihr damit gerechnet? 👀
Olympia Rookie vs. 5x Olympian – Lets train Upper Body 💪 Full Workout with Kristina Zafirova Lena Ramsteiner 2026-08-08 | In today’s workout, we’re taking you through an intense upper body session at Stefans Gym in Holzgerlingen. Together with Olympia rookie Kristina, who is getting ready to step onto the Olympia stage for the very first time! 🏆 If you enjoyed the video, make sure to LIKE, SUBSCRIBE & turn on notifications for more bodybuilding, training and Olympia content! 🔥
Vlog 🎥 Refeed in meiner Olympia Prep. 🍚 Alltags-Einblicke & Full Day of Eating 🤤 Lena Ramsteiner 2026-08-04 | Willkommen zu einem weiteren Vlog aus meiner Olympia Prep! 🎥Heute nehme ich euch durch einen kompletten Tag mit. Ihr seht, was ich in der Wettkampfvorbereitung esse und wie ein weiterer Tag aus meinem Leben aussieht.Im Video:• Full Day of Eating• Arbeits-Alltag während der Prep• Ein bisschen SocializingIch hoffe, euch gefällt der Vlog! Wenn ja, lasst gerne ein Like da und abonniert den Kanal, um meine Olympia Prep bis zum Wettkampf zu begleiten. 💪
Train Shoulders With Me | RAW & UNCUT Full Workout | Lena Ramsteiner Lena Ramsteiner 2026-08-02 | Join me for a raw and uncut shoulder & abs workout, exactly how I train in the gym. No fancy edits. Just intensity, focus and hard work.If you enjoy raw training content and real bodybuilding sessions, let me know!💪 Train hard. Stay consistent.
Mach DAS vor jedem Rückentraining! Lat endlich richtig spüren. Lena Ramsteiner 2026-07-30 | In diesem Video zeige ich dir die Mobility-Routine, die ich vor jedem Rückentraining mache. Der Fokus liegt dabei auf der Brustöffnung und der Schulterblatt-Mobility, damit du eine bessere Position für Zugübungen erreichst und deinen Lat gezielter ansteuern kannst.Anschließend nehme ich dich durch mein komplettes Rücken-Workout und zeige dir, wie ich meinen Lat trainiere.Wenn du beim Rückentraining hauptsächlich deine Arme oder den oberen Rücken spürst und deinen Lat nur schwer triffst, probiere diese Routine vor deinem nächsten Pull-Training aus.👍 Wenn dir das Video gefällt, freue ich mich über ein Like und ein Abo!
Wir müssen reden… Prep, Wettkampfpläne & meine aktuelle Form. Lena Ramsteiner 2026-07-26 | In diesem Video beantworte ich eure Fragen zum aktuellen Stand meiner Prep, wie sich meine Form entwickelt hat und welche Wettkämpfe aktuell geplant sind. Außerdem gibt's einen Einblick in die nächsten Wochen, die anstehenden Entscheidungen und worauf jetzt der Fokus liegt.Wenn euch solche ehrlichen Updates gefallen, lasst gerne ein Like da und schreibt eure Fragen oder Meinungen in die Kommentare. Viel Spaß mit dem Video!
Das soll ein Profi Leben sein?! Stink-normaler Alltag auf Prep 😅 Lena Ramsteiner 2026-07-21 | In diesem Video nehme ich euch mit durch einen typischen Tag während meiner Wettkampfvorbereitung. Von Ernährung über Training bis hin zu Cardio, Arbeit und Regeneration – ihr seht ungeschönt, wie mein Alltag aktuell aussieht.Eine Prep bedeutet Disziplin, Struktur und viele Herausforderungen. Ich zeige euch, wie ich meinen Tag organisiere und welche Routinen mir helfen.Wenn euch solche Einblicke gefallen, lasst gerne ein 👍 da, schreibt eure Fragen in die Kommentare und abonniert den Kanal, damit ihr die nächsten Prep-Updates nicht verpasst!📲 Folgt mir auch auf meinen Social-Media-Kanälen für tägliche Updates:Instagram: @fitness.prinzessin
Ich dachte ich kann posen... Ehrliches Feedback von meinem Coach 😳 Lena Ramsteiner 2026-07-19 | In diesem Vlog ich euch mit ins Muscle House Gym zu einem besonderen Posing-Seminar! 💪Gemeinsam mit vielen motivierten Athletinnen und Athleten gebe ich als Coach Posing-Tipps und unterstütze beim Feinschliff der Bühnenpräsentation.Gleichzeitig nutze ich selbst die Chance, wertvolles Feedback von einer IFBB Wellness Pro mitzunehmen und meine Präsentation weiter zu verbessern.Das Highlight: Ein exklusiver Formcheck mit meinem Coach, bei dem wir meinen aktuellen Stand analysieren und über die nächsten Schritte Richtung Bühne sprechen.Viel Spaß beim Zuschauen! Wenn euch das Video gefällt, lasst gerne ein Like da und abonniert den Kanal, um meine Wettkampfvorbereitung weiter zu verfolgen. 🙌📲 Instagram für (Posing-)Coaching-Anfragen: instagram.com/fitness.prinzessin
Erstes HYROX als Profi-Bodybuilderin: So hart war es wirklich! + Supplement Tipps! Lena Ramsteiner 2026-07-16 | In diesem Video nehme ich dich mit durch mein erstes HYROX-Training. Du siehst ungeschönt, wo ich an meine Grenzen komme, welche Übungen mich am meisten gefordert haben und warum ich ein bisschen Blut geleckt habe.Außerdem spreche ich mit Novele über:💪 Die Unterschiede zwischen Bodybuilding und HYROX🥤 Welche Supplemente Sinn machen🔥 Mein Fazit nach dem ersten HYROX-WorkoutMich würde interessieren:Machst du selbst HYROX oder kommst du eher aus dem Kraftsport? Schreib es mir in die Kommentare!Wenn dir das Video gefällt, freue ich mich über ein Like und ein Abo. ❤️
Endlich breite Schultern: Mach DAS vorher! Lena Ramsteiner 2026-07-12 | In diesem Video zeige ich dir die Schulter-Mobility-Routine, die ich vor jedem Schultertraining mache, um meine Schultern optimal auf das Training vorzubereiten und sie während der Übungen besser zu treffen.Anschließend nehme ich dich durch mein komplettes Schultertraining und zeige dir, wie ich meine Schultern gezielt trainiere.Im Video:- Schulter-Mobility vor dem Training- Bessere Aktivierung der Schultern- Mein komplettes Schulter-Workout- Tipps für mehr Muskelgefühl und saubere AusführungWenn du das Gefühl hast, dass beim Schultertraining oft andere Muskeln die Arbeit übernehmen, probiere diese Routine vor deinem nächsten Workout aus.👍 Lass gerne ein Like da und abonniere den Kanal für mehr Fitness-Content!
Prep Vlog 🎥 Was ist eigentlich los bei mir?! Eine verrückte Woche in der Prep 🤪 Lena Ramsteiner 2026-07-10 | Also ich glaube mehr verrückte Dinge kann man in ein paar Tagen kaum unternehmen: Videodreh mit @denniskohlruss924 auf dem Peter & Paul Fest in Bretten bei Karlsruhe, danach im Teckstudio ein.Anzeige - Unterstützt mich mit eurem Einkauf bei ZNT-Nutrition jederzeit gerne mit dem Code "Lena" 💙
Wettkampf-Styling für männliche Athleten 🧔♂️ Insider Tipps + Schmink Tutorial! Lena Ramsteiner 2026-07-01 | In diesem Video zeigen wir dir das komplette Wettkampf-Styling für männliche Bodybuilding-Athleten. Von der richtigen Schminke über Haare und Bart bis hin zum passenden Posing-Slip und Schmuck. Profi Classic Physique Athlet Reiner und ich erklären, worauf es wirklich ankommt, damit du auf der Bühne dein bestes Gesamtbild präsentierst.Ein gelungener Bühnenauftritt besteht nicht nur aus einer guten Form - auch nicht bei den Männern! Das Styling trägt dazu bei, einen gepflegten und professionellen Gesamteindruck zu hinterlassen.Wenn dir das Video gefällt, freuen wir uns über ein Like 👍, ein Abo 🔔 und einen Kommentar mit deinen Fragen oder eigenen Erfahrungen.Viel Erfolg bei deiner Wettkampfvorbereitung und bis zum nächsten Video! 💪Hier die Links zu den genutzten Produkten:Helles Make-Up – https://www.dm.de/maybelline-new-york-foundation-fit-me-matte-und-poreless-220-natural-beige-p3600531324551.htmlDunkles Make-Up – https://www.dm.de/p/d/1510678/maybelline-new-york-foundation-fit-me-matte-und-poreless-355-pecanBronzer - https://www.dm.de/p/d/1592522/essence-contouringpalette-duo-20-darker-skinAugenbrauenstift - https://www.dm.de/p/d/1639823/catrice-augenbrauenstift-slim-matic-ultra-precise-waterproof-040-cool-brownMake-Up Sponge – https://www.dm.de/ebelin-praezisions-make-up-ei-p4066447744699.htmlPrimer – https://www.dm.de/essence-primer-jelly-grip-hydrating-p4059729466242.html
FRANCE PRO Vlog Teil 2 🇫🇷 🎥 Showday von Reiner & endlich ein Gym! 🤩 Lena Ramsteiner 2026-06-25 | Im zweiten Vlog-Teil aus Marseille ging’s endlich in ein Gym… es hat sich gelohnt zu warten 😁 Exklusive Backstage Einblicke vom Wettkampf sind inklusive. Ein steil Richtung Olympia Quali für Reiner?!
FRANCE PRO Vlog Teil 1 🇫🇷 🎥 24h vor dem Wettkampf: Kein Gym in Marseille aber viel nackte Haut Lena Ramsteiner 2026-06-14 | Marseille 🇫🇷 der Tag vor dem Wettkampf.Eigentlich wollten wir nochmal trainieren, aber ein passendes Gym zu finden, war schwieriger als gedacht.In diesem Vlog begleite ich IFBB Pro in der Classic Physique Reiner Stimmler in den letzten Stunden vor seinem Wettkampf und nehme euch mit hinter die Kulissen.Viel Spaß beim Video!Reiner auf Instagram: @Reinerstimmler
Prep ist gestartet! 🚀 Schwachstellen-Training, Food Hacks auf Diät 😋 Lena Ramsteiner 2026-06-06 | Meine Prep hat Anfang Mai gestartet. Ab jetzt gibts hier wieder regelmäßige Vlogs auf dem Kanal, also lasst auf jeden Fall ein Abo da!
Der große Equipment-Guide fürs Krafttraining 💪 Ich erkläre Zughilfen, Gürtel, uvm. Lena Ramsteiner 2026-05-31 | In diesem Video geht es um Equipment, das ihr in eurem Training benutzen könnt und wie ihr es richtig verwendet.- Werbung - Mit dem Code "Lena" spart ihr im Online-Shop bei CHIBA 10% - HIER ENTLANG: https://chiba.de
Zu Besuch beim FITTESTEN Metzger Deutschlands 🥩 Wir machen BODYBUILDING-METT 🤤 Lena Ramsteiner 2026-05-17 | Heute nehme ich euch mit hinter die Kulissen der Metzgerei Holzapfel! 🥩Von regionaler Qualität über echtes Handwerk bis hin zu richtig starken Produkten - 100% bodybuilding-tauglich!!!Hier steckt Leidenschaft drin. Danke für die Einladung und den spannenden Einblick!Anzeige - Wenn ihr selbst bestellen möchtet, schaut unbedingt im Shop vorbei:www.derholzapfel.comMit meinem Rabattcode „Lena“ spart ihr bei eurer Bestellung immer 10% 🔥Schreibt mir in die Kommentare:👉 Was ist euer Lieblingsprodukt vom Holzapfel?#metzgerei #Holzapfel #Mössingen #Regional #Foodie #BBQ #Fleischliebe #Handwerk #Schwaben #YouTubeDeutschland
Maschinen-Wartung mit Bruno ⚙️ Meine Form nach dem Pre-Prep-Cut. Lena Ramsteiner 2026-05-08 | Nach der FIBO musste ich erstmal wiederhergestellt werden :-D ! Zum Glück war Bruno vor Ort und hat mich ausgiebig behandelt. Am Montag beginnt meine Prep. Folge mir jetzt um nichts zu verpassen!
Ich teste MÄNNER auf der FIBO! 🤭 Wie gut kennen sie den WEIBLICHEN Körper? 🌸 Lena Ramsteiner 2026-04-28 | Ich habe Männern auf der FIBO Fragen zum weiblichen Körper gestellt und war teilweise etwas überrascht... Ich glaube hier besteht Nachhilfe-Bedarf ihr Lieben! Hättet ihr die Antworten gewusst?
Was sie nehmen und wie viel! 🫢 Umfrage: So viel Geld geben Sportler für Supplemente aus. Lena Ramsteiner 2026-04-25 | Ich habe unterschiedliche Sportler gefragt, was sie im Monat für Supplemente ausgeben und verrate euch meine TOP Empfehlungen! Wie viel gebt ihr im Monat für Supps aus?
Darum werde ich IMMER BESSER! 🤫 Mein Geheimnis für kontinuierlichen Fortschritt ⚙️ Lena Ramsteiner 2026-04-13 | Fortschritt passiert nicht zufällig.Auf diesem Level geht es nicht mehr nur um hartes Training, es geht um die kleinsten Details. Dinge, die die meisten komplett ignorieren. Ich versuche, wirklich alles rauszuholen:Von meinem Training, meiner Regeneration bis hin zu einer gezielten und ausführlichen Physio-Behandlung. Denn genau dort liegt der Unterschied:Nicht in den großen Dingen, sondern in den 1%, die jeden Tag besser gemacht werden.In diesem Video gebe ich dir einen Einblick, warum meine Verbesserung kein Zufall ist.Hier geht's zu Hannes Instagram: instagram.com/the_answer_is_therapy
Ein kompletter Trainingstag im Schwarzwald 🌲 Inklusive Pre- und Post Workout Routine. Lena Ramsteiner 2026-04-06 | Heute nehme ich euch mit ins Black Forest Gym und zeige euch einen ehrlichen Blick hinter die Kulissen: Training, Vibes und alles, was dazugehört.Das ist genau das, was so an einem Trainingstag wirklich passiert.Wenn euch solche Einblicke gefallen, lasst gerne ein Like da und abonniert den Kanal💪
Showday-Vlog 🎥 Mein zukünftiger Mann auf der Bühne 😳🔥 ERSTER Wettkampf der Saison für Lars! Lena Ramsteiner 2026-04-03 | Heute war es soweit… 🥹🔥Der erste Wettkampf meines zukünftigen Mannes Lars in einer neuen Klasse– und ich bin einfach nur stolz. So viel Disziplin, so viel harte Arbeit und er steht endlich wieder auf der Bühne 💪Ich nehme euch mit durch unseren kompletten Showday: von den letzten Vorbereitungen bis zum großen Moment. Was denkt ihr, wie viel Potenzial steckt in Lars? 👀🔥Lasst es mich in den Kommentaren wissen ❤️
Jetzt ist es offiziell... KLASSENWECHSEL! 😱 Train & Pose mit Alexander Westermeier Lena Ramsteiner 2026-03-29 | Was haltet ihr von Alex Entscheidung? Lasst es uns in den Kommentaren Wissen.
VLOG 🎥 Weekend mit 4 Figure-Olympians. Behind the scenes: Das hättet ihr nicht erfahren sollen! 🤫 Lena Ramsteiner 2026-03-21 | Am vergangenen Wochenende fand der erste Form x Function Workshop im Victory Gym in Neutraubling statt. Ich habe gevloggt und euch mitgenommen - behind the scenes. Natürlich habe ich mich nicht geschämt meinen Mitstreiterinnen ein paar interessante Fragen zu stellen. Außerdem kamen ein paar Geheimnisse von mir ans Licht... Aber seht selbst!
Supplemente 1x1 💊 Das nehme ich ALLES täglich! 😲 Was braucht es wirklich? Lena Ramsteiner 2026-03-17 | ...
Ich lass die Hosen runter 😱 Beintraining auf Olympia Niveau - kann ich da mithalten? Lena Ramsteiner 2026-03-12 | In diesem Video trainiere ich mit Reiner Stimmler Beine. Er trainiert Beine nur 1x pro Woche, entsprechend hoch war auch das Volumen. Großen Respekt an deine Entwicklung vom Mens Physique Athleten zum Classic Physique Profi und Olympia Athlet! Ich bin stolz, dich im Team Raize begrüßen zu dürfen!Ihr könnt ihn ab jetzt mit dem Code "Reiner" bei Raize unterstützen und spart dabei 10% auf eure Bestellung! 👉 https://www.raizegymwear.de?ref=reiner
Next Level Schultern! 💣🙏🏻 Kann Fabian Huber mir erneut helfen? Lena Ramsteiner 2026-03-08 | In diesem Video optimiere ich mein Schultertraining zusammen mit Fabian Huber.Wir gehen mein bisheriges Training durch und passen alles an, damit meine Schultern runder, breiter und wettkampftauglicher werden.Schaut euch das komplette Training an und nehmt die Tipps für euer eigenes Schultertraining mit! 💪
So wächst der Oberkörper GARANTIERT! Komplettes Upper Training im NICE. Lena Ramsteiner 2026-02-27 | In diesem Video nehme ich euch mit durch einen kompletten Upper-Body-Trainingstag im NICE.Trainiert werden Rücken, Brust und Schultern, mit den besten Maschinen, vollem Fokus und geisteskrankem Pump.💪 Wenn dir das Video gefällt, lass gern ein Like da und abonnier den Channel für mehr Training-Content.
Bodybuilding-Quiz: Lena vs. Fabian 🧠💪 Wer trinkt den Ekel-Shake?! 🤢🥤 Lena Ramsteiner 2026-02-12 | Ich trete im Bodybuilding-Quiz gegen Fabian Huber an.Und eins ist klar: Fabian ist nicht nur stark, sondern auch extrem versiert, wenn es um Training, Muskelaufbau, Ernährung und Szene-Wissen geht.👉 Der Verlierer muss unseren gemischten Ekel-Shake trinken.Fragen über Bodybuilding, Wissen aus der Praxis und und...Am Ende bleibt nur eine Frage offen:Wer hat das bessere Bodybuilding-Know-how und wer muss den Shake runterwürgen? 🤢🥤Schreibt in die Kommentare, auf wen ihr tippt 👇🔥
Nach Übung 1 war Schluss… 😵 KRASSES Beintraining im NICE mit @AlexanderWestermeier Lena Ramsteiner 2026-02-06 | Heute gibt’s kein normales Beintraining.Zusammen mit Alexander Westermeier trainiere ich im Nice Athletic Club Stuttgart und wir schießen uns direkt bei der ersten Übung aus dem Leben 😵🔥Brutale Intensität, kaum Pausen und ein Leg Day, der definitiv nicht für Anfänger ist.Wer glaubt, hart zu trainieren, sollte sich dieses Workout bis zum Ende anschauen…👉 Schreib in die Kommentare: Hättest du das durchgezogen?👉 Lass ein Like da & abonnier den Kanal für mehr krasse Trainings-Videos
Ich bin SCHWACH! 😅 No-Ego PUSH-Training mit einer Bodybuilderin (Baby-Gewichte) Lena Ramsteiner 2026-02-01 | In diesem Video nehme ich euch mit in ein Push-Training von mir. Hättet ihr gedacht dass ich so schwach bin? Was ist eure Meinung, lieber schwer oder leicht kontrolliert? Schreibts mal in die Kommentare.
Der KRASSESTE Maschinensammler Deutschlands | Training mit Insider Wissen 🤯 Lena Ramsteiner 2026-01-27 | In diesem Video trainiere ich mit Stephan Entian, dem Gründer des Maschinenhaus 💥 Aber Achtung: Das ist kein normales Trainingsvideo.Wir gehen tief rein in die Welt der Krafttrainingsmaschinen - Nerd Wissen at it's best.Ich fand soooo spannend! Was interessiert euch noch ? Haut eure Fragen an Stephan gerne in die Kommentare!
Beintraining als Gewinn?! Er musste leiden. 😈 Mit Classic Pierre im Maschinenhaus. Lena Ramsteiner 2026-01-22 | Er hat bei der Verlosung für den Kauf eines Olympia Shirts ein Training mit mir gewonnen.Der Preis? Ein gemeinsames Training mit mir. Klingt erstmal gut, aber wartet ab... 😈Die große Frage: Würdest du so einen Gewinn annehmen? Schreib’s in die Kommentare 👇
Gewichtsscheibe fällt auf den Fuß. 😢 War’s das jetzt?! 😳 Ein etwas anderer Legday... Lena Ramsteiner 2026-01-16 | Ein Moment Unachtsamkeit…und plötzlich fällt mir eine Gewichtsscheibe direkt auf den Fuß.Für ein paar Sekunden wusste ich ehrlich nicht:War’s das jetzt? Habe ich mich ernsthaft verletzt?In diesem Video seht ihr den Moment, meine Reaktion und warum es am Ende Glück im Unglück war.⚠️ Training ist kein Spiel, kleine Fehler können große Folgen haben.💬 Hattet ihr schon mal so einen Schreckmoment im Gym?👍 Like & Abo für ehrliche Trainingstage – mit allem, was dazugehört.
SOWAS hab ich noch nicht gesehen 😱 Erstes Training im MASCHINENHAUS @WhatMachinesGmbH Lena Ramsteiner 2026-01-11 | Meine Reise diese Woche verschlägt mich nach Meschede - ja das ist in Deutschland! Was es damit auf sich hat erfährt ihr zum Teil in diesem Vlog. Seid gespannt auf die nächsten Teile!
Mein 1. ONLINE KURS! Das erwartet euch bei Own the Stage 🌟 Lena Ramsteiner 2026-01-10 | Hier geht's zur Anmeldung 👇kikudoo.com/lena-ramsteiner/courses/eVGvBE/123120Mit Code "Herbst" sparst du 50,- Euro bei Buchung bis zum 05.09.2026
Leg Day im Legatum 🔥 + All You Can Eat Eskalation | Hamburg Vlog Teil 2 Lena Ramsteiner 2026-01-04 | Heute gibt’s einen Leg Day im Legatum Gym im Weihnachts-Outfit mit anschließender Völlerei bei der MK-Weihnachtsfeier.Volle Intensität, schwere Sätze, brennende Schenkel… genau so, wie ein Beintag sein soll.Das Essen danach war verdient oder?! 😅👍 Like & Abo, wenn ihr solche Vlogs feiert!
Halbnackt vor der Kamera... 😅 Shooting im Invictus & Formcheck mit Martin | Hamburg Vlog Teil 1 Lena Ramsteiner 2026-01-01 | Willkommen zu Hamburg Vlog Teil 1!Es wird direkt spannend:👉 halbnacktes Shooting im Invictus Gym👉 Martin Hahn bewertet meine aktuelle Form👉 und ich treffe LetiziaWir nehmen euch mit hinter die Kulissen.🔥 Was sagt ihr zu meiner aktuellen Form?Schreibt es in die Kommentare, bitte ehrlich 😉👍 Like da lassen, wenn Teil 2 kommen soll🔔 Abo nicht vergessen, damit ihr nichts verpasst!
Alles falsch gemacht? 😳 Trainings-Technik GNADENLOS auseinandergenommen. Lena Ramsteiner 2025-12-27 | Mein Rücken war schon immer meine größte Schwachstelle.In diesem Personal Training mit Fabian Huber haben wir meinen Rücken gnadenlos analysiert… und wahrscheinlich endlich den Grund gefunden, warum mein Rücken nie richtig aufgeholt hat.Dieses Training hat mir extrem viel Mehrwert gegeben, jetzt kann ich endlich gezielt etwas verändern 🔥💬 Schreib in die Kommentare: Hast du auch eine Körperpartie, die einfach nicht mitzieht?👍 Like & Abo, wenn du mehr echtes Training & ehrlichen Fortschritt sehen willst!
High Volume ist TOT? 😵 Wann der 1-Satz-Hype WIRKLICH Sinn macht! | Trainingstalk mit Fabian Huber Lena Ramsteiner 2025-12-24 | Früher war High-Volume Gesetz.Heute macht gefühlt jeder nur noch 1 Arbeitssatz. Aber was davon ist wirklich sinnvoll… und was einfach nur kompletter Bullshit? 😤Gemeinsam mit Fabian Huber sprechen wir über den aktuellen 1-Satz-Hype, wann geringes Volumen wirklich Sinn macht, warum viele es völlig falsch anwenden.👉 Volumen vs. Intensität👉 Macht 1 Satz Sinn… und für wen?👉 Wann wenig Volumen funktioniert💬 Schreib in die Kommentare:Team High-Volumen oder Team 1 Satz? Und warum?🔥 Like & Abo, wenn du mehr Videos über Trainingstheorie willst!
