Name: Käsekuchen ohne Boden | NUR 100 Kalorien pro Stück | Low Calories & High Protein 🍰 @BodyFood
Uploaded: 2024-10-23T08:17:00-05:00
Duration: 8 min 17 s
Description: Käsekuchen ohne Boden | NUR 100 Kalorien pro Stück | Low Calories & High Protein 🍰

Käsekuchen ohne Boden | NUR 100 Kalorien pro Stück | Low Calories & High Protein 🍰

BodyFood 2024-10-23 | Käsekuchen ohne Boden | NUR 100 Kalorien pro Stück | Low Calories & High Protein 🍰

Zimtschnecken Pancakes | Gesunde Pfannkuchen | ohne Butter & Zucker

BodyFood 2023-04-30 | Gesunde Pancakes mal anders. Diese Cross-Over Pfannkuchen sind der ideale Start in einen kulinarischen Tag :) #Pancakes #Pfannkuchen #Zimtschnecken

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Zutaten für 6 Pancakes:
6 Datteln
3 EL Hafersahne
1 EL Zimt
100 g Dinkelmehl
50 g Dinkel-Vollkornmehl
1 TL Backpulver
200 ml Hafermilch
1 EL Erythrit
2 Eier
1 Prise Salz

Nährwerte pro Pancake ( 1/6 von insgesamt 6):
Kalorien: 180 KCal
Fette: 3 g
Eiweiß: 6 g
Kohlenhydrate: 32 g

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Schnellste Nudelpfanne der Welt | Nur wenig Zutaten | in 3 Minuten ESSBEREIT

BodyFood 2023-03-26 | Kommt in mein gesundes Ernährungsprogramm ►►►
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Zutaten und Nährwerte:

300 g China Gemüse gefroren
125 g Mie Nudeln
1 Knoblauchzehe
1 stück Ingwer
2 EL Sojasoße
1 1/2 EL Erdnussmus
1 TL Öl

Nährwerte pro Portion (1/2 des Gekochten):
Kalorien: 425 KCal
Kohlenhydrate: 62 g
Fette: 12 g
Eiweiß: 15 g

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HIGH PROTEIN Nougat | Schoko Fudge selber machen | Nur 5 Zutaten | Gelingt DEFINITIV

BodyFood 2023-02-26 | Dieser #HighProtein Nougat Fudge ist mit nur 5 Zutaten super easy zu machen und gelingt definitiv 💪

Mein Kakao**: amzn.to/3Z67XpJ
Zutaten für 15 Stück:
100 g trockene Tellerlinsen
400 ml Wasser
20 g Kakao
7 medjool Datteln
30 g Entöltes Nussmehl

Nährwerte pro Stück:
Kalorien: 59 KCal
Fett: 1 g
Kohlenhydrate: 12 g
Eiweiß: 2,5 g

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HIGH PROTEIN Pasta | unter 5 Minuten fertig | LOW FAT Nudelpfanne

BodyFood 2023-01-29 | Wer sich einmal diese Pasta zubereitet hat wird merken, dass es ein Gamechanger Gericht ist. So easy und schnell kann man sich eine super gesunde Nudelpfanne zubereiten.
Mein Vesperbecher ▶ https://bodykiss-laden.de/collections/kueche/products/vesper-becher

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Zutaten:
100 g gefrorene Erbsen
40 g Babyspinat
100 g Harzer Käse
150 g Sahneersatz (7% Fett)
150 ml Milch (1,5 % Fett)
100 ml Gemüsebrühe
250 g frische Tagliatelle (Rana)
1 Knoblauchzehe
Salz & Pfeffer

Nährwerte für eine Person ( 1/2 des Gekochten)
Kalorien: 560 KCal
Fett: 10 g
Kohlenhydrate: 78 g
Protein: 36 g

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Gesunder PROTEINRIEGEL | No Bake | Super knusprig | OHNE Proteinpulver!

BodyFood 2022-12-18 | Dieser Riegel ist super natürlich und kommt vor allem ohne Proteinpulver aus.

Hier findet ihr die Zutaten für 6 Stück:
5 Linsenwaffeln
3 EL Erdnussmus
7 Aprikosen/Datteln getrocknet
3 EL Yacon Sirup
1 TL Lebkuchengewürz
50 g Xylit Schokdrops

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Das BESTE BROT | Sauerteig Brot selber machen | Einfaches Rezept | GELINGSICHER

BodyFood 2022-11-13 | Heute macht Daniel mit euch sein legendäres Sauerteig Brot. Jeder kann es zuhause nachmachen und einfach ein so leckeres Brot genießen.

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Zutaten:
220 g Roggen-Sauerteig
383 g Manitoba Mehl (alternativ Weizenmehl 550) ► amzn.to/3UUXw66
50 g Semola ► amzn.to/3ttUXw1
133 g Ruchmehl (alternativ Weizenmehl 550) ► amzn.to/3trrmTW
430 ml Wasser
20 g Salz

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HIGH PROTEIN Apfelkuchen | Streuselkuchen ohne Zucker

BodyFood 2022-10-16 | Dieser gesündere Apfelkuchen mit Streusel kommt ohne raffinierten Zucker, viel weniger Butter und weitere gesündere Eigenschaften im Vergleich zu einem klassischen Apfelkuchen aus und schmeckt mindestens genauso lecker 🥰

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Zutaten:
Boden:
80 g Dinkelmehl
90 g Mandelmehl -- amzn.to/3wHxHdf
50 g Xylit
50 g Butter
1 Ei
60 g Apfelmark
Berlag:
500 g magerquark
1/2 Päckchen Backpulver
1 Päckchen Bourbon Vanillepudding zuckerfrei (Rewe Bio)
1 Prise Salz
1 bourbon Vanille
250 g Äpfel
1 tl Zimt
1/2 Zitrone
40 g Erytrit
30 g Xylit

Nährwerte pro Stück (1/10 der Zutaten)
Kalorien: 166 KCal
Kohlenhydrate: 21 g
Eiweiß: 8 g
Fett: 5 g

Der Kuchen geht bei 170 Grad Ober-Unterhitze für 25 Minuten in den Backofen.

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Gesunde COOKIES aus dem Mixer | Glutenfrei und ohne Zucker/Süßungsmittel | Super schnelles Rezept

BodyFood 2022-09-11 | Kommt in mein gesundes Ernährungsprogramm ►►►
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Zutaten:
100 g Mandelmehl entölt
100 g glutenfreie Haferflocken
25 g Backkakao
1/2 Päckchen Backpulver
2 Eier
1 Banane
200 ml fettarme Milch
4 Medjool Datteln
40 g Xylit Schokodrops

Nährwerte pro Keks (1/12 der Zutaten):
Kalorien: 135 KCal
Kohlenhydrate: 16 g
Eiweiß: 4 g
Fett: 4 g

Bei 170 Grad Ober-/Unterhitze für 15 Minuten in den Ofen geben 👌

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SCHOKO MOUSSE | Der gesündeste Nachtisch der Welt | Nur 4 Zutaten | Ohne Zucker & HIGH PROTEIN

BodyFood 2022-08-14 | Kommt in mein gesundes Ernährungsprogramm ►►►
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Zutaten:
100 g Xylit Schokodrops ▶️ amzn.to/3Al1pJP
4 Eiklar (kleine Eier)
250 Magerquark
30 g Low Fat Sahne (7%)

Nährwerte für ein Schälchen (1/4 der Gesamtmenge):
Kalorien: 200 KCal
Kohlenhydrate: 10 g
davon Zucker: 3 g
Eiweiß: 14 g
Fett: 12 g

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Zuckerfreie Schokohörnchen | LOW FAT & VEGAN | Fluffiges Gebäck 🥐

BodyFood 2022-07-24 | Gerade bei Gebäck verstecken sich oft Kalorien in Form von Zucker und Fett. Dieses fluffige und vor allem gesündere #KommtSchokohörnchen ist vegan und kann bedenkenlos für die Familie zum Sonntagskaffe gebacken werden. Geschmacksexplosion garantiert 😘

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Zutaten für 8 Schokohörnchen:
300 g Dinkelmehl
100 ml Sojamilch
20 ml Rapsöl
1/2 Würfel frische Backhefe
30 g Xylit
1/2 Packung Backpulver
100 g Kokosjoghurt light (vegan)
20 g Mandelmus
30 g Xylit Schokolade
1 Prise Salz

Nährwerte pro Hörnchen:
Kalorien: 199 KCal
Kohlenhydrate: 27 g
Fett: 6 g
Eiweiß: 6 g

Bei 180 Grad Ober-/Unterhitze für ca. 15 Minuten in den Ofen geben.

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Virale TIKTOK REISTASCHEN | Gesunder Snack zum Mitnehmen | RICE DUMPLINGS | VEGANES Rezept

BodyFood 2022-05-29 | Dieses TIKTOK Rezept musste ich unbedingt ausprobieren. Schaut, ob es sich lohnt, diese veganen #Reistaschen nachzumachen :)

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Zutaten:
12 Reisblätter
200 g Tofu
150 g trockener Sushi Reis
1 Karotte
1 Zucchini
300 ml Wasser
3 EL Sojasauce
2 EL Reisessig (alt. Apfelessig)
2 TL Zucker
1 TL Misopaste
100 ml Gemüsebrühe
1 TL geröstetes Sesamöl
-- ergibt 6 Dumplings

Nährwerte pro Dumpling (1/6 der Zutaten)
Kalorien: 260 KCal
Kohlenhydrate: 48 g
Fett: 4 g
Eiweiß: 8 g

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TIRAMISU REZEPT ohne Alkohol | in 5 MINUTEN fertig! ⏰| High Protein & LOW FAT

BodyFood 2022-04-24 | Dieses HIGH PROTEIN und LOW FAT TIRAMISU ohne Alkohol ist innerhalb von nur 5 Minuten fertig. NACHMACHEN IST EIN MUSS 💋

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Zutaten:
20 Dinkel Löffelbiskuits
500 g Magerquark
100 g Joghurt 1,5 % Fett
35 g Erythrit Puderzucker
1 Vanilleschote
1/2 Fläschchen Backaroma Bittermandel
1 Tasse Starken Kaffee
1 EL Backkakao
1 Prise Salz

Nährwerte pro Portion (1/6 des Tiramisus):
Kalorien: 111 KCal
Kohlenhydrate: 12 g
Fett: 1 g
Protein: 12 g

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HIGH PROTEIN Milchreis | Vegan | SUPER EASY | ohne Proteinpulver & Zucker

BodyFood 2022-03-13 | Dieser vegane #Milchreis ist nicht nur einfach zu machen sondern auch noch #HighProtein und das völlig ohne Proteinpulver 😀

Mein Krups Cook4Me Touch: amzn.to/3v7Rbu9
Vom 14.03. - 27.03 könnt ihr zudem mit dem Rabattcode "ANNE10" 10 % beim Kauf eines Cook4Me Touch bei Amazon sparen.

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Zutaten & Nährwerte:
700 ml Hafermilch
150 g Milchreis (trocken)
150 g gefrorene Beerenmischung
100 ml Wasser
20 g Xylit
1 Vanielleschote
150 g Sojaquark
20 g Mandelmehl entölt
1 EL vegane Butter
1 EL Chia Samen
1 Prise Salz

Nährwerte pro Portion (1/3 der Zutaten):

Kalorien: 399 KCal
Kohlenhydrate: 66 g
Fette: 8 g
Protein: 13 g

Wenn ihr keinen Cook4Me habt, solltet ihr den Milchreis nach der Zugabe der Milchalternative kurz aufkochen lassen und anschließend für bei niedrigster Hitze im geschlossenen Topf 30 Minuten quellen lassen. Dabei gelegentlich umrühren, damit er nicht anbrennt.

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High Protein Schoko Schnecken | Ohne Hefe & ohne Zucker

BodyFood 2022-02-13 | Einfacher und schneller können kalorienarme High Protein Schoko Schnecken nicht gemacht werden.

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Zutaten:
250 g Dinkelmehl
50 g Mandelmehl entölt**: amzn.to/3wHxHdf
1/2 Päckchen Backpulver
250 g Magerquark
30 ml Öl
10 g Backkakao
50 g Erythrit**: amzn.to/36qjo1X
50 ml Milch
300 g High Protein Schokopudding (z.B. den von Ehrmann)
1 Prise Salz
etwas Mehl für die Arbeitsplatte
Die Schnecken gehen für circa. 20-25 Minuten bei 180 Grad Ober-/Unterhitze in den Backofen.

Nährwerte pro Schockoschnecke (1/10 aller Zutaten):
Kalorien: 180 KCal
Kohlenhydrate: 20 g
Fett: 4 g
Protein: 12 g

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GULASCH One Pot | VEGAN | Schnelles und gesundes Winteressen

BodyFood 2021-12-19 | Kommt in mein gesundes Ernährungsprogramm ►►►
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Zutaten
1 große Zwiebel
2 rote Paprika
500 g Jackfruit in Salzlake (Dose)
600 ml Gemüsebrühe
6 Wacholderbeeren
6 Nelken
1 TL schwarzer Pfeffer ( volle Körner)
2 EL Tomatenmark
250 ml Rotwein (alternativ Kirschsaft)
2 gehäufte TL Speisestärke

Das vegane Gulasch circa 20-25 Minuten köcheln lassen :)

Nährwerte für das komplette Gulasch ohne Beilage:
680 Kalorien
142 g Kohlenhydrate
4 g Fett
13 g Eiweiß

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LOW FAT Käsefondue | 75 statt 224 g FETT 😱 | 226 g EIWEIß

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Zutaten:
250 ml Riesling
10 ml Kirschwasser
1 EL Tapiokastärke / Speisestärke
150 g Appenzeller extra würzig
125 g Harzer Käse
350 g Eat Lean
(Alt. Ohne Eat Lean: 300 g Appenzeller extra würzig und 325 g Harzer Käse)
2 Knoblauch
etwas Muskat
etwas Pfeffer
1 Baguette
2 Laugenstangen

Nährwerte für das komplette Fondue mit Brot (2 Personen):
2350 Kalorien
75 g Fett
226 g Eiweiß
183 g Kohlanhydrate

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LEBKUCHEN Cake | NUR 6 Zutaten | vegan | 25 Minuten Backzeit

BodyFood 2021-11-28 | Dieser Kuchen ist einfach ein Muss für die Weihnachtszeit 😍

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Zutaten:
500 g Weizenmehl (gesiebt)
150 g Xylit
80 g Ahornsirup
20 g Lebkuchengewürz
3 EL Rapsöl
700 ml Pflanzenmilch
1 Päckchen Backpulver
Optional: 2 EL Backkakao und 1 EL Zimt
Der Kuchen bei 175 Grad Ober-/Unterhitze für circa 25 Minuten in den Backofen geben

Nahrwerte pro Kuchenstück (1/12 des Kuchens)
Kalorien: 234 KCal
Kohlenhydrate: 50 g
Eiweiß: 5 g
Fett: 3 g

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High Protein NUDELAUFLAUF | Die ultimative Fitness PASTA | One Pan Gericht

BodyFood 2021-10-24 | Dieser Protein Nudelauflauf ist ein Muss in jedem Ofen. Einfach, schnell, frisch, mit top Nährwerten. Was will man mehr? 🍝
Jetzt auf BodyKiss - Wie DICK machen Süßstoffe: youtube.com/watch?v=8Q2QAHsFuIU

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Zutaten:
250 g trockene Rigatoni Nudeln
400 ml Gemüsebrühe
60 g Babyblattspinat
50 g Kräuterfrischkäse light
50 ml Cremefine 7% Fett
125 g Harzer Käse
1 Knoblauchzehe
Oregano
Salz
Pfeffer

Nährwerte pro Portion (1/2 der Zutaten):
554 Kalorien
215 g Kohlenhydrate
5 g Fett
43 g Eiweiß

Der Auflauf für circa 25-30 Minuten bei 180 Grad Ober-/Unterhitze in den Ofen geben.

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HIGH PROTEIN Laugenbrötchen | Gelingsicher & bekömmlich

BodyFood 2021-10-03 | Heute gibt es ein Klassiker aus den Bäckereien, das Laugenbrötchen. Diese Variante ist gesund, gelingsicher und hat einen hohen Proteinanteil 👍

Zutaten:
200 g Dinkelmehl
200 g Mandelmehl entölt**: amzn.to/3wHxHdf
20 g frische Hefe
1 TL Kokosblütenzucker
25 g weiche Butter
100 g Magerquark
1 TL Salz
1 TL Brezelsalz**: amzn.to/3iqsjGZ
5 EL Brezellauge**: amzn.to/3zXMAtv
250 ml Wasser

Der Dinkelmehlteig für mindestens 40 Minuten an einem warmen Ort gehen lassen.
Brötchen für circa 20 Minuten bei 175 Grad Umluft in den Ofen geben bis die gewünschte Bräune erreicht wurde.

Nährwerte pro Laugenbrötchen (1/8 der Zutaten):
Kalorien: 190
Kohlenhydrate: 19 g
Fett: 5 g
Eiweiß: 15 g

Mein Messer: myolav.com/products/olav-kochmesser

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Ich zeige euch MEINE NEUE TRAUMKÜCHE 💕💕💕💋

BodyFood 2021-09-26 | Ich zeige euch wie versprochen unsere neue Küche 💋

Hier findet ihr alle gezeigten Gegenstände:
Unser Küchenhersteller: siematic.com
Unser Spülstein: https://www.villeroy-boch.de/kueche/produkte/kategorien/keramikspuelen_spuelsteine.html
Unsere Barhocker: https://metallbude.de/collections/wohnbereich/products/barni
Unser Ofen: samsung.com/de/cooking-appliances/dual-cook-flex
Unsere Stühle: https://www.thonet.de/de/alleprodukte/detail/s-64-v
Unser Geschirr: https://wenzinger-keramik.de/ & mindly-ceramics.com
Unser Herd: bora.com/de/de/kochfeldabzugssysteme/bora-professional-30

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Mein Kochbuch**: https://bodykiss-laden.de/collections/zubehor/products/das-bodykiss-kochbuch

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Schnelle PANCAKES mit Schokofüllung | mit Gewinnspiel 🎁

BodyFood 2021-09-16 | Heute backen wir zusammen leckere und schnelle Pancakes mit Schokofüllung. Vergesst nicht am Gewinnspiel mitzumachen 😊 Um teilzunehmen einfach unter diesem Video kommentieren, was ihr leckeres mit der Cottage Cockware Crêpepfanne zubereiten würdet :)

Ihr könnt folgendes Gewinnen:
- eine Cottage Cockware Crêpepfanne 30 cm (1. Platz)
- ein Easy-Mixx (2. Platz )
- ein Griffbereit-Set (3. Platz)

Gewinner:
Anna H.
I.N🤗
Y.A.

Hier geht's zum Rezept ► https://www.tupperware.de/de-de/recipe/pancakes-mit-schokofuellung/

Teilnahmebedingungen fürs Gewinnspiel ► https://www.tupperware.de/de-de/tnb-gewinnspiel-annebodyfood/

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Veganer TORTELLINI AUFLAUF | So einfach kann LECKER sein

BodyFood 2021-09-05 | Dieser Auflauf ist wahres Soul Food. Ein unglaublich einfacher und leckerer Auflauf, der garantiert jedem gelingen wird.

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Zutaten:

250 g vegane Tortellini (mit Pilzfüllung)
100 g Champignons
1 Zwiebel
1 Knoblauchzehe
Etwas Salz, Pfeffer, Oregano und Thymian
100 ml vegane Sahne
1 EL Senf
1 EL Kapern
50 g veganer Streichkäse
200 ml Gemüsebrühe
100 ml Pflanzenmilch

Auflauf für 25 Minuten bei 175 Grad Ober-Unterhitze in den Ofen geben.

Nährwerte pro Portion (1/2 aller Zutaten):
Kalorien: 501 KCal
Kohlenhydrate: 71 g
Fett: 12 g
Protein: 20 g

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Gefüllte Schokobrötchen | Gesund und vegan

BodyFood 2021-08-22 | Ein gesundes Schokobrötchen ist wohl ein Gebäck, zu dem keiner von uns nein sagt. Wenn es dann sogar noch gefüllt & vegan ist...😍

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Zutaten:

1/2 Würfel Backhefe
1 TL Kokosblütenzucker
5 EL warmes Wasser
150 g Dinkel Vollkornmehl
200 g Dinkelmehl
100 g Mandemehl entölt (alternativ mehr Dinkelmehl)**: amzn.to/3827oV1
50 g zuckerfreie Schokodrops**: amzn.to/3zb1g8R
1 Prise Salz
1 Vanilleschote
150 ml Pflanzenmilch
50 ml Pflanzenöl
4 TL Mandelmus
100 g Sojajoghurt
Wer die Brötchen etwas süßer mag kann gerne etwas Süße wie Xylit hinzugeben :)
Brötchen für 25 Minuten bei 175 Grad Ober-Unterhitze in den Ofen geben.

Nährwerte pro Brötchen (1/7 aller Zutaten):
Kalorien: 350 KCal
Kohlenhydrate: 35 g
Fett: 15 g
Protein: 14 g

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Quiche | vegan und glutenfrei | OHNE MEHL

BodyFood 2021-07-25 | Eine #Quiche, vegan und glutenfrei? Genau das hab ich heute für euch kreiert und sie schmeckt unglaublich lecker :) 😍

Meine Auflaufform**: amzn.to/3kNIss0

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Zutaten:
750 g veganer Kartoffelklosteig
2 Tl Leinsamen geschrotet mit 10 Tl Wasser für 10 Min quellen lassen
1 El Kichererbsenmehl ( alt. 1 El Speisestärke)
4 El Hefeflocken
60 g veganer Feta Käse (alt. Streukäse)
1 Hand voll Basilikum
5 Cherry Tomaten
1 Knoblauchzehe
350 g Seidentofu
etwas Salz & Pfeffer
Boden für 20 Minuten bei 175 Grad Ober-Unterhitze in den Ofen geben.
Quiche für 25 Minuten bei 175 Grad Ober-Unterhitze in den Ofen geben.

Nährwerte pro Person (1/3 aller Zutaten):
Kalorien: 452 KCal
Kohlenhydrate: 63 g
Fett: 8 g
Protein: 24 g

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Vanille Puddingschnecken | ohne HEFE | HIGH PROTEIN

BodyFood 2021-07-11 | Das sind wohl die schnellsten #Vanilleschnecken #ohneHefe die man machen kann. Dazu kommt, dass sie top Nährwerte haben und absolut geling sicher sind 😍

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Zutaten:
150 g Dinkelmehl
50 g Mandelmehl entölt**: amzn.to/3wHxHdf
1/2 Päckchen Backpulver
250 g Magerquark
30 ml Öl
50 g Erythrit**: amzn.to/36qjo1X
50 ml Milch
300 g High Protein Vanillepudding (z.B. den von Ehrmann)
1 Prise Salz
etwas Mehl für die Arbeitsplatte
Die Schnecken gehen für circa. 20-25 Minuten bei 180 Grad Ober-/Unterhitze in den Backofen.

Nährwerte pro Vanilleschnecke (1/10 aller Zutaten):
Kalorien: 140 KCal
Kohlenhydrate: 13 g
Fett: 4 g
Protein: 11 g

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Das einfachste MOCHI REZEPT 🍡 Gesund und GELINGSICHER in 5 Minuten

BodyFood 2021-06-27 | Mochis sind wohl die derzeit gehypteste Süßspeise. Man kann diese süßen Freunde so einfach selbst machen, und das auch noch viel gesünder als im Einkaufsladen.

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Zutaten:

140 g Klebreismehl**: amzn.to/3A4Slqz
25 g Erythrit Pulver
1 Prise Salz
300 ml lauwarmes Wasser
10 g Backkakao
2 EL Speisestärke
35 g Mandelmehl entölt**: amzn.to/3A2byca
25 g zuckerfreie Schokodrops**: amzn.to/3h85er2
20 g Mandelmus

Nährwerte pro Mochi (1/8 aller Zutaten):
Kalorien: 198 KCal
Kohlenhydrate: 34 g
Fett: 4 g
Protein: 6 g

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Gebratener Curry Reis | High Protein Gericht in 5 MINUTEN

BodyFood 2021-06-13 | Dieser gebratene Curry Reis ist das ideale asiatische Gericht wenn man sich schnell etwas gesundes zubereiten will 😍 #GebratenerReis

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Zutaten:
130 g Suppengemüse gefroren
450 g gekochter Reis (150 g ungekochter Reis)
1 fingerdickes Stück Ingwer
1 Knoblauchzehe
1 Zwiebel
2 Frühlingszwiebeln
100 ml Kokosmilch
100 g Naturtofu
10 g Currypulver**: amzn.to/35gyV3K
100 g Hähnchenersatz
3 EL Sojasoße
1 EL Pflanzenöl

Nährwerte pro Portion (1/3 aller Zutaten):
Kalorien: 412 KCal
Kohlenhydrate: 54 g
Fett: 14 g
Protein: 20 g

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Bounty TOPFENKNÖDEL | gesunder, veganer Snack

BodyFood 2021-05-23 | Dieser Klassiker bietet sich ideal an um mit etwas Kreativität sehr gesunde Bounty Kugeln zu werden 😍

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Zutaten für 6 Knödel:
200 g Kokosnussjoghurt
50 g feine Haferflocken
30 g Kokosmehl entölt**: amzn.to/3wrH1SM
2 TL Flohsamenschalen**: amzn.to/3oFx01w
1 TL Stevia
25 g Schokodrops**: amzn.to/3oCiIPg
15 g Kokosflocken

Teig für circa 10-20 Minuten quellen lassen.
Die Knödel werden für circa 5 Minuten ins Wasser gegeben.

Nährwerte pro Knödel (1/6 aller Zutaten):
Kalorien: 132 KCal
Kohlenhydrate: 8 g
Fett: 8 g
Protein: 3 g

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5 Minuten GNOCCHI PFANNE | vegan & UNGLAUBLICH lecker 😍

BodyFood 2021-05-09 | Dieses #Gnocchi Pesto ist in 5 Minuten servierfertig und schmeckt einfach wie #Pesto schmecken soll 😊 😍 #vegan

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Zutaten für 2 Personen
Meine gusseiserne Pfanne** ▶️ amzn.to/3txf6Pd
400 g vorgekochte vegane Gnocchi
5 g Pinienkerne
1 Hand voll Basilikum
15 g Geröstete Cashew Kerne
1 El Olivenöl
Etwas Salz & Pfeffer
8 g Hefeflocken**▶️ amzn.to/3h8UwlW
250 ml Gemüsebrühe
Optional etwas Knoblauch
- Beim Anrichten etwas Limettensaft darüber geben -

Nährwerte pro Portion (1/2 aller Zutaten):

Kalorien: 431 KCal
Kohlenhydrate: 68 g
Fett: 12 g
Protein: 11 g

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HIGH PROTEIN Erdbeerkuchen | in 10 Minuten BEREIT ZUM ESSEN

BodyFood 2021-05-01 | Zur Erdbeerzeit ist ein gesunder #Erdbeerkuchen Pflicht. Diesen HIGH PROTEIN KUCHEN kannst du innerhalb von 10 Minuten 😊 😍

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Zutaten für 1 Kuchen:
50 g Dinkelmehl
25 g Mandelmehl entölt**: amzn.to/3t4kpW3
30 ml Eiklar**: amzn.to/3u7JW28
1 Tl Backpulver
35 g Erythrit**: amzn.to/3t8GmU5
1 Prise Salz
100 g geschnittene Erdbeeren
100 g Apfelmark
100 g High Protein Vanillepudding
Etwas Vanillearoma
1 TL Öl
50 ml Pflanzenmilch
Kuchen bei 600 Watt für 7 Minuten in die Mikrowelle geben.
Meine Auflaufform ▶️ amzn.to/3e9BYjr

Nährwerte pro Kuchen (alle Zutaten):
Kalorien: 474 KCal
Kohlenhydrate: 62 g
Fett: 9 g
Protein: 31 g

Mehr dazu auf meinem Blog:
bodykiss.net/high-protein-erdbeerkuchen

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Schneller ANTI-Verstopfungs Pudding gegen einen Blähbauch | ohne zu viel Ballaststoffe!

BodyFood 2021-04-18 | Viele von euch haben Probleme mit Verstopfung, einem Blähbauch oder generell Sorgen wenn sie auf Toilette sind. Dieser Frühstückspudding fördert deine Verdauung auf ganz natürliche Weise und schmeckt dabei auch noch frühlingshaft frisch bei TOP Nährwerten 😊 😍

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Zutaten & Nährwerte:
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High Protein PUDDING OATS | Vegan, ohne Soja & Nüsse, Glutenfrei | NUR 223 KCal | DIE Frühstücksidee

BodyFood 2021-04-11 | Ein schnelles Frühstück? Vegan? Proteinreich? Ideal um mitzunehmen? Ja das gibt es. Einfach das Rezept nachmachen und staunen, was gesund und ohne tierische Produkte möglich ist 😍

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bodykiss.net/vegane-protein-pudding-oats

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2 Minuten Käsespätzle Rezept | Viel Eiweiß & Vegan

BodyFood 2021-03-28 | Ein Klassiker aus Süddeutschland sind #Käsespätzle. Diese kann man wunderbar und geschmacksecht #vegan gestalten, und das ohne veganem "Fake"-Käse sondern mit rein natürlichen Lebensmitteln 😍

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Zutaten und Nährwerte:
bodykiss.net/vegane-kaesespaetzle

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Gesunder Hefezopf | vegan | 10 g EIWEIß pro Stück | ideales Oster Rezept

BodyFood 2021-03-21 | Dieser gesunde und vegane Hefezopf hat top Nährwerte, ist super schnell zu machen und gelingt wirklich jedem 😍 Ein super einfaches Rezept um an #Ostern #vegan zu #backen ♥️

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Gesunde FERRERO ROCHER | Ohne Zucker & Vegan | High Protein

BodyFood 2021-03-07 | Ein FERRERO ROCHER kann man wunderbar selbst machen, und zwar in gesund, ohne Zucker und auch noch vegan 😍

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High Protein SPAGHETTI AUFLAUF | Dauert nur 5 MINUTEN | Vegan

BodyFood 2021-02-28 | Mit nur 5 Minuten Arbeit kreierst du diesen veganen High Protein Spaghetti Auflauf 😍

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1 Minute HIGH PROTEIN BROWNIES | Schnellster gesunder Snack der Welt | VEGAN & Ohne Mehl

BodyFood 2021-02-21 | Es braucht kaum Zeit um diese gesunden High Protein Brownies ohne Mehl zu zaubern 😍
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HIGH PROTEIN Frischkäse Schnecken | Gesunde Snackidee

BodyFood 2021-02-07 | Ein gesunder und deftiger High Protein Snack für zwischendurch sind diese leckeren Frischkäseschnecken. Einfach in den Ofen damit und genießen :)

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5 Minuten PIZZA AUS DER PFANNE | schnelle Pizza ohne Backofen 🍕🍕🍕

BodyFood 2021-01-24 | Diese Pizza kann man in nur 5 Minuten in der Pfanne machen und hat dabei eine tolle High Protein Mahlzeit.

Mein Öl Sprayer*: amzn.to/367vAEN

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Porridge Donauwelle | HIGH PROTEIN Frühstückskuchen unter 300 Kalorien

BodyFood 2021-01-17 | Die klassische Donauwelle kann man im Handumdrehen gesund gestalten ohne beim Geschmack Abstriche machen zu müssen!

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Brot backen ohne Mehl | Low Carb und High PROTEIN | Eiweißbrot selber machen

BodyFood 2021-01-10 | Dieses Brotrezept ohne Mehl ist ideal falls du nicht so viele Kohlenhydrate zu dir nehmen willst und deine Proteinmenge für den Tag erreichen willst.

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Schokoladenkuchen aus der Pfanne | Gesunder Frühstückskuchen unter 10 Minuten

BodyFood 2020-12-27 | Dieser Schokoladenkuchen schmeckt himmlisch und wird einfach ohne Ofen in der Pfanne gemacht.
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Gesundes Lebkuchen Rezept | Ohne Zucker & High Protein

BodyFood 2020-12-06 | Diese Lebkuchen schmecken zu 100% nach Weihnachten und sind mit ihren TOP Nährwerten ein Muss in jeder Keksdose.

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Wir TESTEN die BESTEN WEIHNACHTSPLÄTZCHEN | Abonnenten Edition | TASTE TEST

BodyFood 2020-11-29 | Für die Rezepte trage dich kostenlos in unseren Newsletter ein:
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Grünes THAI CURRY wie im Urlaub | Einfach zu Hause nachkochen | vegan

BodyFood 2020-11-15 | Ein Klassiker aus der thailändischen Küche, das grüne Thai Curry lässt sich auch prima vegan gestalten.

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Bäckerei TASTE TEST | Wir bewerten ALLE deftigen belegten BROTE/SANDWICHE + NÄHRWERTE

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Gesunde Kürbis MUFFINS ohne Zucker & ohne Butter | High Protein

BodyFood 2020-10-11 | Perfekt zur Kürbiszeit kommt dieses gesunde Muffin Rezept ohne Zucker, ohne Butter und mit einer ordentlichen Menge Eiweiß genau richtig :)

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Glutenfreies HIGH PROTEIN Granola mit Linsen

BodyFood 2020-10-04 | Ein Granola kann man durchaus auch aus Linsen machen, einfach ausprobieren und wundern wie gut das schmecken kann :)

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Der große BACKWAREN TASTE TEST | Kalorienvergleich - die WAHREN Dickmacher 🥞

BodyFood 2020-09-27 | Wir testen für euch die beliebtesten Backwaren, vergleichen Geschmack und Kalorien

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HIGH PROTEIN ONE POT | Gesunder Eintopf | vegan 🍃

BodyFood 2020-09-20 | Schnell, einfach und gesund soll es sein. Wenn ein Gericht diesen Namen verdient hat, dann unser neustes One Pot Rezept :)

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