Saluteinmovimento | đź”´ LOMBALGIA | Esercizi facili per contrastare il dolore alla bassa schiena @saluteinmovimento | Uploaded 4 years ago | Updated 10 hours ago
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La sequenza di esercizi presentata da Michela inizia con una mobilitĂ di riscaldamento, importantissima per preparare la muscolatura della bassa schiena. Seguono delle fasi di allungamento muscolare concentrate sulla zona lombare, da eseguire con attenzione e gradualitĂ .
Sul canale YouTube di Saluteinmovimento troverai contenuti e consigli pratici riguardanti fitness, dimagrimento, allenamento ed esercizi di tonificazione e stretching da eseguire a casa tua. In particolare esercizi per:
▶▶▶ Glutei http://www.youtube.com/watch?v=i72JhJdILZI&list=PLB68F68E3737F1426
▶▶▶ Addominali http://www.youtube.com/playlist?list=PLtlowA6_StvkflbTi9ybleogX3Gb0INUU
▶▶▶ Dimagrire http://www.youtube.com/playlist?list=PLtlowA6_StvmsXxLNfGQNtZC2U62-Ke51
▶▶▶ Cervicale http://www.youtube.com/playlist?list=PLtlowA6_StvkkBqweaQ3q2JC6l2H5Y2Dj
▶▶▶ Schiena http://www.youtube.com/playlist?list=PLtlowA6_StvnBoyQpjYnnT30VUK7ndS9k
▶▶▶ Spalle http://www.youtube.com/playlist?list=PL80C42C2498186670
▶▶▶ Braccia http://www.youtube.com/playlist?list=PL0AD3952CC4658A68
▶▶▶ Pettorali http://www.youtube.com/playlist?list=PLF045E732937D1E48
▶▶▶ Gambe e cosce http://www.youtube.com/playlist?list=PL8ECE4CDF4B7A3DB0
▶▶▶ Postura http://www.youtube.com/playlist?list=PL5D12F855A252C79F
▶▶▶ Sciatica http://www.youtube.com/playlist?list=PLtlowA6_StvlL5b_1K1MuztEPT09-zpfb
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Altri siti da consultare:
http://www.saluteinmovimento.com
http://www.saluteingravidanza.com
I brani musicali eventualmente presenti come sottofondo agli esercizi sono tratti dalla libreria "royalty free" disponibile su Pinnacle Studio 15 HD Ultimate (Scorefitter). Link al prodotto http://www.pinnaclesys.com/publicsite/it/home/
Gli esercizi proposti sono rivolti a persone che stanno bene. In presenza di patologie e controindicazioni all'attivitĂ fisica autonoma rivolgetevi al vostro medico curante, al medico specialista oppure ad altre figure di riferimento (fisioterapista, osteopata, ecc.).
I canali "saluteinmovimento" e "saluteingravidanza" si occupano di promozione della salute attraverso la giusta attivitĂ fisica ed uno stile di vita equilibrato.
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