Trucos para las arrugas de cuello y escote | INNATIA.COM Innatia 2024-04-19 | Trucos para las arrugas de cuello y escote | INNATIA.COM
Cómo quitar el hipo a un bebé recién nacido y a un adulto | INNATIA.COM Innatia 2018-02-15 | ¿Acabas de tener un bebé y no sabes cómo quitar el hipo a un recién nacido? ¿Te gustaría saber qué es el hipo, por qué tenemos hipo y cómo parar el hipo? Hola, me llamo Diana. Hoy te voy a contar cómo quitar el hipo rápido y si es bueno quitar el hipo a un bebé. El hipo solamente es una serie de espasmos involuntarios que producen los músculos respiratorios, principalmente el diafragma. Si has tenido un bebé, seguramente te preocupa todo lo que le pasa y te preguntes cómo quitar el hipo a los bebés. Sin embargo, el hipo en los bebés es útil y les sirve para fortalecer el diafragma y mejorar sus funciones digestivas y respiratorias. Además, el hipo en bebés cumple otras funciones bien importantes, como ayudar a expulsar los gases que coge al lactar. No obstante, si lo ves realmente molesto, puedes intentar que se le pase dándole a beber un sorbo adicional de agua o leche, o recostándolo sobre su lado derecho, que es el mejor modo para que su estómago libere el aire retenido. Si por el contrario, buscas remedios sobre cómo quitar el hipo en niños o en adultos, no te pierdas los siguientes trupos: 1. Contén la respiración. Es uno de los trucos más eficaces y consiste simplemente en eso, contener la respiración lo más que puedas hasta que el hipo desaparezca. 2. Bebe unos cuantos sorbos de agua, es otro de los trucos estrella para acabar con el hipo. 3. Pide que te den un susto, y el hipo desaparecerá en un segundo. 4. Presiona la boca del estómago con tus dedos durante 30 segundos y comprueba si el hipo se fue. 5. También dentro de los trucos caseros tradicionales se encuentra el de tomar algo ácido. Por ejemplo, chupar un gajo de limón o incluso tragar una cucharadita de vinagre.. 6. Por último, el anís podría ser un buen remedio contra el hipo. Muele un poco de anís estrellado, y tómalo con un poco de agua para acabar con los molestos espasmos. Si estos trucos no te funcionan, también puedes probar con el jengibre, la menta, el comino o el cardamomo para decirle adiós al molesto hipo. Si te gustó este video sobre cómo sacar el hipo, no te olvides de dejar tu like, compartir en redes sociales y suscribirte al canal. Más información en: http://remedios.innatia.com/c-remedios-hipo.html
Cómo limpiar el horno con bicarbonato por dentro | INNATIA.COM Innatia 2018-02-01 | ¿No sabes cómo limpiar el horno de la cocina sin esfuerzo? ¿Quieres limpiarlo con productos no nocivos para la salud? Hoy te cuento cómo hacerlo. Hola, me llamo Diana. Hoy vamos a ver cómo limpiar el horno por dentro, y aunque esté muy sucio verás cómo queda impecable. Cuando el horno se ensucia mucho o incluso cuando quedan restos quemados, limpiarlo es una tarea complicada. Hoy te voy a contar un truco para limpiarlo fácilmente, con productos naturales, y sin dejarte las uñas frotando. ¿Cómo limpiar el horno eléctrico o el horno microondas? BICARBONATO SODICO. El bicarbonato sódico uno de los ingredientes más usados para limpiar el horno. Solo mezcla un vaso de agua con una cucharada de bicarbonato sódico, y rocía la mezcla en las paredes del horno. Deja actuar toda la noche y por la mañana solo deberás retirar la grasa con una esponja. Si quieres que sea más rápido, invierte las cantidades. En una taza de bicarbonato añade un poco de agua hasta formar una pasta, y extiéndela en las paredes del horno. Deja actuar dos horas, y ya puedes retirar la suciedad. Igualmente puedes potenciar la acción limpiadora del bicarbonato sódico con vinagre. Espolvorea un poco de bicarbonato en el horno, y a continuación rocía encima con vinagre. Deja actuar toda la noche y verás que no tienes que frotar para que la grasa se desprenda fácilmente. Te he contado como limpiar el horno con bicarbonato, esta es una forma muy natural y nada perjudicial para la salud. Pero si quieres conocer otros remedios naturales, y saber cómo limpiar el horno con limón o cómo limpiar el horno con amoníaco, déjame aquí abajo tus comentarios. Y si te ha gustado este video, no olvides dejar tu like, compartir en tus redes sociales, y suscribirte al canal. Más información en: http://www.innatia.com/s/c-trucos-para-limpiar/a-trucos-para-limpieza-de-hornos-7784.html
Cómo controlar los nervios en el estómago con remedios caseros | INNATIA.COM Innatia 2018-01-11 | ¿Andas sufriendo de nervios en el estómago? ¿Te gustaría saber cómo controlar los nervios y la ansiedad? No te pierdas el siguiente video sobre cómo controlar los nervios en el estómago. Hola, me llamo Isabel. Hoy te voy a contar cómo controlar los nervios del estómago y algunos remedios naturales para el estómago cerrado. Si te ha pasado que a veces el estrés o la ansiedad los sientes en la barriga, o que te generan indigestión o gastritis, es porque sufres de nervios en el estómago y no sabes cómo controlarlos. Afortunadamente hay algunos remedios naturales digestivos y sedantes que te van a resultar muy útiles para controlar los nervios y el estrés. 1. Lúpulo El lúpulo es un gran calmante y, a su vez, ejerce una acción relajante sobre el estómago. Y una infusión de lúpulo te ayudará a controlar los nervios. 2. Tila Puedes tomar varias tazas de tila para alcanzar un estado de tranquilidad que relaje tu tracto digestivo. Es muy útil para calmar la ansiedad. 3. Manzanilla La infusión de manzanilla también puede llegar a resultarte excelente como remedio natural para los nervios del estómago. Y además también actua sobre la gastritis y te ayudará a tranquilizarte. 4. Melisa Esta planta seda la mente, el cuerpo y el aparato digestivo. Está riquísima y es perfecta para la gastritis. Además de en infusión, también puedes usarla fresca en batidos y aguas de sabores. Además, puedes evitar estados de ansiedad y nervios practicando meditación, controlando tu respiración, y con algunas técnicas como el reiki. Si te gustó este video sobre cómo controlar los nervios, no olvides dejar tu like, compartir en tus redes sociales y suscribirte al canal. Más información en: http://remedios.innatia.com/c-remedios-nervios/a-para-nervios-en-estomago.html
Cómo eliminar la celulitis rápido en los glúteos, muslos, piernas, brazos y del abdomen Innatia 2017-12-28 | ¿Buscas un remedio para eliminar la celulitis en los glúteos, en los muslos, en las piernas, en los brazos y la celulitis del abdomen? Luchar contra la celulitis de manera casera es posible. Hola, me llamo Diana. Hoy te voy a contar un remedio infalible para eliminar la celulitis rápido. Te voy a enseñar a preparar una crema lubricante con base de aceite de coco, que combinándola con ejercicio y otras terapias naturales te ayudará a eliminar la celulitis en glúteos, muslos, piernas, brazos y abdomen. Qué es la celulitis La celulitis es un problema de la piel que sufren tanto hombres como mujeres, y que consiste en la acumulación de tejido adiposo en determinadas partes del cuerpo. Y las causas de su aparición pueden ser genéticas, sedentarismo, alimentación, alcohol, tabaco, problemas circulatorios o una combinación de varias. Cómo eliminar la celulitis con remedios caseros Puedes elaborar tu propia crema anticelulitis en casa con los siguientes ingredientes: Seis cucharadas de aceite de coco Algunas gotas de esencia de limón Una cucharada de zumo de pomelo o toronja Solo mezcla bien los ingredientes hasta que estén amalgamados. Y después sigue los siguientes pasos: - Humedece primero tu piel con agua tibia para abrir los poros, y aplica seguido un exfoliante para eliminar impurezas. - Después aplica la crema de coco con un guante de crin sobre la zona afectada. Haz masajes circulares durante 10 minutos. - Y por último, aplica crema hidratante. Repite el masaje varias veces por semana para que tenga una mayor efectividad. La constancia es el secreto del éxito. Si te gustó esta crema anticelulitis, no olvides dejar tu like en el video, compartir en tus redes sociales y suscribirte al canal. Mas información en: http://belleza.innatia.com/c-trucos-celulitis.html
Cómo quitar un tapón en el oído de cera en casa, sin ir al médico | IINNATIA.COM Innatia 2017-12-21 | ¿Tu peque sufre a menudo de tapones de cera y no sabes cómo ayudarle? ¿Te gustaría saber cómo quitar un tapón del oído sin ir al médico? Hola, me llamo Isabel. Hoy te voy a contar cómo quitar un tapón del oído en casa y qué remedios naturales te pueden servir para quitar un tapón de cera. Las causas de que salgan tapones de cera en el oído pueden ser muchas, como bacterias o virus que se alojan en el oído medio, la acumulación de cera, las infecciones respiratorias, las alergias, la herencia, deficiencias nutricionales y lesiones acumuladas en el interno del oído. Afortunadamente estos remedios naturales te pueden ser de gran ayuda: 1. AGUA OXIGENADA. El agua oxigenada es muy efectiva para quitar un tapón de cera del oído. Mezcla agua y agua oxigenada al 3%, y carga una jeringa con la mezcla. Ponlo en tu oído y deja que actúe un minuto. Si aún notas que tienes el oído tapado, repite el lavado y que actúe por más tiempo el agua oxigenada. 2. MANZANILLA. La manzanilla te servirá para quitar un tapón del oído. Prepara una infusión de manzanilla y cuando esté más templada, lava con ella el oído afectado. Si te gustó este video, recuerda dejar tu like, compartir en tus redes sociales, y suscribirte al canal. Más información en: http://remedios.innatia.com/c-remedios-oidos.html
Cómo combatir el estres y la ansiedad naturalmente | INNATIA.COM Innatia 2017-11-23 | ¿Sufres de nervios acumulados por trabajo, cansando y problemas? ¿Quieres saber cómo combatir el estres y la ansiedad naturalmente? No te pierdas el siguiente video. Hola, me llamo Isabel. Hoy te voy a contar cómo combatir el estrés y los nervios, con remedios naturales. ¿Cómo combatir el estrés? A continuación te voy a contar cómo combatir el estrés nervioso a través de las siguientes plantas medicinales: 1. El agua de borrajas. Es una planta que equilibra desajustes hormonales. Solo tienes que cocer tres o cuatro cucharadas de borrajas por litro de agua y beberlo. 2. El ginseng. Es perfecto para combatir el estrés y la depresión. Puedes consumirlo directamente en comprimidos. 3. Otras hierbas. Hay muchas plantas que te pueden ayudar a relajarte, como la melisa, el tilo, la manzanilla, el muérdago, el lúpulo, la lavanda, el romero, la albahaca y la valeriana. Todas ellas te ayudarán a combatir el estrés mental o a combatir el estrés laboral. Solo pon tres o cuatro cucharadas de las hierbas que elijas en un litro de agua, hierve 15 minutos y deja reposar 5 minutos más. Toma tu infusión antiestrés sentada, escuchando música o en silencio y liberando tu mente de preocupaciones. ¿Cómo combatir el estrés cronico? Si tu problema se está convirtiendo en crónico, necesitarás reforzar tu relajación con algunos ejercicios relajantes. Puedes practicar meditación centrándote en la respiración abdominal. Para ello, siéntate con la espalda bien recta, cierra los ojos, y coloca tus manos sobre el estómago. Esta postura te ayudará a relajarte. También puedes emplear una técnica llamada palming, que consiste simplemente en colocar las palmas de tus manos sobre tus ojos para liberar el estrés. La tercera opción es buscar algunos videos en internet con instrucciones de especialistas que te vayan guiando hasta un estado de relajación óptimo. Si te gustó este video sobre cómo combatir el estrés emocional, puedes dejar tu like, compartir en tus redes sociales, o suscribirte al canal. Más información en: http://remedios.innatia.com/c-remedios-sintomas-estres.html
Cómo curar las llagas en la boca: remedios caseros para las aftas bucales | INNATIA.COM Innatia 2017-11-16 | ¿Te salen llagas en la boca a menudo? ¿Quieres conocer algunos remedios para llagas y cómo eliminar las aftas para siempre? Hola, me llamo Isabel. Hoy te voy a contar por qué salen llagas en la boca, y cómo curar aftas. Aftas en la boca Las llagas son un mal frecuente, que puedes tratar en forma natural, si descubres por qué salen aftas en la lengua, en los labios o incluso en la garganta. No son contagiosas, son dolorosas y molestas, y las causas de que salgan pueden ser muy variadas: defensas bajas, cambios hormonales, estrés, deficiencia de vitaminas y minerales, intolerancia al gluten, mala higiene bucal, reacciones alérgicas, otra enfermedad o reacción a algún medicamento. Cómo quitar las llagas en la boca Afortunadamente, con ciertos cuidados en tu vida diaria puedes prevenir y curar llagas en la lengua, llagas en los labios, llagas en la garganta, llagas en el paladar e incluso las llagas en la boca del bebé. Normalmente se curarán solas en 10 o 15 días, pero si quieres acelerar el proceso de maduración sigue los siguientes trucos: Evita consumir bebidas y alimentos calientes, picantes, muy salados y cítricos. Realiza gárgaras con agua salada regularmente. Come polos de helado con sabor a fruta para quitar el ardor de la boca. Reduce el estrés. Lava tus dientes con un cepillo de dientes de cerdas suaves, después de cada comida. No te comas las uñas ya que pueden estar llenos de bacterias y virus. Visita a tu dentista cuando sientas dolor o inflamación en las encías o dientes. Además, puedes emplear los siguientes remedios caseros para las aftas bucales: Regaliz. Pon una cucharada de raíz de regaliz en dos tazas de agua durante dos o tres horas, y usalo como enjuague bucal varias veces al día. Sal y agua oxigenada. Pon 2 cucharaditas de sal y 2 de agua oxigenada y usa como enjuague bucal dos o tres veces al día. Es un remedio antiinflamatorio y antiséptico muy efectivo. Bicarbonato de sodio. Añade una cucharadita de bicarbonato en un poco de agua, y ponte la pasta sobre las aftas varias veces al día. Es un remedio perfecto para neutralizar los ambientes ácidos propios de las infecciones. Miel. Humedece un trozo de algodón en miel y aplícalo directamente sobre la llaga. Té verde. Es uno de los mejores remedios para las aftas, por su poder antimicrobiano y analgésico. Pon una bolsita de té verde usada en la nevera y frota con ella las aftas. Si te gustó este video sobre cómo curar llagas en la boca, no olvides dejar tu like, compartir en tus redes sociales y suscribirte al canal. Más información en: http://remedios.innatia.com/c-remedios-boca/a-por-que-salen-llagas-en-la-boca-conoce-las-causas-mas-comunes-9164.html http://remedios.innatia.com/c-remedios-boca/a-como-curar-llagas-en-la-lengua-en-pocos-minutos-9710.html http://te.innatia.com/c-propiedades-del-te-verde/a-te-verde-un-remedio-natural-para-curar-las-aftas-bucales-rapidamente-5708.html http://remedios.innatia.com/c-remedios-boca/a-remedio-llagas-de-la-boca.html
Cómo quitar un orzuelo del ojo rápidamente con remedios naturales | INNATIA.COM Innatia 2017-11-09 | ¿Te ha salido un orzuelo en el ojo y quieres conocer algunos remedios naturales para que desaparezca? Si quieres saber cómo curar un orzuelo, no te pierdas este video. Hola, me llamo Diana. Hoy te voy a contar cuáles son las causas de que te salga un orzuelo, y cómo quitar un orzuelo interno en poco tiempo. ¿Qué es un orzuelo? Los orzuelos son protuberancias pequeñas que se forman cuando una glándula sebácea en el borde de un párpado se infecta, pudiendo crecer tanto en el interior como en el exterior. Se ven como si fueran un grano en el párpado. ¿Por qué salen los orzuelos? Las causas de los orzuelos pueden ser varias, pero en general suelen ser provocados por una infección en las glándulas sebáceas de los párpados. Evita por tanto frotarte los ojos con las manos sucias o maquillarte con las manos sucias para evitar la aparición de orzuelos. Remedios para orzuelos 1. Champú y té. Para eliminar gérmenes y células muertas de la piel mezcla unas gotas de champú de bebé en una taza de té caliente. Humedece un bastoncillo de algodón en esta mezcla, y frota suavemente la base de las pestañas, manteniendo los ojos cerrados. 2. Compresas calientes. Es un tratamiento de orzuelo muy eficaz. Humedece un paño limpio en agua caliente y aplicar sobre el orzuelo durante 15 minutos, tres o cuatro veces al día, durante varios días, hasta que el orzuelo se seque. 3. Semillas de coriandro. Estas semillas gozan de propiedades antiinflamatorias, capaces de reducir el edema de ojo producido por un orzuelo. Para preparar un remedio efectivo vas a necesitar hervir 2 cucharadas de semillas de cilantro en 1 taza de agua durante unos minutos. Después cuela y deja enfriar el agua. Y lava el ojo afectado con el agua 2 o 3 veces al día. 4. Bolsitas de té. Para preparar este remedio necesitas una bolsita de té y agua tibia. Sumerge la bolsa de té en agua caliente durante un minuto y retira el exceso de agua. Coloca la bolsa de té tibia sobre el el orzuelo y déjala actuar hasta que se enfríe. Y repite 3 veces al día. 5. Puré de ajo. Por sus propiedades antibacterianas, el ajo puede combatir de forma efectiva cualquier orzuelo. Para aplicar este remedio, aplasta un diente de ajo y aplica el jugo con cuidado sobre el orzuelo, con ayuda de una gasa. Deja que se seque y luego enjuaga la zona con agua tibia. Repite este tratamiento dos veces al día hasta que el orzuelo desaparezca. 6. Clavo de olor. Esta es una especia con grandes poderes antisépticos y propiedades antimicrobianas que pueden ayudarte a acelerar la curación de un orzuelo. Solo tienes que triturar 3 clavos de olor y añadir un poco de agua hasta formar una pasta. Con mucho cuidado aplica un poco de pasta en la línea de las pestañas y deja actuar hasta que se seque completamente. También puedes aplicar un poco de aceite de clavo sobre el orzuelo. Si te gustaron los remedios sobre cómo quitar un orzuelo, deja tu like, comparte en tus redes sociales y suscríbete al canal. Más información en: http://remedios.innatia.com/c-remedios-ojos/a-por-que-salen-los-orzuelos-en-el-ojo-causas-y-tratamientos-4972.html
Herpes Zoster: qué es y cómo curar la culebrilla naturalmente | INNATIA.COM Innatia 2017-11-02 | ¿Te salió un herpes en la piel y ya no sabes qué hacer para acabar con él? Si está sufriendo dolor por herpes zoster, no te pierdas los siguientes remedios naturales para curarlo. Hola, me llamo Diana. Hoy te voy a contar qué es la culebrilla, los síntomas de herpes más habituales y cómo curar la culebrilla. ¿Qué es el herpes? La culebrilla es cómo se denomina vulgarmente al herpes zoster, una erupción de tipo nerviosa, que puede ser muy molesta y dolorosa. Acude a tu médico para que te informe de por qué sale la culebrilla y cómo se contagia la culebrilla, y además puedes complementar el tratamiento con los siguientes remedios naturales. Remedios para culebrilla Si sufres el virus de herpes te pueden aliviar los siguientes remedios: 1. Plata. Uno de los remedios más comunes es colocar un papel celofán, untado con aceite, en la superficie afectada y frotar con una cuchara de plata, calentada previamente. Después debes aplicar alguna crema hidratante en la zona afectada. 2. Hojas de yuca. Si tienes opción de conseguir las hojas de la planta, puedes hervirlas en agua 15 minutos. Luego, con el líquido mojas un paño y frotas el área afectada cada día. 3. Vitaminas B, C y alimentos anti herpes. Existen una serie de alimentos que están recomendados cuando tienes culebrilla, como el diente de león, la levadura de cerveza, el salvado de arroz y también la pera. También las vitaminas B y C son muy recomendables. 4. Acupuntura. En algunos países, la práctica de acupuntura es muy utilizada para el tratamiento de herpes zoster. Si sufres herpes genital o herpes simplex II, recuerda que debes acudir inmediatamente a tu médico. Si quieres paliar un poco sus síntomas, puedes completar tu tratamiento con un té negro bien cargado, con dos cucharadas de té por taza de agua. Lo dejas enfriar y ya puedes aplicarlo directamente sobre la zona afectada. Y si sufres de herpes labial, toma nota de los siguientes remedios caseros: 1. Vaselina. Su poder hidratante actúa como una capa protectora, ayudando a que el herpes muera sin dejar cicatrices. Aplica una capa de vaselina varias veces al día. 2. Leche. Contiene lisina, un aminoácido que impide que el virus del herpes labial se reproduzca. Empapa un algodón en leche y aplícalo directamente sobre el herpes. 3. Alcohol. Es otro tratamiento de herpes de gran eficacia. Para aplicarlo embebe en alcohol un trozo de algodón y realiza suaves toques sobre el área infectada por el herpes. 4. Ajo. Es un antimicrobiano natural, que puedes aplicar directamente sobre el herpes para reducir la inflamación, acelerar la curación y secar más rápido el herpes. 5. Agua oxigenada. Es capaz de secar y curar el herpes labial en pocos días. Pon una cucharada de agua oxigenada en un recipiente y moja un trozo de algodón en ella, manteniéndolo sobre el herpes unos minutos. 6. Limón. Posee propiedades antivirales y antimicrobianas muy interesantes. Solo aplica unas cuantas gotas de jugo de limón sobre las ampollas unas 5 veces al día hasta que se sequen. 7. Miel y vinagre. Ambos son antivirales muy potentes. Mezcla una cucharada de miel y una cucharada de vinagre y aplica directamente sobre la costra con ayuda de un algodón. Además, si quieres potenciar los efectos de estos remedios, puedes hacer algunos pequeños cambios en tu estilo de vida que te ayuden a evitar el herpes. Haz dieta sana, mantiene una estricta higiene personal y no compartas objetos de higiene, mantén tu cuerpo hidratado, cultiva la relajación y evita el estrés y la ansiedad, y haz ejercicio físico para fortalecer tu sistema inmunológico. Si te gustaron los remedios para el herpes, deja tu like en el video, comparte en tus redes sociales y suscríbete al canal. Más información en: http://remedios.innatia.com/c-remedios-herpes.html
Qué es bueno para las quemaduras: cómo curar una quemadura rápido Innatia 2017-09-28 | ¿No sabes cómo curar una quemadura que no sea grave? ¿Te has quemado con el sol y quieres saber qué es bueno para las quemaduras? No te pierdas el siguiente video donde te presentaré un remedio infalible. Hola, me llamo Diana. Sé bien lo molesta que es una quemadura, por eso hoy te voy a hablar de un remedio muy natural que te será de gran ayuda para aliviar una quemadura de sol, una quemadura de aceite o en general, cualquier quemadura de primer grado. Si buscas una crema para quemaduras sin componentes ni químicos ni nocivos, has llegado al lugar correcto. Esto te puede resultar muy efectivo para quemaduras leves. Es aceite de coco. Humecta la piel, ayuda a su cicatrización y también tiene una gran acción antibacteriana y antiséptica. Además, contiene vitamina E, y ácidos laurico y cáprico, que lo convierten en el perfecto remedio para quemaduras que no revisten mucha gravedad. Para usarlo, solo tienes que untar tus dedos en el aceite y untar la zona afectada al menos dos veces al día. En pocas horas notarás mejoría. También puedes completar tu tratamiento natural antiquemaduras con aloe vera para hidratar bien la piel. No debes utilizar el aceite de coco para quemaduras con ampolla, quemaduras de segundo grado ni quemaduras de tercer grado, ya que estas requieren atención médica. Pero sí puedes usarlo en casos puntuales muy habituales: Para quemaduras solares, cuando te pasas un poco con el sol en la piscina o la playa. Para quemaduras en la cocina, cuanto tocas una cazuela caliente o la puerta del horno. Y para quemaduras con cuerdas, por fricción. Si te gustó el video sobre cómo curar una quemadura rápidamente, no olvides dejar tu like, compartir en tus redes sociales y suscribirte al canal. Más información en: http://remedios.innatia.com/c-remedios-quemaduras.html
Cómo curar un esguince de tobillo rápido: remedios caseros para los esguinces Innatia 2017-09-21 | ¿Has sufrido un esguince en el pie? ¿Quieres un tratamiento de esguince para que tu lesión se cure lo más rápido posible? Hola, me llamo Diana. Hoy te voy a hablar de algunos remedios caseros útiles para los esguinces de tobillo. ¿Qué es un esguince? Un esguince es la lesión que se produce en los ligamentos de una articulación por la torsión, distensión o estiramiento violento. Ten en cuenta que un esguince no es una torcerdura, ni una luxación, ni una fractura. Las lesiones más comunes son el esguince de pie o tobillo y el esguince de rodilla, aunque también puedes sufrir un esguince de dedo, de mano, de muñeca o un esguince cervical. Los síntomas de esguince más frecuentes son: inflamación, dolor, inmovilidad de la articulación y hematoma que puede llegar a durar varios días. Esguince grado I o leve En general, la recuperación de estos esguinces será total y no te dejará secuelas. Esguince grado II o moderado La recuperación será total, pero necesitarás más tiempo e incluso puede quedar alguna secuela leve. Esguince grado III o grave En este caso, el tratamiento del esguince es quirúrgico, y es muy probable que queden secuelas de moderadas a graves. ¿Cuánto dura un esguince? Es importante que consultes a tu médico para que te diga qué tipo de esguince has sufrido, porque el tiempo de curar de esguince de tobillo varía. Y así sabrás cómo tratar un esguince más correctamente. Si has sufrido un esguince leve te llevará de 10 a 20 días curarlo bien. Si el esguince es moderado, de 20 a 40 días, y si es grave, al menos dos meses. Además, puedes recurrir a algunos remedios caseros para acelerar la rehabilitación de tu tobillo, como usar compresas de agua fría, darte baños de árnica en el tobillo para combatir el dolor y la inflamación, o prepararte un emplasto de arcilla roja y vinagre de vino tinto para ayudar a que desaparezca el hematoma. Si te gustó el video sobre esguinces, puedes dejar tu like, compartir en tus redes sociales, y suscribirte al canal. Más información en: http://remedios.innatia.com/c-remedios-pies/a-como-curar-un-esguince-de-pie-rodilla-o-tobillo-rapido-4474.html
Cómo quitar las verrugas del cuello rápido: remedios caseros para eliminar las verrugas en el cuello Innatia 2017-09-14 | ¿Te han salido verrugas en el cuello y no sabes cómo eliminarlas? ¿Te gustaría conocer algunos remedios caseros para las verrugas? Hola, me llamo Diana. Hoy te voy a contar algunos remedios caseros que te servirán para eliminar esas molestas verrugas del cuello. Toma nota de los siguientes remedios, y verás desaparecer tus verrugas en muy poco tiempo. 1. Aceite de ricino El aceite de ricino es uno de los remedios caseros más efectivos para eliminar las verrugas. Solo tienes que frotar la zona afectada todas las noches, y durante varios meses hasta que desaparezcan. 2. Cebolla La cebolla es una buena estimulante de la circulación sanguínea y, además, muy desintoxicante. Por eso te servirá para acabar con tus verrugas. Corta unas rebanadas de cebolla cruda y frota las verrugas repetidamente y a diario. 3. Ajo El ajo es otro super remedio casero para las verrugas. Corta un diente de ajo por la mitad y frota las verrugas con él durante cinco minutos todos los días. 4. Vinagre de manzana Otra solución casera para quitar las verrugas consiste en pasar vinagre de manzana directamente sobre las verrugas a diario, hasta que se caigan solas. Si te gustó el video sobre cómo quitar las verrugas del cuello rápido, no olvides dejar tu like, compartir en tus redes sociales, y suscribirte al canal. Más contenido en: http://remedios.innatia.com/c-remedios-verrugas.html
Remedios caseros para la caspa: cómo eliminar la caspa para siempre Innatia 2017-09-07 | ¿Tienes picazón en la cabeza y no sabes cómo eliminar la caspa para siempre? Si quieres saber qué es bueno para la caspa, no te pierdas el siguiente video. Hola, me llamo Diana. Hoy te voy a contar cómo quitar la caspa del cabello y un tratamiento para la caspa que es infalible. La caspa es un problema muy habitual entre la población, pero la mayoría no sabe que existen remedios caseros para la caspa seca y para la caspa del cuero cabelludo graso. Si tienes caspa y picazón, quizás se deba al estrés, la sudoración, a una dieta ácida, a problemas hormonales o a que no has elegido bien tu champú habitual. Pero no te preocupes, hay un remedio natural, que tienes en casa, y que es muy económico, que te ayudará a eliminar la caspa definitivamente. ¿Cómo acabar con la caspa? El remedio natural infalible para la caspa es el vinagre de manzana, con propiedades antimicrobianas y antimicóticas perfectas para curar la caspa. Notarás cómo la caspa comienza a desaparecer desde el primer lavado, solo con media taza de vinagre y media taza de agua. Masajea tu pelo con la mezcla y deja actuar de 15 minutos a media hora. También puedes combinar su uso con bicarbonato sódico. Primero lava tu pelo con una taza de agua y una cucharada de bicarbonato sódico, después aclara bien tu pelo, y por último aplica el vinagre con agua en tu pelo. Además, también puedes preparar un caldo de apio con vinagre y bicarbonato y usarlo para lavarte el pelo. E incluso mezclarlo con limón y sal para preparar tu loción anticaspa. El vinagre es muy útil si sufres de caspa y caída del cabello y es igual de eficaz para eliminar la caspa en hombres como la caspa en mujeres. Si te gustó este video sobre cómo eliminar la caspa, deja tu like, comparte en tus redes sociales y suscríbete al canal. Más información en: http://remedios.innatia.com/c-remedios-caspa.html
Cómo curar la sinusitis naturalmente: remedios caseros para la sinusitis Innatia 2017-08-24 | ¿Sufres a menudo infecciones de nariz y quiere saber cómo limpiar la sinusitis? ¿Estás buscando un tratamiento para la sinusitis lo más natural posible? Hola, me llamo Diana. Hoy te voy a contar cómo curar la sinusitis naturalmente a base de remedios caseros y naturales. - ¿Qué es la sinusitis? Es una infección que afecta a los senos paranasales. - ¿Y cuáles son los síntomas de sinusitis? Dolor de cabeza, congestión nasal, dificultad para respirar, sensación de presión en el rostro - ¿Cómo combatir la sinusitis? Si sufres de sinusitis severa, sinusitis crónica o sinusitis aguda, toma nota de los siguientes remedios caseros: 1. Miel: es uno de los remedios que sirve para la sinusitis, famosa por su poder bactericida. Puedes mezclarla con limón, vinagre o jengibre para potenciar su efecto curativo. 2. Árbol de té. Es otra poderosa sustancia antiséptica es genial para desinfectar tus fosas nasales. Puedes hacer vahos cociendo agua con unas gotitas de arbol de té y un poco de eucalipto. 3. El rábano picante. Está considerado uno de los mejores remedios caseros para la sinusitis. Come en ayunas una cucharada de rábano picante triturado, mezclado con jugo de limón, hasta que desaparezcan los síntomas de la sinusitis. 4. Agua. ¿Sabías que el agua es una de las claves para eliminar la sinusitis? Toma muchos baños de agua bien caliente, que harán que se aflojen las mucosas adheridas a la cavidad nasal. Mantén el ambiente bien húmedo y bebe al menos dos litros de agua cada día. 5. Sal y bicarbonato. Prepara una solución salina casera en forma de gotas para la nariz y verás que te alivia rápidamente. Añade en una taza de agua tibia una pizca de sal y una pizca de bicarbonato de socio. Llena un gotero con esta solución y luego ya puedes aplicártela en la nariz. Si te gustaron estos trucos sobre cómo aliviar la sinusitis, deja tu like en el video, comparte en tus redes sociales y suscríbete al canal Más información en: http://remedios.innatia.com/c-remedios-sinusitis.html
Cómo quitar la cistitis inmediatamente: remedios caseros para el mal de orina | INNATIA.COM Innatia 2017-08-10 | ¿No sabes qué tomar para la cistitis o infección urinaria? ¿Te gustaría saber cómo curar la cistitis naturalmente? Hola, me llamo Diana. Hoy te voy a contar qué remedios caseros hay para la cistitis. Lo primero que debes saber es qué es la cistitis. Es una infección urinaria que afecta sobre todo a la vejiga. La cistitis en niñas y mujeres es mucho más común porque la circulación de bacterias entre la uretra y la vejiga es mucho más sencilla. Los síntomas de cistitis más frecuentes son ganas intensas y muy frecuentes de orinar, la orina de color oscuro, picazón e hinchazón. Si tienes una infección de orina o tiene cistitis aguda la mejor opción es acudir al médico para que te recete la medicación más adecuada. Pero si apenas empiezas con los primeros síntomas puedes recurrir a estos remedios para curar la cistitis rápido. Té verde. Es un gran remedio para la cistitis en mujeres. Puedes tomar dos o tres tazas al día para acabar con las bacterias que provocan la infección. Agua. Es indispensable para eliminar la infección de tu organismo ya que ayuda a tu cuerpo a deshacerse de las bacterias mediante la orina. Beber bastante agua es un remedio natural para la cistitis muy sano y económico. Arándanos. Es el tratamiento para la cistitis por excelencia. Puedes consumir los arándanos frescos, o tomar su zumo. Los arándanos crean una película en el conducto urinario que evita que las bacterias que adhieran, y facilitan su salida. Vinagre de manzana. Es otro de los remedios caseros para la cistitis o mal de orina más eficaces. Puedes usarlo tanto de uso externo como interno. Puedes hacerte un baño de vinagre con agua tibia una vez al día para eliminar bacterias y bebe un vaso de agua con dos cucharadas de vinagre. Si te gustaron estos trucos sobre cómo quitar la cistitis inmediatamente no olvides dejar tu like, compartir en tus redes sociales y suscribirte al canal. Más información en: http://remedios.innatia.com/c-remedios-cistitis.html
Qué remedios caseros son buenos para la diarrea en bebes, niños y adultos | INNATIA.COM Innatia 2017-08-03 | ¿Estás buscando remedios caseros para la diarrea en niños, o para la diarrea en bebes? ¿Sufres diarrea y vomitos frecuentemente y quieres saber qué comer para evitarlo? Hola, me llamo Diana. Hoy te voy a contar algunos remedios caseros para la diarrea. Es uno de los males más frecuentes del verano, y si a veces cuando tienes diarrea no sabes qué comer presta atención a los siguientes consejos. Primero de todo necesitas saber bien qué es la diarrea. Es un transtorno digestivo que se puede deber a una gastroenteritis provocada por un virus o por una bacteria, también es frecuente si sufres de colon irritable, y también es frecuente en los más pequeños la diarrea por dentición. Y ahora vamos a concretar algunos remedios muy eficaces tanto para la diarrea infantil como para la diarrea en adultos. 1. Remedios caseros para la diarrea con bicarbonato El bicarbonato es muy eficaz para problemas digestivos y también para la diarrea. Mezcla una cucharadita de azucar, 1 cucharadita de bicarbonato de sodio y 1 cucharadita de sal en una taza de agua. Este es un remedio muy bueno tanto para niños como para adultos que sufren diarrea. 2. Remedios caseros para la diarrea con zanahoria La zanahoria es un alimento astringente con gran capacidad para calmar y aliviar la diarrea. Eso sí, debes consumirla bien cocida. Si tomas uno o dos vasos de agua de cocer zanahoria al día la diarrea desaparecerá rápidamente. 3. Remedios caseros para la diarrea con limón ¿Conoces la limonada alcalina? Es uno de los remedios más útiles para acabar con la diarrea. Para prepararla solo necesitarás limón, azúcar, bicarbonato sódico y sal en agua. 4. Remedios caseros para la diarrea con agua de arroz, Quizás se trate del remedio contra la diarrea más popular y fácil de hacer. Es muy efectivo y te ayudará a cortar la diarrea rápidamente.ayuda a recuperar los nutrientes perdidos, hidrata y además, frena los movimientos intestinales. Es uno de los remedios naturales más efectivos para la diarrea aguda y la diarrea crónica. 5. Remedios caseros para la diarrea con ajo Si tu problema son las diarreas de origen bactariano, el ajo es uno de los remedios más eficaces que puedes utilizar, es aconsejable que consumas ajo diariamente, sobre todo al natural. Además recuerda que si padeces diarrea, debes tomar muchos líquidos para evitar la deshidratación debido a la pérdida de líquido y minerales. Si te gustaron estos remedios caseros para evitar la diarrea y el dolor de estómago, no te olvides de dejar tu like en el video, compartir en tus redes sociales y suscribirte al canal. Más información en: http://remedios.innatia.com/c-remedios-diarrea.html
Qué es bueno para el dolor de estómago: los mejores remedios caseros | INNATIA.COM Innatia 2017-07-20 | ¿Te duele la barriga y no sabes qué tomar? ¿Quieres saber qué remedios naturales son los mejores para la diarrea y el dolor de estómago? Hola, me llamo Diana. Hoy vamos a ver tres remedios infalibles para calmar el dolor de barriga. Antes de recurrir a algún medicamento, puedes probar con alguno de los remedios naturales que te voy a contar a continuación. Eso sí, si tomas alguna medicación que te la recete tu médico, no tomes medicamentos por libre. Puede dolerte el estómago por varias razones, aunque lo más habitual es que te hayas excedido en las comidas o las bebidas, o que hayas comido algo en mal estado o que te haya sentado mal. Si este es tu caso, toma nota de los siguientes remedios para el dolor de estómago: 1. Infusión de albahaca Si te preguntas qué té es bueno para el dolor de estómago, este es un excelente remedio casero. Sobre todo si uno de los síntomas de dolor de estómago son espasmos estomacales. Para prepararlo, añade un puñado de hojas frescas de albahaca por cada taza de agua y ponlas a hervir por 15 minutos. Después deja reposar la infusión 5 minutos y ya puedes tomarla. 2. Tisana de mejorana y orégano Esta infusión también va a actuar muy rápido y te será de gran ayuda si no sabes cómo calmar el dolor de estómago. Para prepararlo añade una cucharada pequeña de mejorana y orégano por cada taza de agua, dejala reposar un poco y bébela cuanto antes. 3. Antiácido de limón y bicarbonato Si sientes dolor en la boca del estómago acompañado de ardor, lo más adecuado es recurrir a un antiácido natural. Para preparar el mejor remedio antiácido, pon medio vaso de agua, completa con zumo de limón y añade una pequeña cucharadita de bicarbonato de sodio. Puedes beberlo cuando tengas ardor intenso, y verás que como quitar el dolor de la boca del estomago. Si tienes dolor de estómago en el embarazo o sufres a menudo de dolor de estómago y vómitos, recuerda consultar primero con tu médico. Si te gusto este video sobre qué es bueno para el dolor de estomago, no olvides dejar tu like, compartir en tus redes sociales, y suscribirte al canal. Más información en: http://remedios.innatia.com/c-remedios-dolor/a-dolor-de-estomago.html
Cómo quitar el dolor de garganta: remedios naturales y caseros | INNATIA.COM Innatia 2017-07-06 | ¿Te duele la garganta porque tienes anginas o un fuerte resfriado? ¿Te gustaría saber qué tomar para el dolor de garganta? Hola, me llamo Diana. Hoy te voy a contar algunos remedios para el dolor de garganta que son muy fáciles, económicos y que tienes al alcance de la mano. Si quieres descubrir cómo sanar el dolor de garganta, no te los pierdas. 1. Miel y limón El primero de los remedios que sirve para el dolor de garganta, es la combinación de miel y limón. Puedes mezclar el jugo de un limón con una cucharada de miel. O preparar una infusión y añadirle miel y limón y tomarlo cada vez que aparezcan los molestos síntomas de dolor de garganta. O si lo prefieres sustituir el limón por el zumo de una toronja o pomelo. 2. Té chai El té chai es otro de esos remedios naturales que sirve para el dolor de garganta. Puedes poner a hervir durante 10 minutos un litro de agua con canela. La canela te ayudará a respirar mejor si tienes un resfriado. Después apaga el fuego, añade un par de bolsitas de té chai y deja reposar por cinco minutos. Le puedes añadir un chorrito de leche y azúcar o endulzante al gusto. 3. Jengibre Si no sabes cómo aliviar el dolor de garganta, prueba con la raíz de jengibre, que además te servirá para la afonía. Lo puedes consumirlo fresco, en polvo, en infusión, o mezclado con otros ingredientes en tus comidas diarias. El jengibre es un antibiótico natural muy potente y eficaz. Además recuerda no forzar mucho la voz, abrigar bien tu cuello y no beber cosas frías para acabar con el dolor de garganta cuanto antes. Si te gustaron estos remedios caseros sobre cómo quitar el dolor de garganta, no olvides dejar tu like, compartir en tus redes sociales y suscribirte al canal. Más información en: http://remedios.innatia.com/c-remedios-dolor/a-caseros-dolor-de-garganta.html
Cómo quitar el dolor de cabeza: remedios caseros para las migrañas, cefaleas y jaquecas Innatia 2017-06-29 | ¿Sufres de migrañas a menudo y necesitas saber cómo eliminar el color de cabeza? ¿Quieres saber qué es bueno para la migraña y las jaquecas? Hola, me llamo Diana. Hoy voy a darte algunos remedios caseros para el dolor de cabeza que te serán de gran ayuda si estás buscando cómo quitar la jaqueca, las cefaleas o la migraña. Estos tres males son muy dolorosos, molestos, y pueden llegar a ser muy duraderos. En ocasiones ni siquiera los tratamientos con medicación quitan los dolores. Afortunadamente puedes recurrir también a algunos remedios caseros para combatir los síntomas de dolor de cabeza. 1. El té de jengibre. El poder antiinflamatorio del jengibre te ayudará a quitar el dolor de cabeza. 2. El jugo de uvas es otro remedio que es bueno para el dolor de cabeza. 3. Alimentos ricos en niacina, como levadura, trigo, vegetales de hoja verde, tomates, nueces, semillas de girasol o el pescado. 4. Zumos de frutas y vegetales como zanahoria, remolacha o pepino, que calmará los síntomas por los que duele la cabeza. 5. Auriculoterapia. Aprieta con los dedos el lóbulo de la oreja, del mismo lado del dolor de cabeza y verás cómo alivia el dolor de cabeza. 6. Digitopuntura. Busca el punto más alto de la cabeza entre las dos orejas, y presiona en ese lugar, haciendo movimientos circulares en el sentido contrario a las agujas del reloj. 7. Pepino. Corta dos rodajas de pepino y colócalas en las sienes, y aplica masajes en forma circular durante 5 minutos. 8. Patata. Corta dos rodajas de patata y colócalas en la sien durante 30 minutos, puedes sujetarlas con un pañuelo. 9. Musicoterapia. También puedes utilizar música para quitar el dolor de cabeza y aliviar la cefalea por tensión. ¿No sabes qué es la cefalea tensional? Es el dolor de cabeza más frecuente, y nos afecta al 78% de la población. Si te gustó el video sobre cómo calmar el dolor de cabeza, no olvides dejar tu like, compartir en tus redes sociales, y suscribirte al canal. - Más información en: http://remedios.innatia.com/c-remedios-dolor-de-cabeza.html
Cómo quitar las ojeras oscuras en 5 minutos | INNATIA.COM Innatia 2017-06-22 | Quieres saber cómo quitar ojeras y bolsas de tus ojos de manera económica? ¿Quieres saber cómo preparar un remedio casero para las ojeras que te ayude a eliminarlas? Hola, me llamo Diana. Hoy te voy a contar cómo eliminar ojeras y bolsas con una sencilla y barata mascarilla para ojeras. Aprendiendo a elaborar este serum casero verás que es posible eliminar ojeras oscuras. Una crema contorno de ojos puede ayudarte a decir adiós ojeras para siempre porque: 1. Protege la piel alrededor de los ojos. 2. Estimula la circulación 3. Previene la formación de arrugas 4. Protege la piel de la contaminación 5. Mantiene la piel hidratada y muy nutrida ¿Quieres saber cómo quitar las ojeras en 5 minutos? Toma nota de esta receta que te servirá como corrector de ojeras pero sin gastarte un dineral. Para elaborarla necesitas: media taza de aceite de coco 7 cápsulas de vitamina E 5 gotas de aceite esencial de lavanda 1 recipiente mediano para guardar la crema Primero añade el aceite de coco derretido en el recipiente, y añade el líquido de las cápsulas de vitamina E. Después añade las gotas de adeite esencial de lavanda y mezcla bien. Guárdalo en el refrigerador al menos una hora hasta que se solidifique y listo, ya tienes un sérum casero que es muy bueno para las ojeras. Para aplicarlo, unta un poco de crema con tu dedo alrededor de los ojos con suaves movimientos circulares, de manera que se active la circulación y el drenaje de líquidos. Este remedio para desaparecer ojeras la puedes utilizar tanto de día como de noche. Si te gustó este video sobre cómo quitar las ojeras oscuras sin tener que aprender cómo maquillar ojeras, no te olvides de dejar tu like, compartir en tus redes sociales y suscribirte al canal. Más información en: http://belleza.innatia.com/c-ojeras-y-bolsas.html
Los mejores remedios caseros para la próstata inflamada | INNATIA.COM Innatia 2017-06-08 | ¿No sabes si tus síntomas son propios de problemas de próstata? ¿Te gustaría saber cómo desinflamar la próstata con remedios naturales? Hola, me llamo Diana. Hoy te voy a contar qué es la próstata y cuáles son los mejores remedios caseros para la próstata. La próstata es una glándula que forma parte del sistema reproductivo masculino. Y su correcto funcionamiento es esencial para mantener la buena salud sexual del hombre. Tiene múltiples funciones bastante importantes como colaborar en la formación del esperma, filtrar y eliminar toxinas, mejorar la erección y proteger a la uretra de posibles infecciones, entre otras. Sin embargo, a partir de los 60 más de la mitad de los hombres comienzan a notar síntomas de próstata enferma, como la hiperplasia, la inflamación de próstata o el cáncer de próstata. Si tu compañero sufre de próstata inflamada, quizás te interese saber que existe gran variedad de medicina natural para la próstata y de remedios caseros para evitar una operación de próstata. 1. Té verde. Esta bebida puede ayudar a desinflamar la próstata aumentada 2. Cloruro de magnesio. Es capaz de reducir la prostatitis y la hiperplasia, y además previene el cáncer de próstata. 3. Plantas medicinales como: Brusca, vira vira o borrajas. 4. Alimentos como: tomate, el melón, aceite de pescado, o la calabaza. 5. Y hierbas medicinales para la próstata como el cardo mariano o el jengibre. Además, te puedes preparar un jugo para la próstata a base de arándanos, sandía y lima, uno de los mejores remedios caseros para la prostatitis. Recuerda que estos remedios en algunos casos pueden ayudarte a evitar la cirugía de próstata, pero que en todo caso es necesario que acudas a tu médico y sigas su consejo. Si te gustaron los remedios para próstata inflamada, deja tu like en el video, comparte en tus redes sociales y suscríbete al canal. Más información en: http://remedios.innatia.com/c-remedios-prostata.html
Várices en las piernas: tratamiento casero | INNATIA.COM Innatia 2017-05-18 | ¿Sufres de varices y arañitas en tus piernas? ¿Te gustaría conocer un remedio casero muy eficaz para disimularlas? Pues no te pierdas el siguiente video. Hola, me llamo Diana. Hoy te voy a hablar de un tratamiento casero que es muy bueno para las varices, y que además el 100% natural. Es el castaño de indias, que te ayudará a disimular las varices e incluso a eliminarlas. El castaño de indias es uno de los mejores remedios para los problemas de circulación sanguínea de las piernas. Previene la formación de varices, evita las úlceras y calma el dolor cuando las varices duelen. También te sentará de maravilla si tienes problemas de circulación o pasas muchas horas de pie. Te va a ayudar a combatir el cansancio después de un duro día de trabajo. Y además es muy útil para prevenir la flebitis, embolias y trombosis. Lo más recomendable es tomarlo en forma de extracto o como complemento alimenticio en forma de cápsulas. También puedes conseguirlo en algunos herbolarios listo para preparar infusiones. Para utilizar los frutos es imprescindible que estén bien secos porque de lo contrario son tóxicos. Por esto, aunque sea un árbol natural, es fundamental conocer bien sus efectos secundarios y los peligros que puede suponer antes de consumirlo. Contraindicaciones El castaño de indias no lo deben tomar embarazadas ni lactantes. Tampoco personas con problemas de coagulación, hepatitis o problemas gastrointestinales. Recuerda que, estos remedios naturales no reemplazan los tratamientos médicos, por el contrario los complementan de forma natural. Por lo que si tienes cualquier duda, debes consultar a tu médico. Si te gustó el video, no olvides dejar tu like, compartir en tus redes sociales y suscribirte al canal. Más información en: http://remedios.innatia.com/c-remedios-varices.html
Cómo quitar las arrugas de la cara: cola de caballo para las arrugas Innatia 2017-05-11 | ¿Estás buscando un remedio casero para las arrugas de la cara? ¿Quieres lucir un rostro resplandeciente sin tener que comprarte cremas carísimas? Hola, me llamo Isabel. Hoy vamos a ver cómo preparar un poderoso antiarrugas especial para el rosto. Es un serum de belleza indicado especialmente para pieles semi maduras y maduras que te va a encantar porque servirá a tu rostro para lucir sin arrugas, y con un cutis bien terso. Para preparar este serum vas a necesitar cola de caballo, alumbre en polvo y aceite de oliva para macerar, y un chorrito de aceite de rosa mosqueta. La cola de caballo es elastizante, astringente, sebostática, remineralizante, anti radicales y anti polución. Además es un maravilloso regenerador celular sobre todo de la dermis. Así que te va a ayudar a prevenir la aparición de arrugas y a suavizar e incluso eliminar las ya existentes. propiedades regeneración celular, sobre todo de la dermis, previene las arrugas y elimina las ya existentes. El alumbre es astringente, bactericida, desodorante y un conservante natural. Y el aceite de rosa mosqueta es famoso por su alto contenido en vitaminas con propiedades regenerativas y cicatrizantes, y te ayudarán a borrar arrugas, estrías, cicatrices, quemaduras o manchas en la piel. En un bote con 200 ml de aceite de oliva, coloca 30 gr de cola de caballo seca y molida, y 15 gr de alumbre en polvo también. Esta mezcla debes taparla con papel aluminio y colocarlo en un lugar fresco y oscuro y dejarlo macerar durante 20 días. Después de macerarlo, revuelve la mezcla bien, y cuélalo para separar el aceite, y añade entonces 25ml de aceite de rosa mosqueta. Puedes guardar tu aceite antiarrugas en la nevera para que no se eche a perder. Si utilizas muy poca cantidad también puedes agregarle 2 cucharaditas de glicerina para que no se estropee. Puedes aplicarlo a diario preferiblemente en la noche, porque seguramente estés más relajada y sus principios activos actúen mejor. Recuerda limpiar bien tu piel antes de acostarte, aplicar el aceite de cola de caballo y masajear con la yema de los dedos suavemente en las líneas de expresión, el cuello y el escote. Si quieres contar qué te funciona para mantener a raya las líneas de expresión del rostro, puedes dejar tu comentario aquí abajo. Y si te gustó el video, no olvides dejar tu like, compartir en tus redes sociales y suscribirte al canal. Más información en: http://remedios.innatia.com/c-cola-de-caballo.html
Cómo curar los hongos de las uñas de los pies | INNATIA.COM Innatia 2017-05-04 | ¿Ya no sabes cómo acabar con los hongos de las uñas de tus pies? Si sufres de onicomicosis no te pierdas el siguiente video. Hola, me llamo Isabel. Hoy te voy a contar cómo puedes acabar con los hongos en las uñas de los pies de una vez por todas. Son infecciones muy desagradables, que puede provocar decoloración en las uñas e incluso la caída total de la uña. Por lo que es necesario que lo trates cuanto antes y consultes a tu médico para que te ayude. El remedio infalible de hoy para los hongos de las uñas de los pies es el Vicks vapoRub. Para aplicarlo solo debes lavar bien tus pies y secarlos completamente. Después aplica el vicks vaporub con un bastoncillo de algodón en las zonas afectadas por los hongos. También es efectivo con las uñas de las manos si te salen hongos. La hora perfecta para aplicar el Vicks VapoRub es antes de acostarte, porque así lo puedes dejar actuar toda la noche. Puedes repetir el tratamiento una o dos veces al día, hasta que tus hongos desaparezcan. Además de ser muy efectivo contra los hongos, también mejorará y mucho el aspecto de tus pies. Te va a ayudar a suavizar y eliminar grietas en los talones, por ejemplo. Si quieres información sobre remedios caseros contra los hongos, aquí te dejo un video que te será de gran ayuda. ¿Te ha funcionado el Vicks VapoRub contra los hongos? Pues déjame por aquí abajo tu comentario y me cuentas. Y si te gustó el video, no olvides dejar tu like, compartir en tus redes sociales y suscribirte al canal. Más información en: http://remedios.innatia.com/c-remedios-hongos.html
El ajo y sus propiedades curativas: para qué sirve el ajo en ayunas Innatia 2017-04-27 | ¿Quieres mantenerte sana con productos naturales? ¿Sabías que el ajo puede ayudarte a prevenir y combatir algunos tipos de cáncer? Hola, me llamo Isabel, hoy te voy a contar cómo puedes consumir ajo para que te ayude a combatir y prevenir el cáncer. En los últimos años se han publicado muchos estudios clínicos que demuestran las propiedades curativas del ajo. En los 90, el Instituto Nacional del Cáncer de Estados Unidos ya determinó que el ajo era el vegetal con mayor potencial para prevenir tumores. Y en varios estudios clínicos realizados en China se ha demostrado que el ajo reduce hasta en un 52% el riesgo a padecer cáncer de estómago. Estos estudios han determinado las potentes propiedades del ajo que actúan contra el cáncer: 1. Tiene propiedades antibacterianas y antisépticas 2. Tiene gran capacidad para bloquear la formación de sustancias cancerígenas 3. Combate los radicales libres y el crecimiento de células tumorales 4. Mejora la reparación del ADN 5. y reduce la proliferación celular cancerosa. Puedes consumir ajo para cocinar, pero ten en cuenta que sus propiedades serán mucho más efectivas si lo consumes crudo y preferiblemente en ayunas. Según las pautas de la Organización Mundial de la Salud, es suficiente una dosis diaria de 2 a 5 gramos de ajo fresco, 1 gramo de ajo en polvo, o de 2 a 5 miligramos de aceite de ajo. Si quieres saber más del ajo, por aquí te dejo el link a un video donde te explico también cómo consumir ajo negro. También puedes dejarme un comentario aquí abajo si tienes alguna experiencia o duda sobre el ajo. Y si te gustó el video, no olvides dejar tu like, compartir en tus redes sociales y suscribirte al canal. Contraindicaciones El consumo excesivo de ajo puede causar algunos efectos secundarios, además de aliento fuerte y olores corporales. Debes tener cuidado con el ajo si sufres alergia a este vegetal. Además, te puede provocar acidez, nauseas y diarrea si lo consumes con el estómago vacío. NO debes consumir ajo: - si tomas medicación para el tratamiento del VIH - si vas a dar a luz, estás a punto de someterte a una cirugía, o tomas anticoagulantes. - si sufres afecciones estomacales a menudo, como úlceras. Más información en: http://remedios.innatia.com/c-ajo-propiedades.html
Adios a las espinillas: cómo quitar las espinillas de la cara | INNATIA.COM Innatia 2017-04-20 | Tratamiento casero infalible para las espinillas: cómo quitar las espinillas de la cara ¿Necesitas un remedio casero para combatir las antiestéticas espinillas? ¿Te gustaría lucir un rostro espectacular sin granitos ni impurezas? Hola, me llamo Diana. Hoy te voy a contar mi tratamiento casero para acabar con las molestas espinillas. Para combatirlas vas a necesitar un limón y algunos dientes de ajo. Primero corta un trozo de limón y frota las zonas donde te han salido los granitos, y deja secar el zumo durante 10 minutos. Mientras se seca machaca dos o tres ajos y después frota la zona con el puré de ajo. Deja unos minutos que haga efecto y luego lávate bien la cara, porque huele bastante fuerte. Si sientes que el limón irrita mucho tu piel, puedes mezclar el jugo de limón con agua y después aplicártelo. Vas a notar mejoría desde la primera aplicación, pero puedes hacerte este tratamiento a diario hasta que todos los granos y espinillas hayan desaparecido definitivamente. El limón purifica la piel y abre los poros para facilitar que salga la grasa. El ajo penetrará en los poros abiertos limpiando en profundidad el cutis, y ayudará a que se cierren y sellen después los poros. Si utilizas este remedio déjame tu comentario aquí abajo para saber si te ha funcionado. Y si te gustó el tratamiento, deja tu me gusta en el video, comparte en tus redes sociales, y suscríbete al canal. Más información en: http://remedios.innatia.com/c-remedios-espinillas.html
Cómo planchar el cabello para que quede liso ¡sin planchas! | INNATIA.COM Innatia 2017-04-13 | ¿Quieres que tu cabello quede completamente liso, pero no te gusta usar productos químicos para conseguirlo? ¿Te gustaría conocer una forma natural y efectiva para conseguir un alisado sin planchas? Hola, me llamo Isabel. Hoy te voy a contar cómo he conseguido alisar mi pelo sin recurrir a productos químicos ni a planchas que estropean el pelo. Yo lo consigo con dos recetas caseras que te voy a contar a continuación, elaboradas a base de productos naturales, que hidratan tu pelo en profundidad, y que cómo ves, son muy efectivos, además de baratos. El primero es la loción de cerveza. El pelo te va a quedar muy brillante y sedoso, y aunque no dura mucho el efecto del alisado es una buena opción si lo quieres tener liso algunos días. Además, es un proceso muy fácil de realizar. Solo necesitarás un litro de cerveza y un gorro de ducha. Y te cuento cómo lo hago yo. Primero tienes que lavarte la cabeza como lo haces siempre, con tu champú habitual. Después enjuaga tu pelo con la mitad de la cerveza. Entonces peina tu cabello hacia un lado, ponte el gorro de ducha y déjalo unos minutos. Después aplica la cerveza restante, peina tu pelo hacia el otro lado y ponte de nuevo el gorro de ducha y espera unos minutos más. Después ya te puedes quitar el gorro y sin aclarar te peinas y dejas que el pelo se seque al aire. No te preocupes por el olor a cerveza, porque se evapora en un rato y no olerás a nada. El segundo tratamiento para alisar tu pelo que puedes utilizar es el de maicena. Es muy hidratante y puedes aplicártelo una o dos veces por semana. Para preparar esta mascarilla alisadora pon en una cazuela una taza de agua y tres cucharadas de maicena, y ponlo a fuego lento hasta obtener un engrudo uniforme. Después cuela la mezcla y deja enfriar. Luego puedes añadir una cucharada de aceite de almendras, argán u oliva, y una cucharada de azúcar. Opcionalmente también puedes agregar una cápsula de Vitamina E para multiplicar sus propiedades reparadoras. Y ya tienes tu mascarilla alisante. Ahora te cuento cómo lo puedes utilizar para conseguir el resultado perfecto. Tienes que aplicarlo en tu pelo desde las puntas hacia el cuero cabelludo y realizar masajes para que penetre y actúe como exfoliante. Después deja que actúe de 30 a 40 minutos y ya puedes enjuagar tu pelo normalmente. El resultado es un alisado natural que te durará varios días. Además, si tienes frizz en el pelo, aquí te dejo un video con 5 trucos para evitarlo. https://www.youtube.com/watch?v=GheLtr6-V90 Si utilizas alguno de estos dos trucos alisadores puedes dejarme tu comentario aquí abajo y contarme qué tal te resultó. Si te gustaron estos dos alisadores naturales, no te olvides de dejar tu like en el video y compartir en tus redes sociales. Y si no quieres perderte ningún truco de belleza, puedes suscribirte al canal. Más información en: http://remedios.innatia.com/c-remedios-cabello-liso.html
5 remedios caseros y naturales para sanar el hígado | INNATIA.COM Innatia 2017-03-16 | ¿Tienes problemas hepáticos leves y no sabes si tienen solución? ¿Te gustaría conocer algunos remedios caseros que te puedan ayudar a sanar tu hígado? Hola, me llamo Isabel. Hoy te voy a contar algunos remedios naturales para realizar una desintoxicación hepática. Si tienes hígado graso y no sabes cómo revertirlo, hay algunos remedios caseros que te pueden ayudar mucho. 1. Remolacha Es uno de los vegetales que mejor efecto tienen sobre el hígado. Si tienes extractor de zumos en casa, puedes tomar un zumo de betabel a diario. Te va a ayudar a depurar el hígado, bajar los niveles de enzimas hepáticas y comenzar así la recuperación de tu hígado. 2. Alcachofa La alcachofa también es una medicina natural muy útil si tienes hígado graso. Puedes consumirlas naturales o tomarlas en comprimido o en infusión, y te ayudarán a bajar las transaminasas altas. 3. Verduras de hoja verde Cualquier tipo de verdura de hoja verde te va a ayudar a limpiar el hígado gracias a su contenido en clorofila. Puedes incluir en tu dieta rúcula, espinacas, achicoria o acelgas. Te ayudarán a eliminar desechos y a aumentar el flujo y secreción de bilis. 4. Limón El limón te va a ayudar a activar las enzimas del hígado que intervienen en su desintoxicación. Y además, su gran contenido en vitamina C, te ayudará a producir más enzimas que intervienen en los procesos de digestión. Para limpiar tu hígado, puedes tomar todas las mañanas en ayunas el jugo de medio limón disuelto en agua tibia. O puedes preparte un agua de limón con un litro de agua y el zumo de un limón, y beberla durante el día para mantenerte hidratada. 5. Cardo mariano Por último, el cardo mariano es especialmente conocido por sus propiedades digestivas y hepáticas. Además, estimula la producción de antioxidantes para evitar la acumulación de toxinas. Puedes tomarlo en comprimidos o en forma de infusión. Si quieres conocer las propiedades del cardo mariano para limpiar el hígado, te dejo por acá un video que te lo explica. https://www.youtube.com/watch?v=IO6bxJYLpIA Así que recuerda que si tienes problemas de hígado, tu dieta se debe basar en mucha fibra, vegetales, frutas, y carnes grasas, y un poquito de ejercicio físico diario. Igualmente debes evitar frituras, grasas saturadas y el exceso de hidratos de carbono y alcohol. Si te gustaron los remedios para sanar el hígado, deja tu like y comparte el redes sociales. Me puedes dejar acá abajo tus comentarios y contarme qué remedios caseros usas para mejorar la salud de tu hígado. También puedes suscribirte al canal para no perderte ningún video de remedios naturales. Más información en: http://remedios.innatia.com/c-remedios-higado.html
Remedio casero infalible para acabar con la colitis en 24 horas | INNATIA.COM Innatia 2017-03-09 | ¿Sufres colitis habitualmente? ¿No sabes qué remedios o alimentos son los más recomendables cuando te ocurre? Hola, me llamo Isabel. Hoy te voy a contar qué alimentos son los más adecuados para la diarrea, y un remedio casero infalible que te va a ayudar mucho si sufres colitis a menudo. 1. Es importante que consumas alimentos ricos en taninos, para que protejan la mucosa intestinal de sustancias irritantes. Son ricos en taninos el té de ciprés o espino, el arroz, la manzana, la pera, las grosellas, el membrillo y la granada. También es infalible una buena taza de té negro. Tiene potentes propiedades astringentes que detendrán el tránsito intestinal acelerado. Eso sí, ten cuidado al tomar té negro si sufres de anemia, porque interfiere en la absorción de hierro. 2. Los alimentos ricos en mucílagos y pectinas te áyudarán a absorber el exceso de líquido, cortando así la diarrea. Por ejemplo, manzanas, peras, nísperos, arroz, pastas secas sin huevo y la harina de maíz. 3.También es importante tomar leche sin lactosa si tu colitis es provocada por intolerancia a la lactosa. También puedes consumir queso blanco bajo en grasa. Igualmente, los alimentos ricos en probióticos que te van a ayudar a regeneral la flora intestinal. El kefir, por ejemplo, es un alimento muy rico en probióticos. 4. Dado que muchas colitis son por infecciones víricas, el ajo puede ser una solución perfecta para acabar con el virus. También para prevenir cualquier tipo de infección puedes tomar ajo a diario, o ajo negro, una opción todavía más potente. Te dejo por acá un link sobre el ajo negro, por si no lo conoces aún. https://www.youtube.com/watch?v=D8fCTKlMrW4 Y además de la alimentación, hay un remedio muy popular y fácil de preparar que te va a ayudar mucho cuando tengas colitis. Es el agua de arroz, muy rápido y efectivo, y con gran poder astringente. Para preparar este remedio, coloca media taza de arroz blanco en 3 tazas de agua, agrega un poco de sal y ponlo a hervir a fuego medio. Solo deja cocer 20 minutos y después cuela el arroz y reserva el agua. Déjame un comentario por acá abajo si tienes dudas o sabes de algún remedio efectivo para la colitis. Si te resultaron útiles los remedios anticolitis de hoy, puedes dejar tu like en el video y compartir en tus redes sociales. Y si no quieres perderte ningún video con remedios caseros, no olvides suscribirte al canal. Más información en: http://remedios.innatia.com/c-remedios-diarrea.html
5 remedios caseros para controlar la diabetes en poco tiempo | INNATIA.COM Innatia 2017-02-23 | ¿Sufres diabetes y ya no sabes cómo controlarla? ¿Quieres conocer algunos remedios naturales para mantener a raya la glucosa? Hola, me llamo Diana. Hoy te voy a contar cómo puedes mantener tus niveles de glucosa controlados. Obviamente lo primero es seguir la dieta correspondiente para dolencias de este tipo. Y además te puedes ayudar de algunos remedios caseros que te ayudarán a bajar tus niveles de azúcar en sangre. El primero de estos remedios es tomar a diario un vaso de leche caliente con media cucharadita de canela. También puedes emplear clavo para disminuir el azúcar en sangre. Puedes añadirlo a tus comidas, tomarlo en forma de suplementos o prepararte una infusión de clavo. Otro remedio casero muy efectivo para la diabetes es el laurel, porque es muy rico en antioxidantes. También puedes añadirlo a tus comidas o preparar una infusión con sus hojas. También puedes probar con algo tan habitual en tu cocina como el aceite de oliva. Te ayudará a reducir los niveles de glucosa pero también los de triglicéridos. Y por último, un remedio también muy útil es la cebolla. Estimula la secrección de insulina, así que si la consumes habitualmente te puede ayudar a controlar el nivel de azúcar en sangre si sufres diabetes. Además, recuerda que debes controlar tu dieta. Para ayudarte, hay un video de sustitutos del azúcar que te puede ser muy útil. Te dejo por aquí un link al video donde encontrarás la información. https://www.youtube.com/watch?v=hMO1QRkaVR4 Tampoco olvides mover tu cuerpo. Cuanto más camines, corras, andes en bici o nades, más oportunidades tendrás de tener tus niveles de azúcar regulados. Si te gustaron estos remedios naturales para controlar el azúcar, no olvides dejar tu like y compartir el video en tus redes sociales. También puedes suscribirte al canal para recibir videos con remedios naturales. Más información en: http://remedios.innatia.com/c-remedios-para-diabetes.html
3 remedios efectivos para aliviar el dolor de las muelas del juicio Innatia 2017-02-09 | ¿Te están saliendo las muelas del juicio y no aguantas el dolor? ¿Te gustaría conocer algún remedio natural que te alivie rápidamente? Hola, me llamo Isabel. Si te duelen las muelas del juicio y quieres evitar el dolor con remedios caseros y naturales, no te pierdas los siguientes tres remedios para aliviarlo. Enjuague con agua y sal. Este es como el remedio de la abuela, es muy popular y antiguo, y además es efectivo. Para prepararlo solo tienes que disolver una cucharadita de sal en un vaso de agua tibia. Después puedes hacer buches, manteniéndolo en la boca durante al menos un minuto. Notarás un alivio del dolor en apenas unos minutos. Clavo de olor. El siguiente remedio es uno de los que más me gustas. Esta especia aromática es famosa por sus propiedades analgésicas y antibacterianas. Y tienes varias formas de aplicarlo para que te quite el dolor de muelas. Puedes poner el clavo entero sobre la muela del juicio que te esté saliendo. Tienes que dejarlo puesto hasta que notes que la zona se duerme. También puedes aplicarlo en forma de aceite de clavo. O puedes poner clavos en alcohol y dejarlo macerar. ? Aceite de orégano. El aceite de orégano tiene carvacrol y timol, dos componentes naturales de gran poder antiséptico y analgésico. Por esto, te van a servir mucho para el dolor de muelas del juicio. Puedes mezclar una gota de aceite de orégano con una cucharadita de aceite de oliva virgen extra. Con la mezcla puedes masajear la zona donde va a salir la muela y verás que el aceite actúa en pocos minutos. Estos son los tres remedios que usamos en casa cuando nos duele la salida de las muelas del juicio. Espero que te sean útiles. Puedes dejarme tus comentarios aquí abajo y contarme si te funcionan estos remedios, o si tienes un remedio natural que a ti te funciona de maravilla. Si te gustó el video, deja tu like y comparte en tus redes sociales. Y si no quieres perderte ningún remedio casero, suscríbete al canal. Más Información en: http://remedios.innatia.com/c-remedios-dientes.html
Mascarilla casera de tomate para eliminar los puntos negros del rostro en pocos minutos Innatia 2017-02-02 | ¿Tienes puntos negros y no sabes cómo quitarlos? ¿Quieres conocer un remedio casero y natural para eliminarlos rápidamente? Hola, soy Isabel. Hoy te voy a contar cómo puedes eliminar los puntos negros que a veces salen en la nariz, en la barbilla o en la frente. A mí me funciona de maravilla, espero que a ti también! Este remedio es muy efectivo, lo puedes hacer en casa con ingredientes muy baratos y naturales, y además no tardarás casi nada. Así que si tus poros se obstruyen a menudo dando lugar a puntos negros, toma buena nota de esta truco super sencillo. Antes de aplicar cualquier remedio, es muy importante tener la cara bien limpia y sin maquillaje. Después es importante ayudar a abrir los poros de tu piel, puedes hacerlo lavándote la cara con agua bien caliente. O puedes hacer vaporizaciones con un litro de manzanilla a punto de hervor. Ahora voy a preparar una mascarilla de tomate, con los siguientes ingredientes. 2 rodajas de tomate, pulpa de aloe vera y sal marina gruesa. Tritura y mezcla los ingredientes y aplícalo sobre las zonas donde tienes puntos negros. Realiza masajes suaves con movimientos circulares, y dejalo actuar unos 15 minutos. Ahora, lo ideal es aclarar tu rostro con abundante agua fría, porque así tus poros se cerrarán de nuevo evitando que vuelvan a entrar impurezas. Ten en cuenta que debido al alto poder astringente y exfoliante de los ingredientes de esta mascarilla, no es apta para pieles sensibles. ¿Te ha gustado este remedio para eliminar los puntos negros? Pues deja tu like en el video y comparte en tus redes sociales. Además, si lo preparas puedes dejarme acá abajo tus comentarios y contarme qué tal te fue. Y para no perderte ningún video con remedios naturales, no olvides suscribirte al canal. Más Información en: http://belleza.innatia.com/c-trucos-puntos-negros.html
Cómo eliminar los hongos vaginales: cura la candidiasis con remedios caseros Innatia 2017-01-12 | ¿Sufres de hongos vaginales? Son muy difíciles de combatir, pero vas a tener alternativas naturales para eliminarlos para siempre. Hola, me llamo Isabel. Hoy te voy a contar algunos remedios para eliminar hongos vaginales o candidiasis. No te preocupes, porque son muy habituales, pero son tan molestos que cuanto antes desaparezcan mejor. Para eliminarlos puedes elegir entre dos métodos. El primero son los baños de asiento, les puedes preparar con vinagre diluido, una cucharadita de vinagre por litro, con té de manzanilla, o con un yogur diluido en un litro de agua. También puedes añadir a tu litro de agua una cucharadita de canela, o un diente de ajo licuado. Todos ellos deben prepararse filtrándolos y después calentándolos un poquito. O puedes prepararte un remedio infalible a base de limón, ajo y romero, te dejo por aquí arriba el link para ver la receta. https://www.youtube.com/watch?v=cQeWEF5kO_c El segundo método para combatirlos es tomando alimentos que ayuden a tu cuerpo a eliminar el hongo. Puedes consumir yogur con lactobacillus, dos ajos crudo en ayunas, come bastante cebolla, e incrementa el consumo de alimentos ricos en vitamina C, sobre todo cítricos. Si te gustaron estos consejos para acabar con los hongos vaginales, deja tu like en el video y comparte en tus redes sociales. O también puedes dejarme tus comentarios aquí abajo y contarme qué remedios caseros usas tú contra la candidiasis. Por último, si no quieres perderte ningún video de remedios naturales, suscríbete al canal. Más información en: http://remedios.innatia.com/c-remedios-hongos.html
¿Para qué sirve el cloruro de magnesio? | INNATIA.COM Innatia 2017-01-05 | ¿Tienes dolores de huesos y articulaciones y quieres calmarlos con un remedio natural? ¿Has oído hablar del cloruro de magnesio pero no sabes cómo tomarlo ni para qué sirve? Hola, me llamo Isabel. Hoy te voy a contar cómo puedes consumir cloruro de magnesio para beneficiarte de las numerosas propiedades saludables que aporta. El magnesio es un elemento que muchas veces es deficiente en nuestro cuerpo, y consumir un extra te ayudará a mejorar notablemente tu salud. El cloruro de magnesio es la sal que más fortalece el sistema inmunitario, por lo que resulta útil para prevenir gripes y resfriados. Además, te ayudará a prevenir infartos, artritis y osteoporosis. También normaliza la presión arterial y regula el tránsito intestinal, es un relajante natural, y ayuda a prevenir un sinfín de enfermedades como arteriosclerosis, cáncer, ataques cerebrales, alergias, la diabetes o la fibromialgia, entre otras muchas. Para consumirlo solo tienes que disolver una cucharadita de cloruro de magnesio en un vaso de agua y tomarlo. O puedes preparar 4 ó 5 dosis, disolviendo 30 gr de cloruro de magnesio en un litro de agua purificada. Puedes tomarlo antes de las comidas, o en ayunas, para que sea más efectivo. Y tomar una dosis o vaso de agua al día. Y recuerda que si sufres problemas renales o estomacales, no deberías consumir cloruro de magnesio. Si te gustó saber cómo tomar cloruro de magnesio y sus propiedades, deja tu like en el video y comparte en tus redes sociales. Y si tomas cloruro de magnesio, puedes dejarme aquí tus comentarios y contarme qué tal te funciona. Si no quieres perderte ningún video, suscríbete al canal. Más información en: http://www.innatia.com/s/c-cloruro-de-magnesio.html
Ajo negro: 10 veces más potente y beneficioso que el ajo blanco | INNATIA.COM Innatia 2016-12-22 | ¿Has oído hablar del ajo negro pero no sabes para qué sirve? ¿Te gustaría conocer todos los beneficios que este ajo puede aportar a tu salud? Hola, soy Isabel. Hoy te voy a contar las excepcionales propiedades del ajo negro y cómo puedes consumirlo. El ajo negro no es otra cosa que un ajo común fermentado, pero este proceso le confiere propiedades 10 veces más potentes que el ajo común. Este ajo es menos oloroso que el ajo blanco y no te dejará mal aliento, es más dulce de sabor y mucho más agradable al paladar por su textura blandita, por lo que si sueles consumir ajo común, este ajo negro te va a encantar. Y te preguntarás, ¿cuáles son esas excepcionales propiedades del ajo negro? 1. Te ayudará a prevenir enfermedades cardiovasculares y a regular los niveles de colesterol y triglicéridos en sangre. También regula los niveles de azúcar en sangre, por lo que es perfecto para diabéticos. 2. Es altamente antioxidante y retrasa el envejecimiento celular, por lo que te ayudará para prevenir enfermedades crónicas y graves. 3. Reforzará tu sistema inmunológico de manera natural. 4. Es un potente antibiótico para luchar contra bacterias e infecciones. Y también para eliminar los hongos de la piel. 5. Es muy energizante, por lo que puedes consumirlo antes de hacer deporte. 6. Es expectorante, y te ayudará a mantener limpias las vías respiratorias, sobre todo si sufres asma. 7. Favorece la digestión, y es muy eficaz para ayudarte a eliminar grasa, por lo que es el complemento ideal para adelgazar, porque además no aporta calorías. 8. Ayuda a prevenir la arteriosclerosis. 9. Sus nutrientes lo hacen muy útil para evitar la ansiedad, el estrés y la depresión. 10. Regula la presión arterial por su efecto hipotensor, por lo que es recomendable si tienes la presión alta. ¿Y cuánto ajo negro debo consumir? Lo aconsejable es consumir entre 1 y 3 dientes de ajo diarios, preferiblemente en las mañanas, antes del desayuno. Recuerda no consumirlo antes de acostarte, porque por su efecto energizante puede afectar a tu sueño. ¿Y cómo lo consumo? Además de masticarlo crudo, puedes untarlo en una tostada de pan, utilizarlo para elaborar salsas o saborizar comidas, o incluso para añadirlo en postres. ¿Y dónde lo consigo? Ahora ya es muy fácil de conseguir en herbolarios o tiendas de alimentación natural. No te costará encontrarlo. Si te gustó el video sobre el ajo negro, puedes dejar tu like en el video y compartirlo en tus redes sociales. Y si no quieres perderte ningún video, suscríbete al canal. Más información sobre las propiedades y beneficios del ajo negro en: http://remedios.innatia.com/c-ajo-propiedades/a-es-ajo-negro-es-eficaz-para-controlar-el-colesterol-5890.html
Gana hasta 2 centímetros de estatura en un mes con estos ejercicios para crecer Innatia 2016-12-15 | ¿Te gustaría ser un poquito más alta? ¿Y qué te parece si te digo que con algunos ejercicios puedes crecer hasta 2 cm de estatura? Hola, soy Isabel. Hoy te voy a enseñar algunos ejercicios de elongación que te van a ayudar a crecer uno o dos centímetros. Si ya tienes una edad, estos ejercicios son los únicos que te van a ayudar si quieres crecer un poco, pero debes practicarlos con frecuencia. 1. De pie, estírate elevando los brazos por encima de la cabeza. Separa las piernas a la altura de los hombres. Y flexiona el tronco hacia adelante y abajo, dejando los hombros y la cabeza colgando. Mantén la postura 5 segundos y vuelve a bajar. 2. En la misma posición, flexiona el tronco lateralmente, cruzando el brazo del lado en que te inclinas, por delante del pecho, y el otro lo elevas por encima de la cabeza. 3. Ponte de espaldas contra el suelo, flexionando las piernas y manteniendo los pies en el piso. Eleva una rodilla intentando llevarla hacia el pecho, y repite con la otra rodilla. 4. En la misma postura que el ejercicio anterior, ahora debes elevar ambas rodillas hasta hacer bolita. Hunde la cabeza hacia el pecho, y mantén la postura durante tres segundos. 5. En la misma posición, mantén las piernas flexionadas con los pies apoyados en el suelo. Separa los brazos, colocándolos en cruz con las palmas hacia arriba. Lleva ambas rodillas hacia un lado, rotando la cintura y gira la cabeza al lado contrario. Repite el ejercicio a un lado y otro alternadamente. También puedes practicar algunos ejercicios de mediana intensidad para crecer. Los que más te van a ayudar son saltar con los pies juntos, bajar escaleras y hacer sentadillas. Además, el pilates también te puede ayudar a estirar tu cuerpo de manera que puedas aumentar tu estatura un poco. Esto sucede porque este tipo de ejercicios revierten el acortamiento muscular que provoca el aplastamiento de los discos vertebrales. Si te han gustado estos ejercicios, no te olvides de dejar tu like en el video y compartirlo en tus redes sociales. También puedes dejar tu comentario aquí abajo si quieres contarme qué tal te han funcionado estos ejercicios. Y no olvides suscribirte al canal, para no perderte ninguno de nuestros videos. Más información en: http://www.innatia.com/s/c-estiramientos-musculares/a-ejercicios-para-crecer-2-centimetros-de-estatura-3232.html http://www.innatia.com/s/c-estiramientos-musculares/a-ejercicios-para-crecer.html
4 ejercicios fáciles para calmar los calambres rápido | INNATIA.COM Innatia 2016-12-08 | ¿Sufres frecuentemente de calambres en las piernas y no sabes cómo parar el calambre? ¿Quieres conocer algunos ejercicios fáciles para aliviar el dolor rápidamente? Hola, me llamo Isabel. Hoy vamos a ver algunos ejercicios muy sencillos que te van a servir para aliviar el dolor cuando te da un calambre. ¿Eres deportista y haces entrenamientos físicos de alta intensidad? Seguramente los calambres sean provocados por deshidratación y agotamiento muscular. ¿Te dan calambres de noche, mientras descansas? ¿Estás embarazada? ¿O tienes varices en las piernas? Pues los calambres es probable que se deban a problemas vasculares. Sea cual sea el origen de tus calambres, los siguientes ejercicios te van a ayudar para aliviar rápidamente el dolor en el momento de sufrir un calambre. 1. La forma más fácil de aliviar el dolor de un calambre consiste en contraer los músculos opuestos, y así conseguirás relajar la masa muscular acalambrada. Para ello, en este primer ejercicio, de sentada, sube la punta de los pies para contraer los tibiales anteriores, que son los opuestos a los gemelos. Así conseguirás minimizar el calambre, repite el ejercicio de 30 segundos a 1 minuto. 2. Otro ejercicio es caminar sobre los talones. Así conseguirás expandir y contraer los músculos y masajear los músculos de la pantorrilla, favoreciendo la circulación en las piernas. 3. Párate de puntillas, y mantente en esa posición tanto como te sea posible. Esto estira los músculos de la pantorrilla y reduce los espasmos. Descansa después de un par de segundos y continúa con el estiramiento. 4. De pie, con los pies separados a la altura de la cadera, colócate entre 60 y 90cm de la pared. Mantén los pies rectos y plantados firmemente en el suelo. Coloca las manos en la pared, separadas a la altura de los hombros. Dobla los codos e inclínate hacia adelante. Notarás cómo ambas pantorrillas se estiran. Si después de hacer estos ejercicios ves que el dolor persiste, puedes aplicar calor en la zona afectada para activar la circulación. O si lo prefieres, puedes darte una ducha de agua tibia, con el mismo fin. Además de estos estiramientos, puedes tomar en cuenta otros consejos para evitar que te sigan dando calambres tan a menudo: - Hazte masajes en las piernas. - Bebe un vaso de agua tónica antes de ir a dormir. - Toma mucha agua, para evitar la deshidratación. - Haz una dieta equilibrada en minerales. - Consume alimentos ricos en magnesio, potasio y calcio. - Estira regularmente antes de hacer cualquier ejercicio. - También puedes recurrir a remedios naturales, como castaño de indias, árnica o vinagre de manzana. Si estos ejercicios para los calambres te han resultado útiles, no te olvides de dejar tu like en el video y compartirlo en tus redes sociales. Además, si me quieres contar qué tal te han funcionado estos ejercicios, puedes dejar tus comentarios por aquí abajo. Y si no quieres perderte ningún video, puedes suscribirte al canal. Más información para evitar y calmar los calambres en: http://remedios.innatia.com/c-remedios-calambres.html
Brillo y sedosidad para tus cabellos resecos en un solo lavado con aceite de coco | INNATIA.COM Innatia 2016-12-01 | ¿Tienes el pelo reseco, encrespado, débil y apagado y no sabes cómo solucionarlo? ¿Prefieres utilizar productos naturales en tu pelo antes que productos químicos? Con el siguiente remedio natural recuperarás el brillo en tu pelo en un solo lavado. Hola, me llamo Isabel. Hoy te voy a contar cómo puedes conseguir un pelo brillante y sedoso con un remedio natural infalible: el aceite de coco. Este aceite natural es un excelente suavizante, dará brillo a tu pelo e incluso te ayudará a eliminar el frizz del cabello. Hoy te voy a contar 3 maneras de recuperar la belleza de tu cabello a partir de aceite de coco. Una mascarilla para pelo seco. Un acondicionador para cabellos alisados. Y un shampoo para pelo debilitado y quebradizo. MASCARILLA DE ACEITE DE COCO Y MIEL Esta mascarilla es perfecta para rehidratar y reparar el pelo seco. Y además es muy fácil de preparar: solo necesitarás una cucharadita de aceite de coco y una cucharadita de miel, o aumentar la cantidad en esa misma proporción si tu cabello es largo. Después tienes que calentar ligeramente la mezcla, con cuidado de no calentarlo demasiado para no quemarte. A continuación, aplica la mascarilla sobre tu cabello, desde arriba hacia abajo, evitando aplicarlo en el cuero cabelludo. Deja reposar media hora aproximadamente y después lava tu cabeza normalmente. ACONDICIONADOR DE COCO Y ALMENDRA Este acondicionador está indicado especialmente para cabellos alisados. Para prepararlo en casa vas a necesitar 2 cucharadas de aceite de coco y 1 cucharada de aceite de almendras, o también puedes hacerlo con aceite de oliva o vitamina E. Primero bate el aceite de coco hasta que esté espumoso. Y después añade el aceite de almendras y sigue batiendo durante 5 minutos más. Para aplicarlo, solo que tienes que extenderlo en tu cabello, desde la raíz hasta las puntas y dejar que actúe por 15 minutos. Después solo enjuaga con abundante agua. CHAMPÚ DE ACEITE DE COCO Este champú va perfecto para cabellos resecos y que se quiebran con facilidad. Solo necesitas mezclar 1 cucharadita de aceite de coco con 2 cucharadas de agua tibia. Después lava tu pelo como lo haces con cualquier otro champú y deja que actúe algunos minutos. Finalmente aclara bien con abundante agua. ¿Te gustaron estos trucos con aceite de coco para mantener tu pelo brillante y sedoso? Pues deja tu like en el video y no te olvides de compartirlo en tus redes sociales. Además, si quieres saber cómo utilizar el aceite de coco para mantenerte muy joven y bella, te dejo por acá el enlace al video donde te explico cómo conseguirlo. También puedes dejar tus comentarios acá abajo si usas alguno de estos productos capilares con aceite de coco y contarme cómo luce tu pelo ahora. Y si no quieres perderte ningún video con remedios caseros de belleza como estos, puedes suscribirte al canal. Más información en: http://belleza.innatia.com/c-trucos-cabellos-debiles/a-3-recetas-con-aceite-de-coco-para-tu-pelo-danado-6387.html http://belleza.innatia.com/c-trucos-cabellos-debiles/a-aceite-de-coco-para-recobrar-el-brillo-del-cabello-1833.html http://belleza.innatia.com/c-cabellos-secos/a-mascarilla-para-la-piel-seca-de-aceite-de-coco-y-miel-4255.html
Rejuvenece 10 años en 20 días con aceite de coco | INNATIA.COM Innatia 2016-11-24 | ¿Estás harta de usar cremas carísimas y llenas de productos químicos? ¿Te gustaría lucir hasta 10 años más joven en tan solo 20 días? Hay un remedio casero y natural que puede ayudarte a rejuvenecer en muy poco tiempo. Hola, me llamo Isabel. Hoy te voy a contar todos los usos del aceite de coco que te ayudarán a lucir más joven y radiante. Y es que este aceite natural te va a ayudar muchísimo a la hora de cuidar y mimar tu piel. Utiliza aceite de coco virgen y orgánico, y verás resultados expectaculares en tan solo 20 días. Crema hidratante: El aceite de coco es de fácil absorción, hidrata la piel y elimina las impurezas, por lo que es perfecto como crema de manos o como hidratante para cualquier parte del cuerpo. Y además aliviará tu piel si sufres de eccema, psoriasis o manchas en la piel. Crema antiarrugas: El aceite de coco es un ingrediente natural que te ayudará a prevenir las arrugas. Puedes aplicarlo cada noche al ir a la cama, en aquellas zonas de tu piel más afectadas. Masajea bien la zona, y el aceite de coco es rico es ácido hialurónico, y además estimula la producción de colágeno, de manera que al levantarte tu piel lucirá más joven y fresca. Exfoliante: Puedes combinar aceite de coco con azúcar o con bicarbonato de sodio, y así tendrás tu propia crema exfoliante 100% natural. Solo tienes que mezclar los ingredientes y aplicar en forma de círculos, masajeando suavemente. Cualquiera de las dos mezclas te va a ayudar a eliminar las células muertas y el aceite de coco hidratará tu piel. Desmaquilante: El aceite de coco es el perfecto desmaquillante natural. Para utilizarlo solo debes poner aceite en un algodón y proceder a retirar el maquillaje. Luego lávate la cara con un jabón hidratante natural, y tu piel quedará bien limpia e hidratada. Crema de afeitar: También puedes utilizar aceite de coco como crema de afeitar. Es perfecta si tienes la piel sensible o alergias a cremas convencionales, llenas de químicos. Así que si quieres un producto 100% natural, que huele de maravilla y deje tu piel hidratada y suave, usa aceite de coco para depilarte. Crema anticelulitis. Para elaborar tu crema anticelulítica natural solo debes mezclar aceite de coco con un poco de miel, y aplicarlo en la zona afectada antes de dormir. Si eres constante verás como tu celulitis va desapareciendo en cuestión de semanas. Crema antivarices: También puedes utilizar el aceite de coco como tu crema para masajear las venas varicosas. Recuerda que debes masajear la zona afectada sin presionar sobre las venas, sino suavemente alrededor. Crema antiestrías. También puedes utilizar aceite de coco para tratar tus estrías. Te sorprenderás de sus propiedades nutritivas si haces delicados masajes en las zonas afectadas durante 3 ó 4 veces al día. Crema antiacné. Si tu problema es el acné, también te puedes beneficiar de las propiedades del aceite de coco, que limpia la suciedad de los poros y te dejará una piel más suave y tersa. Hidrata pestañas: Antes de ir a la cama, pon un poco de aceite de coco entre tus dedos y aplícalo en tus pestañas. Así lucirás unas pestañas espectaculares, sobre todo si usas máscara de pestañas con asiduidad. Además, si quieres saber cómo te puede ayudar el aceite de coco para lucir una boca limpia y unos dientes muy blancos, te dejo por acá el enlace al video donde te explico cómo conseguirlo. Si te gustaron todos estos trucos de belleza con aceite de coco, no te olvides de dejar tu like en el video y de compartirlo en tus redes sociales. Y si quieres contarme cómo usas tú el aceite de coco para mantenerte joven, déjame tu comentario acá abajo. La próxima semana te contaré cómo utilizar el aceite de coco para que tu pelo luzca brillante y sedoso, si no te lo quieres perder, suscríbete al canal! Más información sobre los beneficios del aceite de coco para tu belleza en: http://belleza.innatia.com/c-cuidado-piel/a-el-aceite-de-coco-un-aliado-natural-para-la-belleza-de-tu-piel-5070.html
Dientes blancos en 3 días: blanqueamiento dental natural y casero con aceite de coco Innatia 2016-11-17 | ¿Tus dientes se ven amarillentos y apagados? ¿Te gustaría lucir una sonrisa blanca y radiante en pocos días sin recurrir a sustancias abrasivas y peligrosas? Te voy a contar un remedio infalible que te ayudará a blanquear tus dientes en solo tres días. ¡Y además es 100% natural! Hola, me llamo Isabel. ¿No sabes cómo eliminar las manchas que dejan en tu dentadura el tabaco o el café? Pues hay un producto natural que te puede ayudar mucho: el aceite de coco. Este producto natural te servirá para blanquear tus dientes, y para mantener una salud bucal magnífica por sus propiedades medicinales. El aceite de coco tiene propiedades antibacterianas y antifúngicas, que mantendrán tu boca libre de gérmenes y cándida. También te puede ayudar a prevenir la caries, a eliminar el mal aliento, y a curar las encías, evitando el sangrado. Además, te será muy beneficioso si tienes los labios secos y agrietados. Para blanquear tus dientes, puedes utilizar el aceite de coco para elaborar tu propia pasta casera de dientes. Solo tienes que mezclarlo con un poquito de bicarbonato. Con esta mezcla, puedes lavar tus dientes una o dos veces por semana. Recuerda que debes echar muy poco bicarbonato para evitar dañar el esmalte de tus dientes. También puedes utilizar aceite de coco para hacer gárgaras. Después de lavar tus dientes como habitualmente, realiza buches con una o dos cucharadas de aceite de coco, manteniéndolo en la boca entre 5 y 10 minutos cada día. Recuerda escupir el aceite en la basura, no lo eches al lavabo porque se endurece y podría taparto. Por último, puedes emplear también el aceite de coco para desinfectar tu cepillo de dientes. Solo tienes que dejarlo una hora sumergido en aceite de coco. Tu cepillo quedará limpísimo y con un delicioso olor y sabor. Si pruebas el aceite de coco para mantener tu boca sana y tus dientes blancos, puedes dejar tu comentario acá abajo y contarme cómo te fue. Y si te gustó el video, deja tu me gusta y comparte en tus redes sociales. La próxima semana puedes aprender a usar aceite de coco para mantener tu piel joven y resplandeciente, si no te lo quieres perder, puedes suscribirte al canal para recibir el aviso cuando se publique. Más información para dientes blancos en: http://belleza.innatia.com/c-trucos-dientes.html No te pierdas estos otros videos: Cómo blanquear los dientes con fresas en minutos: https://www.youtube.com/watch?v=pTnAjdDVhDE 10 remedios caseros para dientes más blancos: https://www.youtube.com/watch?v=ftJbKrzZIPY
¿Qué ejercicios hacer para el dolor de rodilla? | INNATIA.COM Innatia 2016-11-10 | ¿Te lesionaste la rodilla hace tiempo y te sigue doliendo? ¿No sabes qué ejercicios te pueden ayudar a aliviar los dolores de rodilla? Hola, soy Isabel. Hoy vamos a hacer algunos ejercicios para fortalecer las rodillas y evitar dolores provocados por lesiones pasadas, como la tendinitis rotuliana. Las lesiones de rodillas son muy problemáticas por su importancia para la movilidad. Por eso es importante que complementes tu tratamiento y rehabilitación con algunos ejercicios sencillos que te ayuden a aliviar los dolores. 1. Sentadillas De pie, pon las piernas separadas al ancho de la cadera, y el tronco bien recto. En esta postura, flexiona las rodillas lentamente, hasta que los muslos estén casi paralelos al suelo. Sube y repite el movimiento diariamente hasta completar 3 series de 20 repeticiones. Cuando ya puedas completar las 3 series, puedes añadir carga al movimiento incluyendo unas mancuernas para las manos. 2. Estiramiento de flexores de cadera Para hacer este ejercicio te debes colocar en posicion de estocada, con una rodilla en el suelo. Mantén la espalda bien recta, tensa los glúteos y contrae el abdomen. Y realiza leves movimientos de cadera adelante y atrás para potenciar el estiramiento. Realiza los estiramientos durante al menos dos minutos con cada pierna. 3. Estiramiento de cuádriceps Tienes que colocarte en la misma postura que para estirar los flexores de cadera, y agarrar la rodilla que tengas levantada con la mano del mismo lado. Echa la cadera hacia delante, manteniendo la rodilla que toca el suelo sin moverse. Y con la mano agarra tu tobillo. Recuerda que la espalda debe permanecer recta en todo momento. 4. Puente glúteo Para hacer este ejercicio, acuéstate boca arriba y flexiona las rodillas hasta crear un ángulo de 90 grados. Con los pies apoyados, empujar con los talores apretando lo glúteos hasta formar una línea recta del pecho a la rodilla. Mantener la postura 5 segundos y volver a la postura inicial. Puedes repetir el ejercicio 10 veces en dos o tres series. Cuando finalices estos ejercicios, es aconsejable colocar frío en las rodillas y estirar pasivamente los músculos trabajados. Recuerda que si tienes problemas de rodilla, por desgaste articular, rotura de menisco, distensión de ligamentos o cualquier otra patología traumática, estos ejercicios NO deberías hacerlos, ya que son específicos para lesiones por tendinitis rotuliana. En cualquier caso, debes siempre consultar a tu médico antes de realizar cualquier ejercicio. Si te gustaron los ejercicios, no olvides dejar tu like en el video y suscribirte al canal. Más información en: http://www.innatia.com/s/c-tablas-de-ejercicios/a-ejercicios-para-la-tendinitis-de-rodillas.html
¿Cómo curar la fascitis plantar con ejercicios? | INNATIA.COM Innatia 2016-11-03 | ¿Te duelen las plantas de los pies hasta el punto de dificultarte andar? ¿Te han diagnosticado fascitis plantar y no sabes que se puede curar con ejercicios? Hola, soy Isabel. Hoy voy a hacer algunos ejercicios útiles para aliviar los dolores que provoca la fascitis plantar. Ten en cuenta que si no lo tratas, puedes padecer dolor mucho tiempo, y si te gusta correr, incluso puede afectar a tu faceta deportiva. 1. Párate en el extremo de un escalón, con la punta del pie firme y baja lentamente los talones hacia el suelo sin doblar las rodillas, dejando que se eleven de forma natural los dedos del pie. Manén la posición todo lo que puedas hasta 30 segundos, y regresa lentamente a la posición inicial. Haz este ejercicio en repeticiones de 10, tres veces al día. 2. Recárgado sobre la pared, con la pierna de atrás recta, apoya los talones firmemente sin despegarlos mientras deslizas el cuerpo hacia delante. Mantén la posición 30 segundos y vuelve a la posición inicial. Realiza el ejercicio en repeticiones de 10, tres veces al día. 3. Continúa recargada sobre la pared, la pierna de atrás dejala flexionada mientras deslizas el cuerpo hacia adelante. Mantén la postura 30 segundos y repite 10 veces. Puedes hacerlo 3 veces al día para ver resultados. 4. Utiliza una lata o una botella de agua congelada o una pelota bien dura. Ejerce presión firme sobre ella y rueda el pie. Este ejercicio es realmente útil para calmar el dolor. Haz de 30 a 50 repeticiones hasta que sientas cómo tu pie se relaja, y repite tres veces al día. 5. Por último, estira la fascia plantar sentándote en una silla, cruza una pierna sobre otra, y sujeta los dedos del pie y estíralos hacia ti. Si eres constante y realizas estos ejercicios todos los días, seguro que en tres meses vas a notar importantes resultados. Si te gustaron los ejercicios, no olvides dejar tu like en el video y suscribirte al canal. Más información en: http://remedios.innatia.com/c-remedios-dolor/a-para-dolores-de-espolones.html
Dolor de cuello y contractura cervical: ejercicios fáciles para alivio rápido | INNATIA.COM Innatia 2016-10-27 | ¿Tienes dolores habituales de cuello y contracturas cervicales? ¿Te gustaría saber hacer algunos ejercicios fáciles para aliviar el dolor rápidamente? Hola, me llamo Isabel. Hoy voy a hacer algunos ejercicios que te ayuden a aliviar el dolor cervical. Tan solo debes hacer entre 5 y 10 minutos diarios de los siguientes estiramientos. Son fáciles, no tienes que tomar nada, son económicos, y suponen la manera más efectiva de prevenir futuras lesiones. 1. Este ejercicio le puedes hacer de pie o sentado. Inspira levantando los hombros y tensando la musculatura del cuello. Sostén la posición 2 segundos y expulsa el aire repentinamente, dejando caer los hombros velozmente, y aflojando los músculos del cuello. 2. Sentado, mantén la espalda bien pegada al respaldo de la silla e inspira. Al espirar, flexiona la cabeza, bajando cada vez más, vértebra por vértebra. Debes intentar flexionar la espalda solo hasta la parte media. Vuelve lentamente a la posición inicial. Puedes repetir este ejercicio 5 veces. 3. De pie, lleva la barbilla por encima de un hombro y luego gira la cabeza para hacerlo sobre el hombro contrario. Inspira cuando llegues a un costado y espira cuando te dirijas hacia el otro lado. 4. De pie. Coloca una mano sobre otra justo por encima de la cabeza. Mantén el cuello estirado llevando la cabeza hacia arriba con la barbilla paralela al suelo. Inspira subiendo un hombro y luego el otro. Espira bajando el primer hombro y a continuación el otro. 5. De pie, y con la espalda recta, lleva la cabeza hacia atrás, todo el arco de movimiento que puedas y luego hacia adelante, llevando la barbilla hacia el pecho. Inspira cuando vas hacia atrás, espira cuando vas hacia adelante. 6. De pie. Lleva la cabeza hacia atrás, con los músculos lo más relajados posibles. Inspira. Gira la cabeza una vuelta completa espirando. Cuando llegues a la posición inicial gira hacia el otro lado. Cuando termines la rutina de ejercicios haz un estiramiento para relajar la zona. Por ejemplo, de pie o sentada, con la espalda recta, coloca las manos sobre la nuca y empuja suavemente la cabeza hacia el pecho. Mantén 15 segundos y repite al menos 5 veces. Trabaja lento, controlando el movimiento, y percibiendo las sensaciones corporales. Cada ejercicio lo puedes hacer la cantidad de veces necesaria hasta que sientas que se restablece el tono muscular adecuado. Si te gustaron los ejercicios, no olvides dejar tu like en el video y suscribirte al canal. Más información en: http://www.innatia.com/s/c-ejercicios-para-columna/a-ejercicios-para-eliminar-dolor-cuello.html http://www.innatia.com/s/c-ejercicios-para-columna/a-para-dolor-en-el-cuello.html http://www.innatia.com/s/c-ejercicios-para-columna/a-para-fortalecer-el-cuello.html http://www.innatia.com/s/c-estiramientos-musculares/a-estiramientos-de-cuello-en-5-minutos-1735.html http://www.innatia.com/s/c-yoga-para-lumbalgias/a-dolor-muscular-cuello.html http://www.innatia.com/s/c-yoga-para-principiantes/a-ejercicios-de-yoga-para-eliminar-la-tension-cervical-3522.html http://www.innatia.com/s/c-ejercicios-para-columna/a-ejercicios-cervicales.html
Ejercicios lumbares para el tratamiento de la lumbalgia | INNATIA.COM Innatia 2016-10-21 | ¿Te duelen las lumbares y no sabes cómo solucionarlo? ¿Quieres conocer algunos ejercicios para tratar la lumbalgia y evitar esos fuertes dolores? Hola, me llamo Isabel. Hoy voy a hacer algunos ejercicios que te pueden ayudar si sufres de lumbalgio. La lumbalgia es una dolencia muy habitual que normalmente viene provocada por el estrés, el esfuerzo físico o las malas posturas. Ejercicio 1. Túmbate boca abajo, coloca una mano sobre la otra, y apoya la frente sobre las mismas. Lleva el ombligo hacia adentro y arriba. Eleva suavemente una pierna estirada al tiempo que inspiras. Baja expirando, y después haz lo mismo con la pierna contraria. Trabaja en forma alternada hasta completar 20 repeticiones. Ejercicio 2. En la misma posición, pon las piernas juntas y estiradas y despégalas levemente del suelo. Muévelas de un lado a otro del cuerpo, con cuidado de no despegar la cadera del suelo ni la cabeza de las manos. Puedes realizar 10 repeticiones. Ejercicio 3. Continua boca abajo, y cruza las piernas estiradas una sobre otra. Elévalas apenas del suelo y sin bajarlas, muévelas en forma de tijera, abriendo y cerrando simultáneamente. Realiza 10 repeticiones de este ejercicio. Ejercicio 4. También boca abajo, lleva las manos a la nuca y con la espalda bien recta despega el tronco del suelo mientras inspiras, y baja expirando. Puedes hacer 10 repeticiones de este ejercicio. Ejercicio 5. Date la vuelta por último, estira las piernas y flexiona una mientras la otra sigue recta. Lleva la rodilla al pecho. Puedes ayudarte con las manos colocándolas por detrás de la rodilla. Puedes hacer 10 repeticiones con cada pierna. Cuando termines es importante estirar tu cuerpo colocándote de espaldas al suelo, agarra las rodillas rodeándolas con los brazos, llévalas al pecho y despega la cabeza del suelo. Debes formar como una bola quedándote apoyado sobre la espalda lumbar, y realizar movimientos de vaivén para masajear y estirar la zona que has trabajado. También puedes hacer otras actividades como yoga o pilates, que te pueden repercutir muy bien en tu espalda. ¿Te gustaron los ejercicios? Pues no te olvides de darle like al video, y suscribirte al canal para no perderte ningún remedio ni consejo. Más información en: http://www.innatia.com/s/c-ejercicios-para-columna/a-para-musculos-lumbares.html http://www.innatia.com/s/c-ejercicios-para-columna/a-ejercicios-para-lumbalgia.html http://www.innatia.com/s/c-yoga-para-lumbalgias/a-aliviar-dolores-lumbares.html http://www.innatia.com/s/c-yoga-para-lumbalgias/a-ejercicio-dolor-lumbar.html
Ejercicios para la ciática: estiramientos para aliviar el dolor | INNATIA.COM Innatia 2016-10-19 | ¿Te duele la ciática y ya no sabes cómo aliviar el dolor? ¿Quieres conocer algunos ejercicios que te sirvan para prevenir las dolencias de la ciática? Hola, me llamo Isabel. Hoy voy a mostrarte cómo hacer algunos ejercicios para prevenir los dolores que provoca la ciática. Dado que la ciática normalmente es producto de la debilidad de la musculatura del tronco y la pelvis, los siguientes ejercicios te servirán para prevenir dolencias venideras. Ejercicios abdominales Ejercicio 1: Ponte tumbada boca arriba, con las manos pegadas al costado, la espalda bien recta y pegada a la colchoneta, y los pies lo más cerca que puedas de los glúteos. En esta postura, eleva las rodillas, llevándolas hacia el pecho. Baja un poco las rodillas, sin que pasen la línea de la cadera. Y repite el ejercicio 10 veces. Ejercicio 2: Colócate de espaldas al suelo, con una pierna estirada y la otra elevada y flexionada. Toma la pierna elevada con las dos manos y acerca la rodilla al pecho, al tiempo que con la pierna realizas fuerza en sentido contrario. Mantén la postura 15 segundos y relaja. Puedes repetir este ejercicio 5 veces con cada pierna. ´ Ejercicios de estiramiento Ejercicio 3: Acuéstate boca abajo, con las piernas estiradas y los codos y antebrazos contra el suelo. Eleva lentamente el tronco, manteniendo las caderas. Se debe hacer suavemente y suspender el ejercicio si hay dolor de cintura o no se puede tolerar la postura. Aguanta la posición en principio 5 segundos, y con el tiempo deberías llegar a los 30 segundo aguantando. Ejercicios de fortalecimiento de la columna Ejercicio 4: Túmbate boca abajo, con los brazos y las piernas estiradas y abre y cierra simultáneamente las dos piernas y los dos brazos. Así puedes repetir 20 veces los movimientos. Es muy importante que tengas en cuenta que si sufres de ciática, lo primero que debes hacer es acudir al médico para que te diagnostique y prescriba los ejercicios más adecuados a tu problema. Los ejercicios que hice hoy son indicados para prevenir problemas de ciática, y debes hacerlos únicamente cuando no tengas ninguna molestia, dolor ni inflamación. Si te gustaron estos ejercicios para calmar la ciática, no olvides suscribirte al canal y dejar tu me gusta en el video. Más información en: http://www.innatia.com/s/c-ejercicios-para-columna/a-ejercicio-para-la-ciatica.html http://www.innatia.com/s/c-ejercicios-para-columna/a-ejercicios-para-los-sintomas-de-ciatica.html
Gripe: remedios caseros para aliviar los síntomas en 24 horas | INNATIA.COM Innatia 2016-09-22 | ¿Temes la llegada del otoño por el virus de la gripe? ¿Eres de las que todos los años padece alguna gripa de esas que te dejan en cama por días? Sigue los siguientes consejos y remedios naturales para aliviar los síntomas de la temida gripe en apenas 24 horas. 1. Hierbas antigripalesHay muchas plantas con propiedades antigripales, como la equinacea, el escaramujo o el sauce. También una infusión de crisantemo te ayudará a combatir bacterias. El té verde tiene propiedades antivirales, por lo que puedes usarlo para hacer gárgaras. Y en general, las infusiones bien calientes te harán sentir mejor y combatir el malestar general que provoca la gripe. 2. Vitamina CLa alimentación es fundamental si quieres combatir la gripa, y lo ideal es ingerir frutas y verduras preferentemente ricas en vitamina C. Los cítricos son infalibles: naranjas, limones, toronjas o mandarinas. También kiwis o fresas. Incluye en tu dieta verduras como el brócoli, el pimiento, el perejil, y los frutos secos. 3. Baños calientes y vaporizaciones. El vapor actúa de modo directo para ayudar a descongestionar las fosas nasales, y dándole un respiro a tu cuerpo con gripe. Puedes hacer vapores de eucalipto, que son las más efectivas. Pero incluso una ducha bien caliente te ayudará a descongestionar las vías respiratorias.4. Jengibre y ajo, antibióticos naturalesEl jengibre y el ajo son dos de los remedios más efectivos si quieres acabar con la gripe. El jengibre es anti bacteriano, analgésico y ayuda a la circulación. Puedes tomarla en infusión. También el ajo crudo es un antibiótico natural muy efectivo y económico. Puedes comer un diente de ajo en ayunas o al irte a la cama. 5. Te con miel y limónUn clásico para tratar los síntomas de la gripe, puedes preparar tu té con miel y limón preparando tu té bien caliente, y añadiendo después el zumo de limón y una cucharadita de miel. También puedes añadir un poco de jengibre rallado. Puedes tomar dos o tres veces al día hasta ver que empiezas a sentirte mucho mejor. Si te resultaron útiles estos remedios para la gripe, no olvides dejar tu me gusta en el video y suscribirte a nuestro canal.Más información en:http://remedios.innatia.com/c-remedios-gripe/a-remedios-caseros-gripe.html y otros
Cómo comer dulces sin subir ni un miligramo el azúcar en sangre |INNATIA.COM Innatia 2016-09-15 | ¿Sufres diabetes y tienes que cuidar tus niveles de azúcar en sangre? ¿No sabes cómo evitar problemas de salud sin tener que renunciar a endulzar tus platos? Si tu dieta debe ser baja en azúcar, algunos endulzantes naturales te pueden servir para darle un toque dulce a tu dieta sin que te suba ni un miligramo tu azúcar en sangre. A continuación encontrarás cinco alternativas al azúcar blanco que son naturales, más saludables y que serán aptos para personas que sufren diabetes. 1. Sirope de agave o miel de maguey. Este endulzante natural se elabora a partir de la planta de agave o maguey. Además de no alterar tu azúcar ni un ápice, está libre de calorías, es rico en minerales, como hierro, calcio, fósforo y magnesio, y es apto para cualquier dieta para diabéticos porque también ayuda a regular el nivel de insulina. Además, previene enfermedades digestivas y respiratorias, y ayuda a regular los niveles de triglicéridos y colesterol. Si te decides por este endulzante natural ten en cuenta que tiene el doble de poder endulzante que el azúcar. 2. Piloncillo o panela. Es otro endulzante muy utilizado para elaborar dulces y bebidas, y proviene de la caña de azúcar. Este azúcar es rico en fibras, vitaminas del grupo B y minerales como hierro, potasio, calcio, o magnesio. El piloncillo favorecerá a tu sistema nervioso, reduce el riesgo de anemia, y brinda energía a todo el organismo. Al ser un azúcar no refinado, su poder endulzante también es muy superior al del azúcar y además posee menos calorías que el azúcar blanco. 3. Stevia La stevia es un potente edulcorante natural. Y es que solo las hojas de esta planta son 30 veces más dulces que el azúcar común, y sin embargo, no aporta ni una caloría. Por sus propiedades, es ideal para diabéticos ya que regula de forma natural los niveles de glucosa en sangre. Además, reduce la presión arterial alta, es diurética, favorece la digestión y es beneficiosa para tu hígado, páncreas y bazo. Puedes añadir stevia a tus bebidas y también para cocinar, pues la stevia se puede usar a altas temperaturas. 4. Azúcar de coco Este azúcar se extrae de la flor de coco, y aunque sí contiene calorías, también es muy rico en nutrientes, antioxidantes, y minerales. Además es un endulzante apto para diabéticos porque es de lenta absorción, y posee un bajo índice glucémico. Sus propiedades también son muy medicinales, favorece el crecimiento de huesos y músculos, reduce la hipertensión, mejora el flujo sanguineo y equilibra el sistema nervioso. Puedes emplearlo reemplazando el azúcar blanco refinado de cualquier receta, por la misma proporción de azúcar de coco. 5. Azúcar de dátiles El azúcar de dátiles se elabora a partir de dátiles secos molidos, por lo que conserva todas las propiedades alimenticias de los dátiles: fibra, calcio, potasio, magnesio y vitaminas. Su índice glucémico también es mucho más bajo que el del azúcar. Ten en cuenta que no se disuelve bien en líquidos como té y café, pero puedes añadirlo a tus postres en lugar del azúcar, en la proporción de 1:1. Además, puedes elaborarlo tú misma en casa moliendo dátiles secos deshuesados. O preparar un jarabe de dátiles con 10 dátiles y una taza de agua o jugo de manzana. Después añade una pizca de canela en polvo o un poco de vainilla y procesa bien los ingredientes. Después lleva a fuego lento durante 20 minutos hasta que empiece a espesar. Para utilizar el dulce de dátiles, ten en cuenta que debes añadir un poco más de cantidad que de azúcar porque su poder endulzante es un poco menor. Todos estos edulcorantes te servirán para preparar tu helado favorito, un sorbete, unas magdalenas o una deliciosa mousse. Disfruta de los dulces sin subir tu azúcar. Si te gustaron las alternativas al azúcar convencional, no olvides dejar tu me gusta en el video y suscribirte a nuestro canal. Más inormación en: http://www.innatia.com/s/c-alimentacion-diabeticos/a-3-alimentos-para-endulzar-en-una-dieta-sin-azucar.html http://www.innatia.com/s/c-stevia/a-edulcorante-natural.html en el mismo canal se puede encontrar más información sobre este edulcorante natural. http://www.innatia.com/s/c-alimentacion-diabeticos/a-azucar-de-datiles-un-edulcorante-natural-sano-para-tu-diabetes-3846.html http://www.innatia.com/s/c-alimentacion-diabeticos/a-miel-de-agave-endulzante.html http://www.innatia.com/s/c-alimentacion-diabeticos/a-comparacion-de-edulcorantes-naturales-y-artificiales.html http://www.innatia.com/s/c-alimentacion-diabeticos/a-dulces-sin-azucar-para-diabeticos-a-dieta-6837.html
Cómo curar las hemorroides con remedios caseros en 5 días | INNATIA.COM Innatia 2016-09-08 | ¿Sufres hemorroides y no sabes cómo apaciguar su dolor? Los siguientes remedios caseros y naturales seguro que te van a resultar muy útiles. Existen numerosas plantas, hierbas y alimentos que te pueden ser de gran ayuda para calmar el dolor y la irritación que provocan las molestas hemorroides. Un remedio muy útil son las infusiones. Pueden ser de manzanilla, de cedrón, de malva, de cola de caballo, o de uña de gato. Todas ellas son muy digestivas y antiinflamatorias. Las puedes tomar por vía oral, o utilizarlas para baños de asiento que aliviarán tus hemorroides externas en 5 minutos. También puedes intentar calmar tus hemorroides con enemas, que puedes rellenar con agua tibia y limón o salvia. Ambos ingredientes son desinfectantes y calmantes, por lo que resultan perfectos para tu problema. En cuanto a la alimentación, hay algunos ingredientes que funcionan perfectamente para mejorar el estado de las almorranas. Por ejemplo las espinacas, que relajan la zona. O la cebolla, el cicatrizante natural del aparato digestivo más potente que existe. También puedes preparar un licuado de zanahoria y repollo y consumirlo en ayunas todos los días. Por último, el aloe vera también puede ser muy útil para curar tus hemorroides. Puedes combinarlo con verdolaga y manzanilla y colocar la sobre la zona afectada, en forma de cataplasma. Es un remedio perfecto para las hemorroides externas. Si te han parecido útiles estos remedios naturales para las hemorroides, no olvides dejarnos un like en el video y suscribirte a nuestro canal. Más información en: http://www.innatia.com/s/c-colon-irritable/a-que-son-las-hemorroides.html http://remedios.innatia.com/c-remedios-hemorroides/a-remedios-hemorroides-10842.html http://www.innatia.com/s/c-dietas-para-el-intestino/a-dieta-para-hemorroides.html http://remedios.innatia.com/c-remedios-hemorroides/a-caseros-hemorroides.html
Várices nunca más: cómo eliminar várices con remedios caseros y sin cirugía | INNATIA.COM Innatia 2016-09-01 | ¿Has visto ya en tus piernas las llamadas arañitas? ¿Eres propensa a sufrir varices? Hay algunos remedios naturales que pueden ayudarte mucho a lucir unas piernas espectaculares, sanas y sin varices. Y que te servirán tanto para prevenir su aparición como para eliminar las que han salido ya.Combate las varices sin cirugía siguiendo los siguientes consejos: 1. Mantén actividad física diaria para favorecer la circulación venosa La natación, el ciclismo o salir a caminar todos los días te será muy beneficioso. También acostúmbrate a subir y bajar las escaleras en lugar de usar el ascensor, y tus piernas te lo agradecerán. 2. Usa zapatos o zapatillas cómodas, y procura evitar los tacones altos. También evita prendas muy ajustadas que dificulten la circulación en tus piernas.3. La alimentación es fundamental. Consume fibra habitualmente, porque las personas que padecen extreñimiento son más propensas a sufrir también varices. Y evita grasas, frituras y el consumo excesivo de carnes rojas.4. Las infusiones y los alimentos diuréticos son tus grandes aliados, pues evitan la retención de líquidos. Infusiones como la de cola de caballo o el castaño de indias, o el té verde serán muy útiles para decir adiós a tus varices o prevenir su aparición.5. Los baños de agua fría serán también muy beneficiosos, y los paseos por la orilla de la playa le encantará a tus piernas. 6. También puedes recurrir a hidromasajes y masajes, en las piernas, desde el pie hasta el muslo. Recuerda no masajear directamente las varices, solo rodéalas pero no realices presión sobre ellas. Puedes probar a masajear tus piernas con gel de aloe vera diariamente, y verás como se reduce el tamaño de las varices de forma sustancial. 7. Acostúmbrate a dormir con las piernas elevadas para favorecer el retorno venoso.8. Aplica algunas compresas de vinagre de manzana sobre las varices para aliviarlas. 9. Evita el calor excesivo, el sedentarismo, el sobrepeso y el hábito de fumar, evitarás complicaciones como la trombosis y la tromboflebitis.Y 10, si te resultaron útiles estos remedios, dejanos un like y suscríbete a nuestro canal.Más información en:http://belleza.innatia.com/c-piernas-y-pies/a-sintomas-varices-que-son.htmlhttp://belleza.innatia.com/c-piernas-y-pies/a-para-prevenir-varices.htmlhttp://belleza.innatia.com/c-piernas-y-pies/a-consejos-contra-varices-10171.htmlhttp://belleza.innatia.com/c-piernas-y-pies/a-como-quitar-las-varices-6894.htmlhttp://remedios.innatia.com/c-remedios-varices/a-caseros-varices.htmlhttp://www.innatia.com/s/c-tipos-de-masajes/a-como-eliminar-las-varices-con-masajes-4940.htmlhttp://remedios.innatia.com/c-remedios-varices/a-remedio-casero-para-tratar-las-ulceras-a-causa-de-las-varices-6410.htmlhttp://te.innatia.com/c-propiedades-del-te-verde/a-el-te-verde-una-gran-ayuda-para-prevenir-y-disminuir-las-varices-9155.html
Salsa de champiñones a la crema | INNATIA.COM Innatia 2016-08-25 | Si a veces no sabes cómo acompañar tus carnes u otro tipo de platos, las salsas de setas y champiñones te pueden resultar perfectas. Son muy ricas, saludables y le dan un toque espectacular a tus platos fríos o calientes. Para preparar la siguiente salsa de champiñones a la crema vas a necesitar los siguientes ingredientes:2 cebollas250 grs de champiñones1/2 vaso de vino blanco100 cc de crema de lecheAceiteSal y pimientaPreparar esta salsa es sencillísimo. Primero dora las cebollas bien picadas en el aceite. Añade después la setas cortadas y dora un ratito. Después agrega el vino blanco y por último la crema. Ahora solo tienes que condimentar con sal y pimienta y servir para completar tu plato.¡Pruebala y nos cuentas! Dará un toque buenísimo a la carne, pero también te servirá como salsa para la pasta y otros platos. Si te gusto esta receta de salsa de champiñones, deja tu like en el video y suscribete al canal para no perderte ninguna receta que te pueda interesar.Más información en: http://www.innatia.com/s/c-recetas-de-salsa/a-salsas-de-setas.html
